• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Bị chuột rút bắp chân khi mang thai có nguy hiểm không?

Trong thai kỳ, mẹ sẽ phát triển cơ thể mình có nhiều thay đổi, một trong số đó là hiện tượng chuột rút bắp chân khi mang thai. Liệu chuột rút khi mang thai có nguy hiểm không? Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin cho mẹ về tình trạng này!

Chuột rút là một hiện tượng thay đổi ở cơ thể mẹ bầu và thường xảy ra khi mẹ bước vào tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Tình trạng này thường xuyên xảy ra ở những mẹ ngồi một chỗ quá lâu hoặc trong khi ngủ. Vậy nguyên nhân của hiện tượng chuột rút bắp chân khi mang thai là gì? Mẹ bị chuột rút khi mang thai có nguy hiểm không? Những thông tin trong bài viết này sẽ giải đáp cho mẹ thắc mắc đó!

1. Nguyên nhân hiện tượng chuột rút bắp chân khi mang thai

1.1. Cơ thể mẹ tăng cân

chuột rút bắp chân khi mang thai

Tăng cân là một nguyên nhân gây chuột rút bắp chân khi mang thai

Em bé dần lớn lên mỗi ngày sẽ gây tổn hại lên hệ thống dây thần kinh và mạch máu đi đến chân của cơ thể mẹ. Trong tam cá nguyệt thứ ba, thân hình mẹ sẽ mệt mỏi hơn do cân nặng ngày càng tăng, mẹ có thể tăng hơn 10–20 kg so với trước khi mang thai. Điều này chẳng những gây chuột rút bắp chân khi mang thai mà mẹ còn có nguy cơ mắc tiền sản giật, tăng huyết áp, sinh non, khó sinh...

1.2. Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Nếu trong khẩu phần dinh dưỡng của mẹ nạp thiếu magie hoặc canxi thì mẹ sẽ có nguy cơ bị chuột rút bắp chân. Trong quá trình bé yêu phát triển, canxi và magie là 2 chất dinh dưỡng quan trọng để phát triển tim, xương và răng chắc khỏe, hoàn thiện hệ thống thần kinh, điều hòa nhịp tim... nên nếu mẹ bổ sung thiếu, bé sẽ lấy canxi từ của mẹ dẫn đến sức khỏe của mẹ bị yếu đi.

1.3. Chuột rút bắp chân khi mang thai do mất nước

Nước tiểu có màu vàng đậm là dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang bị thiếu nước. Tình trạng này sẽ dễ dàng nhận biết hơn nếu nó đi kèm với làn da thô ráp, môi bong tróc, miệng hôi, đau đầu, thèm ăn đồ ngọt, bắp chân bị chuột rút...

Nguyên nhân mẹ bị mất nước có thể là do hiện tượng bốc hỏa khi mang thai hoặc mẹ sống trong môi trường có thân nhiệt tăng cao, nóng ẩm...

1.4. Thói quen ngồi nhiều ở mẹ bầu

Cơ thể mang thai nặng nề hoặc công việc văn phòng khiến mẹ bầu ngồi nhiều có thể là nguyên nhân khiến mẹ bị chuột rút bắp chân khi mang thai. Ngồi quá lâu sẽ khiến quá trình lưu thông máu trong cơ thể chậm hơn, tăng nguy cơ xuất hiện huyết khối tĩnh mạch sâu DVT, thậm chí là bị tăng cân... Ngồi liên tục trong nhiều giờ đồng hồ cũng là thói quen không tốt tác động xấu đến cột sống của mẹ bầu.

1.5. Do tuần hoàn máu chậm

Quá trình tuần hoàn máu sẽ chậm hơn khi mẹ mang thai là hiện tượng bình thường của cơ thể. Nguyên nhân của điều này là vì các hormone hoạt động quá mức. Sự gia tăng thể tích máu trong những tháng cuối của thai kỳ và có thể khiến chân mẹ bị chuột rút.

2. Mẹ bầu bị chuột rút khi mang thai có nguy hiểm không?

Tùy trường hợp mà hiện tượng chuột rút bắp chân khi mang thai có thể bình thường hoặc gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ và bé.

2.1. Dấu hiệu cho thấy chuột rút khi mang thai là bình thường

chuột rút bắp chân khi mang thai

Chuột rút là hiện tượng bình thường khi mang thai

Cơ thể bạn sẽ bị tiêu hóa chậm do đầy hơi trong quá trình mang thai dẫn đến chuột rút. Hiện tượng này là hoàn toàn vô hại nên mẹ không cần phải lo lắng.

2.2. Dấu hiệu cho thấy chuột rút khi mang thai là nguy hiểm

Bên cạnh bị chuột rút bắp chân, nếu mẹ cảm thấy chóng mặt, choáng váng hoặc chảy máu thì thường là dấu hiệu của hiện tượng mang thai ngoài tử cung. Thêm vào đó, chảy máu cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo của nhau tiền đạo hoặc sẩy thai. Nếu có máu hồng xuất hiện ào ạt thì đây có thể là triệu chứng sinh non vì chiều dài tử cung thay đổi bất thường.

Chuột rút thường rất hiếm khi gây nguy hiểm cho mẹ nhưng mẹ bầu cũng cần phải đến bác sĩ nếu thấy các triệu chứng sau đi kèm với các biểu hiện:

  • Chân ửng đỏ và sưng
  • Chuột rút xuất hiện do cơ yếu
  • Cơn đau do chuột rút xuất hiện thường xuyên và không thể tự hồi phục được
  • Cơn đau không phải do tập luyện quá sức gây ra.

3. Cách giảm nguy cơ chuột rút bắp chân khi mang thai

chuột rút bắp chân khi mang thai

Mẹ hãy vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

  • Vận động tay chân bằng cách đi dạo nhẹ nhàng mỗi ngày, thường xuyên co duỗi các bắp chân vào ban ngày và nên co duỗi chân vài lần trước khi đi ngủ. 
  • Không ngồi hoặc đứng cùng một tư thế trong thời gian lâu.
  • Kê chân lên trên một chiếc gối cao khi mẹ ngủ.
  • Xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhất là canxi và magie.
  • Mẹ cần được nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ, không nên làm việc nặng nhọc, giữ tinh thần luôn thoải mái.
  • Ngâm chân bằng nước ấm pha với gừng và muối trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ đi vào giấc ngủ ngon, tránh được cơn chuột rút.

Tình trạng chuột rút bắp chân khi mang thai ở mẹ bầu sẽ tự hết sau khi em bé ra đời. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên chủ quan mà hãy chú ý theo dõi cơ thể thật kỹ để sớm phát hiện và điều trị kịp thời các dấu hiệu không mong muốn. Chúc mẹ có một thai kỳ an nhàn, bé ra đời khỏe mạnh thông minh!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Vì sao mẹ bị chuột rút bắp chân khi mang thai>?
Nguyên nhân gây chuột rút bắp chân là do Cơ thể mẹ tăng cân; Mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất nước, tuần haonf máu chậm hoặc do ngồi quá lâu.
Chuột rút khi mang thai là bình thường nhưng nếu mẹ gặp tình trạng chân ửng đỏ và sưng;Cơn đau do chuột rút xuất hiện thường xuyên và không thể tự hồi phục được thì hãy đến bác sĩ nhé!
Có. Mẹ hãy vận động tay chân nhẹ nhàng bằng cách đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày, thường xuyên co duỗi các bắp chân vào ban ngày và nên co duỗi chân vài lần trước khi đi ngủ.
Mẹ cần xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, nhất là canxi và magie như chuối, hải sản, rau có màu xanh thẫm.
Tình trạng chuột rút bắp chân khi mang thai ở mẹ bầu sẽ tự hết sau khi em bé ra đời.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.