1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Góc giải đáp thắc mắc: Ăn bánh mì có nổi mụn không?

Ăn bánh mì có nổi mụn không là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của không ít người dân Việt Nam. Món ăn này đã trở nên khá quen thuộc trong bữa sáng. Vậy bánh mì có chứa những nguyên liệu gì gây nóng, nổi mụn cho cơ thể không?

Trên thế giới, bánh mì không chỉ là một thực phẩm phổ biến mà nó còn là một nguồn năng lượng quan trọng. Bánh mì được làm từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Chúng tổng hợp lại mang đến các sản phẩm chất lượng nhất. Vậy ăn bánh mì có nổi mụn không? Có thể thay thế bánh mì cho một bữa cơm hàng ngày hay không?

1. Bánh mì được làm từ gì?

Nguyên liệu làm bánh mì

ăn bánh mì có nổi mụn không

Các nguyên liệu có trong bánh mì

Bột mì là nguyên liệu chính để làm ra một ổ bánh mì thông thường. Đây là bột được làm ra từ cây lúa mì chứ không phải từ khoai mì như một số người thường nghĩ. Quy trình làm bánh mì là sử dụng bột được nhào nặn cùng với nước và men nở theo tỷ lệ nhất định. Tỷ lệ này còn tùy theo từng loại bánh mì khác nhau. Sau đó được đem bánh đi nướng ở nhiệt độ cao. Bánh mì Việt Nam có đặc trưng nổi tiếng là giòn vàng ở ngoài và mềm nóng ở trong.

Bánh mì còn có phần nhân được làm từ rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Trong đó chẳng hạn như thịt heo quay, chả lụa, trứng, cá mòi. Ngoài ra thì để bánh mì đậm đà hơn người ta còn cho thêm tiêu, tương ớt, bơ hay nước sốt vào cùng.

Có một số bạn có thói quen ăn bánh mỳ với nhiều tương ớt hoặc ớt trái vị cay nhiều. Nó cũng sẽ khiến nguy cơ bị mụn cao hơn. Trong đó một số loại bánh mì ngọt cũng là tác nhân chủ yếu khiến bạn nổi nhiều mụn.

Có thể thay cơm bằng bánh mì không?

Mặc dù bánh mì có hương vị thơm ngon và hấp dẫn nhưng bạn không thể nào dùng bánh mì để thay thế hoàn toàn cho cơm. Bởi vì khi ăn bánh chúng ta chỉ nhận được nhiều năng lượng từ tinh bột mà sẽ không nhận được một số chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ khác. Vì vậy nếu bạn ăn bánh mì liên tục trong các bữa chính sẽ khiến cho cơ thể bị mắc một số bệnh liên quan đến vấn đề suy duy dưỡng.

2. Ăn bánh mì có nổi mụn không?

Bánh mì cũng được làm từ các nguyên liệu có nguồn gốc từ tinh bột. Chẳng hạn như cơm thường ngày. Tuy nhiên khác với cơm bởi vì cơm sẽ nấu từ gạo. Còn trong bột mì có lượng carbohydrate sẽ khiến cho một số bạn có làn da nhạy cảm cũng như dễ bị nổi mụn.

ăn bánh mì có nổi mụn không

Ăn bánh mì có nổi mụn không?

Khi bạn ăn bánh mì vào cơ thể, chúng sẽ có tính hút nước cao nên dễ làm cho cơ thể bạn bị nóng lên. Làn da khi thiếu nước cũng dễ bị khô khiến cho mặt bạn dễ bị nổi mụn hơn.

Đối với những bạn ăn bánh mì vào buổi sáng sẽ thấy rất rõ hiện tượng cơ thể bị nóng cũng như luôn cảm thấy kiểu bứt rứt khó chịu trong người. Đối với những ai có làn da nhạy cảm hay bị nóng do gan cũng sẽ không tốt. Họ thường bị mụn chỉ sau khoảng 2 đến 4 bữa ăn bánh mì liên tiếp trong vài ngày.

3. Tác hại khi ăn bánh mì quá nhiều

  • Bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa nếu ăn bánh mì nhiều mà không bổ sung những thực phẩm có chất xơ khác.
  • Ăn bánh mì quá nhiều cũng dễ khiến cho cơ thể bạn thấy mệt mỏi. Bởi vì lượng tinh bột trong bánh mì sẽ hút đi lượng nước trong cơ thể. Lâu dần dễ dẫn đến ảnh hưởng hệ thần kinh, trí não khiến bạn có cảm giác không được thoải mái khi đang sinh hoạt hàng ngày.
  • Trong bánh mì có một số chất có thể làm tăng hàm lượng cholesterol có trong máu. Nó sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải một số căn bệnh liên quan đến tim mạch hay béo phì nếu ăn phải quá nhiều bánh mì.
  • Chất gluten là một dạng protein có trong bánh mì nên sẽ khiến cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu khi đang ăn bánh mì. Đặc biệt có nhiều trường hợp còn gây ra các ảnh hưởng không tốt đến hệ thần kinh trung ương.

4. Cách hạn chế nổi mụn khi ăn bánh mì

  • Để hạn chế bị nóng hay nổi mụn khi ăn bánh mì các bạn không nên sử dụng bánh mì liên tục trong nhiều ngày. Sau khi ăn chúng ta phải uống nhiều nước để làm mát cơ thể, tránh việc bị thiếu nước liên tục.

ăn bánh mì có nổi mụn không

Uống nhiều nước để hạn chế nổi mụn

  • Hạn chế ăn bánh mì với ớt quá cay hoặc không ăn bánh mì ngọt. Bởi chúng ta sẽ bị tác động kép từ bột mì và đường. Từ đó dễ làm tăng nguy cơ bị mụn của bạn lên  gấp đôi.
  • Ngoài ra sau khi ăn bánh mì chúng ta cũng cần tăng cường ăn nhiều rau xanh và củ quả vào những bữa ăn tiếp theo. Chúng sẽ giúp cung cấp thêm nhiều chất xơ và vitamin. Bởi vì trong bánh mì thì hàm lượng hai chất này sẽ rất ít.
  • Bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại bánh mì đen được làm từ lúa mạch đen. Sau đó kết hợp với đường mạch nha trứng và sữa để làm ra bánh mì tốt hơn với bánh mì thường làm từ bột mì.

5. Một số cách khác để hạn chế nổi mụn khi ăn bánh mì

  • Sau khi ăn bánh mì, chúng ta có thể sử dụng thêm một số loại nước mát. Ví dụ như nước mía lau hay trà bí đao để giúp thanh lọc cơ thể khỏi những chất không tốt.
  • Không nên uống nước ngọt có ga hay nước tăng lực. Bởi vì sau khi ăn bánh mì thì  những loại nước này thường chỉ khiến bạn thêm khát hơn. Đặc biệt chúng cũng khiến lượng đường vào cơ thể nhiều hơn. Cộng với những ảnh hưởng của bánh mì sẽ khiến các vấn đề về mụn của bạn càng trở nên nghiêm trọng hơn.
  • Bạn cũng có thể ăn 1 hũ sữa chua không đường để thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa tốt hơn sau khi sử dụng bánh mì. Lưu ý nên ăn sữa chua không đường bởi vì sữa chua có đường chỉ khiến bạn dễ nổi mụn hơn thôi.
  • Nên kết hợp thêm tỏi để làm tăng gia vị cho phần nhân bánh mì. Bởi vì tỏi có tác dụng rất tốt để giúp thanh lọc cơ thể. Nên khi ăn tỏi cùng bánh mì bạn sẽ không bị nóng hay nổi mụn.
  • Kết hợp cùng với một số loại trái cây sau khi ăn bánh mì. Bạn có thể bổ sung thêm như bưởi, bơ, táo để tốt cho hệ tiêu hóa hơn.

ăn bánh mì có nổi mụn không

Kết hợp với các loại trái cây sau khi ăn

Ai mà không muốn sở hữu cho mình làn da xinh đẹp, trắng mịn phải không? Ăn uống có một ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn. Chính vì thế bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học để có được làn da khỏe đẹp. Bài viết trên đã cho bạn biết được ăn bánh mì có nổi mụn không. Hi vọng nó sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc và hạn chế được thực phẩm gây mụn. Ngoài ăn bánh mì nhiều có nổi mụn không, bạn vẫn có thể xem thêm nhiều bài viết làm đẹp khác tại Elipsport.vn nhé!

Trong các phương pháp làm đẹp hiện nay thì ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập là những công cụ không thể thiếu giúp bạn có được vẻ đẹp tự nhiên, vóc dáng thon gọn và thân hình khỏe mạnh. 

Xem thông tin các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại website https://elipsport.vn/ hoặc truy cập trực tiếp vào danh mục sản phẩm:

Liên hệ Hotline: 1800 6854 nếu bạn đang có nhu cầu về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe này nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Bột mì là nguyên liệu chính để làm ra một ổ bánh mì thông thường. Bánh mì còn có phần nhân được làm từ rất nhiều nguyên liệu khác nhau. Trong đó chẳng hạn như thịt heo quay, chả lụa, trứng, cá mòi. Ngoài ra thì để bánh mì đậm đà hơn người ta còn cho thêm tiêu, tương ớt, bơ hay nước sốt vào cùng.
Danh mục sản phẩm