• 1800 6854

Ăn tinh bột nghệ có tăng cân không? Tăng cân hiệu quả, đẹp da

Ăn tinh bột nghệ có tăng cân không và những cách sử dụng nghệ một cách hợp lý để nghệ có thể phát huy tác dụng cho sức khỏe. Nếu uống tinh bột nghệ thường xuyên thì chắc chắn sức khỏe của bạn sẽ dần dần cải thiện đáng kể.

Tinh bột nghệ là tinh chất được chiết xuất từ nghệ tươi và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời! Ăn tinh bột nghệ có tăng cân không và hướng dẫn sử dụng tinh bột nghệ mỗi ngày sẽ có trong phần sau!

1. Tinh bột nghệ là gì? 

Tinh bột nghệ là một sản phẩm chiết suất từ nghệ tươi. Để làm ra được tinh bột thì người sản xuất phải chọn những củ nghệ chất lượng và xay nhuyễn chúng bằng máy ly tâm. Sau đó tách hỗn hợp ra để còn lại phần tinh bột nghệ thành phẩm. Tinh bột nghệ có màu màu nhạt, bột mịn và có hương thơm đặc trưng của nghệ.

ăn tinh bột nghệ có tăng cân không

Tinh bột nghệ là gì?

Trong tinh bột nghệ có chứa chất curcumin, một chất có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Hầu hết mọi người thích sử dụng tinh bột nghệ để có thể hấp thụ được curcumin nhiều nhất có thể.    

Curcumin trong tinh bột nghệ còn có nhiều tác dụng cho sức khỏe, những tác dụng đó là gì sẽ được giới thiệu ở dưới đây!

2. Ăn tinh bột nghệ có lợi ích gì?

2.1 Ngăn ngừa ung thư 

Ăn tinh bột nghệ đã được nghiên cứu là có lợi trong điều trị ung thư và Curcumin được phát hiện có ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển và lây lan của ung thư ở cấp độ phân tử.

Curcumin có thể góp phần làm chết các tế bào ung thư và giảm sự hình thành mạch (sự phát triển của các mạch máu mới trong khối u) và di căn (quá trình lây lan của ung thư) 

2.2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim 

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số 1 trên thế giới bởi bệnh tim diễn biến vô cùng phức tạp và có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh.

Ăn tinh bột nghệ chứa Curcumin có thể giúp đảo ngược tình hình trong quá trình bệnh tim. Lợi ích chính của curcumin khi nói đến bệnh tim là cải thiện chức năng của nội mô, lớp màng trong mạch máu của bạn.

Rối loạn chức năng nội mô là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim và nội mô của bạn không có khả năng điều chỉnh huyết áp, đông máu và nhiều bệnh tật khác. 

3. Uống tinh bột nghệ như thế nào để tăng cân nhanh?

Khả năng chống oxy hóa và chống viêm của tinh bột nghệ chủ yếu liên quan đến hợp chất curcumin. Nước nghệ được biết là có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể, có thể quan trọng trong quá trình giảm cân. 

Điều này khiến cho tinh bột nghệ thường được sử dụng để giảm cân hơn, vậy thì ăn tinh bột nghệ có tăng cân không? Nếu biết cách kết hợp thì bạn vẫn có thể sử dụng tinh bột nghệ để tăng cân. 

Cách tăng cân với tinh bột nghệ sau:

Với nhiều phương pháp uống tinh bột nghệ để tăng cân, điều này còn phụ thuộc vào khẩu vị, thời gian sử dụng trong khoảng thời gian dài, cơ địa cũng như nhu cầu giảm cân.

ăn tinh bột nghệ có tăng cân không

Uống tinh bột nghệ như thế nào để tăng cân?

Nếu như bạn là tuýp người mỏng và ốm yếu, muốn tăng cân nhanh thì có thể sử dụng tinh bột nghệ với sữa tươi hoặc mật ong để uống hằng ngày, mỗi ngày uống 2 lần. 

Sáng sau khi ăn 30 phút - 1 tiếng đồng hồ và trước lúc lên giường ngủ khoảng 30 phút. Mỗi lần chỉ nên tiêu dùng 1-2 thìa nhỏ tinh bột nghệ.

Với những người có cơ địa dị ứng có mật ong hoặc bị nhiệt nóng trong người, bạn cần giảm lượng tinh bột nghệ, ko nên sử dụng mật ong, thay vào đấy có thể dùng sữa tươi hoặc sữa chua thay thế.

Với ai muốn tăng cân nhưng vẫn muốn giữ vùng bụng gọn gàng và săn chắc, bạn nên uống tinh bột nghệ hòa với nước ấm sau khi ăn 30 phút và trước khi đi ngủ 30 phút. Nếu dùng tinh bột nghệ với sữa thì nên sử dụng sữa không có đường, mật ong thì nên dùng có lượng nhỏ. Một điều cần lưu ý rằng các bạn chỉ nên uống sau khi ăn để tránh bị đau dạ dày nhé!

4. Ai không nên sử dụng thường xuyên tinh bột nghệ?

Trong một số trường hợp nhất định, bạn phải thận trọng trước khi uống nước tinh bột nghệ, vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ sau:

ăn tinh bột nghệ có tăng cân không

Trong một số trường hợp nhất định, bạn phải thận trọng trước khi uống nước nghệ

- Nếu bạn bị sỏi mật hoặc tắc nghẽn ống mật, không nên uống nước nghệ vì nghệ có thể làm tình trạng trở nên tệ hơn.

- Nghệ có thể làm chậm quá trình đông máu, gây bầm tím và chảy máu nhiều hơn, vì vậy nếu bạn sắp phẫu thuật, hãy tránh sử dụng nghệ ít nhất hai tuần.

- Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, hãy sử dụng một cách hạn chế, vì chất curcumin có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tuột xuống quá thấp.

- Lượng nghệ cao có thể ngăn cản sự hấp thụ sắt, vì vậy nếu bạn bị thiếu sắt, hãy giảm ăn nghệ để tránh trường hợp bị thiếu máu. 

Ăn tinh bột nghệ có tăng cân không thì chúng ta đã biết rồi đúng không nào? Đừng quên rằng nên sử dụng tinh bột nghệ thường xuyên để duy trì một sức khỏe tốt nhé! Tham khảo thêm các phương pháp để tăng cân khác, bạn hãy truy cập đến elipsport.vn nhé!

Ngọc Trinh

Trang bị kiến thức sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, đầu tư cho sức khỏe cũng không bao giờ là thừa thải. Nếu muốn tăng cân, hãy chọn các phương pháp an toàn như tập luyện thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn trong những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nữa nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.