• 1800 6854

Phương pháp điều trị bệnh đau cổ và vai hiệu quả cần biết

Đau cổ và vai khiến nhiều bạn mệt mỏi và khó chịu rất nhiều. Căn bệnh này vô tình giảm hiệu suất công việc và cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy bạn đã biết cách chữa trị căn bệnh nguy hiểm này chưa?

Hiện nay tình trạng đau cổ và vai xuất hiện khá phổ biến và ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này cũng xuất phát từ chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Để tránh những biến chứng của nó thì tốt nhất là chúng ta nên có những phương pháp điều trị hiệu quả.

đau cổ và vai

Căn bệnh gây ảnh hưởng hiệu suất làm việc

1. Đau cổ gáy bên phải là bệnh gì?

Đau cổ gáy bên phải là căn bệnh liên quan đến cột sống cổ như lão hóa hay bệnh lý nào đó. Tuy nhiên nếu bạn đang bị bên phải thì nó nguy hiểm hơn rất nhiều. Vì bên này sẽ có liên quan đến các bộ phận của đốt sống cổ. Bên cạnh đau nhức thì bệnh sẽ kéo theo nhiều triệu chứng khác như mệt mỏi, chóng mặt, hoa mặt hay ù tai. 

2. Đau cổ gáy bên trái là bệnh gì?

Hiện tượng này là một dạng của bệnh về rối loạn cơ. Khi vùng cơ sau lưng sau một ngày làm việc bị căng cứng thì các dây thần kinh sẽ bị chèn ép. Do đó vùng vai này sẽ xuất hiện ra những cơn đau cứng và khó chịu.

Khi bị bệnh, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau nhức ở phần đốt sốt cổ và phần vai trái. Nguyên nhân này chủ yếu được nhiều bác sĩ có chuyên môn nghiên cứu là do tác động cơ học. Nghĩa là bạn lúc này làm việc không đúng tư thế hay mang vác quá nặng. Do đó những động tác này sẽ gây chấn thương ở cổ hoặc phần vai bên trái. 

3. Điều trị đau cổ và vai trái, phải

3.1. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E luôn là một dưỡng chất dùng để hỗ trợ tăng tuần hoàn máu và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Từ đó giúp các dây thần kinh vùng vai gáy hoạt động tốt hơn. Vitamin E bạn có thể cung cấp từ trong các loại thực phẩm như đậu nành, bí đỏ, cá hồi hay rau chân vịt.

Bổ sung nó hàng ngày sẽ giúp cải thiện các triệu chứng đau cổ và vai. Bên cạnh đó còn tăng cường thêm các chất dinh dưỡng cần thiết để tái tạo và phát triển xương khớp. Không chỉ vậy còn giúp tránh được các nguy cơ bệnh tái phát lại. 

đau cổ và vai

Vitamin E hỗ trợ tuần hoàn máu và xơ vữa động mạch

3.2. Thực hiện vật lý trị liệu - Phương pháp điều trị đau cổ và vai hiệu quả 

Các bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp các phần cơ của bạn được co giãn và tăng thêm tuần hoàn máu. Kết thúc bài tập bạn sẽ thấy tình trạng đau cổ và vai trái được cải thiện rõ rệt nhờ vào các dây thần kinh kích thích được điều tiết tốt hơn. 

Lưu ý rằng những bài tập này phải khoa học và phù hợp với người bị bệnh xương khớp cũng như hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Người bệnh không nên tự ý luyện tập hay tác động mạnh đến vùng cổ bởi vì nếu sai động tác sẽ gặp phải trường hợp khiến bệnh thêm trầm trọng hơn. 

3.3. Châm cứu - Phương pháp điều trị đau cổ và vai cổ truyền

Châm cứu là phương pháp được khá nhiều người áp dụng và ưa chuộng. Nó sẽ có những ưu và nhược điểm riêng phù hợp với từng người. Các kim châm khi tác động vào huyệt đạo sẽ điều tiết lại hoạt động của các dây thần kinh giúp bộ phận phía sau được thư giãn và giảm cảm giác đau nhức hơn. 

3.4. Dùng thuốc uống - Điều trị đau cổ và vai thuận tiện

Khi cơn đau kéo dài trong vài tuần liền thì tốt nhất người bệnh nên đến gặp bác sĩ để có hướng dẫn chữa trị tốt nhất. Các loại thuốc Tây y sẽ giúp tình trạng này được cải thiện nhanh chóng và tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

Các loại thuốc thường được khuyên dùng như thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc chống giãn cơ, các loại vitamin khác,...

3.5. Thay đổi các thói quen xấu

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ gáy bên trái chính là người bệnh có những thói quen xấu. Bạn không nên ngồi, đứng hay giữ nguyên tư thế trong thời gian dài. Khi làm việc nên có một khoảng thời gian tập thể dục nhẹ nhàng để thư giãn.

Bên cạnh đó cũng loại bỏ các thói quen bẻ cổ hay lắc cổ tạo nên tiếng kêu răng rắc. Thói quen này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống cổ. Có những trường hợp bị nặng hơn bạn sẽ có thể bị thoát vị đĩa đệm.

đau cổ và vai

Thói quen, tư thế ngồi hàng ngày không đúng

Xã hội đang ngày càng phát triển và hiện đại hơn. Vì thế các phương pháp điều trị đau cổ và vai cũng đang ngày càng đa dạng hơn. Nhưng một trong những bí quyết tốt nhất để điều trị đó là “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Một lời khuyên chân thành là bạn nên tăng cường sức khỏe bản thân mình và loại bỏ thói quen chỉ ngồi một chỗ làm việc. Trong nhiều chương trình sức khỏe thì một trong những cách rèn luyện sức khỏe tại nhà đó chính là chạy máy chạy bộ, xe đạp tập,... Đây cũng là cách mà nhiều chuyên gia sử dụng để hỗ trợ đề kháng, xương khớp tốt nhất tại nhà. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số bài tập chăm sóc sức khỏe khác hoặc dụng cụ tập thể thao tại website elipsport.vn, liên hệ qua hotline 1800 6854 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí. 

Thảo Nguyên

Đau vai cổ gáy là cơn đau phổ biến xảy ra ở rất nhiều người. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cơn đau này, và để giảm đau, các bạn có thể mua ghế massage hàng ngày để gân cốt được giãn ra và hồi phục. Bên cạnh đó, cách tốt nhất để xua tan mọi căn bệnh chính là luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Hãy chạy bộ với may chay bo dien 30 phút mỗi ngày hoặc đạp xe đạp tập để tăng độ dẻo dai cho cơ thể các bạn nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.