• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Bật Mí Bí Quyết Giảm Cân Bằng Ớt Chuông

Ngày nay tình trạng thừa cân béo phì ngày càng tăng ở mọi độ tuổi và ở cả nam lẫn nữ. Chính vì điều này mà nhiều người quan tâm đến các phương pháp giảm cân. Trong đó giảm cân bằng những thực phẩm liệu pháp thiên nhiên luôn được ưa chuộng, cùng xem giảm cân bằng ớt chuông như thế nào nhé!

Mặc dù thuộc chi ớt nhưng ớt chuông không tạo cảm giác cay nóng khi ăn nên đây được xem là loại nguyên liệu thông dụng trong chế biến và nấu ăn. Thêm vào đó, ớt chuông có giá thành vừa phải, nhều màu xanh, đỏ, vàng sắc bắt mắt nên việc tạo các món giảm cân bằng chúng cũng ngon lành và thu hút hơn. Bài viết sau sẽ giới thiệu đến bạn công dụng của ớt chương và cách giảm cân bằng ớt chuông thông dụng nhất hiện nay.

Giảm cân bằng ớt chuông

Giảm cân bằng ớt chuông rất được chị em phụ nữ ưa chuộng

1. Công dụng của ớt chuông đối với sức khỏe

Với màu sắc bắt mắt như xanh, ớt chuông chứa nhiều chất chống oxy hóa và vatamin, carb, capsaicin, chất xơ cùng nước... Những chất này có tác dụng làm giảm cholesterol LDL xấu, giảm đau, kiểm soát bệnh đái tháo đường, giảm bớt tình trạng viêm, điều chỉnh nồng độ cholesterol, quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

2. Giảm cân bằng ớt chuông có tốt không?

Ớt chuông có hàm lượng nước và chất xơ cực kỳ cao, cũng như vitamin A và C nhiều gấp 2 - 3 lần so với cam mà lượng calo lại cực kỳ thấp. Đồng thời, trong thành phần chất cay của ớt chương có chứa chất capsaicin. Đây là chất có khả năng sinh nhiệt rất lớn giúp đốt cháy hiệu quả các chất béo và làm cơ thể dùng nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn, tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, nhất là gan và thận, mang đến cảm giác no cho dạ dày. Nhờ vậy, những người thừa cân béo phì sẽ không bị đói và hạn chế nạp nhiều calo, hỗ trợ việc giảm cân diễn ra an toàn, nhanh chóng.

3. Cách chế biến ớt chuông để giảm cân

3.1. Nước ép ớt chuông và thơm (dứa)

Thơm là loại trái cây nhiều chất xơ và nước cùng những thành phần đánh tan mỡ bụng. Một ly nước ép ớt chuông và thơm sẽ giúp bạn vừa thưởng thức món thức uống thơm ngon, dễ uống và giảm cân. Hãy thử cách giảm mỡ bụng bằng ớt chuông và thơm bằng hướng dẫn sau đây.

  • Nguyên liệu: Ớt chuông 1 trái, thơm chín nửa trái, mật ong
  • Thực hiện: Ớt chuông bỏ hết hạt, rửa sạch rồi ép lấy nước. Thơm bỏ mắt, cắt thành thành miếng nhỏ và ép lấy nước. Sau đó, bạn pha nước ép thơm và nước với tỉ lệ bằng nhau, thêm chút nước lọc cùng mật ong vào rồi khuấy đều. Bảo quản nước ép ớt chuông và thơm trong ngăn mát tủ lạnh, sau bữa ăn khoảng 2 - 3 giờ thì uống 1 ly nước ép.

3.2. Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông

Mía vốn được biết đến là loại nước detox có tác dụng khả năng thanh lọc cơ thể, giảm cholesterol, đào thải chất độc và cung cấp năng lượng. Nước mía ớt chuông là sự kết hợp giảm cân rất hiệu quả.

  • Nguyên liệu: Ớt chuông 1 - 2 trái, nước mía 1 ly
  • Thực hiện: Ớt chuông bỏ hết hạt, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ vừa rồi ép lấy nước. Sau đó, bạn pha nước ép ớt chuông và mía tỉ lệ bằng nhau. Mỗi ngày trước bữa ăn dùng 1 ly nước mía và ớt chuông để giam cân.

Giảm cân bằng ớt chuông

Mía và ớt chuông cho bạn thức uống thơm ngon và giảm cân, đào thải độc tố tốt

3.3. Nước ép ớt chuông và kiwi

Kiwi và ớt chuông có chứa nhiều vitamin giúp da hồng hào, giảm mỡ bụng rất tốt.

  • Nguyên liệu: Ớt chuông 1 - 2 trái, kiwi 1 trái, mật ong
  • Thực hiện: Ớt chuông bỏ hạt, rửa sạch và cắt nhỏ ép lấy nước. Kiwi làm sạch và cũng ép lấy nước. Sau đó, bạn hòa 2 loại nước ép với nhau, thêm chút mật ong để tăng vị ngọt.

3.4. Sinh tố ớt chuông

Nếu bạn không muốn pha chế phức tạp hay nhiều nguyên liệu thì có thể chọn cách làm sinh tố ớt chuông.

  • Nguyên liệu: Ớt chuông, nước lọc, mật ong.
  • Thực hiện: Ớt chuông bỏ hạt, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, bạn cho ớt chuông vào máy xay sinh tố, đổ chút nước lọc xay đến khi nhuyễn thì đổ ra ly và thêm chút đá cùng mật ong vào.

4. Những lưu ý khi giảm cân bằng ớt chuông

  • Không sử dụng phương pháp này cho người bị dị ứng với ớt chuông để tránh làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Không nước ép ớt chuông để thay thế cho bữa chính vì có thể làm bạn bị suy nhược, thiếu chất, rối loạn các quá trình diễn ra bên trong cơ thể. Tốt nhất hãy xem nước ép ớt chuông là bữa phụ trong ngày.
  • Hạn chế uống nhiều nước ép mía và ớt chuông vì có thể làm gia tăng lượng đường trong cơ thể.
  • Thai phụ hoặc phụ nữ đang cho con bú, bệnh nhân mắc các bệnh lý về dạ dày, huyết áp không nên dùng cách giảm cân bằng ớt chuông.
  • Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để việc giảm cân diễn ra hiệu quả, nhanh chóng, cơ thể săn chắc.

Giảm cân bằng ớt chuông

Kết hợp chạy bộ, đạp xe với việc sử dụng ớt chuông để giảm cân

Giảm cân bằng ớt chuông là cách rất tiện lợi và được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn đừng chỉ dựa vào ớt chuông để giảm cân nhé, hãy tập thói quen sinh hoạt điều độ, lành mạnh, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và tập luyện thể dục thường xuyên để hiệu quả được tốt nhất, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Tham khảo các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả như máy chạy bộ, xe đạp tập... tại website thương hiệu Elipsport.

Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Ai cũng biết, phương pháp giảm cân nhanh và an toàn nhất chính là tập thể dục. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như may chay bo dien, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để kiểm soát cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.