• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Uống Nước Ép Cần Tây Thế Nào Để Giảm Cân?

Uống nước ép cần tây thế nào để giảm cân còn tùy thuộc vào cách chế biến và sử dụng hợp lý. Đây thực sự là nguyên liệu tiết kiệm chi phí, thời gian thực hiện nhưng lại mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ cải thiện cân nặng đến phòng ngừa nhiều loại bệnh.

Chế biến các loại nước uống detox từ cần tây bỗng trở thành xu hướng giảm mỡ bụng mà nhiều người ưa chuộng. Vì trong thành phần của rau cần chứa hàm lượng calo cực kỳ thấp, nhưng lại rất giàu chất xơ và vitamin. Vậy còn uống nước ép cần tây bao lâu thì giảm cân?

1. Ăn cần tây có giảm cân không?

Trên thực tế chưa có bằng chứng nào cụ thể về uống nước ép cần tây thế nào để giảm cân. Tuy nhiên, nhìn vào thành phần dinh dưỡng có trong loại rau này chúng ta cũng đánh giá được phần nào lợi ích giảm mỡ của chúng. Hơn 90% thể tích của cây cần là nước, hàm lượng chất béo cực thấp thậm chí có thể xem là không có. Còn các loại loại vitamin và khoáng chất khác lại có nhiều trong cần tây, bao gồm vitamin A, B, C, canxi, sắt, đồng, mangan, magie, kali...

Ăn cần tây có giảm cân không?

Bấy nhiêu đó thôi, chúng ta cũng dễ dàng nhận thấy được loại rau này hoàn toàn có lượng calories rất ít. Cần tây còn giúp tạo cảm giác no lâu hơn cho bạn khi kết hợp với thực đơn ăn kiêng hợp lý. Uống một cốc nước ép cần tây vào sáng sớm sau đó ăn sáng 30 phút, đảm bảo bạn sẽ có đủ năng lượng cho một ngày dài hoạt động mà không lo tăng cân. Vậy ăn cần tây giảm béo bụng là một điều chắc chắn rồi, vì chúng giúp bạn đốt cháy calo cực kỳ hiệu quả. Còn trong bao lâu thì có kết quả điều này phụ thuộc vào sự nỗ lực của bạn. Tuy nhiên, việc ăn kiêng có kết quả thì đòi hỏi phải cố gắng từ 2 - 3 tháng, vừa chế độ ăn uống và tập luyện thường xuyên.

2. Uống nước ép cần tây vào lúc nào để giảm cân?

Bạn nên uống khoảng 500 ml nước ép rau cần tây vào buổi sáng, trước khi ăn để thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Vì cần tây có lượng calo thấp nên bạn cần phải ăn sáng sau đó khoảng từ 15-30 phút để được cung cấp đủ năng lượng.

Nên uống cần tây vào lúc nào? Tốt nhất, bạn nên uống chúng ngay sau khi ép để có thể được hấp thụ toàn bộ chất dinh dưỡng. Nếu không thể uống ngay, bạn nên sử dụng hết nước ép rau cần tây trong vòng 24 giờ. Vì sau khi ép vì loại thức uống này dễ bị mất đi chất dinh dưỡng nếu để quá lâu.

Ăn cần tây có giảm cân không?

3. Cách chế biến cần tây giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Nếu bạn vẫn còn thắc mắc uống nước ép cần tây thế nào để giảm cân, thì hãy áp dụng ngay những công thức vàng này để nhận thấy kết quả tích cực nhé.

3.1. Nước ép cần tây nguyên chất

Cần tây ép lấy nước nguyên chất vừa là thức uống giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, nước ép rau cần tây nguyên chất còn chứa nhiều chất oxy hóa giúp vô hiệu các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

3.2. Kết hợp nước ép cần tây với chanh để giảm cân

Đối với những người lần đầu uống nước ép cần tây, sẽ có thể khó chịu vì chưa quen mùi vị. Vì vậy, để dễ uống hơn bạn hãy cho thêm chanh tươi vào để làm dịu vị nồng cũng như thảo mộc của cần tây.

3.3. Giảm cân bằng nước ép cần tây, táo xanh

Axit malic có trong táo hỗ trợ phân hủy tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể, ngừa tăng cân hiệu quả. Nếu sử dụng táo đều đặn trong 3 tuần, bạn có thể giảm được 20% lượng mỡ thừa cơ thể. Kết hợp táo xanh với cần tây không chỉ đẩy mạnh giảm cân mà còn mang lại mùi vị thơm ngon hơn.

Ăn cần tây có giảm cân không?

4. Một số điều cần biết khi sử dụng cần tây

Uống nước ép cần tây thế nào để giảm cân, chắc chắn bạn đã biết rồi. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý đến những tác dụng phụ của loại rau này.

Nước ép cần tây sẽ làm tăng lượng natri trong máu. Một cây cần tây cung cấp 32 mg natri, nhưng chỉ 500ml nước ép sẽ chứa hơn 400 mg. Dư thừa natri trong cơ thể gây tăng huyết áp. Vì vậy, người có nguy cơ mắc bệnh này nên thận trọng nếu muốn uống nước ép cần tây.

Theo Bộ Y tế Hoa Kỳ khuyến nghị rằng để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, trung bình một người lớn nên duy trì lượng natri hấp thụ hàng ngày ở khoảng dưới 2.300 mg. Do đó, bạn nên cân bằng lượng muối trong khẩu phần ăn mỗi ngày, cùng với lượng nước ép phù hợp.

Ở một số người có thể gặp một số sự thay đổi về nhu cầu đại tiện sau khi sử dụng nước ép cần tây. Đây là một phản ứng bình thường của cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Việc kích thích hệ tiêu hóa sẽ ngăn ngừa những vấn đề như táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày…

Nhìn chung cần tây là loại rau mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước ép cần tây thế nào để giảm cân được chia sẻ chi tiết bên trên rồi. Ngoài ra, còn những công dụng tuyệt vời khác như thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, điều trị huyết áp cao...Đối với một số đối tượng thì được khuyến cáo không nên dùng cần tây chẳng hạn như người bị huyết áp thấp. Do đó, bạn cần nghiên cứu kỹ càng trước khi sử dụng rau cần tây dù biết rằng chúng giúp ích rất nhiều cho sức khoẻ. Tại website Elipsport.vn của thương hiệu sức khoẻ Elipsport, bạn sẽ có cơ hội tham khảo thêm nhiều thông tin về kiến thức dinh dưỡng, thể thao...

Để giảm cân đạt kết quả tốt nhất, ngoài kiểm soát chế độ dinh dưỡng. Tập luyện thể thao là yếu tố quan trọng không kém. Nếu không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập hằng ngày, hãy lựa chọn các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập hoặc thư giãn hằng ngày với ghế massage toàn thân. Những sản phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và chăm sóc sức khỏe tiện lợi và an toàn nhất.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.