Ăn tỏi như thế nào để giảm cân? Tỏi đen có giúp giảm cân không?

Hiện nay còn rất nhiều người thắc mắc ăn tỏi như thế nào để giảm cân. Câu hỏi này được đặt ra vì công dụng giảm cân của tỏi là một thông tin còn khá mới và chưa được nhiều người biết tới.

  1. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  2. Bài tập thể dục giảm mỡ cho eo thon bụng nhỏ nhanh
  3. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  4. Cách mạng 4.0 và xu hướng Tập Thể Dục Tại Nhà với bộ thiết bị Elipsport

Có lẽ chúng ta không xa lạ gì với việc sử dụng tỏi làm gia vị trong bữa ăn hằng ngày hay trị mụn, dưỡng da. Tuy nhiên, tỏi còn có một công dụng tuyệt vời khác là hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Điều này cũng đúng với cả tỏi đen. Nghe khá lạ phải không nào?

ăn tỏi như thế nào để giảm cân

Ăn tỏi có tác dụng giảm cân

1. Vì sao tỏi có công dụng giảm cân?

Tỏi tuy là một loại củ nhỏ nhưng có võ, chúng chứa rất nhiều vitamin B6, vitamin C và vô số các khoáng chất khác như selen, phốt pho, kali…nên hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy tăng cường trao đổi chất. Bên cạnh đó, trong tỏi có chứa hợp chất allicin - một chất gây ức chế sự thèm ăn - nên chúng có công dụng giảm cân. Ngoài ra, theo một nghiên cứu được công bố từ năm 2011, đã chứng minh rằng tỏi có khả năng đốt cháy chất béo. Chính những kết quả nghiên cứu khoa học này đã chứng minh tỏi có khả năng giúp người dùng giảm cân một cách lành mạnh và hiệu quả.

2. Ăn tỏi đen có giảm cân không?

Tương tự như các loại tỏi thông thường, tỏi đen cũng có công dụng giảm cân và được khuyến khích sử dụng. Trong tỏi đen có chứa hàm lượng allicin rất lớn nên khi ăn, chúng sẽ đánh bay cảm giác thèm ăn và khiến bạn không muốn tiêu thụ thêm các loại thực phẩm giàu năng lượng khác, tạo tiền đề cho việc giảm cân. Ngoài ra, hợp chất này còn giúp giải phóng Adrenalin, thúc đẩy trao đổi chất và ngăn việc hình thành lớp mỡ dưới da. Có thể nói, ăn tỏi đen giảm cân là một biện pháp tuyệt vời với những ai đang phải đối mặt với vấn đề thừa cân. Thời điểm ăn tỏi đen giảm cân tốt nhất là vào sáng sớm và chiều tối, trước mỗi bữa ăn 30 phút.

ăn tỏi đen giảm cân

Ăn tỏi đen giảm cân là một biện pháp tuyệt vời

Xem thêm:

  1. Uống sữa đậu nành có giảm cân không?
  2. Mẹo uống nước muối buổi sáng giảm cân cực nhanh
  3. Phương pháp detox giảm cân và những thông tin cần biết

3. Ăn tỏi như thế nào để giảm cân?

Để ăn tỏi giảm cân, ngoài việc ăn tỏi đen - hay còn gọi là tỏi lên men - thì bạn có thể áp dụng rất nhiều cách ăn khác nhau mà vẫn phát huy được công dụng tuyệt vời của loại gia vị này.

3.1. Ăn tỏi với mật ong

Đây là một cách ăn tỏi để giảm cân hoàn hảo và cũng đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng. Đặc biệt, hỗn hợp mật ong và tỏi không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất để ăn tỏi và mật ong giảm cân là vào lúc cơ thể bạn đang đói. Hãy đập dập vài tép tỏi nhỏ rồi trộn lẫn với mật ong để thưởng thức. Sau một thời gian bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực của cơ thể cũng như cân nặng đấy.

ăn tỏi như thế nào để giảm cân nhanh chóng

Ăn tỏi với mật ong không chỉ giảm cân mà còn tăng sức đề kháng

3.2. Ngâm rượu tỏi

Rượu tỏi vô cùng dễ làm và cũng giúp giảm cân hữu hiệu. Bạn chỉ cần bóc sạch vỏ, cắt lát nhân tỏi rồi cho vào ngâm trong rượu trắng khoảng 40 độ. Sau khi ngâm được khoảng 2 tuần là có thể lấy ra sử dụng. Mỗi lần dùng, bạn chỉ cần lấy khoảng vài ml(15-20ml) là đủ. Bạn có thể linh động tùy theo cơ địa để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

3.3. Ăn tỏi và chanh

Chanh cũng là một nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân rất tốt. Chính vì vậy, khi kết hợp hai nguyên liệu này với nhau, bạn sẽ được một món uống giảm cân tuyệt vời. Hãy băm nhuyễn vài tép tỏi rồi bỏ vào một ly nước ấm, thêm vài lát chanh thái mỏng và vài giọt dầu oliu rồi để khoảng 20 phút sau và thưởng thức. Kiên trì với món uống này hằng ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

ăn tỏi như thế nào để giảm cân hiệu quả

Ăn tỏi và chanh cho hiệu quả giảm cân rõ rệt

4. Ăn tỏi đen để giảm cân cần chú ý những gì?

Khi sử dụng tỏi tươi thì bạn không chú ý quá nhiều nhưng khi ăn tỏi đen giảm cân bạn cần chú ý một số thông tin dưới đây:

  • Chỉ ăn với khối lượng khoảng 10gr mỗi ngày, ăn nhiều hơn có thể gây ra những cảm giác khó chịu như buồn nôn, chóng mặt…
  • Tỏi đen có thể gây nóng trong khi bạn ăn chúng để giảm cân, vì vậy hãy chú ý uống nhiều nước.
  • Có thể sử dụng đa dạng các loại sản phẩm của tỏi đen như rượu tỏi, cao tỏi đen… đều có tác dụng giảm cân như nhau.
  • Không nên chế biến tỏi đen qua lửa vì như vậy sẽ mất tác dụng.

Qua bài viết trên đây, hẳn bạn đã biết cách ăn tỏi như thế nào để giảm cân. Với biện pháp giảm cân đơn giản này, thừa cân sẽ không còn là nỗi lo thường trực của bạn trong một ngày không xa.

ăn tỏi đen như thế nào để giảm cân

Xe đạp tập ELIP Everton

Xem thêm:

  1. Ăn thơm có giảm cân không? Ăn như thế nào để giảm cân nhanh nhất?
  2. Cách ăn chuối giảm cân nhanh hiệu quả bạn nên biết
  3. Bật mí cách dùng lá mật gấu giảm cân hiệu quả

Tuy ăn tỏi giảm cân rất tốt nhưng bạn cũng đừng quên tập luyện thể dục hằng ngày. Điều này không những giúp cơ thể của bạn sớm đạt được số đo như mong muốn mà còn có một sức khỏe tốt. Đặc biệt, với sự hỗ trợ của máy tập chạy bộ điện, xe đạp tập có một body đẹp với bạn sẽ không còn điều chỉ có trong mơ ước. Đây là chiếc xe có kiểu dáng thể thao nổi bật, khung sườn cứng cáp cùng những tính năng vượt trội nhưng mức giá vô cùng hợp lý này rất đáng để bạn đầu tư. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.