Mách bạn cách bấm huyệt hạ huyết áp ngay tại nhà

Bấm huyệt hạ huyết áp là phương pháp điều trị theo y học phương Đông bên cạnh việc uống thuốc, xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và tập luyện thể dục thể thao. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tự thực hiện phương pháp trên tại nhà hiệu quả.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau đầu dữ dội, tức ngực, tim đập không đều, mệt mỏi thì bạn đang có nguy cơ bị tăng huyết áp. Bên cạnh các biện pháp điều trị như uống thuốc thì các bác sĩ Đông y còn có một phương pháp khác hỗ trợ giảm thiểu tình trạng này, đó chính là bấm huyệt hạ huyết áp.

1. Đôi nét về bệnh cao huyết áp

1.1. Bệnh cao huyết áp là gì?

Đối tượng nào cũng có nguy cơ bị cao huyết áp

Cao huyết áp là bệnh làm cho chỉ số huyết áp của người bệnh cao hơn so với người khỏe mạnh bình thường, nghĩa là trên mức 140/90mmHg. Nếu không được theo dõi thường xuyên và điều trị đúng cách, chỉ số huyết áp của người bệnh sẽ tăng dần theo thời gian.

1.2. Các dấu hiệu của chứng bệnh cao huyết áp

Một số triệu chứng khá rõ rệt khi bạn bị cao huyết áp bao gồm:

Chóng mặt, đau đầu kèm theo bứt rứt trong người, buồn nôn.
Tim đập nhanh, cảm thấy hồi hộp, đôi khi đau ngực, khó thở.
Bị choáng váng, xây xẩm mặt mày khi đột ngột đứng lên ngồi xuống.

Bạn sẽ ngày một cảm nhận được các dấu hiệu ngày một dày đặc và nhiều hơn. Để làm chậm tiến triển của bệnh, bạn cần được tư vấn và điều trị kỹ càng để hạn chế được những biến chứng có thể xảy đến. Một trong những cách điều trị được bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện tại nhà chính là bấm huyệt làm giảm huyết áp. Cách này vừa mang đến tác dụng tốt lại vừa không ảnh hưởng đến các phương pháp chữa bệnh mà bạn đang sử dụng.

Xem thêm

Các huyệt ở cẳng chân? Ý nghĩa của các nguyệt này

2. Vì sao bạn nên áp dụng cách bấm huyệt hạ huyết áp?

Hạ huyết áp bằng phương pháp bấm huyệt có tác dụng tốt

Cách bấm huyệt để hạ huyết áp là phương pháp điều trị được nhiều người bệnh đón nhận hiện nay bởi tính đơn giản và hiệu quả của nó. Dưới đây là những lý do giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi thực hiện cách này tại nhà:

Có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi.
Là phương pháp điều trị tiết kiệm, an toàn, không xâm lấn, không cần dùng quá nhiều dụng cụ hỗ trợ.
Không chiếm quá nhiều thời gian để bấm huyệt, mỗi lần thực hiện mất khoảng 20 đến 30 phút.
Giúp người bệnh kiểm soát được số đo huyết áp, làm giảm sự phát triển của bệnh, phòng ngừa nguy cơ bị tai biến.
Đã có nhiều người áp dụng phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp và cho kết quả tích cực, có thể thực hiện đối với mọi độ tuổi và mọi giới tính.

Xem thêm

Huyệt túc tam lý nằm ở đâu? Huyệt này có tác dụng gì?

Sản phẩm gợi ý

3. Các vị trí huyệt và hướng dẫn thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp

Cơ thể của con người có rất nhiều huyệt vị, mỗi huyệt sẽ có một chức năng riêng. Cách bấm huyệt để hạ huyết áp sẽ tập trung vào những điểm huyệt chủ yếu sau:

3.1. Bấm huyệt hạ huyết áp tại huyệt phong trì (tại xương chẩm)

Huyệt phong trì tại xương chẩm

Đây là điểm bấm huyệt có công dụng hạ huyết áp mạnh. Cách xác định huyệt này là bạn hãy dùng cả hai tay đưa ra sau đầu, vuốt dọc xuống hai bên sẽ thấy 2 vị trí lõm ở phần đáy sọ phía sau vành tai. Khi có triệu chứng tăng huyết áp, bạn dùng ngón cái, ngón trỏ hoặc cả 4 ngón ở mỗi bàn tay ấn với lực vừa phải, đồng thời hít sâu, thở đều. Day huyệt này từ 5 đến 10 lần đến khi bạn thấy nóng huyệt là được. Cách bấm huyệt phong trì sẽ giúp cơ thể tái lập trạng thái cân bằng, giảm thay đổi chỉ số huyết áp ở người huyết áp cao và huyết áp thấp, giảm đau lưng, đau đầu, đau cổ, đau cột sống.

3.2. Bấm huyệt thái xung làm giảm huyết áp (vị trí bàn chân)

Huyệt thái xung có vị trí ở khoảng kẽ giữa ngón chân cái và ngón thứ hai trên bàn chân. Để thực hiện cách bấm huyệt để hạ huyết áp này, bạn hãy dùng ngón tay trỏ bấm huyệt thái xung từ 3 đến 5 phút, đồng thời thả lỏng để tâm trạng thoải mái nhất giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài công dụng làm giảm huyết áp, cách này cũng giúp chữa rối loạn kinh nguyệt ở nữ, một số vấn đề về mắt, giảm buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ.

3.3. Bấm huyệt nội quan ở cẳng tay giúp hạ huyết áp

Huyệt nội quan có công dụng điều hòa nhịp tim, tác động đến hệ tuần hoàn giúp giảm huyết áp, giảm lo âu, say tàu xe, giảm cảm giác đau ngực, đau tay được gây ra bởi hội chứng ống cổ tay. Cách xác định huyệt nội quan: Bạn nắm một tay lại cho đến khi các gân cơ vùng cổ tay nổi lên, vị trí bấm huyệt chính là rãnh nhỏ dọc theo giữa hai gân cẳng tay.

Cũng tương tự như các vị trí bấm huyệt khác, bạn dùng ngón trỏ bấm nhiều điểm dọc theo điểm huyệt đã xác định. Nếu làm đúng, bạn sẽ có cảm giác hơi tê buốt tại bàn tay và vị trí bấm khi day. Mỗi bên tay, bạn cần thực hiện từ 3 đến 5 lần.

3.4. Bấm huyệt làm giảm huyết áp ở trên bàn tay

Bấm huyệt làm giảm huyết áp ở trên bàn tay

Phần giữa ngón cái và ngón trỏ có nhiều dây thần kinh, vị trí này sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp và một số bệnh khác liên quan. Bên cạnh đó, huyệt này còn có lợi ích tăng cường miễn dịch của cơ thể, giảm viêm mũi, viêm xoang, đau răng, đau mắt, mỏi vai gáy.

Cách thực hiện: Bạn dùng ngón trỏ của tay còn lại để ấn huyệt với một lực vừa phải không đau đớn. Cách ấn day theo hình xoắn ốc, hít thở đều, thư giãn toàn thân và cơ thể trong tư thế ngồi thiền. Mỗi bên tay, bạn thực hiện bấm huyệt 5 phút rồi đổi sang vị trí huyệt khác.

3.5. Bấm huyệt hạ huyết áp tại vị trí khuỷu tay

Cách xác định điểm bấm huyệt: Bạn hãy gập sát cánh tay và cẳng tay lại, huyệt sẽ nằm ở vị trí nếp gấp nhăn phía ngoài

Khi ấn huyệt, bạn dùng lực của ngón trỏ ấn giữ mạnh trong khoảng 1 phút rồi đổi sang tay đối diện. Mỗi bên tay, bạn cần thực hiện bấm huyệt 5 lần. Điều này sẽ có tác dụng giảm đau do viêm, hạ huyết áp, giảm nóng đỏ do viêm gây ra, hạ sốt, tăng cường lưu thông máu tại khuỷu tay, giảm thiểu đau cứng khớp khuỷu.

Theo quan niệm của Đông y, tăng huyết áp là căn bệnh có mối quan hệ mật thiết với sự ứ trệ tuần hoàn tại các điểm huyệt trên. Việc áp dụng phương pháp bấm huyệt sẽ thúc đẩy máu lưu thông dễ dàng, làm giảm huyết áp hiệu quả.

Tăng huyết áp có khả năng chính là hệ quả của tình trạng căng thẳng tinh thần, thiếu ngủ, mệt mỏi, béo phì cùng nhiều căn bệnh tiềm ẩn khác. Người khoẻ mạnh cũng có nguy cơ mắc phải chứng bệnh này. Trong những phương pháp điều trị thì cách bấm huyệt hạ huyết áp được chia sẻ trên chính là một giải pháp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng đồng thời với những cách khác. Hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích để chăm sóc sức khỏe tốt nhất.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bệnh cao huyết áp là gì?

Các dấu hiệu của chứng bệnh cao huyết áp là gì?

Một số triệu chứng khá rõ rệt khi bạn bị cao huyết áp bao gồm: Chóng mặt, đau đầu kèm theo bứt rứt trong người, buồn nôn; Tim đập nhanh, cảm thấy hồi hộp, đôi khi đau ngực, khó thở; Bị choáng váng, xây xẩm mặt mày khi đột ngột đứng lên ngồi xuống.

Vì sao bạn nên áp dụng cách bấm huyệt hạ huyết áp?

Cách bấm huyệt để hạ huyết áp là phương pháp điều trị được nhiều người bệnh đón nhận hiện nay bởi tính đơn giản và hiệu quả của nó bao gồm: Có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi; Là phương pháp điều trị tiết kiệm, an toàn, không xâm lấn, không cần dùng quá nhiều dụng cụ hỗ trợ; Không chiếm quá nhiều thời gian để bấm huyệt, mỗi lần thực hiện mất khoảng 20 đến 30 phút; Giúp người bệnh kiểm soát được số đo huyết áp, làm giảm sự phát triển của bệnh, phòng ngừa nguy cơ bị tai biến; Đã có nhiều người áp dụng phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp và cho kết quả tích cực, có thể thực hiện đối với mọi độ tuổi và mọi giới tính.

Bấm huyệt hạ huyết áp tại huyệt phong trì như thế nào?

Bấm huyệt thái xung làm giảm huyết áp như thế nào?

Huyệt thái xung có vị trí ở khoảng kẽ giữa ngón chân cái và ngón thứ hai trên bàn chân. Để thực hiện cách bấm huyệt để hạ huyết áp này, bạn hãy dùng ngón tay trỏ bấm huyệt thái xung từ 3 đến 5 phút, đồng thời thả lỏng để tâm trạng thoải mái nhất giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài công dụng làm giảm huyết áp, cách này cũng giúp chữa rối loạn kinh nguyệt ở nữ, một số vấn đề về mắt,, giảm buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ.