• 1800 6854

5 cách trị nghẹt mũi nhanh nhất ngay tại nhà

Cách trị nghẹt mũi như thế nào cho hiệu quả là điều mà rất nhiều người cần phải bỏ túi cho mình. Bởi lẽ nghẹt mũi là một trường hợp thường gặp, hầu như ai cũng bị nghẹt mũi hàng tuần, thậm chí hàng ngày.

Vậy cách nào giúp ta sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu khi mũi bị ngạt? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn biết được những cách tốt nhất và dễ áp dụng nhất.

1. Vì sao bạn bị nghẹt mũi?

Nghẹt mũi là một tình trạng niêm mạc mũi tiết ra nhiều chất nhờn hơn bình thường. Từ đó khiến khoang mũi và hốc mũi bị tắc nghẽn. Bất cứ ai cũng có thể gặp phải tình trạng nghẹt mũi, không chỉ một lần mà thậm chí nhiều lần trong đời.

Có rất nhiều nguyên nhân nghẹt mũi, trong đó phổ biến nhất là những nguyên nhân sau:

  • Nhiễm vi khuẩn từ bệnh viêm xoang.
  • Cảm cúm, cảm lạnh do nhiễm vi-rút.
  • Bị dị ứng theo mùa.
  • Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể (ví dụ như khi mang thai) dẫn đến tăng tiết dịch mũi.
  • Dùng một số loại thực phẩm hoặc loại thuốc gây ra phản ứng nhất định (ví dụ như thuốc tránh thai).
  • Người bệnh làm việc trong môi trường khô hanh, ngồi nhiều trong điều hòa,...

cách trị nghẹt mũi

Nguyên nhân khiến bạn bị nghẹt mũi

2. 5 cách trị nghẹt mũi nhanh chóng tại nhà

Cách bóp lưỡi và xoa bóp ấn huyệt - cách chữa tịt mũi

Đây là một trong những cách trị nghẹt mũi rất tốt và nhanh chóng. Cụ thể các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Bóp lưỡi cong chạm để vào răng trên trong khoảng chừng 1 giây, sau đó đưa xuống.
  • Bước 2: Ngay khi lưỡi vừa hạ xuống, bạn lập tức lấy ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ, xoa vào vùng giữa 2 lông mày (huyệt ấn đường).
  • Lặp lại các bước trên liên tục trong vòng 20 giây.

Phương pháp này tuy rất đơn giản nhưng có thể giúp làm sạch khoang mũi và cải thiện sự lưu thông của dịch mũi. Từ đó tình trạng nghẹt mũi nhanh chóng được chữa lành.

cách trị nghẹt mũi

Ấn huyệt để thông mũi

Nín thở - cách trị nghẹt mũi tại nhà

Nín thở là một trong những phương pháp có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi ngay lập tức. Khi chúng ta nín thở, cơ thể sẽ kích hoạt một cơ chế bảo vệ. Bộ não lầm tưởng chúng ta đang gặp nguy hiểm do thiếu không khí. Chính vì vậy nó sẽ mở rộng khoang mũi và giúp bạn thở dễ dàng hơn.

Đầu tiên, bạn hãy hít thở sâu, ngửa đầu ra sau và giữ hơi thở bằng tay. Giữ tư thế này và nín thở cho đến khi bạn không thể chịu đựng được nữa thì buông ra. Bằng cách này, mũi bị nghẹt có thể hết ngay lập tức đấy!

Xoa bóp hạch mũi trị nghẹt mũi - cách hết bị nghẹt mũi

Phương pháp này thực hiện rất đơn giản. Đây cũng là cách trị nghẹt mũi khi ngủ. Nếu bị nghẹt mũi, tất cả những gì bạn cần làm là dùng ngón trỏ hoặc ngón giữa nhẹ nhàng di chuyển theo vòng tròn quanh mũi. Thực hiện động tác massage này trong 1-2 phút sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn và hết nghẹt mũi.

Ăn các loại gia vị cay và nóng

Thực phẩm sử dụng thêm các gia vị cay và nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt, ... sẽ rất tốt để giảm triệu chứng cảm lạnh và giảm nghẹt mũi. Khi ăn những thực phẩm này, chất nhầy trong khoang mũi sẽ tăng tốc độ chuyển động, tiết bã nhờn. Nhờ vậy mà giảm nhanh tình trạng nghẹt mũi của bạn.

cách trị nghẹt mũi

Ăn nhiều gia vị cay nóng sẽ làm bạn nhanh chóng hết nghẹt mũi

Cách chữa nghẹt mũi nhanh bằng khăn ấm và máy xông mũi họng

Dùng khăn ấm và máy xông mũi - họng rất tốt cho những ai hay bị nghẹt mũi. Nếu bạn thường xuyên gặp phải trường hợp này, hãy đầu tư cho mình một chiếc máy như vậy để nhanh chóng khắc phục triệu chứng của bệnh.

  • Bước 1: Lấy khăn sạch nhúng vào chậu nước ấm rồi vắt ráo nước. Lưu ý: Không nên dùng nước quá nóng vì có thể làm bỏng da khi bôi.
  • Bước 2: Đắp khăn ấm lên mũi. Nhiệt độ ấm làm lỏng chất nhầy trong mũi của bạn.
  • Bước 3: dùng máy xông mũi / hút mũi để hút dịch nhầy. Đây có thể coi là một trong những cách chữa nghẹt mũi tại nhà nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả nhất.

3. Cách phòng tránh nghẹt mũi

Người xưa vẫn nói “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Câu nói này luôn đúng, đặc biệt là với tình trạng nghẹt mũi này. Bạn hoàn toàn có thể phòng tránh nghẹt mũi bằng biện pháp vô cùng đơn giản như sau:

  • Xịt mũi đều đặn 1-2 lần/ngày bằng phương pháp sinh lý. dung dịch nước muối hoặc bình xịt chuyên dụng.
  • Luôn phải đeo khẩu trang cẩn thận khi ra ngoài.
  • Uống đủ nước mỗi ngày là điều cực kì quan trọng. Nhất là khi bầu trời hanh khô hoặc bạn ngồi trong phòng điều hòa quá lâu.
  • Xông hơi với tinh dầu hoặc nước ấm 2 đến 3 lần một tuần.
  • Súc miệng thật thường xuyên bằng nước muối khoáng.
  • Ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin và tăng sức chống chịu cho cơ thể.
  • Mỗi ngày, bạn cần chăm chỉ tập thể dục. Chạy bộ và đạp xe là hai môn thể thao rất đơn giản nhưng cho hiệu quả cao.
  • Nhà sạch sẽ, có thể sử dụng máy hút bụi, máy lọc không khí… để nâng cao hiệu quả làm sạch.

cách trị nghẹt mũi

Phòng tránh nghẹt mũi từ những điều nhỏ nhất

Cách trị nghẹt mũi thật dễ dàng phải không? Những cách trên đây cực kỳ đơn giản, bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay để xử lý triệu chứng khi nghẹt mũi. Tuy nhiên, nếu nghẹt mũi nặng kéo dài, bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn khám và chữa bệnh đúng đắn nhất.

Các căn bệnh về tai- mũi- họng rất dễ gặp nếu bạn không có một sức đề kháng hay một sức khỏe tốt. Vậy nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và gia đình nhiều hơn bằng cách tập thể dục mỗi ngày. Nếu bạn yêu thích chạy bộ hãy tham khảo ngay may chay bo, thành viên trong gia đình có người thích đạp xe hãy chọn chiếc xe đạp tập, ông bà bố mẹ cần một thiết bị thư giản, giảm đau mỏi hãy chọn ghế massage. Đến Elipsport  giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Nghẹt mũi là gì?
Nghẹt mũi là một tình trạng niêm mạc mũi tiết ra nhiều chất nhờn hơn bình thường. Từ đó khiến khoang mũi và hốc mũi bị tắc nghẽn.
Nghẹt mũi có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày, thậm chí bị liên tục cả ngày. Tuy nhiên, trên thực tế bệnh nhân, nghẹt mũi thường bị nặng hơn vào ban đêm, nhất là khi ngủ
Ở tư thế nằm, lượng máu đến đầu sẽ tăng lên kéo theo tăng lưu lượng máu vùng mũi. Để thích nghi với điều này, các mạch máu nhỏ ở trong mũi bị giãn ra nhiều hơn khiến tình trạng viêm mũi tăng lên, mũi sưng và có thể đau hơn.
Bên cạnh đó, khi bị nghẹt mũi người bệnh còn sẽ bị thêm một số triệu chứng khác như đau họng, ù tai, đau đầu, sổ mũi, chảy nước mũi thường xuyên, nghẹt mũi một bên.
Tình trạng nghẹt mũi sẽ tự giảm nhưng nếu kéo dài từ 10 ngày đến 1 tuần và kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, chảy máu mũi một bên, thở khò khè hoặc khó thở, đau mặt hoặc đau răng dai dẳng hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và chỉ định phương pháp điều trị phù hợp cho tình trạng bệnh, tránh dẫn đến những biến chứng bệnh về mũi nguy hiểm xảy ra.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.