Ăn lựu khi mang thai có tốt không?

Đối với phụ nữ khi đang mang thai những tháng đầu tiên cơ thể thường có nhiều biến đổi ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng. Ngoài việc cân bằng được giấc ngủ thì việc ăn gì để tốt cho mẹ và bé là bài toán nan giải mà khiến nhiều mẹ phải đau đầu. Có người khi mang thai sẽ ốm nghén, không nạp được bất kỳ món ăn nào. Tuy nhiên lại có trường hợp khi bầu lại ăn ngon và ngủ sâu giấc hơn bình thường. Thay vì chọn ăn các món khó tiêu, tanh hôi thì bà bầu có thể dùng trái cây hoặc nước sinh tố để thay thế. Nhưng không phải trái cây nào cũng tốt và phù hợp với thai kỳ. Đó chính là lý do mà các chị em thường hay thắc mắc không biết ăn lựu khi mang thai được hay không? Đừng quá lo lắng chúng tôi sẽ mang đến cho bạn câu trả lời thỏa đáng nhất.

1. Ăn lựu khi mang thai có tác dụng gì?

Trái cây là loại quả vô cùng dễ ăn đặc biệt là lựu. Nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như protein, vitamin, kali, chất xơ… Vậy bầu ăn lựu được không?

Tác dụng của quả lựu với bà bầu

Tất nhiên khác với dừa mẹ bầu phải kiêng cữ 3 tháng đầu thai kỳ tuy nhiên khi dùng lựu bạn có thể ăn thoải mái mà không cần phải lo lắng về việc ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thực tế, nó sẽ giúp những người mang bầu nhận lại nhiều lợi ích như:

Cung cấp đủ lượng chất béo, ngăn chặn tình trạng sinh non và dưỡng chất này không vào hết cơ thể mẹ, giúp bé cũng tăng cân theo thời gian.
Lượng đạm trong quả lựu giúp mẹ không tăng cân nhanh lại còn hỗ trợ tiêu hóa, dễ hấp thụ chất bổ cho bé.
Chưa kể còn hỗ trợ tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch và kích thích cảm giác thèm ăn, góp phần cho mẹ ăn ngon miệng hơn.
Xóa tan tình trạng thiếu máu thai kỳ vì có bổ sung thêm sắt.
Canxi ở lựu sẽ giúp giảm thiểu các vấn đề về chuột rút cũng như loãng xương trong suốt hành trình mang thai.
Lượng lớn vitamin vừa tốt cho hệ tim mạch vừa cắt giảm nguy cơ tiền sản giật.
Ngoài ra, một số vitamin E và A sẽ làm đẹp da, sáng mắt, không còn lo việc rạn da hay mọc mụn nhọt.

Quả lựu có nhiều tác dụng cho bà bầu

Tác dụng của quả lựu với thai nhi

Thời gian qua bạn băn khoăn bầu ăn lựu có tốt không thì có lẽ đến thời điểm này bạn đã có câu trả lời. Không chỉ tốt cho mẹ mà em bé trong bụng cũng nhận được nhiều điều tích cực khi được bổ sung thêm tinh chất từ trái lựu.

Có thêm folate cắt giảm các dấu hiệu về dị tật bẩm sinh ở bé.
Tăng cường và củng cố hệ xương khớp cho bé khỏe mạnh và linh động hơn.
Giúp phát triển trí não và tác động đến hệ thần kinh từ dó em bé có thể thông minh từng ngày.
Phòng ngừa tình trạng sinh non.
Ngừa việc chấn thương ở nhau thai khi có chất oxy hóa.

Có một điều đáng lưu ý mà có thể mọi mẹ bầu đều nghe đến. Dân gian thường hay cho rằng, trong thời điểm 3 tháng thai kỳ đầu tiên nếu mẹ ăn lựu thường xuyên thì chắc chắn bé sinh ra sẽ có lúm đồng tiền xinh xắn và đáng yêu. Nhưng suốt nhiều năm qua vẫn chưa có nhà khoa học nào chứng minh được nhận định này là đúng.

Tuy nhiên, các ưu điểm vượt trội mà lựu mang lại cho mẹ và bé là điều hoàn toàn có thật. Cứ dùng đúng cách biết đâu may mắn bé yêu nhà bạn khi sinh ra sẽ có được đồng tiền như bạn mong đợi.

Quả lựu có nhiều tác dụng cho thai nhi

Xem thêm

Những món ăn trị táo bón ở bà bầu cực hiệu quả

2. Bà bầu ăn lựu sao cho đúng?

Vừa rồi chúng tôi đã liệt kê cho bạn một số lời giải về việc ăn lựu có tốt cho bà bầu không. Thế nhưng ăn sao để đạt được hiệu quả đó, còn phụ thuộc vào một số điều cần nhớ dưới đây. Đừng bỏ lỡ nhé!

Mang thai nên ăn lựu vào từ tháng thứ mấy?

Khác với những món ăn và loại quả kiêng kỵ khác, khi ăn lựu, các mẹ cứ việc dùng thoải mái. Ngoài việc ăn trong thời điểm 1 – 3 tháng đầu tiên thì có thể ăn xuyên suốt thai kỳ nhé. Cũng có nhiều bác sĩ cho lời khuyên rằng, giai đoạn lý tưởng để bạn nạp lựu vào thực đơn hằng ngày là từ đầu tháng 4 đến cuối tháng 8. Vì tốt cho hệ thần kinh và tim mạch nên cứ duy trì để sức khỏe mẹ và cả em bé tốt lên qua từng ngày.

Ăn bao nhiêu quả lựu mỗi ngày?

Lý giải bà bầu ăn lựu tốt không đã không còn là nỗi lo của những chị em mới bắt đầu chập chững làm mẹ. Nhưng đừng quên không phải cứ ăn nhiều là tốt. Bạn chỉ cần sử dụng 1 đến 2 quả trong ngày bằng cách ăn trực tiếp hoặc ép nước uống cũng đã đủ chất cho thể trạng của bạn.

Tuyệt đối không được ăn quá nhiều vì lựu là loại trái cây khá ngọt, dùng nhiều sẽ tăng huyết áp và nặng hơn là bị bệnh đái tháo đường. Nên cần cân nhắc trước khi dùng.

Chỉ nên ăn 1 đến 2 quả lựu mỗi ngày

Nên ăn lựu vào thời điểm nào trong ngày?

Để đảm bảo tận dụng hết lợi ích của lựu, bạn nên dùng đến nó sau bữa ăn khoảng 1 đến 2 tiếng đồng hồ. Để cơ thể có thời gian tiêu hóa hết lượng thức ăn và hấp thụ nhanh chóng. Ngoài ra để dễ ăn hơn bạn có thể kết hợp uống thêm món nước ép lựu sau khi ngủ trưa dậy để tinh thần thoải mái và khỏe khoắn.

Mẹ bầu ăn lựu có nên ăn hạt không?

Bạn không cần phải lăn tăn khi không biết ăn luôn hạt lựu thì có ảnh hưởng gì không? Bởi bình thường trong hạt lựu chứa nhiều chất xơ, axit chống viêm và kể cả chất chống oxy hóa… Tuy nhiên, nếu nạp một lúc nhiều hạt lựu có thể sẽ gây nguy hiểm vì bị tắc nghẽn đường ruột. Đáng lo ngại hơn là bị táo bón, ảnh hưởng đến thai kỳ. Chính vì thế, để giảm thiểu những rủi ro có thể xảy ra, bạn nên bỏ hạt cho an toàn.

Xem thêm

Bà bầu ăn bưởi có tốt không? Lợi ích của bưởi đối với bà bầu

Sản phẩm gợi ý

3. Bà bầu ăn lựu nên lưu ý điều gì?

Các chị em phụ nữ khi dùng bất cứ món ăn gì đều cân nhắc khi đang trong quá trình dưỡng thai. Kể cả việc ăn trái cây tráng miệng, bởi khi bạn tham khảo được tác dụng của quả lựu đối với bà bầu thì sau đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm mà sử dụng.

Những điều cần lưu ý khi ăn lựu

Tuy nhiên, trong khi ăn lựu bạn cần phải ghi nhớ:

Dù bạn đang ốm nghén chỉ muốn ăn lựu nhưng vẫn không được lạm dụng nó mà thay vào đó có thể xen kẽ thêm sữa hoặc cháo. Bởi lơ là món chính sẽ không đủ chất để nuôi bé, ảnh hưởng đến cân nặng và giai đoạn phát triển của thai.
Không nên dùng nước ép từ lựu vào buổi tối, bởi đây là cơ hội khiến bạn dễ bị bệnh tiểu đường còn gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa.

Trên đây là toàn bộ những thông tin về việc ăn lựu khi mang thai giúp cho các mẹ đang mang bầu tham khảo. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này, mẹ bầu sẽ không còn lo lắng hay trở ngại trong việc chăm sóc bản thân và em bé trong bụng. Nhưng hãy nhớ thường xuyên đến bác sĩ để khám định kỳ và nhận nhiều lời khuyên cũng như đóng góp, bởi đó sẽ là hướng giải pháp để con yêu của bạn ngày càng tốt hơn. Bên cạnh dinh dưỡng, hãy kết hợp với các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy massage để giảm tình trạng đau mỏi và căng thẳng ở phụ nữ mang thai.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”