• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Bạn Đã Biết Detox Rau Má - Cách Giảm Cân Tuyệt Vời Chưa?

Detox vốn là một loại nước được nhiều bạn trẻ ưa chuộng để sử dụng trong quá trình giảm cân. Nhưng không phải ai cũng biết đến loại nước detox rau má đến từ những nguyên liệu dân dã mà bạn sử dụng hàng ngày trong bữa ăn gia đình.

Rau má gần như là một vị thuốc dân gian giảm cân bí mật mà không nhiều người chú ý đến. Nếu bạn để ý sẽ thấy được những người xung quanh thường xuyên dùng rau má sẽ luôn khỏe mạnh và có thân hình gọn gàng. Và xã hội ngày nay cũng ngày càng tiên tiến nên đã xuất hiện thêm một số công thức nước detox rau má phù hợp với từng người.

Detox rau má

Rau má giúp thân hình thon gọn và khỏe mạnh

1. Công dụng của rau má

1.1. Thanh lọc cơ thể

Nếu như bạn thấy mình hay nổi mụn, cơ thể khó chịu hay sức khỏe kém thì khả năng bạn đang cần thải độc cho nội tạng của mình đấy. Nhiều trường hợp nặng hơn thì bạn sẽ còn thức dậy liên tục vào nửa đêm và ngủ không ngon giấc. Và một cách thải độc được ông bà ta truyền lại từ xưa đến nay đó là dùng rau má để thanh lọc cơ thể.

Sở dĩ rau má có khả năng như vậy bởi nó có các chất beta carotene, sterols, calcium giúp giảm thiểu lượng cholesterol có trong máu và thải độc cặn trong mạch máu. 

1.2. Giúp trẻ nhỏ hạ sốt

Ho, sốt hay những căn bệnh về hô hấp hoặc tiêu hóa là những căn bệnh thường gặp mà nhiều trẻ gặp phải. Với những trường hợp này thì bố mẹ có thể không cần dùng đến thuốc tây mà chỉ cần dùng nước rau má để giúp trẻ hạ sốt. Điều này sẽ hạn chế được những tác dụng phụ của thuốc đối với trẻ em sau này. 

1.3. Chữa bệnh chảy máu cam

Chảy máu cam thật ra phần lớn là do gan, mật của cơ thể bị nóng và dẫn đến hiện tượng xuất huyết thông qua mũi. Vậy rau má có tác dụng gì trong trường hợp này? Câu trả lời chính là rau má sẽ làm dịu phần nội tạng bên trong cơ thể và giải độc. Như vậy sẽ khiến cho cơ thể trở nên cân bằng hơn và chấm dứt được hiện tượng chảy máu cam.

Detox rau má

Rau má giúp giải nhiệt và làm dịu nội tạng

2. Giảm cân với rau má theo cách nhìn khoa học

Theo các nhà khoa học thì bạn nên ăn rau má thường xuyên trong thời gian dài để giảm lượng cholesterol trong máu và hạn chế được trường hợp tai biến. Trong rau má cũng có chứa các loại vitamin B, C, K là những chất giúp làm giảm stress và ức chế sự thèm ăn của bạn.

Những thành phần chất này sẽ giúp ổn định hàm lượng lipid có trong máu và giảm cholesterol. Vì thế sẽ vô cùng phù hợp cho những ai bị béo phì hoặc có cơ địa khó giảm cân. Những người có thói quen uống rau má giảm cân hàng ngày sẽ dễ dàng sở hữu cơ địa gọn gàng.

3. Cách làm nước rau má uống mỗi ngày

Với detox rau má, bạn tự tin sẽ có thể đánh bay được số kg đáng kể chỉ trong thời gian ngắn thôi đấy.

3.1. Nguyên liệu

  • 500 gram rau má tươi
  • Muối, đường ăn kiêng
  • Chanh

3.2. Các bước làm detox rau má

  • Sau khi bạn đã chuẩn bị những nguyên liệu trên thì đem rau má đi rửa qua với nước, rửa lại vài lần nữa bằng nước muối rồi để cho ráo nước.
  • Sau đó chuẩn bị sẵn một máy xay sinh tố có công suất mạnh để xay nhuyễn được rau má.
  • Cho rau má vào xay nhuyễn, thêm chút nước chanh, nửa muỗng cà phê muối và chút đường ăn kiêng để phù hợp với khẩu vị của bạn.
  • Lọc qua ray để đảm bảo cho bã rau má được lọc bớt và dễ uống hơn. Để lạnh khoảng 3 - 4 tiếng và thưởng thức thôi.

4. Uống nước rau má khô có giảm cân không?

Rau má khô khác với rau má tươi, bạn sẽ cần sơ chế trước khi nấu nước.

Detox rau má

Uống rau má khô giảm cân không?

4.1. Sơ chế nguyên liệu

  • Làm sạch rau má, nhặt những lá hư và sâu ra rồi đem rửa sạch với nước.
  • Cho rau má vào mâm và phới dưới ánh nắng tự nhiên. Bạn thấy ra má khô hẳn là đã được. Nếu không có nắng thì bạn có thể sử dụng lò vi sóng để thay thế sấy khô.
  • Cho rau má khô vào bình để sử dụng hoặc bảo quản.

4.2. Các bước nấu rau má khô

Với rau má khô bạn có thể sử dụng theo một trong hai cách dưới đây:

4.2.1. Sử dụng nước rau má khô thay nước uống hàng ngày

  • Sau khi đã sơ chế nguyên liệu, bạn dùng một lượng rau má vừa đủ bỏ vào 2 lít nước ấm.
  • Để nước nguội rồi bỏ vào tủ lạnh từ 1 đến 2 giờ là uống được. Kiên trì uống rau má khô kết hợp cùng các bài tập thể dục và dụng cụ thể dục như máy chạy bộ, xe đạp tập hợp lý, chỉ cần 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

4.2.2. Uống rau má khô vào buổi sáng

  • Bạn đun sôi 200ml nước và cho vài lá rau má khô, 1 thìa mật ong đun sôi trong khoảng 1 phút.
  • Lọc nước ra để uống. Lưu ý bạn nên thực hiện khi trước bữa ăn sáng từ 20 đến 30 phút để tốt cho hệ tiêu hóa.

Tuy rằng uống detox rau má khá dễ làm và cũng giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả nhưng để thực hiện bạn vẫn phải nên thực hiện điều độ và duy trì trong thời gian dài. Ngoài ra kết hợp với những dụng cụ hỗ trợ khác như máy chạy bộ, xe đạp tập cũng sẽ giúp cho quá trình “dáng đẹp eo thon” hiệu quả hơn. Truy cập elipsport.vn để cập nhật thêm nhiều phương pháp cải thiện vóc dáng khác và xem thêm những lợi ích của các dụng cụ luyện tập khác. 

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm May  chay bo hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Uống rau má khô thay nước lọc có tốt không?
Dạ chào chị. Nước lọc là thành phần không thể thiếu hàng ngày của mỗi người. Chị có thể dùng rau má khô thay nước lọc nhưng không nên thay thế hoàn toàn. Chúng ta vẫn nên bổ sung nước lọc thường xuyên ạ.
Dạ chào chị. Rau má khô hoàn toàn có thể giảm cân và có tác dụng như rau má thường ạ.
Dạ chào chị. Rau má có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt và được nhiều người khuyên nên sử dụng làm mát cơ thể vào mùa hè ạ.
Dạ chào chị. Detox rau má sẽ uống có vị như hầu hết loại detox khác. Nhưng nếu không quen chị có thể thêm đường ăn kiêng vào ạ.
Dạ chào chị. Công dụng của detox rau má và rau má ăn bình thường có tác dụng như nhau cả ạ.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.