• 1800 6854

#11 Công Dụng Của Dầu Dừa Không Phải Ai Cũng Biết

Công dụng của dầu dừa trong việc chăm sóc sức khỏe, chăm sóc da, tóc,... là gì? Là nguyên liệu được yêu thích và sử dụng rộng rãi trên khắp thế giới, nó mang đến vô số lợi ích cho người dùng. Cùng theo dõi bài viết để biết đó là những lợi ích gì nhé!

  1. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  2. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi
  3. Các bài tập kéo dài chân để có đôi chân thon dài - Elipsport.vn
  4. Bài tập thể dục giảm mỡ cho eo thon bụng nhỏ nhanh

1. Dầu dừa là gì?

Công dụng của dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu được có nhiều công dụng hữu ích

Được sử dụng và tiêu thụ trên khắp thế giới, dầu dừa là một loại dầu thực vật tự nhiên, có hàm lượng chất lượng dinh dưỡng cao. Nó chứa rất nhiều chất dưỡng chất mà cơ thể chúng ta có thể hấp thụ một cách hoàn hảo nhất.

Ngày nay, dầu dừa là một trong những loại dầu được sử dụng nhiều nhất, vì nhiều lợi ích của nó trong việc chăm sóc sắc đẹp h, y học hay nấu ăn. Vitamin, muối khoáng,… là các thành phần của dầu dừa, chúng mang lại cho dầu dừa những đặc tính tuyệt vời. Dầu dừa có tác dụng đặc biệt đối với hệ tim mạch và hệ thống não. Nó cũng là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong việc tái cân bằng thức ăn và giảm cân.

2. Thành phần của dầu dừa

2.1. Axit béo thiết yếu

Dầu dừa chứa các axit béo không bão hòa đơn, bao gồm axit béo omega-9 (5-8%). Nó còn chứa axit linoleic (omega-6) và axit béo omega-3, là những axit béo không bão hòa đa. Những axit béo này có lợi cho sức khỏe tim mạch của người dùng, tăng cường sức chức năng não, sức khỏe sinh sản và xương.

Thành phần của dầu dừa thay đổi đáng kể tùy thuộc vào điều kiện sản xuất của mỗi thương hiệu. Bạn nên chọn sử dụng một loại dầu dừa nguyên chất, thu được bằng quá trình ép lạnh.

2.2. Vitamin

Công dụng của dầu dừa

Vitamin E trong dầu dừng có công dụng chống oxy hóa

Dầu dừa chứa một số loại vitamin, bao gồm cả vitamin E. Vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa, nhưng nó cũng có một số lợi ích khác. Nó hoạt động có lợi cho hệ thống miễn dịch và phòng chống các bệnh tim mạch. Nó cũng ngăn ngừa một số bệnh, và đặc biệt là suy giảm nhận thức. Dầu dừa cũng có chứa: vitamin A, B3, B5 và B6, cũng như phytosterol.

3. Công dụng của dầu dừa

3.1. Công dụng của dầu dừa trong việc chăm sóc tốt tim mạch

Trong dầu dừa có chứa các loại chất béo bão hòa như: Caprylic, Capric, Myristic,...Không như những chất béo bão hòa khác, các chất béo bão hòa có trong dầu dừa không làm tăng lượng cholesterol trong máu.

Dầu dừa nguyên chất có công dụng giúp tăng lượng HDL tốt và giảm lượng LDL xấu trong cơ thể. từ nước dừa, thịt dừa và cả dầu dừa đều không gây tổn hại mà lại rất tốt cho tim mạch của bạn.

3.2. Công dụng của dầu dừa trong điều trị bệnh tiểu đường

Dầu dừa có thể giúp hạn chế hậu quả của bệnh tiểu đường ở những người mắc phải. Nó cũng là một trong những loại dầu duy nhất nên sử dụng khi bạn đang mắc tiểu đường. Dầu dừa giúp cải thiện sự ổn định của mức đường và tăng độ nhạy insulin một cách thuận lợi.

3.3. Công dụng của dầu dừa trong việc thúc đẩy nhận thức

Dầu dừa thường được sử dụng trong thực phẩm như một nguồn năng lượng để tạo ra các axit béo đặc biệt gọi là xeton. Được dùng làm nhiên liệu và thay thế glucose - một trong những nguyên tố cần insulin để để nuôi dưỡng các tế bào não. Vì một số tế bào độc hại khó sử dụng glucose đúng cách cho thức ăn, nên các axit béo triglyceride chuỗi trung bình trong dầu dừa đóng một vai trò có lợi. Do đó, dầu dừa có thể khắc phục các chức năng nhận thức nhất định.

3.4. Công dụng của dầu dừa trong tiêu hóa

Dầu dừa là một trong những thực phẩm dễ tiêu hóa nhất nhưng cũng là một trong những thực phẩm giúp thúc đẩy tiêu hóa tốt và mang lại công dụng bảo vệ dạ dày. Nhờ tác dụng kháng khuẩn, nó cũng có thể khắc phục các vi sinh vật liên quan đến một số chứng rối loạn tiêu hóa.

Những người có ruột xốp cũng có thể tận dụng lợi ích của dầu dừa để thúc đẩy tăng sản xuất men vi sinh trong hệ tiêu hóa. Việc tiêu thụ dầu dừa như một phần của chế độ ăn uống đa dạng cũng đã cho thấy khả năng của nó trong việc làm tăng mức cholesterol HDL.

3.5. Công dụng của dầu dừa trong việc giảm béo

công dụng của dầu dừaDầu dừa hỗ trợ nhiều trong việc giảm béo

Xem thêm:

  1. Bệnh Herpes Có Nguy Hiểm Không? Cách Chữa Trị Herpes
  2. Tài Nguyên Thiên Nhiên – Yếu Tố Ảnh Hưởng Tăng Trưởng Kinh Tế Việt Nam
  3. Các Cách Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Cho Ai Có Vùng Bụng Ngấn Mỡ

Mặc dù việc tiêu thụ bất kỳ loại dầu nào thoạt nhìn có vẻ trái ngược với các nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm béo. Nhưng dầu dừa là một ngoại lệ vì nó đã được khoa học chứng minh là có tác dụng có lợi đối với sự trao đổi chất. Nó là nguyên liệu rất giàu TCM (axit béo với chuỗi triglyceride trung bình) cho phép dầu dừa được tiêu hóa nhanh chóng và được cơ thể sử dụng để cung cấp năng lượng.

Tuy nhiên, trong số các nghiên cứu khác nhau được thực hiện, một số kết luận rằng tác dụng giảm cân này của dầu dừa chỉ kéo dài trong một tháng. Do đó, có thể chỉ sử dụng nó như một chất bổ sung cho chế độ ăn kiêng giảm béo, nhưng không phải là cách chính để giảm cân. 

Trừ khi bạn đang theo chế độ ăn ketogenic, trong đó dầu dừa là một trong những thành phần “ngôi sao”. Vì axit béo là một phần chính trong chế độ ăn uống của bạn và được sử dụng để cung cấp năng lượng, thay vì carbohydrate .

3.6. Công dụng của dầu dừa trong tập luyện thể thao

Dầu dừa là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, là nguồn cung cấp axit béo tuyệt vời. Trong luyện tập thể thao, các axit béo (và đặc biệt là omega-3) đóng một vai trò quan trọng ở các mức độ khác nhau như phục hồi cơ bắp. tăng giảm cân,..

Dầu dừa là một trong những thực phẩm tiêu chuẩn của chế độ ăn ketogenic nhưng cũng là của chế độ ăn kiêng nhạt, được nhiều vận động viên không ngần ngại sử dụng trong các công thức nấu ăn khác nhau, để lấy năng lượng của họ từ chất béo tốt có trong dầu dừa.

3.7. Công dụng của dầu dừa trong việc chăm sóc da

Dầu dừa cũng là một đồng minh làm đẹp hàng đầu của chị em phụ nữ. Nó có thể giúp bạn chống lại cellulite - da sần vỏ cam và lấy lại làn da mịn màng hoàn hảo. Chỉ cần xoa đều lên các vùng cần điều trị là đủ. Nó còn có thể sử dụng chung với các loại tinh dầu như chanh hoặc bưởi. Giúp cho quá trình chống lại cellulite của sẽ càng tốt hơn.

Dầu dừa có rất nhiều công dụng tốt cho da. Nó đặc biệt thích hợp cho da khô và những người bị bệnh chàm. Da khi sử dụng dầu dừa sẽ được hấp thụ rất nhanh, nó giúp nuôi dưỡng và cấp ẩm sâu cho da. Giúp chống trình trạng mất nước hiệu quả nhờ các axit béo có trong dầu dừa.

Lưu ý: Dầu dừa có thể gây mụn khi kết hợp với da dầu, nó sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông và làm da ngột ngạt. Sau khi đắp mặt nạ hoặc tẩy trang bằng dầu dừa, tốt hơn hết bạn nên rửa mặt sạch bằng nước. 

Nếu bạn bị cháy nắng, đừng ngại bôi dầu dừa lên vết mẩn đỏ. Ngoài hương thơm quyến rũ của nó, công dụng của dầu dừa tương đương với tác dụng của lô hội làm giảm và làm dịu da khi bạn bị cháy nắng.

Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên các đặc tính chống oxy hóa của dầu dừa nhờ các vitamin có chứa trong thành phần của nó. Giúp người dùng có thể chống lại sự lão hóa của da, cũng như các đặc tính làm mềm của nó giúp ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Ngoài ra, dầu dừa cũng được xem là chất tẩy trang vượt trội, giúp bạn tẩy lớp trang điểm hằng ngày và tẩy sạch những lớp bụi bẩn cứng đầu bám trên da bạn. 

3.8. Công dụng của dầu dừa trong việc chăm sóc tóc

Công dụng của dầu dừa

 Dầu dừa giúp tóc óng ả, bóng mượt hơn

Dầu dừa giúp dưỡng ẩm và làm khỏe tóc. Axit lauric có trong dầu dừa dễ dàng thâm nhập vào da đầu và nuôi dưỡng sợi tóc từ gốc đến ngọn để tóc bóng mượt và tăng sức đề kháng. Để làm điều này, hãy ủ dầu dừa lên tóc bạn và để nó trong 1 giờ hoặc hơn, sau đó gội sạch với nước. Nó cũng đã được chứng minh là một sản phẩm trị gàu và do đó giúp bạn có một làn da đầu khỏe mạnh và cân bằng.

3.9. Công dụng của dầu dừa trong trị rạn da

Trị rạn da là một trong những công dụng được yêu thích của dầu dừa. Dầu dừa có chứa axit lauric, dễ thẩm thấu vào da giúp da sản sinh collagen làm lành các vết rạn da. Kích thích sản sinh tế bào da mới. Ngoài ra nó có khả năng dưỡng ẩm cao, có thể ngăn ngừa tình trạng rạn da.

3.10. Công dụng của dầu dừa trong nấu ăn

Công dụng của dầu dừa

Dầu dừa là nguyên liệu tốt có thể dùng trong việc chế biến các món ăn

Xem thêm:

  1. Nguyên Nhân Do Đâu Gây Ra Mụn? Làm Sao Để Hết Mụn?
  2. Nguyên Nhân Gây Ô Nhiễm Nguồn Nước Gồm Các Nguyên Nhân Nào?
  3. Dấu Hiệu Trầm Cảm Và Những Điều Bạn Cần Biết Để Phòng Tránh

Dầu dừa là nguyên liệu được sử dụng đa dạng trong việc nấu ăn, có thể kể đến một số công dụng của dầu dừa như:

  • Chiên xào thức ăn.
  • Thay thế chất béo.
  • Có thể làm sốt mayonnaise.
  • Dùng để pha chung với cafe.
  • Trộn salad.
  • Dùng dầu dừa trong việc pha sinh tố.

3.11. Công dụng của dầu dừa trong việc làm trắng răng

Dù được sử dụng thay thế cho kem đánh răng hay nước súc miệng, dầu dừa cũng được sử dụng để làm trắng và chắc răng. Được sử dụng hàng ngày như một loại kem đánh răng tự làm (kết hợp với baking soda và đất sét trắng) hoặc như một loại nước súc miệng, nó giúp giảm mảng bám răng và loại bỏ độc tố một cách lành mạnh mà không gây hại cho răng hoặc nướu. Hơn nữa, nó sẽ mang lại cho bạn hơi thở tốt hơn. Trong khi sự hiện diện của florua hoặc các thành phần khác trong kem đánh răng vẫn còn gây tranh cãi, dầu dừa nổi bật như một sự thay thế tự nhiên và thú vị.

4. Những lưu ý trong việc chọn mua dầu dừa nguyên chất

Hiện nay, trên thị trường xuất hiện vô số các hãng sản xuất dầu dừa khác nhau, để mua được dầu dừa nguyên chất bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Chọn mua dầu dừa có mùi thơm, hương vị của dừa. Tránh mua các sản phẩm không mùi, không vị hoặc cá sản phẩm có hương thơm mạnh không giống với hương dừa.
  • Chọn mua dầu dừa đã được ép lạnh.
  • Chọn mua sản phẩm có màu trắng tinh khiết của dừa, không mua các sản phẩm có màu vàng hoặc xám.
  • Mua các sản phẩm được đóng gói trong lọ thủy tinh kín, tránh các sản phẩm đóng gói trong hộp nhựa.
  • Mua sản phẩm không có chất béo chuyển hóa.

Dầu dừa là nguyên liệu đóng vai trò quan trọng trong đời sống của con người. Với những công dụng của dầu dừa mà bài viết đã đề cập, bạn có thể bắt đầu sử dụng nó trong cuộc sống hằng ngày của mình. Nó sẽ mang lại cho bạn nhiều hơn những gì bài viết đã nói.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.