0
-26%
Bầu ăn cua được không là quan tâm của rất nhiều chị em lần đầu mang thai. Để giải đáp bà bầu ăn cua được không bạn có thể tham khảo nội dung trong bài viết dưới đây.
Đảm bảo dinh dưỡng lý tưởng trong thai kỳ là một trong những điều cần thiết mà bạn có thể dành cho con mình. Các bác sĩ cảnh báo người mẹ đang mang thai về sự nguy hiểm có thể xảy ra của một số loại thực phẩm. Vậy bà bầu ăn cua được không và nên ăn những loại cua nào?
Cua là thực phẩm có hương vị hấp dẫn
1. Bà bầu ăn cua được không?
Vấn đề lớn nhất khi ăn hải sản khi mang thai là rủi ro do các chất ô nhiễm tự nhiên, chẳng hạn như PCBs (polychlorinated biphenyls), dioxin và thủy ngân, có thể có trong cua. Tuy nhiên, cua thuộc loại ít ô nhiễm nhất và có thể là cua có lợi trong thời kỳ mang thai. Chỉ ăn cua an toàn khi mang thai sau khi đáp ứng các điều kiện như:
- Cua phải được nấu chín kỹ.
- Chỉ khuyến khích tiêu thụ vừa phải.
- Bạn đã đưa bác sĩ của bạn đi trước để ăn cua.
- Bạn tin tưởng nguồn cua.
Ngoài ra, có một số yếu tố mà bạn phải cân nhắc trước khi tiêu thụ món ăn kỳ lạ yêu thích của mình trong quá trình mang thai. Cua thuộc nhóm thực phẩm có vỏ và cá, vì vậy bạn cần quan tâm đặc biệt đến các cảnh báo của FDA. Tương tự như vậy, với bất cứ thứ gì bạn ăn hoặc uống trong khi mang thai, điều quan trọng là bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa về nó. Ví dụ, không bao giờ ăn cua trước khi hỏi ý kiến bác sĩ nếu mức cholesterol của bạn không được kiểm soát.
Bầu ăn cua được không là quan tâm của rất nhiều chị em lần đầu mang thai
2. Lợi ích sức khỏe của việc ăn cua khi mang thai
2.1. Cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời
Bà bầu 3 tháng ăn cua được không? Thành phần của cua rất giàu các loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là protein , axit béo, đồng, kẽm, canxi, mangan, sắt và nhiều loại khác. Đây là những điều cần thiết để duy trì sức khỏe của bạn và thai nhi trong suốt thai kỳ.
2.2. Cải thiện sức khỏe tâm thần
Một trong những thành phần chính của cua là axit béo omega-3. Yếu tố này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần tốt và chống lại các triệu chứng trầm cảm . Nếu bạn đang bị các dấu hiệu tương tự, hoặc có trạng thái tinh thần căng thẳng hoặc căng thẳng nói chung, việc biến thịt cua trở thành một phần trong chế độ ăn uống của bạn sẽ khá có lợi.
2.3. Một nguồn canxi tốt cho bà bầu
Hàm lượng canxi trong thịt cua có một lượng khá tốt. Canxi không chỉ giúp cho sự phát triển xương của trẻ mà còn giúp củng cố cấu trúc xương của mẹ khi mẹ trải qua những thay đổi về thể chất. Đối với em bé, nó vượt ra ngoài xương và giúp phát triển các dây thần kinh và tai. Trong thời kỳ cho con bú, canxi giúp duy trì chất lượng sữa mẹ cao cho em bé.
2.4. Bà bầu ăn cua bổ sung chất sắt
Cung cấp sắt ở phụ nữ mang thai là vô cùng quan trọng để được duy trì ở mức phù hợp. Nó giúp xây dựng khả năng miễn dịch của cơ thể bạn cũng như nâng cao mức hemoglobin. Cả hai tác động này đều giúp giữ cho đứa trẻ khỏe mạnh và làm cho việc sinh nở tốt hơn. Cua là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời giúp đạt được tất cả những điều trên.
Không còn thiếu máu. Vitamin B12 là một thành phần có sẵn trong cua. Vitamin này đóng vai trò quan trọng nhất, giúp ích trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Với mô phỏng sự phát triển của tế bào hồng cầu, thiếu máu không còn là vấn đề nữa.
2.5. Phát triển em bé tốt hơn
Sự phát triển của em bé trong thời kỳ mang thai đang ở đỉnh cao, vì nhiều khía cạnh của cơ thể và não bộ đang phát triển đồng thời. Những tình huống như vậy đòi hỏi nhu cầu liên tục về protein cũng như folate. Cả hai chất này đều có trong cua với số lượng khá tốt, vì vậy chúng rất cần thiết trong việc xây dựng một em bé khỏe mạnh.
Cua cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi
Folate cần thiết cho em bé, nhưng nó rất cần thiết để nó có mặt với số lượng cần thiết để đảm bảo rằng ống thần kinh của em bé phát triển mà không có bất kỳ khuyết tật nào. Nó cũng chứa vitamin B9 có thể giúp ích rất nhiều trong suốt thai kỳ. Mặc dù folate có trong nhiều loại rau và trái cây khác nhau , nhưng việc bổ sung những chất này cũng không gây hại.
2.6. Giảm các vấn đề về tăng huyết áp
Khi mang thai, mức độ căng thẳng trong cơ thể bạn tăng lên, điều này cũng làm tăng huyết áp , dẫn đến các triệu chứng tăng huyết áp. Điều này có thể gây ra vấn đề cho đứa trẻ. Bằng cách ăn thịt cua, bạn có thể để magiê có trong nó được cơ thể hấp thụ. Magiê kiểm soát tăng huyết áp một cách ngoạn mục.
2.7. Bổ sung magiê trong quá trình mang thai
Mang trong mình tầm quan trọng của magiê, đây là một trong những nguyên tố cốt lõi cần thiết cho sự phát triển của con người. Thật không may, đây cũng là một trong những yếu tố không được tạo ra vốn có bên trong cơ thể. Một nguồn bổ sung magiê rất cần thiết để giữ cho tất cả các dây thần kinh và cơ trong cơ thể hoạt động ở công suất cao nhất. Magiê cũng giúp có giấc ngủ chất lượng và giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể và cân bằng nội tiết tố của cơ thể.
2.8. Giảm các vấn đề về tim mạch
Axit béo Omega 3 không chỉ đơn giản chịu trách nhiệm cho sự phát triển trí não của trẻ. Những chất này cũng cần thiết trong quá trình sinh nở, vì chúng làm giảm lượng chất béo được giữ trong máu, nếu không được kiểm soát, có thể dẫn đến một thảm họa lớn. Omega-3 cũng giúp giảm nguy cơ bị đột quỵ.
Sản phẩm gợi ý
-26%
-26%
-50%
-36%
-22%
-21%
-16%
-35%
-29%
-30%
Tin liên quan
Tin nổi bật
3. Cần lưu ý điều gì khi ăn cua khi mang thai?
Ăn cua rất có lợi cho sức khỏe bà bầu khi mang thai. Nhưng tốt hơn hết là mẹ nên lưu ý một số điểm trước khi quyết định ăn cua:
3.1. Chọn loại cua khi ăn
Bà bầu ăn cua biển được không? Trong quá trình mang thai, ăn cua huỳnh đế là sự lựa chọn an toàn nhất cho cảm giác thèm ăn cua. Các loại cua phổ biến khác như cua tuyết, cua xanh và cua Dungeness, không được coi là an toàn như cua hoàng đế trong thời kỳ mang thai vì hàm lượng thủy ngân trong những loại cua này được phát hiện là cao.
Bà bầu ăn cua đồng được không? Bà bầu ăn cua đồng cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn cua đồng bạn cần chú ý chế biến sạch sẽ để tránh nhiễm sán.
Bà bầu ăn cua đồng cũng rất tốt cho sức khỏe
3.2. Không ăn cua chế biến sẵn
Động vật có vỏ nấu chín và sống như cua có thể sẽ bị nhiễm ký sinh trùng và vi sinh vật nguy hiểm có thể gây ngộ độc thực phẩm. Nó không chỉ gây ra các vấn đề sức khỏe cho người mẹ đang mang thai mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Mặc dù người Nhật nổi tiếng với việc ăn hải sản sống, nhưng nó không bao giờ là thú vui khi bạn đang mang thai. Vì vậy, các món ăn như sushi và sashimi là điều không cần bàn cãi khi mang thai
3.3. Không bao giờ ăn cua chưa nấu chín
Cua chưa nấu chín có thể nguy hiểm như cua sống. Hầu hết các ký sinh trùng và vi sinh vật nguy hiểm bị tiêu diệt trong quá trình nấu nướng. Vì vậy, hãy đảm bảo món cua của bạn nóng hổi
3.4. Không sử dụng thịt cua đông lạnh
Tốt hơn là không sử dụng thịt cua đông lạnh để chế biến các món ăn. Theo đề xuất của CSU, loại thịt cua đóng hộp hoặc túi kín là lựa chọn tốt hơn cho các bà mẹ đang mong đợi.
Cua có thể chế biến thành đa dạng món ăn
Trên đây giải đáp thắc mắc bà bầu ăn cua được không? Có thể nói cua rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều cua, và cua cần được chế biến kỹ càng trước khi ăn.
Xem thêm một số thiết bị tập chăm sóc sức khỏe tại nhà:
- Ghế massage toàn thân: https://elipsport.vn/ghe-massage/
- Máy chạy bộ điện tại nhà: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/
- Xe đạp tập thể dục bảo vệ xương khớp: https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/
Hy vọng bạn đã tìm được những thông tin hữu ích sau khi tham khảo bài viết trên của Elipsport. Cập nhật thêm thông tin chăm sóc sức khỏe tại nhà trên website: https://elipsport.vn/
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Bà bầu ăn cua được không?
Có thể nói cua rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều cua, và cua cần được chế biến kỹ càng trước khi ăn.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu cua?
1 tuần bà bầu không nên ăn quá 200g cua.
Cua có chứa thủy ngân không?
Có, nhưng lượng thủy ngân trong cua không quá nhiều. Các lựa chọn hải sản có rất ít thủy ngân bao gồm: cá hồi, cá mòi, cá minh thái, cá bơn, cá tuyết, cá rô phi, tôm, hàu, nghêu, sò điệp và cua
Bà bầu có được ăn cua đồng không?
Bà bầu ăn cua đồng cũng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi ăn cua đồng bạn cần chú ý chế biến sạch sẽ để tránh nhiễm sán.
Bà bầu có được ăn cua biển không?
Trong quá trình mang thai, ăn cua huỳnh đế là sự lựa chọn an toàn nhất cho cảm giác thèm ăn cua. Các loại cua phổ biến khác như cua tuyết, cua xanh và cua Dungeness, không được coi là an toàn như cua hoàng đế trong thời kỳ mang thai vì hàm lượng thủy ngân trong những loại cua này được phát hiện là cao.
