0
-26%
Ăn dứa có béo không là một câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Câu trả lời là không, thậm chí ăn dứa còn giúp giảm béo, đẹp da nếu ăn đúng cách theo hướng dẫn sau đây. Tham khảo ngay để sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Dứa là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến, có vị chua chua ngọt ngọt và giàu dinh dưỡng. Không chỉ có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn là thực phẩm làm đẹp đa công dụng, nên được nhiều bạn nữ yêu thích. Vậy phụ nữ ăn dứa có những lợi ích gì? Ăn dứa có béo không? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Dứa có màu sắc đẹp và hương vị thơm ngon
1. Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ?
Dứa tươi có hàm lượng nước cao, khoảng 85%. Thành phần của dứa bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin A, B1, B2, C, men phân giải protein, canxi, phốt pho, sắt, axit hữu cơ, niacin,... Nhờ đa dạng chất dinh dưỡng, ăn dứa mang tới nhiều lợi ích được kể tới như sau.
Làm đẹp da
Dứa rất giàu vitamin B có tác dụng ngăn ngừa da khô nứt nẻ, dưỡng ẩm cho làn da luôn căng mọng sức sống. Các vitamin phong phú khác có trong dứa còn có thể làm sáng da. Đồng thời, dứa còn giúp tẩy tế bào chết hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của da và làm cho da trông khỏe mạnh. Bạn có thể ăn dứa sau bữa ăn hoặc uống nước ép dứa kết hợp đu đủ. Đây là một cách tốt để thực sự điều chỉnh màu da sáng hơn và dưỡng ẩm cho làn da từ sâu bên trong cơ thể.
Ngoài ra, người có nước da xỉn màu có thể dùng gạc tẩm nước ép dứa để lau mặt. Khi thực hiện kiên trì lâu dài có thể phát huy tác dụng làm trắng và trẻ hóa làn da. Bạn cũng có thể thêm một chút nước ép dứa vào nước tắm để dưỡng ẩm cho da toàn thân, đặc biệt với những người có làn da thô ráp.
Làm trắng răng
Ngoài ra, dứa còn chứa một chất gọi là men dứa, có tác dụng tẩy sạch các chất bẩn bám trên bề mặt răng, giúp răng bạn trắng sáng như ngọc.
Chống viêm, sửa chữa mô
Thành phần protease chứa trong dứa có tác dụng chống viêm, có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa mô. Chất này và lượng vitamin B1 dồi dào trong dứa có thể loại bỏ mệt mỏi, căng thẳng, đặc biệt có lợi cho quá trình phục hồi sau sinh của sản phụ.
Dứa có thể giúp làm sạch dạ dày và giải độc
Dứa có thể giúp phân giải, tiêu hóa và hấp thụ chất béo dư thừa tích tụ trong cơ thể, giúp làm sạch dạ dày và ruột, đạt được hiệu quả giải độc nhất định.
Giải đáp thắc mắc ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ
2. Ăn dứa có béo không?
Dứa bao nhiêu calo?
Tin vui dành cho các chị em là ăn dứa không gây béo. Lý do là vì dứa là một loại trái cây ít chất béo, ít calo. Trên 100 gam dứa, lượng calo chỉ có 41 calo và chất béo chỉ 0,1 gam. Trong khi đó, để tăng 1kg, bạn cần phải nạp thêm tới 7700 calo. Điều đó, đồng nghĩa với việc bạn cần ăn khoảng 188 kg dứa. Con số này gần như không thể thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn. Do đó, ăn dứa không gây béo.
Ăn dứa có giảm béo không?
Không những không gây béo cho những ai tự hỏi ăn dứa có béo không mà ăn dứa còn có tác dụng giảm béo.
Cụ thể, trong dứa có chứa rất nhiều nước, chất xơ. Chúng đều là những thành phần quan trọng trong việc tạo cảm giác no. Ngoài ra chất xơ có trong trái dứa có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.
Không những thế, ăn dứa giảm cân còn là vì trong loại quả màu vàng đậm này có chứa một thành phần tiêu hóa tự nhiên gọi là enzyme dứa. Loại enzyme này tương tự như enzyme đu đủ, nó có thể phân hủy protein và axit hóa chất béo hiệu quả, đặc biệt nó có thể giúp tiêu hóa protein của thịt và giảm sự hấp thụ chất béo.
Dứa chứa ít calo, ăn không lo tăng cân
Ăn dứa buổi tối có béo không?
Ăn dứa với lượng vừa phải vào buổi tối có tác dụng giảm cân nhất định, như đã phân tích ở trên. Nhưng không nên ăn quá nhiều dứa và ăn quá muộn.
Lý do là buổi tối, các cơ quan tiêu hóa cần được nghỉ ngơi và hoạt động yếu hơn ban ngày. Khi bạn ăn dứa vào buổi tối, thành phần đường, đạm và các chất khác không thể được tiêu thụ và hấp thụ hoàn toàn. Và chúng có thể tích tụ trong ruột và dạ dày dưới dạng chất béo, có thể dẫn đến tăng cân nếu tiếp tục duy trì thói quen đó theo thời gian.
Sản phẩm gợi ý
-26%
-30%
-35%
-15%
-26%
-25%
-29%
-16%
-50%
-16%
3. Ăn dứa như thế nào để giảm cân?
Ăn 200 - 250g dứa mỗi ngày
Mức khuyến nghị dành cho bạn là 200-250 gam dứa mỗi ngày. Trong quả dứa có chứa nhiều chất chua, nếu ăn nhiều thì các thành phần axit sẽ dễ kích thích ruột và dạ dày. Từ đó, gây ra vấn đề tiết axit dạ dày quá mức, có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa của chị em.
Chỉ ăn phần thịt dứa
Vì dứa có chứa glycosid và bromelain gây kích ứng. Do đó, trước khi ăn, bạn nên gọt sạch vỏ và gai, thái miếng nhỏ, ngâm trong nước muối loãng để chiết xuất, loại bỏ glycosid.
Ăn dứa đúng cách để tránh dị ứng
Không ăn dứa và trứng cùng nhau
Protein trong trứng kết hợp với axit trái cây trong dứa dễ tạo thành protein đông đặc, ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Một số người nên kiêng ăn dứa
Dứa tuy thơm ngon nhưng lại có tính axit mạnh nên không phải ai cũng thích hợp để ăn thường xuyên.
- Những người bị huyết áp thấp, viêm dạ dày nên ăn dứa càng ít càng tốt để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh.
- Đồng thời, những người bị bệnh lở loét, bệnh thận, rối loạn đông máu không nên ăn dứa.
- Còn người bị sốt và bệnh chàm, ghẻ không nên ăn dứa thường xuyên.
Tóm lại, với những ai đang băn khoăn ăn dứa có béo không thì câu trả lời là không và dứa còn giúp giảm cân lành mạnh. Nhưng không nên ăn nhiều, đặc biệt là vào buổi tối. Để giảm cân nhanh hơn, đừng quen kết hợp chạy bộ với máy chạy bộ của thương hiệu Elipsport.
Nếu không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập mỗi ngày bạn có thể lựa chọn tập cùng các thiết bị tập luyện tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập. Và đừng quên dành thời gian để thư giãn trên ghế massage toàn thân nhé!
Trên đây là những chia sẻ của tập đoàn thể thao Elipsport, hy vọng thông tin sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình giảm cân tại nhà.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Ăn dứa có béo không?
Không, ăn dứa không gây béo. Lý do là vì dứa là một loại trái cây ít chất béo, ít calo. Trên 100 gam dứa, lượng calo chỉ có 41 calo và chất béo chỉ 0,1 gam.
Ăn dứa có giảm béo không?
Không những không gây béo mà ăn dứa còn có tác dụng giảm béo. Lý do là trong dứa có nhiều thành phần giúp giảm béo, như bài viết này phân tích chi tiết.
Ăn dứa buổi tối có béo không?
Ăn dứa với lượng vừa phải vào buổi tối có tác dụng giảm cân nhất định, như đã phân tích ở trên. Nhưng không nên ăn quá nhiều dứa và ăn quá muộn, có thể dễ gây tăng cân. Lý do được giải thích chi tiết trong bài viết này.
Ăn bao nhiêu dứa để giảm cân?
Mức khuyến nghị dành cho bạn là 200-250 gam dứa mỗi ngày.
Ai không nên ăn dứa?
Những người bị huyết áp thấp, viêm dạ dày nên ăn dứa càng ít càng tốt để tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh. Đồng thời, những người bị bệnh lở loét, bệnh thận, rối loạn đông máu nên nhịn ăn dứa, còn người bị sốt và bệnh chàm, ghẻ không nên ăn dứa thường xuyên.
