• 1800 6854

Bật mí bí quyết luyện dáng đi đẹp cho nữ thêm cuốn hút

Có khá nhiều yếu tố để làm nên sức hút của người phụ nữ, trong đó có dáng đi. Một dáng đi đẹp sẽ giúp cho các cô gái thêm tự tin và tỏa sáng. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn cách để luyện dáng đi đẹp cho nữ tăng phần quyến rũ.

Để sở hữu một dáng đi đẹp, thần thái tự tin không phải là điều gì phức tạp hay khó khăn đến nỗi không ai thực hiện được. Chỉ với những điều chỉnh nhỏ nhất là bạn đã có thể gia tăng được nét thanh lịch cùng sự nữ tính của mình. Bất cứ khi nào bước ra đường, bạn hãy chú ý đến tư thế của mình nhằm có được vẻ ngoài cùng những bước đi thu hút nhất. Để làm được điều này, mời bạn tham khảo mẹo vặt luyện dáng đi đẹp cho nữ được chia sẻ trong bài viết này.

1. Bí quyết luyện dáng đi đẹp cho nữ

1.1. Hãy tưởng tượng có một sợi dây từ cột sống đến đầu của bạn

luyện dáng đi đẹp cho nữ

Dáng đi thẳng giúp bạn trông thu hút

Hãy nhắm mắt lại khi bạn đứng thẳng và tưởng tượng rằng có một sợi dây chạy dọc theo cột sống của bạn di chuyển từ lưng lên đến đỉnh đầu của bạn. Điều này tương tự như việc bạn là một con rối bị sợi dây đó kéo thẳng lên trên và buộc tư thế của bạn phải thẳng đứng. Để điều chỉnh tư thế nhằm có một dáng đi đẹp, bạn hãy bắt đầu với tư thế này.

1.2. Bạn hãy hạ thấp vai và bẻ ra sau một cách thư thái

Trước tiên, bạn hãy kéo cánh tay về phía sau để kéo theo vai. Bạn hãy dẹp thói quen đứng gù lưng với phần đầu và ngực chúi về phía trước sang một bên để có được dáng đi đẹp. Tình trạng đứng gù lưng còn khiến phần bụng bạn bị ưỡn ra gây tích trữ mỡ bụng. Nếu như ở tư thế bình thường, bạn có xu hướng gù vai thì hãy tập cho mình thói quen kéo phần vai về phía sau nhằm giúp vai thẳng và người không bị khom về phía trước. Cuối cùng, bạn thả lỏng vai và làm cho phần cổ cùng xương đòn lộ ra hoàn toàn. Cách này sẽ giúp cho bạn trông trở nên đài cát, thanh thoát và nữ tính.

1.3. Hãy hóp bụng vừa phải để trông bạn cân đối hơn

Đầu tiên, bạn hãy hít một hơi thật sâu đồng thời hóp bụng vào một chút. Khi thở ra, bạn hãy giữ cho bụng mình thật chắc và hóp vào. Bạn đừng làm cho dạ dày cảm thấy khó chịu nhưng cũng hạn chế đến mức tối đa tình trạng bụng phệ. Bạn nên nhớ, hãy luôn luôn tác động một lực nhẹ vào cơ bụng để giúp bụng hóp vào một chút. Bạn cần tập luyện thói quen hóp bụng vừa phải này bất cứ khi nào bạn đứng trong thời gian dài.

1.4. Nhớ gập đầu gối khi bạn bước đi

luyện dáng đi đẹp cho nữ

Gập đầu gối khi bước đi

Khi đi bộ, bạn đừng giữ hai chân thẳng và sát nhau. Tuy rằng đôi chân thẳng sẽ có vẻ giống với quý cô hơn nhưng cách này sẽ khiến cho tư thế của bạn trở nên cứng nhắc và không linh hoạt. Thay vì làm điều này thì bạn hãy đặt bàn chân của mình ngay dưới mỗi vai và bước đi, đồng thời uốn cong đầu gối một chút.

1.5. Luyện dáng đi đẹp cho nữ: Giữ vững trọng tâm khi bước đi

Trong quá trình bước đi, bạn hãy đẩy người về phía trước để dựa nhiều vào mũi bàn chân hơn là gót chân. Sự thăng bằng này có thể được duy trì dễ dàng hơn nếu như bạn thực hiện cách này. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn di chuyển về phía trước dễ dàng hơn. Bất cứ lúc nào bạn có một khoảng thời gian dài để đứng nghỉ, bạn hãy thử cách dồn trọng lực từ chân này sang chân kia hoặc từ gót chân đến mũi bàn chân để giúp rèn luyện trọng tâm.

1.6. Thư giãn cánh tay ở hai bên sườn

Bạn đừng quá lo lắng và bận tâm vào việc phải tạo ra các tư thế phức tạp cho cánh tay của mình. Thay vì vậy, bạn hãy giữ cho cánh tay được thả lỏng và thư giãn ở hai bên. Bạn chỉ cần không để cánh tay trông quá co cứng hoặc không có sự thoải mái trong khi đi bộ. Một điều nữa cần bạn đặc biệt lưu ý là đừng gập khuỷu tay quá sâu và vung khuỷu tay tới gần ngực khi bước đi.

2. Nghệ thuật dùng giày cao gót để có dáng đi đẹp

luyện dáng đi đẹp cho nữ

Giày cao gót sẽ mang đến cho bạn dáng đi đẹp mắt

Bạn hãy lưu ý những điểm sau đây để nắm được nghệ thuật đi giày cao gót đẹp:

  • Một số chị em thường có khuynh hướng nghiêng người về phía trước khi đi giày cao gót. Biện pháp để tránh được sai lầm này chính là bạn vừa mang giày vừa tựa vào tường để kiểm tra xem bản thân có đưa người về phía trước hay không và điều chỉnh lại dáng đứng cho ổn. Bạn hãy nhớ kỹ là phải giữ nguyên thân người ở tư thế thẳng khi đang đi bộ.
  • Có những người khi luyện dáng đi đẹp cho nữ với giày cao gót thường đặt bàn chân với các đầu ngón chân chẻ ra chứ không chụm vào nhau. Nguyên nhân là do họ không đặt gót chân xuống trước mà đặt toàn bộ bàn chân xuống ngay lập tức khiến bàn chân trông có phần kỳ lạ.
  • Rất nhiều chị em khi mang giày cao gót thường mắc khuyết điểm khum chân lại. Bạn hãy lưu ý rằng, bên chân nào chịu trọng lực vào thời điểm đó thì lúc nào cũng phải thẳng.
  • Đôi khi dáng đi không đẹp và hơi gù lưng của các cô gái lại bắt nguồn từ sự mặc cảm, tự ti, chẳng hạn như mặc cảm mình không xinh, thấp bé, chân vòng kiềng... Do đó, bạn hãy rèn luyện cho bản thân mình sự tự tin, chống lại mặc cảm và cần thường xuyên tự nhủ với bản thân rằng mình là cô gái xinh đẹp, mình độc nhất vô nhị. Với cách suy nghĩ thoải mái này, đôi vai của bạn sẽ tự nhiên thẳng ra, đầu ngẩng cao và dáng đi trở nên đàng hoàng hơn.

3. Cần lưu ý gì trong các bước luyện dáng đi đẹp cho nữ?

luyện dáng đi đẹp cho nữ

Không được phát ra tiếng ồn lớn khi bước đi

  • Khi đi lên xuống cầu thang, nếu bạn mặc váy dài thì hãy dùng tay nâng nhẹ vạt váy sao cho vừa tầm bàn chân hở ra để thuận tiện cho việc bước đi. Một lưu ý nữa là bạn chị nên nâng một bên váy.
  • Khi bước đi, bạn không được để bước chân tạo nên tiếng kêu to. Dù cho bạn thật sự có dáng đi đẹp chăng nữa nhưng nếu mắc phải sai lầm này, bạn cũng không nhận được thiện cảm từ người xung quanh. Ngoài ra, bạn nên nhấc chân cao lên khi bước, không kéo dép lệch xệch trên sàn nhà. Những tiếng ồn phát ra từ bước chân của bạn sẽ làm cho người khác khó chịu và gây ảnh hưởng nhiều, nhất là khi ở trong môi trường làm việc.

Tư thế khi bước đi là một yếu tố thường bị các cô gái xem nhẹ trong quá trình giữ dáng. Có thể những bài tập thể dục cường độ cao hay chế độ ăn kiêng kham khổ sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn nhưng nếu đi đứng sai tư thế thì cũng không làm bạn trông đẹp hơn được. Dáng đi đẹp sẽ mang đến cho bạn một thân hình chữ S đúng chuẩn thu hút người đối diện. Hy vọng rằng bài viết này đã chia sẻ đến bạn những cách luyện dáng đi đẹp cho nữ và những điều lưu ý hữu ích. Chúc bạn sớm có dáng đi đẹp và hấp dẫn!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để có dáng đứng thẳng?
Hãy nhắm mắt lại khi bạn đứng thẳng và tưởng tượng rằng có một sợi dây chạy dọc theo cột sống của bạn di chuyển từ lưng lên đến đỉnh đầu của bạn. Điều này tương tự như việc bạn là một con rối bị sợi dây đó kéo thẳng lên trên và buộc tư thế của bạn phải thẳng đứng.
Trước tiên, bạn hãy kéo cánh tay về phía sau để kéo theo vai. Nếu như ở tư thế bình thường, bạn có xu hướng gù vai thì hãy tập cho mình thói quen kéo phần vai về phía sau nhằm giúp vai thẳng và người không bị khom về phía trước. Cuối cùng, bạn thả lỏng vai và làm cho phần cổ cùng xương đòn lộ ra hoàn toàn.
Đầu tiên, bạn hãy hít một hơi thật sâu đồng thời hóp bụng vào một chút. Khi thở ra, bạn hãy giữ cho bụng mình thật chắc và hóp vào. Bạn đừng làm cho dạ dày cảm thấy khó chịu nhưng cũng hạn chế đến mức tối đa tình trạng bụng phệ. Bạn nên nhớ, hãy luôn luôn tác động một lực nhẹ vào cơ bụng để giúp bụng hóp vào một chút.
Bạn đừng quá lo lắng và bận tâm vào việc phải tạo ra các tư thế phức tạp cho cánh tay của mình. Thay vì vậy, bạn hãy giữ cho cánh tay được thả lỏng và thư giãn ở hai bên. Bạn chỉ cần không để cánh tay trông quá co cứng hoặc không có sự thoải mái trong khi đi bộ.
Khi đi lên xuống cầu thang, nếu bạn mặc váy dài thì hãy dùng tay nâng nhẹ vạt váy sao cho vừa tầm bàn chân hở ra để thuận tiện cho việc bước đi. Tiếp theo, bạn không được để bước chân tạo nên tiếng kêu to trong khi đi.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.