Bấm huyệt đau bụng kinh như thế nào giúp giảm đau hiệu quả?

Đau bụng mỗi khi hành kinh chính là điều không thể tránh khỏi. Bấm huyệt đau bụng kinh như thế nào giúp giảm đau hiệu quả? Chị em hãy tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết cách làm trong bài viết này để thoát cơn đau ám ảnh.

Mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt, các chị em đều gặp phải tình trạng cơ thể mệt mỏi, bụng đau quằn quại, không thể tập trung đầu óc vào học tập hay làm việc. Tùy theo cơ địa của mỗi người mà mức độ đau bụng nặng nhẹ sẽ không giống nhau. Thật may mắn là cơn đau bụng này có thể được điều trị bằng thuốc hoặc bằng các biện pháp tự nhiên như xoa bụng, chườm nước ấm hoặc bấm huyệt. Hiểu được phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh sẽ giúp chị em giảm đau, sống sót và khỏe mạnh bước qua giai đoạn này.

1. Hiệu quả của phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh

Đau bụng kinh có thể được chữa trị bằng phương pháp bấm huyệt

Bấm huyệt là một phương pháp điều trị không cần dùng thuốc của y học cổ truyền. Nguyên lý hoạt động của bấm huyệt cũng tương tự như châm cứu, nghĩa là điều trị bệnh bằng cách làm tác động lên huyệt đạo. Điểm khác nhau ở chỗ châm cứu sẽ sử dụng kim châm còn bấm huyệt thì chỉ sử dụng lực ấn của bàn tay.

Đau bụng kinh là tên gọi của các cơn đau xảy ra trong thời kỳ hành kinh ở phụ nữ. Các triệu chứng đau này thường sẽ đến trước kỳ kinh từ 1 đến 2 ngày, cơn đau sẽ càng dữ dội trong khoảng 1, 2 ngày đầu của kỳ kinh nguyệt. Đa số các chị em sẽ bị đau ở phần bụng dưới, lưng và đùi nhức mỏi, đôi khi, triệu chứng còn kèm theo chóng mặt, buồn nôn. Áp dụng biện pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh sẽ phát huy tác dụng giảm đau nhanh chóng, đẩy lùi tình trạng đau bụng, cho bạn sự thoải mái. Sử dụng phương pháp điều trị này về lâu về dài, bạn chẳng những không chỉ đẩy lùi được chứng đau bụng kinh mà sức khỏe còn nhận được rất nhiều lợi ích khác.

Xem thêm

Tất tần tật các huyệt đạo trên cơ thể của con người

2. Vị trí huyệt và hướng dẫn cách bấm huyệt đau bụng kinh

2.1. Bấm huyệt ở tay chữa đau bụng kinh: Huyệt tam nhãn

Huyệt tam nhãn

Nguyên nhân của chứng đau bụng kinh xuất phát từ việc không lưu thông khí huyết, tử cung bị co thắt khiến cho cơ thể đau đớn, mệt mỏi. Một trong những cách bấm huyệt giảm đau bụng kinh được ngành y học cổ truyền áp dụng chính là huyệt tam nhãn. Phương pháp này sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt, giảm được các chứng đau bụng kinh hiệu quả. Huyệt này còn còn được gọi là huyệt giúp làm giảm cơn đau và khó chịu được gây ra bởi bệnh đau dạ dày, chữa chứng đầy bụng khó tiêu…

Cách xác định vị trí của huyệt tam nhãn: Huyệt tam nhãn nằm ở đốt thứ ba tính từ đầu ngón tay áp út. Huyệt nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ hai và đốt thứ ba.

Thực hiện ấn huyệt tam nhãn bằng cách dùng ngón tay cái với lực vừa đủ ấn vào huyệt tam nhãn một cách chính xác, giữ nguyên trong vòng 10 phút rồi đổi sang bên còn lại. Việc thường xuyên ấn huyệt tam nhãn sẽ giúp cơ thể bạn giảm thiểu các cơn đau bụng trong những ngày hành kinh.

2.2. Chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt thập thất chùy hạ

Huyệt thập thất chùy hạ còn được biết với tên huyệt yêu khổng có tác dụng trị các cơn đau thần kinh tọa, đau lưng, cải thiện lưu thông khí huyết hiệu quả và giảm đau bụng kinh nhanh chóng. Một trong những mẹo chữa đau bụng kinh hiệu quả chính là ấn huyệt thập thất chùy hạ được nhiều chị em cho đánh giá tốt.

Cách xác định vị trị huyệt: Ấn mạnh ngón tay vào phần dưới xương chậu cho đến khi bạn cảm thấy đau thì vị trí đó chính là huyệt thập thất chùy hạ. Để thực hiện cách bấm huyệt này, bạn hãy dùng ngón tay massage khu vực đó nhẹ nhàng đến khi cảm thấy hơi đau thì dừng lại. Bạn nên thực hiện đồng thời các động tác vừa ấn vừa xoa bóp nhằm giúp cho kinh nguyệt nhanh chóng thông suốt. Nên lặp lại động tác từ 3 đến 5 phút để thấy hiệu quả nhanh chóng.

2.3. Bấm huyệt đau bụng kinh tại huyệt thái xung

Huyệt thái xung có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả

Huyệt thái xung cũng đóng vai trò làm các cơn đau bụng kinh giảm rõ rệt. Để những ngày đèn đỏ không làm chị em bị mất cân bằng cuộc sống, ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt và công việc hàng ngày thì chị em nên áp dụng cách bấm huyệt này đều đặn mỗi ngày 2 lần.

Huyệt thái xung nằm ở trên mặt bạn chân, cách khe giữa ngón cái và ngón trỏ một khoảng là 1,5 thốn huyệt. Cách thực hiện như sau: Bạn dùng ngón tay nhẹ nhàng bấm vào huyệt thái xung trong thời gian từ 3 đến 5 phút.

Sản phẩm gợi ý

3. Một số điều cần lưu ý để giảm đau bụng ngày hành kinh

Bên cạnh phương pháp giảm đau bằng bấm huyệt đau bụng kinh, chị em cũng cần lưu ý những điều sau:

Không ăn nhiều đồ chua hoặc cay nóng để tránh làm tăng co bóp tử cung khiến lượng kinh ra nhiều, kéo dài và tăng cơn đau.
Không được vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước lạnh.
Bạn hãy tránh quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh.
Để tăng thêm tác dụng của liệu pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh, bạn có thể dùng ngải cứu hơ các huyệt trên.

Xem thêm

Huyệt đạo là gì? Phương pháp cấy chỉ huyệt đạo là gì?

4. Cách xoa bụng để giảm đau bụng kinh hiệu quả

Xoa bụng sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả

Ngoài bấm huyệt, bạn cũng có thể áp dụng cách xoa bụng để giảm tình trạng đau bụng kinh. Cách thực hiện như sau:

Đặt hai tay chồng lên nhau và xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ, dùng lực không quá mạnh.
Xoa bụng với cường độ từ nhẹ đến nặng trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 phút, không nên xoa đè.
Trong trường hợp có cảm giác bị lạnh bụng hoặc tay xoa bụng bị lạnh, bạn có thể dùng một chút dầu gió hoặc tinh dầu đổ vào lòng bàn tay trước khi xoa bóp.

Nếu ở tình trạng nhẹ, bạn có thể chịu đựng cơn đau bụng kinh mà không cần phải làm gì. Tuy nhiên, áp dụng phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh sẽ giúp chị em quay về trạng thái làm việc, sinh hoạt ổn định, không bị ảnh hưởng bởi những ngày đèn đỏ. Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp chị em đối phó với các cơn đau bụng dễ dàng và vượt qua nó một cách nhẹ nhàng.

Huyệt đạo là một phương pháp an toàn và hiệu quả, có thể được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe và tăng cường trạng thái tổng quát của cơ thể.

Ngoài ra đừng quên xây dựng thói quen rèn luyện sức khỏe mỗi ngày với các thiết bị như:

Ghế mát xa thư giãn toàn thân: https://elipsport.vn/ghe-massage/
Máy chạy bộ điện đa năng: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/
Xe đạp tập thể dục tại nhà: https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/

Để xem hệ thống cửa hàng Elipsport, truy cập https://elipsport.vn/ nhé!

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Phương pháp bấm huyệt đau bụng kinh có hiệu quả gì?

Áp dụng biện pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh sẽ phát huy tác dụng giảm đau nhanh chóng, đẩy lùi tình trạng đau bụng, cho bạn sự thoải mái. Sử dụng phương pháp điều trị này về lâu về dài, bạn chẳng những không chỉ đẩy lùi được chứng đau bụng kinh mà sức khỏe còn nhận được rất nhiều lợi ích khác.

Bấm huyệt tam nhãn ở tay chữa đau bụng kinh như thế nào?

Huyệt tam nhãn nằm ở đốt thứ ba tính từ đầu ngón tay áp út. Huyệt nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ hai và đốt thứ ba. Thực hiện ấn huyệt tam nhãn bằng cách dùng ngón tay cái với lực vừa đủ ấn vào huyệt tam nhãn một cách chính xác, giữ nguyên trong vòng 10 phút rồi đổi sang bên còn lại.

Chữa đau bụng kinh bằng bấm huyệt thập thất chùy hạ như thế nào?

Bấm huyệt đau bụng kinh tại huyệt thái xung thế nào?

Cần lưu ý gì để giảm đau bụng ngày hành kinh?

Bên cạnh phương pháp giảm đau bằng bấm huyệt đau bụng kinh, chị em cũng cần lưu ý những điều sau: Không ăn nhiều đồ chua hoặc cay nóng để tránh làm tăng co bóp tử cung khiến lượng kinh ra nhiều, kéo dài và tăng cơn đau; Không được vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước lạnh; Bạn hãy tránh quan hệ tình dục trong những ngày hành kinh; Để tăng thêm tác dụng của liệu pháp bấm huyệt chữa đau bụng kinh, bạn có thể dùng ngải cứu hơ các huyệt trên.