Ăn xoài xanh có tăng cân không? Cách dùng xoài xanh giảm cân hiệu quả?

Đăng ngày: 20-02-2020

Xoài là một trong những loại trái cây phổ biến tại nước ta. Với vị chua ngọt dễ ăn cùng nhiều cách chế biến khác nhau thì đây là loại hoa quả yêu thích của rất nhiều người. Trong xoài chín thường chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và một lượng lớn calo, vì thế nhiều người đang giảm cân bắt đầu lo lắng và chuyển sang sử dụng xoài xanh. Vậy ăn xoài xanh có tăng cân không?

1. Công dụng tuyệt vời của quả xoài xanh

Những chất dinh dưỡng có trong xoài có thể kể đến như sắt, kali, magie, các loại vitamin, đường….Khi sử dụng loại trái cây này đúng cách thì nó sẽ đem lại những công dụng rất tuyệt vời:

1.1 Giúp phòng tránh ung thư

Những nghiên cứu trong thời gian gần đây đã chỉ ra xoài có thể giúp cơ thể con người phòng tránh ung thư. Cụ thể, trong loại trái cây này chứa rất nhiều dưỡng chất thực vật quan trọng là polyphenols, có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi nguy cơ tiềm ẩn có nguồn gốc của căn bệnh ung thư hay tiểu đường tuýp 2.

Các chất có trong quả xoài giúp ngăn ngừa căn bệnh ung thư một cách hiệu quả

Các chất có trong quả xoài giúp ngăn ngừa căn bệnh ung thư một cách hiệu quả

1.2 Tăng cường hệ miễn dịch

Sử dụng một cốc xoài ép trước khi bắt đầu ngày làm việc có thể cung cấp cho cơ thể 1/4 lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày, một dưỡng chất thiết yếu đối với hoạt động của hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch phát triển thì cơ thể bạn có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng rất tốt.

Có thể bạn quan tâm: Danh sách các loại đậu giúp tăng cân cho người gầy nhanh chóng an toàn

1.3 Nâng cao sức khỏe đôi mắt

Trong quả xoài có chứa các chất oxy hóa như lutein và zeaxanthin, giúp cho cho đôi mắt luôn sáng khỏe. Hai chất này cũng giúp bảo vệ mắt khỏi các yếu tố tiêu cực của môi trường như tia cực tím, làm chậm sự tiến triển của căn bệnh đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng…..

1.4 Bảo vệ làn da và mái tóc

Mái tóc trở nên chắc khỏe chỉ khi được cung cấp một lượng vitamin A dồi dào. Trong xoài chứa rất nhiều loại vitamin này nên nó giúp cho mái tóc của bạn luôn mềm mượt và chắc khỏe từ chân đến ngọn. Ngoài ra, loại quả này còn chứa rất nhiều vitamin C, dưỡng chất cần thiết làm cho làn da phát triển, tránh các bệnh như bong da hay nứt da….

Trong xoài chứa rất nhiều vitamin tốt cho tóc và mắt

Trong xoài chứa rất nhiều vitamin tốt cho tóc và mắt

1.5 Ăn xoài xanh có tăng cân không?

Trong 200-250g xoài chín có thể cung cấp tới 145 calories, tương đương với một bát cơm. Ngoài ra trong xoài chín còn chứa một loại protein làm cho các acid béo bị vỡ ra và chuyển thành năng lượng. Cho dù không ăn cơm nhưng ăn nhiều xoài chín thì bạn vẫn có thể tăng cân như thường. Vì thế nhiều người yêu thích loại quả này muốn chuyển sang ăn xoài xanh nhưng liệu ăn xoài xanh có tăng cân không?

Không giống như xoài chín, xoài xanh có hàm lượng đường thấp nên không hề làm cơ thể tăng cân mà ngược lại còn góp phần giúp bạn giảm cân nếu biết cách sử dụng. Vì vậy, bạn có thể thoải mái tận hưởng món xoài yêu thích mà không cần lo lắng về vấn đề cân nặng.

xoài có thể chế biến thành các món gỏi

Bạn có thể ăn trực tiếp hay chế biến xoài thành các món gỏi, nộm

Hàm lượng chất xơ trong xoài xanh giúp loại bỏ các tạp chất khỏi thành ruột. Thực tế, loại quả càng chứa nhiều chất xơ thì sẽ làm cho chúng ta có cảm giác no lâu, qua đó giúp giảm cân một cách hiệu quả. Không những thế, xoài xanh còn có thể giúp bạn loại bỏ mỡ bụng vì chúng có các chế phẩm sinh học tự nhiên.

Ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả, xoài xanh còn được biết đến khi có thể chữa đầy hơi, ợ chua rất tốt. Ngoài ra nó còn rất tốt cho gan, mật, làm hạn chế các bệnh về răng miệng như ngăn ngừa mùi hôi và chảy máu chân răng. Cách sử dụng tốt nhất chính là ăn sống, bạn có thể ăn trực tiếp hay làm nộm, gỏi… Khi nấu chín thì các chất dinh dưỡng có trong loại trái cây này sẽ bị mất đi hoàn toàn.

2. Cách dùng xoài xanh để giảm cân hiệu quả

Sử dụng xoài xanh để giảm cân càng trở nên hiệu quả khi các bạn biết ăn đúng cách, quan trọng nhất đó là lựa chọn được thời điểm ăn xoài. Thực tế xoài xanh không chứa cholesterol, chất béo và rất ít đường nên bạn hoàn toàn có thể ăn xoài xanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không lo ảnh hưởng đến cân nặng.

ăn xoài vào buổi tối không tốt cho hệ tiêu hóa

Lưu ý bạn không nên ăn xoài vào buổi tối vì nó sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa

Việc ăn xoài xanh vào buổi tối là không tốt vì nó kích thích hệ tiêu hóa làm việc nhiều hơn, gây ảnh hưởng tới dạ dày. Hơn nữa loại quả này chứa rất nhiều vitamin C có thể gây sỏi thận hoặc khiến bạn khó ngủ. Tuy hàm lượng thấp hơn trong các viên uống bổ sung vitamin C nhưng nếu ăn xoài xanh trong một thời gian dài vào buổi tối thì những mặt hại sẽ ngày càng được thể hiện rõ nét.

Có thể bạn quan tâm: Ăn cao khỉ có tăng cân không?

Qua bài viết, các bạn đã có thể tìm được câu trả lời cho thắc mắc ăn xoài xanh có tăng cân không cũng như cách dùng xoài xanh để giảm cân hiệu quả. Việc ghi nhớ những kiến thức cũng như lưu ý quan trọng sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên thuận lợi hơn. Chúc các bạn thành công.


Đọc thêm...

Sản phẩm bạn quan tâm

Showroom MIỀN NAM (32)

1. Nam Sài Gòn (Quận 7)
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
1800 6884
2. Quận 1
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
028 36 36 9725
3. Quận 10
658 Ba Tháng Hai, P. 14
028 36 36 9724
4. Tân Bình
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
028 3812 6972
5. Gò Vấp
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
028 36 20 8134
6. Thủ Đức
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
028 3636 7550
7. Quận 12
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
028 36 36 0224
8. Bình Tân
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
02873088884
9. Tân Phú
112A Tân Hương, P. Tân Quý
028 36 36 9723
10. Quận 2
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
028 3620 4585
11. Bình Thạnh
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
028 3620 6783
12. Biên Hòa
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
0251 391 8011
13. Tp. Vũng Tàu
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
0254 3581 449
14. Bà Rịa
74 CMT8, P. Long Hương
0254 3721 789
15. Thủ Dầu Một
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
0274 385 2112
16. Bình Phước
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
0271 3888 552
17. Tây Ninh
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
(027) 6378 9579
18. Long An
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
0272 355 0608
19. Đồng Tháp
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
027 7361 5368
20. Tp.Sa Đéc
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
1800 6854
21. Tiền Giang
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
0273 385 9788
22. Bến Tre
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
027 5390 0009
23. An Giang
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
0296 3 958 586
24. Tp.Châu Đốc
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
1800 6854
25. Cần Thơ
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
0292 7300 268
26. Vĩnh Long
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
0270 383 8086
27. Trà Vinh
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
0294 385 6566
28. Kiên Giang
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
0297 3 558 228
29. Hậu Giang
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
029 3387 0990
30. Sóc Trăng
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
(0299) 368 6388
31. Bạc Liêu
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
0291 369 6697
32. Cà Mau
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

1. Đống Đa
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
0243 2012 400
2. Hà Đông
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
0243 3598 357
3. Hoàng Mai
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
0243 884 8484
4. Long Biên
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
0243 641 7831
5. Từ Liêm
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
1800 6884
6. Từ Liêm
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
024 3201 1513
7. Thanh Trì
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
024 3662 9143
8. Vĩnh Phúc
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
0211 353 5585
9. Bắc Ninh
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
0222 6537 638
10. Hưng Yên
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
0221 3900 126
11. Hà Nam
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
0226 388 2689
12. Hải Dương
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
0220 3558 858
13. Hải Phòng
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
0225 383 5552
14. Thái Bình
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
022 7364 5638
15. Nam Định
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
0228 3686 558
16. Ninh Bình
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
0229 387 1200
17. Hòa Bình
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
0218 390 9889
18. Lạng Sơn
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
0205 370 6668
19. Thái Nguyên
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
0208 393 5797
20. Bắc Giang
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
0204 3828 219
21. Quảng Ninh
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
0203 3900 229
22. Phú Thọ
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
0210 3666 588
23. Thanh Hóa
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
0237 3202 068
24. Lai Châu
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
1800 6854
25. Lào Cai
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
1800 6854
26. Điện Biên
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
1800 6854
27. Hà Giang
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
1800 6854
28. Yên Bái
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
1800 6854
29. Cao Bằng
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
1800 6854
30. Sơn La
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
1800 6854
31. Tuyên Quang
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
1800 6854
32. Bắc Kạn
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

1. Bình Thuận
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
0252 3868 889
2. Ninh Thuận
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
0259 382 1552
3. TP. Bảo Lộc
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
0263 386 1552
4. Tp.Đà Lạt
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
026 3351 0105
5. Đăk Nông
Thị xã Gia Nghĩa
1800 6854
6. Đăk Lăk
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
0262 395 1552
7. TP. Nha Trang - Khánh Hòa
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
0258 3812 155
8. TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
0258 3956 896
9. Phú Yên
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
0257 3686 099
10. Gia Lai
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
0269 382 3682
11. Bình Định
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
02563 794 008
12. Kon Tum
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
0260 38 59 599
13. Quảng Ngãi
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
0255 382 1552
14. Quảng Nam
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
0235 3586 884
15. Hội An
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
1800 6854
16. Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
(0236) 3662 900
17. Đà Nẵng Q.Hải Châu
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
0236 3727 900
18. Huế
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
0234 3681 279
19. Quảng Trị
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
0233 352 6884
20. Quảng Bình
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
0232 389 6884
21. Hà Tĩnh
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
0239 369 8969
22. Nghệ An
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
0238 3201 969

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 1: 06B Khu Công Nghiệp Long Hậu, Long An. Tổng đài: 1800 6854

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 2: Lô M3, Đường Trung Tâm, KCN Long Hậu, H.Cần Giuộc, Long An.

Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0309343468 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.HCM cấp ngày 26/08/2009

Cửa hàng gần nhất (7:00 - 22:30)