Bà bầu bị tụt huyết áp khi mang thai thì phải làm sao

Các dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn, choáng váng khi mang thai có thể không phải của tình trạng nghén mà là triệu chứng của hiện tượng tụt huyết áp. Vậy tụt huyết áp khi mang thai có nguy hiểm đến sức khỏe người mẹ cũng như em bé hay không? Bà bầu tụt bị tụt huyết áp nên làm gì để đối mặt với tình trạng này?

Hạ hay tụt huyết áp khi mang thai không phải là hiện tượng lạ. Việc này có thể sẽ khiến chị em khó chịu và thậm chí ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, các chị em hãy cùng tập đoàn thể thao Elipsport đi tìm những giải pháp cho vấn đề này nhé.

Phụ nữ mang thai thường bị tụt huyết áp

1. Vì sao có hiện tượng tụt huyết áp khi mang thai?

Tụt huyết áp là tình trạng các chỉ số huyết áp thấp hơn mức 90/60. Chúng có hoặc không ảnh hưởng tới sức khỏe tùy theo thể trạng từng người. Tuy nhiên, bà bầu bị tụt huyết áp là một trong những trường hợp cần lưu ý. Theo các bác sĩ, tình trạng này thường gặp ở 24 tuần đầu của thai kỳ. Nguyên nhân chính của việc tụt huyết áp khi mang thai là do sự tăng cao của hormone Progesterone, chúng làm giãn các mạch máu và ảnh hưởng tới việc lưu thông máu của cơ thể.

Ngoài ra, trong quá trình mang thai, các chị em phải cùng lúc nuôi dưỡng cả cơ thể mình và em bé nên nếu không cung cấp đủ dinh dưỡng, thiếu vitamin, axit folic, thiếu máu cũng sẽ có nguy cơ cao gặp phải tình trạng tụt huyết áp. Bên cạnh đó, việc căng thẳng, lo lắng hoặc có tiền sử về bệnh lý huyết áp cũng là những yếu tố tiềm ẩn khiến bà bầu tụt huyết áp.

2. Các dấu hiệu của việc hạ huyết áp khi mang thai

Hạ huyết áp khi mang thai có một vài dấu hiệu rất dễ nhận thấy:

• Chị em thấy hoa mắt, chóng mặt khi phải đứng lâu hoặc đứng dậy đột ngột, chân tay run, có thể ngất xỉu.
• Cảm thấy mệt mỏi, đổ mồ hôi lạnh, thở dốc khi phải leo cầu thang.
• Buồn nôn, nôn, da xanh xao, nhợt nhạt.
• Dễ cáu gắt, tức giận.

• Da xanh xao, nhợt nhạt, thiếu sắc.

Các dấu hiệu của bà bầu bị tụt huyết áp có thể không rõ ràng hoặc nhầm lẫn với tình trạng nghén, vì vậy các chị em nên đi khám định kỳ và đo huyết áp thường xuyên để có được sự chẩn đoán chính xác.

Chóng mặt, buồn nôn có thể là dấu hiệu bà bầu bị tụt huyết áp

3. Bà bầu tụt huyết áp có nguy hại gì?

Bà bầu bị tụt huyết áp là một tình trạng phổ biến, tuy nhiên không vì thế mà các chị em coi thường. Hiện tượng này có thể đem đến những tác hại khôn lường nếu không được điều chỉnh kịp thời.

• Bà bầu bị tụt huyết áp có thể ngất xỉu, thiếu oxy lên não. Tình trạng này cũng sẽ khiến thai nhi bị thiếu oxy để phát triển trong suốt thai kỳ.
• Nguy cơ bị tai nạn, ảnh hưởng đến sức khỏe do các hiện tượng chóng mặt, xây xẩm gây ra.
• Tụt huyết áp khi mang thai kéo dài có thể dẫn đến mang thai ngoài tử cung, sinh non, thai chết lưu,….

4. Nên làm gì để khắc phục tình trạng tụt huyết áp khi mang thai?

Khi xảy ra các triệu chứng trên, bạn cần thực hiện những cách dưới đây để đảm bảo an toàn cho cả bạn và em bé trong bụng.

Bình tĩnh

Cố gắng giảm tốc độ, tránh chuyển động đột ngột và không đứng lên quá nhanh. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy nằm xuống giường hoặc ngồi tựa và ghế để tránh tình trạng té ngã. Bạn nên nằm nghiêng sang bên trái, điều này có thể giúp tăng lưu lượng máu đến tim.

Hít thở đều đặn, điều chỉnh hơi thở khi cảm thấy mệt và luôn tìm cho mình một điểm tựa cố định để không bị ngã.

Trong suốt quá trình mang thai, các mẹ hãy luôn chọn cho mình những trạng phục rộng rãi thoáng mát để tránh gò bó, khiến bạn mệt mỏi.

Uống nhiều nước

Cũng như ngăn ngừa mất nước, điều này làm tăng lượng máu của bạn và do đó huyết áp của bạn cũng sẽ được tăng lên. Uống một cốc nước lọc khi bạn cảm thấy mình đang có những triệu chứng của việc giảm huyết áp.

Uống nhiều nước

Cần tăng cường dinh dưỡng và ăn nhiều thức ăn bổ khí, bổ huyết

Đối với bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn cả thịt và rau. Với chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo bổ sung đầy đủ và toàn diện các chất dinh dưỡng, để vóc dáng dần trở nên mạnh mẽ, tránh yếu ớt. Ăn càng nhiều thức ăn càng tốt để bổ khí, dưỡng huyết, làm ấm tỳ, thận như hạt sen, bách hợp và các loại hoa quả khác,... Chúng có tác dụng dưỡng tim, bổ huyết, bổ tỳ, bổ não, có thể ăn thường xuyên. Uống nhiều nước, canh và tăng lượng muối.

Cố gắng bổ sung thực phẩm là “nguyên liệu tạo máu"

Nếu bạn bị thiếu máu với số lượng hồng cầu thấp và không đủ hemoglobin, bạn nên ăn nhiều protein, sắt, đồng, axit folic, vitamin B12 và vitamin C. Bạn cũng nên ăn nhiều hơn các thực phẩm như gan lợn, lòng đỏ trứng, thịt nạc, sữa và cá, tôm, động vật có vỏ, đậu nành, đậu phụ, đường nâu và thực phẩm "nguyên liệu tạo máu" khác. Điều chỉnh tình trạng thiếu máu có lợi giúp tăng cung lượng tim, cải thiện cung cấp máu cho khu vực não, tăng huyết áp cũng như loại bỏ các triệu chứng bất lợi do huyết áp tụt thấp gây ra.

Bổ sung hợp lý chế độ ăn nhiều natri và cholesterol cao

Trái ngược với tăng huyết áp, huyết áp thấp nên chọn chế độ ăn có hàm lượng natri cao, cholesterol cao phù hợp. Natri clorua (muối ăn ngay) cần dùng 12-15g mỗi ngày (nhưng lượng muối ăn vào không được quá cao). Não, gan, trứng, bơ, trứng cá, xương heo và các thực phẩm khác giàu cholesterol, ăn điều độ sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol trong máu, tăng sức căng động mạch, tăng huyết áp.

Thức ăn giàu natri

Bên cạnh đó:

• Các mẹ bầu tụt huyết áp khi mang thai nên ăn nhiều thức ăn kích thích để kích thích cảm giác thèm ăn. Những người bị huyết áp thấp và chán ăn có thể ăn những thức ăn và gia vị có thể kích thích sự thèm ăn như gừng, hành, giấm, nước sốt, đường, tiêu,...
• Ăn ít đậu đỏ, bầu bí, bầu sáp, dưa hấu, ngô, cần tây, táo gai, mướp đắng, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương và các thực phẩm có tác dụng hạ huyết áp.
• Không ăn thức ăn sống và lạnh, chẳng hạn như đồ uống lạnh, rau bina, củ cải, cần tây, v.v.

Tốt hơn hết, các mẹ bầu nên tìm gặp bác sĩ nếu tình trạng chóng mặt trở nên trầm trọng hơn hoặc xuất hiện thêm những triệu chứng khác để có thể đảm bảo an toàn tốt nhất cho mẹ và bé.

Sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc giúp khắc phục tình trạng hạ huyết áp khi mang thai

Sản phẩm gợi ý

Quà: 499.000^đ

7.490.000^đ

Máy chạy bộ ELIP iLike iE02

-13%

Quà: 699.000^đ

6.200.000^đ 7.100.000^đ

Xe đạp tập ELIP Whitney

Quà: 499.000^đ

58.000.000^đ

Ghế Massage ELIP Louis - Care

-15%

Quà: 699.000^đ

26.900.000^đ 31.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Tesla (Động cơ AC)

-38%

Quà: 3.900.000^đ

48.000.000^đ 78.000.000^đ

Ghế Massage ELIP Alexander (AI)

-44%

9.800.000^đ 17.500.000^đ

Ghế Massage ELIP Whitney

-32%

Quà: 699.000^đ

16.900.000^đ 24.900.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Mercury

-34%

Quà: 699.000^đ

15.500.000^đ 23.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Vinci

-20%

Quà: 5.500.000^đ

68.000.000^đ 85.000.000^đ

Ghế Massage ELIP Lion - Brown

-26%

Quà: 699.000^đ

15.900.000^đ 21.500.000^đ

Máy chạy bộ ELIP Oscar - Black

Tin liên quan

Mách bạn cách bấm huyệt hạ huyết áp ngay tại nhà

Thực hư về cách chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi?

Uống lá cây và trà gì để hạ huyết áp? 30 thực phẩm vàng cho người cao huyết áp

Huyết áp cao có ăn được trứng gà không?

Hướng Dẫn Điều Trị Bệnh Huyết Áp Cao Tại Nhà

Chế Độ Ăn Uống Của Người Bệnh Tăng Huyết Áp

Triệu Chứng, Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Huyết Áp Thấp

Huyết áp cao không nên ăn gì? Tránh ngay 10 loại sau kẻo hối hận

Những món ăn và thực phẩm tốt dành cho người cao huyết áp

Chế độ ăn và những thực phẩm tốt cho người huyết áp thấp

Tin nổi bật

Chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu? Huyết áp thấp có nguy hiểm không?

Biểu hiện và triệu chứng của bệnh cao huyết áp thường gặp

Biểu hiện và cách chữa trị bệnh huyết áp thấp là gì?

TOP 5 Cách chữa trị bệnh cao huyết áp tại nhà bằng tỏi

Những nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp phổ biến cần nên biết

Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp? Tại sao ăn mặn lại tăng huyết áp?

Các bước lập bảng kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp

Chỉ số huyết áp bình thường theo từng độ tuổi là bao nhiêu?

Người bị bệnh huyết áp thấp nên ăn gì để tăng huyết áp nhanh?

Làm gì khi có triệu chứng tăng huyết áp đột ngột?

5. Huyết áp thấp khi mang thai có ảnh hưởng đến em bé của bạn không?

Huyết áp giảm đột ngột có thể khiến các bà mẹ chóng mặt và ngất xỉu nếu không tìm được điểm tựa. Điều này vô cùng nguy hiểm vì nó có thể gây mất an toàn cho cả mẹ và bé. Té từ khoảng cách quá cao hoặc va phải vào vật cứng có gây nguy hiểm đến tính mạng của hai mẹ con.

Huyết áp thấp nghiêm trọng có thể dẫn đến số hoặc tổn thương nội tạng và máu sẽ không đến được em bé, sức khỏe của bào thai sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng. Một vài trường hợp khác, thai nhi có thể sẽ bị rơi vào tình trạng thai chết lưu.

Huyết áp thấp khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?

6. Bà bầu tụt huyết áp khi mang thai có bị thiếu máu không?

Bà bầu có bị thiếu máu do huyết áp thấp không? Để làm rõ vấn đề này, trước hết chúng ta phải nói thẳng nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu khi mang thai. Khi mang thai, lượng máu của bà bầu sẽ tăng lên do sự thay đổi sinh lý. Tuy nhiên tốc độ phát triển của hồng cầu chậm hơn so với huyết tương nên máu bà bầu bị loãng. Khi huyết sắc tố nhỏ hơn 10% g và cao hơn 8% g, chúng tôi gọi là thiếu máu sinh lý. Và nếu nhỏ hơn 8% g, nó sẽ được chẩn đoán là thiếu máu thai kỳ bệnh lý.

Vì vậy, trên thực tế, huyết áp thấp và thiếu máu là hai việc khác nhau. Không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa huyết áp thấp và thiếu máu. Huyết sắc tố thấp chính là thủ phạm gây ra bệnh thiếu máu.

7. Bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì?

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng cực kỳ quan trọng và tác động lớn đến sự ổn định huyết áp trong suốt thời kỳ mang thai. Vậy bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và con?

• Các thực phẩm giàu tinh bột: cơm, bánh mì, khoai tây, khoai lang… là những thực phẩm giàu tinh bột nên có trong thực đơn của bà bầu.
• Muối: Như đã nói ở trên, muối có thể làm tăng huyết áp nên trong chế độ ăn của bà bầu không thể thiếu gia vị này.
• Trứng, thịt, sữa, đồ ăn giàu chất béo: Cung cấp đủ protein và chất sắt để bà bầu bị tụt huyết áp không bị thiếu dinh dưỡng.
• Rau quả: Cung cấp vitamin và chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa được tốt hơn, cung cấp axit folic để hạn chế việc tụt huyết áp cũng như tình trạng nghén.
• Uống đủ nước, hạn chế trà, cà phê, bia rượu.

Bà bầu bị tụt huyết áp nên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm

8. Cảnh giác với "hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa"

Người ta rất chú ý đến hội chứng tăng huyết áp của phụ nữ có thai mà chưa quan tâm nhiều đến hội chứng tăng huyết áp của phụ nữ có thai ở tư thế nằm ngửa. Tại sao bà bầu lại có thể mắc “hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa”?

Nguyên nhân "hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa" là gì?

Hiện nay, mọi người đều thống nhất rằng nguyên nhân là do tử cung dễ chèn ép tĩnh mạch chủ dưới của thai phụ ở tư thế nằm ngửa. Do đó gây cản trở dòng máu về tim và hạ huyết áp. Chụp mạch cũng khẳng định 90% phụ nữ mang thai đủ tháng bị giảm lưu lượng máu ở tư thế nằm ngửa. Nó thường xảy ra ở giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ. Tức là khi thai được 32-36 tuần. Hiếm khi xảy ra trước khi sinh hoặc trong khi sinh. Các triệu chứng ở hầu hết mọi người xảy ra từ 1-10 phút sau khi nằm ngửa, và hầu hết các triệu chứng bắt đầu xuất hiện sau 6-7 phút.

Biểu hiện của bệnh

Các biểu hiện chính là chóng mặt, buồn nôn, tức ngực, vã mồ hôi lạnh, ngáp, giảm huyết áp, tăng nhịp mạch, da xanh xao.

Cảnh giác với "hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa"

Mức độ nguy hiểm của bệnh

Hội chứng hạ huyết áp Supine xảy ra ở phụ nữ mang thai không chỉ gây bất lợi cho bản thân mà còn có hại cho thai nhi. Đó là trong giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ phát triển nhanh chóng. Do huyết áp của thai nhi mang thai, lượng máu cung cấp cho nhau thai giảm, ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy. Không chỉ ảnh hưởng đến trọng lượng thai nhi tăng lên và thai nhi có thể bị thiếu oxy mãn tính, ngạt thở, bệnh não thiếu oxy, hạ đường huyết, hạ calci huyết, viêm ruột hoại tử, xuất huyết não, v.v... Vì vậy, hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa là vấn đề không thể không quan tâm đối với các bà mẹ và trẻ em.

Phương pháp phòng ngừa

Để phòng và điều trị cho thai phụ mắc hội chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa, việc theo dõi này có thể được thực hiện trên thai phụ từ tuần thứ 28 của thai kỳ (thai 7 tháng). Đầu tiên, bà bầu cần chú ý xem các triệu chứng trên có xuất hiện sau khi nằm ngửa một khoảng thời gian nhất định hay không.

Để bà bầu nằm ngửa khoảng 10 phút để đo huyết áp xem có máu không. Có như vậy mới có thể phát hiện kịp thời.

Phương pháp phòng và điều trị rất đơn giản, đó là thay đổi tư thế nằm, nghiêng về bên trái nhiều hơn, thay đổi thói quen nằm ngửa.

Tụt huyết áp khi mang thai là hiện tượng bình thường, do vậy nếu gặp phải tình trạng này, chị em cũng đừng quá lo lắng. Hãy ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, tập luyện nhẹ nhàng đồng thời đi khám định kỳ để được bác sĩ tư vấn kịp thời cũng như đảm bảo sức khỏe. 

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”