• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Bạn Đã Nghe Qua Ngũ Cốc 5 LoạI Đậu Tăng Cân Chưa?

Nhiều người có thân hình cò hương tìm đến tập thể hình để thay đổi vóc dáng trở nên đầy đặn và khoẻ mạnh hơn. Ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân sẽ giúp người gầy bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, lại không tốn nhiều thời gian để chuẩn bị và chế biến.

Loại ngũ cốc dinh dưỡng tăng cân này bao gồm 5 loại đậu tất cả. Trong thành phần của các loại đậu này rất giàu protein và vitamin giúp đáp ứng nhu cầu tăng cân tăng cơ của người gầy. Ngoài ra, còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khoẻ.

1. Lợi ích khi dùng ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân

1.1. Giảm cholesterol với ngũ câu 5 loại đậu tăng cân

Các loại đậu có trong loại ngũ cốc này rất phong phú với hàm lượng vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể để hoạt động tối ưu. Thường xuyên sử dụng ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân giúp giảm mức cholesterol trong cơ thể. Kiểm soát mức cholesterol là điều cần thiết vì cholesterol quá mức gây hại cho tim mạch và gây ra bệnh béo phì.

Ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân

1.2. Bảo vệ trái tim trước những loại bệnh nguy hiểm 

Các loại đậu này có tác dụng giảm cholesterol, vì cholesterol ở mức quá cao sẽ khuyến khích quá trình oxy hóa. Oxy hóa được xem là quá trình tạo ra LDL hoặc cholesterol xấu làm cho thành động mạch bị suy yếu dần. Từ đó, dẫn đến lưu lượng máu không đúng, gây ra tình trạng đông máu và có thể dẫn đến đột quỵ hoặc đau tim. Nếu bạn muốn bảo vệ trái tim luôn khoẻ mạnh , đừng quên thêm loại ngũ cốc 5 loại đậu này vào chế độ ăn uống.

1.3. Điều chỉnh nồng độ glucose trong máu 

Duy trì glucose luôn ở mức thấp là điều kiện cần thiết để tránh bệnh tiểu đường và rối loạn tim. Các loại đậu này chứa lượng đường rất ít vì vậy chúng có chỉ số đường huyết rất thấp. Bổ sung các loại đậu vào thực đơn hàng ngày rất có lợi cho người bị tiểu đường hoặc bị phơi nhiễm cao.

1.4. Giúp hệ tiêu hoá được ổn định

Ngũ cốc này chứa các loại đậu rất giàu chất xơ cần thiết cho cơ thể. Chất xơ hỗ trợ làm sạch đường tiêu hóa để quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. 

2. Giá trị dinh dưỡng của từng loại đậu trong ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân

2.1. Đậu nành (Đậu tương)

Trong 100 gam đậu nành có chứa khoảng 38 gam protein, cao hơn rất nhiều so với thịt bò. Ngoài ra, loại đậu có trong ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân này còn giúp cho các chị em phụ nữ cải thiện vòng 1 đáng kể.  

Ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân

2.2. Đậu xanh 

Trong 100 gam đậu xanh có chứa đến 23 gam protein. Vì vậy, đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cơ thể tốt. Từ đó, cơ thể được hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, và cân nặng cũng bắt đầu tăng. Chè đậu xanh vừa có tác dụng làm mát và thanh lọc cơ thể, vừa bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho người gầy. 

2.3. Đậu đỏ

Trong 100 gam đậu đỏ sẽ có khoảng 22 gam protein. Và trong thành phần của đậu đỏ cũng rất giàu vitamin B1, B2, B5 cùng các khoáng chất thiết yếu. Những chất dinh dưỡng này còn bổ máu và giúp tim mạch hoạt động tốt hơn.

2.4. Đậu đen

Trong 100 gam đậu đen sẽ chứa khoảng 24 gam protein. Đồng thời, loại đậu này còn giúp giảm lượng cholesterol cực kỳ tốt, giúp ổn định đường huyết, ngăn chặn quá trình lão hoá. Loại đậu trong ngũ cốc 5 loại đậu này còn chứa vitamin A, B, C, PP với các khoáng chất khác giúp cho người gầy tăng cân và cải thiện sức khoẻ tốt hơn. Đối với nam giới, sử dụng loại đậu này còn giúp tăng cường sinh lý.

2.5. Gạo lứt

Gạo lứt rất giàu vitamin nhóm B, bao gồm B1, B3, B6 và còn có cả sắt, vitamin E, magie. Vì vậy, hàm lượng chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ cho người có gầy cải thiện cân nặng tốt hơn.

Ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân

3. Cách sử dụng ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Hãy uống vào buổi sáng hoặc tối để loại ngũ cốc này phát huy công dụng tốt nhất. Bạn có thể dùng 1 – 2 ly mỗi ngày, uống nóng hoặc lạnh tùy theo khẩu vị của mình.

Nếu chọn uống nóng thì cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 25ml nước nguội, rồi đánh cho tan, sau đó đổ thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và bắt đầu thưởng thức. Với uống lạnh, bạn cho 4 – 5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, có thể cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột vào tùy sở thích rồi khuấy cho tan đều. Cuối cùng, cho đá vào và thưởng thức.

Việc dùng ngũ cốc 5 loại đậu tăng cân là vị cứu tinh giúp cho người gầy tăng cân nhanh chóng và an toàn. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong đợi thì bạn đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống đủ chất và thường xuyên tập luyện thể dục. Hãy xem thêm nhiều kiến thức tăng cân, tập luyện thể hình và dinh dưỡng tại website Elipsport.vn. Ngoài ra, tại đây, bạn có thể tham khảo qua các thiết bị tập luyện thể dục tại nhà chất lượng cao với mức giá phải chăng đến từ thương hiệu Elipsport. Để được đội ngũ nhân viên tư vấn sản phẩm phù hợp, bạn hãy liên hệ ngay số điện thoại 1800 6854.

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.