• 1800 6854

Bắp Bao Nhiêu Calo? Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo?

Nếu bạn muốn biết bắp bao nhiêu calo thì hãy tham khảo bài viết sau đây nhé. Có rất nhiều loại ngô cũng nhưng chế phẩm từ ngô nên chúng tôi sẽ cập nhật về các loại ngô cùng lượng calo trong bắp để bạn tham khảo. Đừng bỏ qua nhé.

Bắp hay ngô là 1 loại thực phẩm có rất nhiều “fan hâm mộ”. Chúng có vị ngọt, dễ ăn, thơm ngon,...nên rất được lòng của nhiều người. Đặc biệt, các món ăn từ ngô cũng vô cùng thơm ngon. Vậy là một tín đồ của chúng, bạn có biết bắp bao nhiêu calo không? Tìm hiểu ngay nhé.

1. 1 trái bắp luộc bao nhiêu calo?

Ngô được trồng nhiều ở các khu vực nhiệt đới thiên về khí hậu ôn hòa. Tại Việt Nam thì ngô được trồng hầu ở khắp cả nước. Đây còn được xem là nguồn cung cấp tinh bột chính ở 1 số nơi trên nước ta thay cho gạo nữa đấy. Rất nhiều các hình thức trồng ngô được áp dụng để vừa thu được lợi về quả lẫn cây cho chăn nuôi gia súc. 

Nhiều người vẫn thắc mắc bắp bao nhiêu calo, thì câu trả lời là tùy theo vào từng quả bắp mà sẽ có số hạt cũng như lõi bắp khác nhau nên để xác định 1 con số chính xác cho lượng calo trong 1 quả bắp là rất khó. Chúng ta chỉ có thể ước lượng rằng lượng calo trong 1 quả ngô là tương tự như 1 chén cơm.

2. 100g ngô chứa bao nhiêu calo? 

Tuy không thể xác định được chính xác trong 1 trái ngô bao nhiêu calo nhưng chúng ta vẫn có thể xác định được lượng calo trong 100g. Theo như kết quả từ các nghiên cứu mà các chuyên gia thì hàm lượng calo có bên trong 1 quả bắp ngô là 177 calo. Bên cạnh đó, chúng còn chứa rất nhiều tinh bột cùng các chất khác.

Bắp Bao Nhiêu Calo? Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo?
Bắp rất tốt cho cơ thể

3. Bắp Mỹ bao nhiêu calo?

Bắp Mỹ hay bắp ta thì lượng calo cũng sẽ có sự chênh lệch khác nhau. Lý giải cho điều này là do môi trường cũng như cách chăm sóc chúng là khác nhau. Theo nghiên cứu thì bắp Mỹ sẽ có lượng calo nhiều hơn bắp nếp, bắp tẻ, bắp ngọt,... Và chúng cũng tùy thuộc vào cách chế biến nữa.

  • Ngô luộc: 177 calo.
  • Ngô nướng: 220 calo.
  • Ngô nếp, ngô tẻ: 177 calo.
  • Ngô ngọt bao nhiêu calo? Ngô ngọt: 85,6 calo.

4. Bắp rang bơ bao nhiêu calo?

Bắp rang bơ có thể nói là 1 là thực phẩm vô cùng chiếm nhiều calo, ước tính nếu 100g thì có khoảng 374,8 kcal. Chính vì thế mà nhiều người đang giảm cân rất sợ ăn món ăn này. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng món bắp rang bơ rất thơm ngon và cực hút, dễ nghiện.

Thêm vào đó, bắp rang bơ còn có rất nhiều chất xơ và chúng là món ăn vặt được làm hoàn toàn từ 100% ngũ cốc nguyên hạt và chứa nhiều chất giúp chống oxy hóa. Theo nghiên cứu thì một khẩu phần bắp rang bơ có thể chứa vô cùng nhiều chất chống oxy hóa, được tính là nhiều hơn cả so với lượng trái cây cũng như rau củ mà bạn tiêu thụ trong 1 ngày.

Bỏng ngô lại là 1 một món ăn khác cũng chế biến từ ngô nhưng không có thành phần khác. Vậy bỏng ngô bao nhiêu calo? Nếu bỏng ngô chỉ dùng muối thì trong 1 cốc trung bình sẽ có khoảng 31 calo. Lượng Polyphenol có trong loại bỏng ngô còn có khả năng ngừa bệnh ung thư, tim và rất nhiều chứng bệnh khác.

Bắp Bao Nhiêu Calo? Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo?

Ăn bắp rang bơ có béo không?

5. Bắp xào bao nhiêu calo?

Để trả lời câu hỏi này, bạn phải xác định rất nhiều yếu tố. Thành phần có trong 100g bắp xào là những nguyên liệu nào. Nếu bạn sử dụng bơ, ruốc khô, tương cà, sốt mayonnaise, hành phi, hành lá,...thì lượng calo sẽ vô cùng lớn.

6. Thành phần dinh dưỡng có trong 1 bắp ngô

  • Chất xơ: Tùy theo từng loại ngô mà sẽ có lượng chất xơ khác hẳn nhau nhưng nếu tính trung bình thì sẽ có  9 – 15% trong 1 quả ngô. Các loại chất xơ có chủ yếu trong 1 quả ngô là chất xơ không hòa tan (hemicellulose, cellulose và lignin,...).
  • Carb: Carb chủ yếu trong ngô là tinh bột, khoảng 28 - 80% trọng lượng khô và 1 ít đường 1 - 3%.
  • Protein: Trung bình 1 quả ngô sẽ chứa lượng protein khoảng 10 - 15%.
  • Dầu ngô: Dầu ngô là thành phần chất béo của loại thực phẩm này. Chúng chứa rất ít, khoảng 5 - 6%. 
  • Vitamin và khoáng chất: Trong 1 quả ngô có chứa rất nhiều vitamin như A, B, D,… cùng với đó là các khoáng chất vi lượng khác vô cùng có lợi cho cơ thể. Cũng chính vì vậy mà ngô trở thành những bữa sáng yêu thích của rất nhiều người, giúp cung cấp năng lượng cho 1 ngày mới năng động. 
  • Các hợp chất thực vật khác: Ngoài ra, ngô còn có chứa một số hợp chất thực vật, chúng có hoạt tính sinh học. Một số chất trong đó được xem là rất có lợi  đối với sức khỏe.
  • Ngô cũng được nhiều người chứng minh rằng chúng chứa rất nhiều hàm lượng chất giúp chống oxy hóa, nhiều hơn hẳn nhiều thực phẩm khác bao gồm: Axit ferulic (là một trong những chất giúp chống oxy hóa có dạng polyphenol, đây là chất có chính trong ngô). Anthocyanins (đây là một nhóm các chất chống oxy hóa, mang trách nhiệm cho việc tạo ra các màu sắc của ngô. Zeaxanthin (Giúp cải thiện sức khỏe của mắt). Lutein (cũng giúp bảo vệ mắt hiệu quả). Axit phytic (làm giảm đi sự hấp thu kẽm và sắt).

Bắp Bao Nhiêu Calo? Bắp Rang Bơ Bao Nhiêu Calo?

Bắp bao nhiêu calo?

Như vậy, bạn đã biết bắp bao nhiêu calo qua bài viết trên. hy vọng bạn sẽ áp dụng được vào khẩu phần ăn của bản thân 1 cách hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy nhớ tập thể thao trên các thiết bị máy chạy bộ, xe đạp tập, giàn tạ đa năng,...đến từ thương hiệu Elipsport để có được nguồn sức khỏe dồi dào nhé.

Lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, nếu bạn không tiêu hao calo dự trữ đó kịp thời chúng sẽ làm cho bạn gặp rắc rối về cân nặng ngay. Đừng lo lắng về điều này nữa, chúng tôi mang đến cho bạn các thiết bị luyện tập như may chay bo, xe đạp tập,... chúng sẽ giúp bạn tiêu hao hết lượng calo còn dư lại sau mỗi ngày. Bên cạnh đó, thư giãn trên ghế massage nhằm giải tỏa căng thẳng cũng là một cách giúp cơ thể hoạt động tốt, trao đổi chất hiệu quả và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hơn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Ăn bỏng ngô có giảm cân không?
Một cốc bỏng ngô thường khoảng 300g chứa tới 1200 calo và 33g chất béo bão hòa chiếm tới 2/3 lượng calo mà một người cần nạp trong ngày. Tức là chị em chỉ cần ăn 100g bỏng ngô thì sẽ phải luyện tập các bài tập giảm cân cường độ cao liên tục trong vòng 15 phút thì mới có thể tiêu hao hết số calo và chất béo từ số bỏng đó.
Bất kì loại thực phẩm nào nếu ăn một lượng vừa phải sẽ không gây béo, ngô sấy cũng vậy. Tuy nhiên, món ăn này cũng chứa nhiều chất phụ gia nên dù nó không gây béo nhiều như bắp rang bơ thì chị em cũng không nên ăn nó quá nhiều nhé.
Bạn có thể ăn ngô luộc là đơn giản và hiệu quả nhất cho việc giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn bỏng ngôn - loại không chứa đường hay bơ. Bạn cũng có thể trộn ngô với các loại rau khác để làm thành món salad cũng rất tốt.
Những người có hệ tiêu hóa kém, ngươi bị viêm đại tràng, người có khả năng miễn dịch kém, người thiếu sắt, canxi, người tiểu đường, người bị dị ứng với các thành phần trong ngô,...
Theo y học Trung Quốc, ăn ngô vào buổi sáng là tốt nhất, bởi lúc này dạ dày vẫn chưa hoạt động mạnh, nồng độ axit trong dạ dày tương đối cao. Trong khi đó, ngô có chứa một lượng lớn cellulose, có thể kích hoạt hoạt động của hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, ngô là loại thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, ăn buổi sáng sẽ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.