• 1800 6854

Bí quyết chăm sóc da hằng ngày hiệu quả

Nhất dáng nhì da luôn là chủ đề được các chị em phụ nữ quan tâm trong mọi thời đại. Bởi vì một làn da đẹp sẽ khiến bạn trở nên thu hút hơn và đầy tự tin trong mắt người đối diện. Hãy để mình chia sẻ đến các bạn các bí quyết chăm sóc da hằng ngày để luôn có làn da đẹp. 

  1. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?
  2. Những cách tập cho bắp chân to ra tại nhà hiệu quả bất ngờ
  3. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  4. Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?

1. Tại sao phải chăm sóc da thường xuyên?

Với thời tiết nóng ẩm quanh năm của Việt Nam, kèm theo môi trường khói bụi hằng ngày sẽ khiến làn da của bạn nhanh chóng bị yếu và lão hóa nếu không biết chăm sóc da đúng cách. Các tác nhân có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn chính là tia cực tím, bụi bẩn trong không khí…

Ngoài ra, bạn cũng cần chăm sóc da từ sâu bên trong với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vì thiếu hụt chất dinh dưỡng, thức khuya và thường xuyên gặp căng thẳng cũng làm cho da bạn bị tổn thương. 

chăm sóc da thường xuyên

Chăm sóc da thường xuyên

2. Quy trình chăm sóc da cho người mới bắt đầu

Chính vì những nguyên nhân nêu trên mà bạn cần có sự chăm sóc da một cách chu đáo nhất, để luôn có một làn da khỏe đẹp. Với những bước chăm sóc da cơ bản sau đây sẽ giúp bạn đẩy lùi tình trạng mụn và làm chậm đi quá trình lão hóa của da.

2.1. Xác định thuộc tính của da

Việc này là vô cùng quan trọng vì chúng giúp bạn biết chăm sóc da đúng cách và lựa chọn loại mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp nhất. 

  • Da thường: Có thể nói đây là loại da dễ chịu nhất so với những loại khác, vì chúng thuộc vào top mơ ước của nhiều chị em phụ nữ, ít gặp các vấn đề da về da nhất. Nên các bước chăm sóc da cũng đơn giản hơn nhiều.
  • Da dầu: đây là loại da dễ gặp phải tình trạng mụn và viêm nhiễm vì sự hoạt động mạnh mẽ của tuyến bã nhờn trên da, khiến cho da tiết ra nhiều dầu hơn mức bình thường. Đặc biệt là những vùng như trán, cằm hay mũi (vùng chữ T) dễ bị bóng dầu và các loại mụn. Do đó, người sở hữu làn da nhờn này cũng cần chú tâm hơn trong việc chăm sóc da hằng ngày để hạn chế tình trạng lỗ chân lông to và các vấn đề về mụn.
  • Da khô: Tuy rằng làn da bị khô thì ít gặp phải tình trạng mụn, nhưng thường xảy ra các dấu hiệu khô, sần và đôi khi còn bong tróc vào mùa đông. Do đó, việc chăm sóc da này là tập trung vào việc dưỡng ẩm thường xuyên. 
  • Da hỗn hợp: đúng như cái tên của nó, da hỗn hợp là sự pha trộn của nhiều thuộc tính da, bao gồm vùng chữ T bị dầu, nhưng những vùng còn lại thì gặp phải tình trạng khô ráp. Do đó, việc chăm sóc da cũng trở nên phức tạp hơn khi phải có sự chăm sóc da từng vùng đúng cách.
  • Da nhạy cảm: loại da này rất cần các bạn nữ “cưng như trứng - hứng như hoa” trong quá trình chăm sóc da. Bởi vì chúng thuộc dạng khó chịu nhất, và rất dễ bị kích ứng nếu chăm sóc da sai cách. 

chăm sóc da theo từng loại da

Thuộc tính của da

Có thể bạn quan tâm:

  1. Béo Phì - Căn Bệnh Thầm Lặng Nguy Hiểm
  2. Sự Khác Nhau Giữa Chăm Sóc Da Mặt Tuổi 20 Và 30
  3. Bệnh Huyết Áp Cao - Dấu Hiệu Và Cách Điều Trị Bệnh

2.2. Xây dựng các bước chăm sóc da

Phân biệt da thuộc loại nào giúp bạn vạch ra cho mình được quy trình chăm sóc da đúng đắn hơn, trong đó có các loại mỹ phẩm thích hợp, để da không bị dị ứng.

  • Bước 1: Tẩy trang

Đây là một bước rất quan trọng trong quá trình chăm sóc da hằng ngày. Việc tẩy trang, rửa mặt và tẩy bào chết là được gọi là bước vệ sinh da. 

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng việc tẩy trang trong chu trình chăm sóc da chỉ cần thiết đối với những ai trang điểm. Nhưng thực tế, dù bạn chỉ thoa kem chống nắng hằng ngày, hoặc ra đường thì bụi bẩn cũng đã có thể tích tụ ở lỗ chân lông, nếu không vệ sinh sẽ khiến da bạn bị mụn đấy. 

Chính vì vậy, bước tẩy trang trong quy trình chăm sóc da giúp làm sạch sâu, đồng thời lấy đi các bụi bẩn nằm sâu bên trong lỗ chân lông, hạn chế tình trạng sinh mụn.

  • Bước 2: Dùng sữa rửa mặt

Sau tẩy trang, thì bước tiếp theo trong quy trình chăm sóc da chính là dùng sữa rửa mặt. Việc này giúp loại bỏ sạch hoàn toàn các lớp bụi bẩn cũng như rửa sạch những chất còn lại của bước tẩy trang còn sót lại trên da. Rửa mặt trong các bước chăm sóc da hỗ trợ cho việc thẩm thấu các bước chăm sóc da tiếp theo trở nên tốt hơn. 

Tuy nhiên, thì đối với những bạn có làn da dầu dễ bị mụn thì nên lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp trong bước chăm sóc da này, như sữa rửa mặt dạng gel, làn da khô thì có thể dùng sửa mặt dạng kem, và cuối cùng thì làn da khó chịu hay bị nhạy cảm thì nên tránh dùng các dòng sữa rửa mặt dạng hạt. 

Lưu ý cuối cùng trong các bước làm sạch da, bạn nên áp dụng việc tẩy tế bào chết tối đa 2 lần/ tuần. Việc tẩy da chết sẽ giúp “dọn” đi những tế bào da cũ và giúp kích thích sản sinh lớp da mới mịn màng hơn. Đây là một bước không thể bỏ qua trong quá trình chăm sóc da định kỳ của bạn để giúp cho da của bạn luôn tươi sáng.

  • Bước 3: Dùng nước hoa hồng (Toner)

Sau khi làm sạch da, nhiều bạn gặp phải tình trạng da sạch bong “kin kít”, thì dùng nước hoa hồng giúp cân bằng lại độ PH tự nhiên trên da. Và đồng thời dùng toner trong bước chăm sóc da, giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp da mềm mại, lấy đi những bụi bẩn “cứng đầu” còn sót lại sau khi rửa mặt.

  • Bước 4: Dùng kem đặc trị

Một bước chăm sóc da bổ sung cho các chị em nữa chính là dùng các loại kem/ thuốc đặc trị khi da xảy ra các vấn đề mụn, thâm hay nếp nhăn, cần có sự chăm sóc da đặc biệt bởi các loại mỹ phẩm. 

Những loại kem trị mụn có chứa thành phần salicylic axit hoặc AHA/ BHA đều rất có lợi cho việc chăm sóc da trong quá trình điều trị mụn.

  • Bước 5: Dưỡng ẩm

Nếu như có thể chúng ta cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để duy trì các hoạt động thể chất, thì da của bạn cũng cần được “uống nước” thông qua việc dưỡng ẩm để giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh. 

Nếu thiếu đi bước dưỡng ẩm trong chu trình chăm sóc da hằng ngày, da của bạn sẽ thiếu độ ẩm từ đó nảy sinh nhiều vấn đề khác như khô ráp, kém đàn hồi và đẩy nhanh tình trạng lão hóa da. 

Chính  vì vậy, hãy lựa chọn các loại mỹ phẩm phù hợp để chăm sóc da bằng việc dưỡng ẩm để da bạn luôn có độ đàn hồi, căng bóng.

Bên cạnh việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hay serum để dưỡng ẩm, thì bạn cũng có thể đắp mặt nạ để chăm sóc da khoảng 3-4 lần/ tuần. 

  • Bước 6: Dùng kem chống nắng

Bạn chăm chỉ thực hiện đầy đủ các bước chăm sóc da trên nhưng lại bỏ qua việc dùng kem chống nắng, thì mọi việc cũng trở nên vô hữu. Bởi vì kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da của bạn dưới tia cực tím, một tác nhân nghiêm trọng khi xâm nhập vào làn da sẽ khiến da bạn nhanh chóng gặp phải tình trạng đen sạm và lão hóa. 

Do đó, ban ngày khi đi ra ngoài, đừng quên bôi kem chống nắng nhé. Đặc biệt những bạn nữ ngồi văn phòng thì các tia nắng vẫn có thể len lỏi qua cửa sổ mà tiếp xúc với làn da của bạn đó. 

chăm sóc da

Các bước chăm sóc da

3. Bí quyết chăm sóc da an toàn cho dân văn phòng

3.1. Sử dụng xịt khoáng

Để đảm bảo làn da của bạn không bị khô cằn khi phải ngồi dưới môi trường máy lạnh quá lâu, hãy thêm cho mình bước xịt khoáng trong chu trình chăm sóc da, để da của bạn luôn được cấp ẩm kịp thời. 

Bạn có thể xịt khoáng tầm 1 - 2 tiếng một lần, hoặc bất cứ khi nào bạn thấy da của mình thiếu ẩm, việc xịt khoáng sẽ giúp cân bằng lại độ ẩm trên da tức thì. 

3.2. Giữ khoảng cách với màn hình máy tính 

Ánh sáng phát ra từ màn hình máy tính có thể gây tổn thương cho làn da của bạn, vì vậy khoảng cách lý tưởng để bảo vệ làn da và thị lực của bạn chính là ngồi cách màn hình khoảng 50 - 70 cm. 

Nếu chú ý đến bước chăm sóc da bằng việc ngồi cách xa như thế, sẽ giúp hạn chế sự ảnh hưởng của tia bức xạ từ máy tính và bạn có thể nhìn chữ rõ hơn.

3.3. Dùng kem chống nắng giúp chống lại bức xạ máy tính 

Khi ngồi làm việc trong môi trường điều hòa và máy tính thường xuyên, da của bạn phải tiếp xúc với lượng lớn tia sóng, do đó, dùng kem chống nắng trong bước chăm sóc da buổi sáng giúp bạn tránh được tác hại của ánh sáng xanh, hoặc hệ thống máy lạnh.

4. Ăn gì để đẹp da?

Song hành cùng các bước chăm sóc da từ bên ngoài, từ nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ bên trong cũng giúp nuôi dưỡng làn da của bạn khỏe đẹp hơn.

chăm sóc da

Ăn uống để chăm sóc da tốt

Xem thêm:

  1. Dấu Hiệu Sốt Xuất Huyết Là Gì? Sốt Xuất Huyết Ở Trẻ Có Nguy Hiểm Không?
  2. Triệu Chứng Và Sơ Cứu Kịp Thời Tai Biến Mạch Máu Não
  3. Dị Ứng Thời Tiết - Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Cách Điều Trị

4.1. Uống đủ nước 

Nước giữ vai trò quan trọng trong việc giúp cho làn da của bạn luôn mềm mại và đủ độ ẩm, lười uống nước bạn sẽ thấy da của mình của trở nên khô ráp bất thường. Lý do khi thiếu nước da trở nên thiếu sức sống là bởi vì cơ thể bạn cần đủ nước để duy trì các hoạt động thể chất, khi thiếu nước, chúng sẽ sử dụng lượng chất lỏng dự trữ vì vậy da bạn bị khô.

Ngoài ra, uống đủ nước như một bước chăm sóc da quan trọng còn giúp ngăn chặn các nếp trên da, và hạn chế tình trạng mụn.

4.2. Chăm sóc da với thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được biết đến như một chất dinh dưỡng giúp cho da của bạn không bị xỉn màu, tàn nhanh...khi phải thường xuyên tiếp xúc với môi trường khói bụi và ánh nắng mặt trời.

Vì vậy, trong chế độ ăn uống để chăm sóc da hằng ngày, bạn hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh…

4.3. Chăm sóc da với thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E nằm trong nhóm các loại vitamin hòa tan, có tác dụng chống oxy hóa và chống lại các vấn đề về lão hóa. 

Những loại thực phẩm cần bạn tăng cường trong khẩu phần ăn nhằm chăm sóc da hằng ngày chính là rau bó xôi, bông cải hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt…

4.4. Chăm sóc da với thực phẩm giàu Vitamin A

Đóng vai trò như một nhân tố quan trọng giúp đào thải các sắc tố có sẵn trên da như nám, tàn nhang và đồi, dùng vitamin A trong quá trình chăm sóc da sẽ giúp sản sinh melanin đẩy lùi các vấn đề trên một cách hiệu quả.

Ngoài ra, yếu tố vi lượng này cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích sản sinh collagen, giúp giảm hình thành nếp nhăn.

Do đó, trong thực đơn chăm sóc da hằng ngày của bạn, không thể nào thiếu đi các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, đu đủ, khoai lang…

4.5. Chăm sóc da với các loại hạt

Làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại, mịn màng hơn bao giờ hết với những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm, và vitamin cần thiết. Bạn có thể chăm sóc da của mình tốt hơn khi ăn các loại đậu Hà Lan, đậu nành…

5. Những lưu ý quan trọng trong quá trình chăm sóc da đạt hiệu quả

Ngoài ra, để việc chăm sóc da đạt hiệu quả tối ưu nhất, bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt lành mạnh như hạn chế thức khuya, và để cho cơ thể bị stress quá mức, Vì chúng đều là những tác nhân gây nên các vấn đề về da, và làm cho quá trình chăm sóc da của bạn trở nên phức tạp hơn.

Bên cạnh việc ăn uống, thì tập luyện thể dục thường xuyên cùng xe đạp tập thể dục tại nhàmáy chạy bộ tại nhà cũng là yếu tố không thể thiếu đối với việc chăm sóc da hiệu quả. Chính vì vậy, hãy lên kế hoạch chi tiết cho bản thân mình với các quy trình chăm sóc da đúng cách, để da của bạn đẹp hơn mỗi ngày nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.