• 1800 6854

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo? Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo và con số này ở bánh tráng cuốn, bánh tráng nướng là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu chi tiết thành phần dinh dưỡng và lượng calo mà chúng cung cấp tới cơ thể của bạn. 

Từ rất lâu, bánh tráng trộn, bánh tráng cuốn đã trở thành món ăn vặt quen thuộc và yêu thích của biết bao người Việt Nam, đặc biệt là người phía Nam. Vị dai dai của bánh tráng trắng, vị chua của xoài xanh kết hợp cùng với vị đậm đà của bò khô, trứng cút, rau răm… gây thương nhớ cho bao người. Thế nhưng, dù là một món ăn ngon, các loại bánh tráng trộn, cuốn, nướng đều chứa lượng calo rất lớn. Cụ thể như trong bài viết sau đây. 

bánh tráng trộn bao nhiêu calo

Những cô nàng đang lo lắng tăng cân nên cân nhắc trước khi ăn bánh tránh

1. Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?

Trước khi giải đáp bánh tráng trộn bao nhiêu calo, cùng tìm hiểu về thành phần làm nên bánh tráng trộn. Nguyên liệu gồm có: bánh tráng, xoài xanh, hành khô, rau răm, quất, hạt lạc rang (đậu phộng rang), thịt bò khô, trứng chim cút, tép hoặc tôm đồng nhỏ. Ngoài ra, bạn còn cần có một số gia vị như: xì dầu, sa tế, muối ớt.

Như vậy, với rất nhiều thành phần khác nhau, với mỗi một nơi làm bánh tráng trộn khác nhau sẽ có công thức, tỉ lệ thành phần nguyên liệu khác nhau. Chính điều này dẫn tới không thể xác định được chính xác lượng calo có trong một bịch bánh tráng trộn. Tuy vậy, theo ước lượng trung bình thì trong 100 gram bánh tráng trộn có chứa 300 calo. Ngoài ra, theo tỉ lệ thành phần thì 100 gram bánh tráng trộn chứa 16g chất béo, 33g carbs cùng với 5g protein. Đặc biệt, 94,5 % bánh tráng trộn đến từ chất bột đường.

bánh tráng trộn bao nhiêu calo

100 gram bánh tráng trộn chứa khoảng 300 calo

2. Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Có rất nhiều loại bánh tráng cuốn trên thị trường hiện nay. Có thể kể tới như món ăn vặt là bánh tráng cuốn bơ, bánh tráng cuốn thịt heo, bánh tráng cuốn thịt nướng, … tùy theo số lượng nguyên liệu bên trong loại bánh tráng sẽ quyết định lượng calo của nó. 

Ví dụ, bánh tráng cuốn bơ có các thành phần tương tự như bánh tráng trộn. Với bánh tráng, trứng cút, bò khô (hoặc mực khô), xoài xanh, rau răm, … Điểm khác biệt là bên ngoài bánh tráng có phủ thêm một lớp bơ. Cũng vì vậy, mà lượng calo trong bánh tráng cuốn bơ nhiều hơn bánh tráng trộn. Cụ thể, theo ước lượng, trong 100 gram bánh tráng cuốn bơ có chứa 330 calo. Trong khi đó, 100 gram cơm gạo lứt chỉ có 110 calo. Nghĩa là bạn ăn một phần bánh tráng cuộn bơ bằng ăn 3 phần cơm. Bởi vậy, nếu cân nặng đang là vấn đề bạn quan tâm thì không nên ăn quá nhiều để tránh tăng cân. 

bánh tráng trộn bao nhiêu calo

100 gram bánh tráng cuốn bơ có chứa 330 calo

3. Giải đáp thắc mắc: 1 cái bánh tráng bao nhiêu calo?

Trong 1 cái bánh tráng nướng bán tại các tiệm ăn vặt hiện nay thường có các nguyên liệu chính gồm có: bánh tráng, thịt heo băm, mỡ hành, ruốc, xúc xích, bơ, ... Mặt dù rất ngon và thơm thế nhưng trong món ăn này chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Cụ thể, theo tính toán, 1 cái bánh tráng nướng chứa tới 380 calo. Đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải chạy bộ trung bình 30 phút mới đốt cháy hết lượng calo này. Vì vậy, nếu đang muốn giảm cân giữ dáng, bạn nên hạn chế tối đa nạp món ăn vặt này. 

bánh tráng trộn bao nhiêu calo

1 cái bánh tráng nướng chứa tới 380 calo

4. Làm thế nào để ăn bánh tráng trộn mà không sợ béo?

Ngoài câu hỏi bánh tráng trộn bao nhiêu calo thì những chị em vẫn yêu thích món này cũng băn khoăn làm thế nào vẫn có thể ăn món vặt yêu thích này mà không sợ tăng cân. Bí quyết dành cho bạn chính là kết hợp với một chế độ ăn uống bao gồm những thực phẩm ít calo, giúp no lâu khác. Đồng thời đừng bao giờ quên tập thể dục thể thao. 

Các thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng như thịt nạc, cá béo, rau xanh, trái cây tươi ít đường, carb chưa qua chế biến là những thực phẩm giúp no lâu, để bạn hạn chế nạp thêm calo vào cơ thể. Thêm vào đó, nếu đã nạp vào một phần bánh tráng trộn, bạn cần phải cắt giảm các thực phẩm nhiều calo khác để cân bằng calo lại.

Còn tập thể dục thể thao chính là phương pháp tốt nhất để đốt cháy lượng calo dư thừa mà bạn đã nạp vào. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể chia nhỏ thời gian thành nhiều buổi tập. Ví dụ, 10 phút buổi sáng, 10 phút buổi chiều và 10 phút buổi tối. 

bánh tráng trộn bao nhiêu calo

Chạy bộ giúp đốt cháy calo dư thừa, ngừa tăng cân

 Như vậy, qua bài viết trên đây, bạn đã giải đáp được thắc mắc bánh tráng trộn bao nhiêu calo cũng như bánh tráng cuốn, bánh tráng nướng bao nhiêu calo. Các món bánh tráng này đều rất ngon nhưng lại chứa lượng lớn calo, chất béo và thực sự nó đe dọa đến vóc dáng và cân nặng nếu ăn nhiều. Để cân bằng lại, các phương pháp tập luyện bằng máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà được nhiều người áp dụng. Ngăn ngừa tăng cân dù vẫn thoải mái ăn những món ăn vặt mình yêu thích cùng với bộ sản phẩm của thương hiệu Elipsport. 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bánh tráng trộn bao nhiêu calo?
Trong 100 gram bánh tráng trộn có chứa 300 calo. Ngoài ra, theo tỉ lệ thành phần thì 100 gram bánh tráng trộn chứa 16g chất béo, 33g carbs cùng với 5g protein. Đặc biệt, 94,5 % bánh tráng trộn đến từ chất bột đường.
Theo ước lượng, trong 100 gram bánh tráng cuốn bơ có chứa khoảng 330 calo. Con số chính xác phụ thuộc vào nguyên liệu làm nên món bánh tráng cuốn.
1 cái bánh tráng nướng chứa tới 380 calo với nguyên liệu chính gồm có: bánh tráng, thịt heo băm, mỡ hành, ruốc, xúc xích, bơ, ...
Việc bạn có tăng cân không phục thuộc vào tổng calo bạn nạp vào cơ thể nhiều hơn hay ít hơn lượng calo đốt cháy một ngày chứ không phải do một món ăn riêng biệt, cụ thể nào.
Bí quyết dành cho bạn chính là kết hợp với một chế độ ăn uống bao gồm những thực phẩm ít calo, giúp no lâu khác. Đồng thời đừng bao giờ quên tập thể dục thể thao.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.