• 1800 6854

Ăn Sữa Chua Không Đường, Nếp Cẩm, Nha Đam Có Tăng Cân Không?

Sữa chua được xem là món ăn được nhiều người yêu thích, dễ kiếm và đầy bổ dưỡng. Chính vì vậy, dù bạn đang muốn tăng hay giảm cân đều sử dụng sữa chua được. Thông qua bài viết bạn sẽ biết được ăn sữa chua không đường có tăng cân không?

Sữa chua là món ăn được rất nhiều người tập luyện thể thao quan tâm. Thêm sữa chua vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày đúng cách sẽ giúp người gầy cải thiện cân nặng đáng kể. Bên cạnh đó, để tăng thêm giá trị dinh dưỡng, sữa chua còn được kết hợp với nha đam. Do đó, ăn sữa chua nha đam có tăng cân không?

1. Ăn sữa chua không đường có tăng cân không?

Sữa chua, hay còn gọi là Yaourt là thực phẩm lên men từ sữa. Trước hết cần hiểu, ăn yaourt có tăng cân không? Câu trả lời không những sữa chua, bất kì thực phẩm nào cũng giúp bạn tăng cân. Sữa chua không đường có lượng calo không cao. Do vậy, bạn sẽ cần ăn rất nhiều yaourt một ngày nếu muốn tăng cân.

Nên bổ sung ngay sữa chua vào khẩu phần. Ăn sữa chua không đường có tăng cân không còn phù thuộc vào nhiều yếu tố. Nếu lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo được tiêu thụ, chắc chắn bạn sẽ tăng cân. Sử dụng sữa chua giúp bạn hấp thụ calo tốt hơn. 

Ăn sữa chua không đường có tăng cân không

Bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể giúp người gầy tăng cân

2. Ăn sữa chua nếp cẩm có tăng cân không?

Một hũ sữa chua 100g bao gồm khoảng 58,8 calo. Vậy thì, trong một hũ sữa chua nếp cẩm 100 gam sẽ chứa khoảng 100 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp. Nếu bạn muốn tăng cân hãy ăn nhiều sữa chua nếp cẩm hơn nhé.

Còn nếp cẩm là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như protein, lizin, tryptophan, methionine, canxi… tốt cho hệ tiêu hoá của người gầy. Từ đó, giúp việc hấp thụ chất dinh dưỡng được tốt hơn.

Sữa chua giúp ích rất nhiều cho quá trình tăng cân. Vấn đề là ở thời điểm và liều lượng sữa chua mà bạn ăn. Trước bữa ăn là câu trả lời cho ăn sữa chua khi nào để tăng cân. Men vi sinh trong sữa chua giúp hệ tiêu hoá bạn hoạt động tốt hơn. Nhưng dù sao có sữa chua trong khẩu phần hàng ngày đã là rất tốt. Bạn không cần quá quan tâm nên ăn sữa chua khi nào để tăng cân.

3. Ăn sữa chua nha đam có tăng cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thì sữa chua nói chung hay sữa chua nha đam cũng tương tự, khi sử dụng quá nhiều sẽ khiến bạn có cảm giác khó chịu. Do đó, khối lượng sữa chua nha đam phù hợp cho một ngày khoảng 100 – 250 gam, tương đương với khoảng 1 – 2 hộp sẽ tốt cho sức khỏe. Giải thích cho việc ăn sữa chua nha đam có béo lên không? Khối lượng calo từ sữa chua nha đam nhận được mỗi ngày sẽ khó có thể khiến bạn béo được vì nó chiếm tỷ lệ rất nhỏ trên tổng 2000 Calo cần thiết. Thậm chí để đốt cháy 89 calo cũng không hề khó, bạn chỉ cần khoảng 13 phút đạp xe, 9 phút chạy bộ.

Ăn sữa chua nha đam không đường có tăng cân không

4. Những lợi ích khác của sữa chua

Rất nhiều bạn chỉ quan tâm đến khía cạnh cân nặng khi dùng sữa chua. Ăn sữa chua không đường có tăng cân không? Ăn Yaourt có tăng cân không là những câu hỏi thường gặp. Cũng không ít bạn thắc mắc ăn sữa chua vào ban đêm có tăng cân không. Đó là khi bạn chưa biết sữa chua có nhiều công dụng tốt thế nào. Cùng điểm qua những lợi ích của sữa chua sau đây nhé:

  • Giúp da dẻ mịn màng
  • Giúp sáng mắt
  • Hỗ trợ hệ tiêu hoá
  • Tốt cho cơ bắp 
  • Ngăn ngừa ung thư

5. Kinh nghiệm mua sữa chua ngon

Tạm gác trăn trở ăn sữa chua khi nào để tăng cân. Mua sữa chua sao cho ngon và chất lượng cũng rất quan trọng. Nếu mua dạng sữa chua thủ công, cần tìm nơi sản xuất uy tín. Các loại sữa chua đóng hộp thì kiểm tra hạn sử dụng kĩ càng. Nên mua trước loại không đường. Sau đó dùng đến các mùi hương sữa chua khác để tránh dị ứng.

Sử dụng sữa chua thường xuyên thì nên dùng sữa chua tươi. Đây là loại sản xuất trong ngày và hạn sử dụng ngắn. Tuy bất tiện nhưng hàm lượng dinh dưỡng cao. Với loại sữa chua này bạn sử dụng lúc nào cũng được. Không cần nặng nề ăn sữa chua khi nào để tăng cân. Nếu không ăn hết kịp thì sữa chua sẽ bị thiu đấy. 

Ăn sữa chua không đường có tăng cân không

Ăn sữa chua không đường có tăng cân không? Trước hết bạn hãy cố gắng bổ sung sữa chua vào thực đơn hàng ngày. Cộng thêm với sinh hoạt điều độ và lành mạnh, tăng cân khi dùng sữa chua là rất dễ dàng. Để tăng cân an toàn và nhanh chóng, bên cạnh chế độ ăn uống mỗi ngày, bạn cũng đừng quên thường xuyên tập luyện thể dục. Đừng mắc sai lầm rằng, vận động sẽ làm bạn tiêu tốn calo, khó tăng cân. Nhưng hoạt động này sẽ giúp bạn tăng cường hệ trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hoá, từ đó ăn ngon và ăn nhiều hơn. Những thiết bị thể dục mà bạn có thể sử dụng tại nhà chính là xe đạp tập, máy chạy bộ...Hãy tham khảo qua các sản phẩm này của thương hiệu thể thao Elipsport, tại website Elipsport.vn. Hoặc bạn có thể liên hệ đến số điện thoại 1800 6854 để được tư vấn miễn phí. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.