• 1800 6854

6 Môn Thể Thao Tăng Chiều Cao Không Thể Bỏ Qua

6 môn thể thao tăng chiều cao dưới đây sẽ giúp bạn hỗ trợ trong quá trình phát triển chiều cao của mình. Các nhà khoa học đã tuyên bố rằng chiều cao là do gen di truyền, nhưng thật sự các yếu tố tác động bên ngoài cũng sẽ làm ảnh hưởng đến chiều cao của bạn.

Các môn thể dục thể thao giúp bạn hỗ trợ trong việc tăng chiều cao ở mỗi người. Trên thực tế chiều cao của bạn phụ thuộc vào 30% là chế độ dinh dưỡng, gen di truyền chỉ tác động 23% trong khi hoạt động thể thao quyết định 20%. Vì thế những bạn đang lo lắng về chiều cao của mình thì đừng lo ngại nhé, chỉ cần bạn tập luyện 6 môn thể thao tăng chiều cao dưới đây mà Elipsport.vn giới thiệu đến các bạn thì chiều cao sẽ được cải thiện đáng kể đấy. 

6 môn thể thao tăng chiều cao

Các môn thể thao hỗ trợ tăng chiều cao

1. Bơi lội

Khi ai đó đang thắc mắc rằng tập gì tăng chiều cao thì bơi lội chính xác là dành cho bạn đấy. Bơi lội là bộ môn thể thao mà rất được nhiều người chọn lựa trong các môn giúp tăng trưởng chiều cao và được sự yêu thích của rất nhiều người. Môn thể thao này không chỉ giúp cho bạn có một thân hình đẹp, dáng chuẩn mà còn giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả. Bơi lội đặc biệt hiệu quả nếu bạn đang trong độ tuổi dậy thì và phát triển. Tuy nhiên, đối với những bạn đã qua tuổi dậy thì, khi bơi lội thường xuyên vẫn có thể tăng chiều cao đáng kể. Khi bơi, cơ thể bạn được vận động tất cả các loại cơ, đặc biệt là cơ ở chân, tay và ngực. Hơn nữa, việc di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi người thực hiện phải căng cơ, rèn luyện sức bật, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều dài cột sống, mở rộng vai, ngực, cải thiện chiều cao của mình.

2. Bóng rổ

Chắc hẳn bạn sẽ không còn lạ gì khi nói bóng rổ là bộ môn thể thao giúp phát triển chiều cao hiệu quả nhất. Khi chơi bóng rổ, bạn sẽ phải thực hiện các động tác bật nhảy thường xuyên với các động tác ném bóng. Điều này sẽ giúp các khớp của bạn được kéo căng tối đa, các hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều hơn… Điều đó giúp người chơi bóng rổ tăng chiều cao nhanh hơn. Và nếu bạn chơi bóng rổ ngoài trời, các ánh nắng mặt trời buổi sáng chứa vitamin D rất có lợi cho sự phát triển xương của bạn.

6 môn thể thao tăng chiều cao

Môn bóng rổ

3. Môn bóng chuyền 

Bóng chuyền là bộ môn thể thao giúp phát triển chiều cao cho cả nam lẫn nữ rất hiệu quả. Với những ai mong muốn sở hữu thân hình cũng như vóc dáng chuẩn thì bóng chuyền là một bộ môn gợi ý không tồi đâu đấy. Khi đánh bóng chuyền, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được vận động, đặc biệt sẽ tập trung vào cơ tay và vai của bạn.

Như các bạn thấy những người chơi bóng chuyền đa số dùng các động tác bật nhảy và thường là những người có  một chiều cao lý tưởng. Chính vì thế việc hoạt động, tập luyện, vận động và nhảy cao trong bóng chuyền sẽ giúp bạn tăng chiều cao một cách hiệu quả đấy.

4. Đánh cầu lông

Đây là môn thể thao đơn giản và có thể tập với mọi đối tượng từ người già đến trẻ nhỏ và có thể tập ở bất cứ đâu. Chỉ cần 1 người chơi, 1 vợt, 1 bóng và 1 sân rộng là bạn có thể thực hiện môn thể thao này một cách dễ dàng. 

Đánh cầu lông là một bài tập toàn thân mang lại cho cơ thể bạn với những lợi ích bất ngờ, có tác dụng rất lớn trong việc phát triển chiều cao hiệu quả. Chơi cầu lông đòi hỏi bạn phải dùng tay đưa lên cao và chân chạy liên tục quanh sân. Ngoài ra, đánh cầu lông giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể; cải thiện chức năng của mắt và tăng phản xạ của não. Cả nhà có thể cùng nhau chơi trò chơi này rất vui, vừa tăng cường sức khỏe vừa cải thiện vóc dáng cho mọi người mà tình cảm gia đình lại càng thêm gắn bó.

6 môn thể thao tăng chiều cao

Cầu lông

5. Nhảy dây

Đây là một trò chơi tuổi thơ mà ai trong chúng ta chắc hẳn cũng đều biết đúng không nào. Và bạn có biết rằng việc nhảy dây thường xuyên sẽ giúp cho chiều cao của bạn tăng trưởng đáng kể đấy. Khi bạn nhảy dây, các cơ xương và cột sống của bạn sẽ được vươn dài, giúp phát triển chiều cao của bạn một cách hiệu quả nhất. Với một dụng cụ rất đơn giản đó chính là một sợi dây dùng để nhảy và một không gian nhất định thì bạn đã có thể thực hiện cho mình bài tập tăng chiều cao này được rồi đấy!

6. Tập hít xà đơn

Đây là một bộ môn thể thao có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể của chúng ta, bên cạnh việc kích thích cơ bắp tay, thon gọn vùng bụng. Bài tập hít xà đơn này còn giúp bạn tăng chiều cao rất hiệu quả đấy. Bên cạnh đó hít xà đơn không làm tốn quá nhiều thời gian và công sức của bạn đâu. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 10-15 phút tập với xà đơn thì bán sẽ thấy được hiệu quả của bộ môn này mang lại cho bạn đấy.

Bên cạnh đó vẫn có thể tăng chiều cao mà không cần tập thể dục thông qua các chế độ ăn uống hợp lý khoa học và hoạt động sinh hoạt một cách hợp lý đấy.

Trên đây là 6 môn thể thao tăng chiều cao mà Elipsport.vn giới thiệu đến cho các bạn, nhằm giúp các bạn có thể cải thiện được chiều cao của mình một cách hiệu quả hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo về tăng chiều cao không cần tập thể dục tại website Elipsport.vn ngay nhé!

Trước khi mua sắm bất cứ sản phẩm nào, bạn cần tìm được địa chỉ đáng tin cậy về giá cả cũng như về chất lượng. Thương hiệu Elipsport luôn tự tin cung cấp những sản phẩm chăm sóc sức khoẻ, rèn luyện thể thao chất lượng như may chay bo, xe đạp tập, ghế massage,... Tại khu vực Bình Dương bạn có thể đến chi nhánh Elipsport để có thể trải nghiệm trực tiếp sản phẩm một cách chân thạt nhất. Hẹn gặp lại các bạn qua các bài viết khác của Elipsport.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bơi lội có giúp tăng chiều cao không?
Bơi lội là một bộ môn yêu thích của rất nhiều người, bên cạnh việc đem lại sức khỏe cho người tập mà bộ môn này còn giúp bạn phát triển được chiều cao một cách tối đa nhất. Vì khi bơi các cơ của tay và chân của bạn sẽ được kéo căng hỗ trợ cho việc phát triển chiều cao.
Các bộ môn tăng trưởng chiều cao là các bộ môn như: bơi lội, bóng rổ, cầu lông,nhảy dây,... Ngoài ra bạn có thể rèn luyện sức khỏe bằng các cháy chạy bộ điện tại Elipsport.vn nhé!
Nhảy dây một trò chơi tuổi thơ mà chắc hẳn ai cũng biết dến nó. Ngoài công dụng rèn luyện sức khỏe nhảy dây còn giúp bạn hỗ trợ tăng chiều cao một cách đáng kể đấy.
Đánh cầu lông là một bài tập toàn thân mang lại cho cơ thể bạn với những lợi ích bất ngờ, có tác dụng rất lớn trong việc phát triển chiều cao hiệu quả. Chơi cầu lông đòi hỏi bạn phải dùng tay đưa lên cao và chân chạy liên tục quanh sân. Ngoài ra, đánh cầu lông giúp tăng nhịp tim, tăng sức bền của cơ thể
Việc tập luyện thể thao là yếu tố rất cần thiết trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao của từng người, việc tạp thể dục, thể thao thường xuyên giúp cho các cơ của chúng ta được phát triển một cách hiệu quả so với không tập luyện.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.