Bí quyết giảm cân bằng cà chua hiệu quả sau 3 ngày

Đăng ngày: 24-03-2020

Giảm cân bằng cà chua hiệu quả cực kỳ nhanh chóng với công thức đơn giản, dễ dàng thực hiện ngay tại nhà giúp đánh bay mỡ thừa. Tham khảo ngay bí quyết giảm cân thành công qua bài viết sau đây.

Cà chua là một loại thực phẩm đã trở nên quen thuộc với hầu hết mọi người. Cà chua được sử dụng phổ biến trong nhiều loại món ăn và nước uống. Cà chua chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin E, khoáng chất, chất xơ và đặc biệt cung cấp rất ít calo. Nhờ đó, ăn cà chua giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế các cơn đói và giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Thêm vào đó, cà chua còn có khả năng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, làm giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol (chất béo xấu gây nên nguy cơ đau tim, đột quỵ). 

Chính vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi cà chua được xếp vào loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn. Cùng tham khảo 3 cách giảm cân bằng cà chua đơn giản nhất.

1. Giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Trong 200 gram cà chua chỉ chứa khoảng 30 calo, còn lại là nước, các loại vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng. Ăn cà chua trong bữa ăn giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn các loại thực phẩm khác. Nhờ đó, bạn sẽ giảm hẳn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể. Ngoài ra, để giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày, bạn cần cắt giảm lượng tinh bột, chất béo, đồ dầu mỡ trong thực đơn. 

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen, 4 quả cà chua chín.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 100 gram ức gà luộc cùng 4 quả cà chua chín.
  • Bữa tối: 100 gram rau luộc, 1 hũ sữa chua không đường.

Với chế độ ăn uống này, kết hợp cùng việc luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa nhanh chóng.

giảm cân bằng cà chua

Cà chua

2. Cách làm sinh tố cà chua giảm cân nhanh chóng

Thêm một cách chế biến cà chua giúp giảm cân hiệu quả chính là làm sinh tố cà chua. Cà chua chứa nhiều chất lycopene, đây là một chất chống oxy hóa mạnh, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và tia cực tím. Vì thế, uống một ly sinh tố cà chua sau buổi sáng hoặc sau bữa trưa 30 phút sẽ giúp bạn giảm béo và làm đẹp da, chống lão hóa.

Công thức chế biến sinh tố cà chua cũng rất đơn giản:

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị: 4 quả cà chua chín, tươi mới, không dập, hư hỏng. Bạn có thể sử dụng cà chua bi thay thế.
  • Cà chua rửa sạch, ngâm vào nước muối khoảng 15 phút. Vớt ra để ráo nước.
  • Thái cà chua thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố. Hoặc bạn có thể cho vào máy ép trái cây.
  • Xay cà chua cho tới khi nhuyễn nhỏ. 
  • Lọc cà chua qua rây, chỉ lấy nước cốt.
  • Rót nước cốt cà chua ra ly và bạn đã có sinh tố cà chua tốt cho sức khỏe, đẹp da, đẹp dáng để thưởng thức rồi đấy. 

Cần lưu ý, chỉ nên uống cà chua nguyên chất, không thêm đường. Khi giảm cân, cần hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể, vì vậy, uống nước ép cà chua pha đường sẽ không đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

cách làm sinh tố cà chua giảm cân

Sinh tố cà chua giúp giảm cân nhanh chóng

3. Salad cà chua giảm mỡ toàn thân

Để muốn cà chua trở nên dễ ăn hơn, đa dạng hơn bạn có thể chế biến thành món salad cà chua. Salad cà chua là một món cũng rất được ưa chuộng hiện nay. Không chỉ cung cấp nhiều vitamin cho làn da và cơ thể, salad cà chua còn là một cách đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cách chế biến salad cà chua như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 100 gram xà lách.
  • 3 trái cà chua tươi hoặc 15 quả cà chua bi.
  • 1 muỗng cà phê giấm.
  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu.
  • ⅓ muỗng cà phê muối trắng.

Cách thực hiện salad cà chua, xà lách:

  • Xà lách, cà chua rửa sạch, ngâm nước muối 15 phút rồi vớt ra để ráo nước.
  • Thái xà lách thành khúc 3cm. Cà chua xắt miếng vừa ăn. Cà chua bi cắt đôi.
  • Hòa tan giấm, dầu ô liu và muối vào trong 1 chiếc chén nhỏ để làm nước sốt. 
  • Xếp xà lách, cà chua lên đĩa. Rưới nước sốt lên trộn đều và thưởng thức. Bạn có thể ăn salad vào bữa trưa kết hợp cùng 1 bát cơm gạo lứt, 100 gram thịt nạc gà hoặc 2 quả trứng luộc. Ngoài ra, ăn salad cà chua vào bữa tối cùng 50 gram cá hồi nướng cũng là một thực đơn dành cho người giảm cân.

giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày

Chế biến salad cà chua đơn giản, dễ dàng

Trên đây là những cách giảm cân bằng cà chua đơn giản, dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Một vài điều cần lưu ý là người viêm loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật không nên ăn nhiều cà chua và áp dụng công thức trên. Đồng thời, để việc giảm cân thực sự có hiệu quả, bạn nên kết hợp với việc luyện tập cơ thể đốt cháy mỡ thừa như các bài tập chạy bộ, nhảy dây, bơi lội. Trong tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp như hiện nay, việc luyện tập tại nhà sẽ là một lựa chọn lý tưởng. Chính vì vậy, một chiếc máy chạy bộ ELIP do Tập đoàn thể thao Elipsport nghiên cứu và sản xuất sẽ là người bạn không thể thiếu của bạn trên chặng đường giảm cân, lấy lại vóc dáng thon thả. Tham khảo các dòng sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của bạn tại đây: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/

Phạm Thảo


Đọc thêm...

Sản phẩm bạn quan tâm

Showroom MIỀN NAM (32)

1. Nam Sài Gòn (Quận 7)
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
1800 6884
2. Quận 1
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
028 36 36 9725
3. Quận 10
658 Ba Tháng Hai, P. 14
028 36 36 9724
4. Tân Bình
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
028 3812 6972
5. Gò Vấp
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
028 36 20 8134
6. Thủ Đức
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
028 3636 7550
7. Quận 12
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
028 36 36 0224
8. Bình Tân
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
02873088884
9. Tân Phú
112A Tân Hương, P. Tân Quý
028 36 36 9723
10. Quận 2
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
028 3620 4585
11. Bình Thạnh
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
028 3620 6783
12. Biên Hòa
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
0251 391 8011
13. Tp. Vũng Tàu
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
0254 3581 449
14. Bà Rịa
74 CMT8, P. Long Hương
0254 3721 789
15. Thủ Dầu Một
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
0274 385 2112
16. Bình Phước
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
0271 3888 552
17. Tây Ninh
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
(027) 6378 9579
18. Long An
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
0272 355 0608
19. Đồng Tháp
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
027 7361 5368
20. Tp.Sa Đéc
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
1800 6854
21. Tiền Giang
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
0273 385 9788
22. Bến Tre
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
027 5390 0009
23. An Giang
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
0296 3 958 586
24. Tp.Châu Đốc
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
1800 6854
25. Cần Thơ
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
0292 7300 268
26. Vĩnh Long
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
0270 383 8086
27. Trà Vinh
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
0294 385 6566
28. Kiên Giang
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
0297 3 558 228
29. Hậu Giang
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
029 3387 0990
30. Sóc Trăng
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
(0299) 368 6388
31. Bạc Liêu
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
0291 369 6697
32. Cà Mau
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

1. Đống Đa
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
0243 2012 400
2. Hà Đông
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
0243 3598 357
3. Hoàng Mai
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
0243 884 8484
4. Long Biên
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
0243 641 7831
5. Từ Liêm
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
1800 6884
6. Từ Liêm
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
024 3201 1513
7. Thanh Trì
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
024 3662 9143
8. Vĩnh Phúc
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
0211 353 5585
9. Bắc Ninh
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
0222 6537 638
10. Hưng Yên
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
0221 3900 126
11. Hà Nam
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
0226 388 2689
12. Hải Dương
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
0220 3558 858
13. Hải Phòng
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
0225 383 5552
14. Thái Bình
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
022 7364 5638
15. Nam Định
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
0228 3686 558
16. Ninh Bình
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
0229 387 1200
17. Hòa Bình
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
0218 390 9889
18. Lạng Sơn
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
0205 370 6668
19. Thái Nguyên
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
0208 393 5797
20. Bắc Giang
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
0204 3828 219
21. Quảng Ninh
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
0203 3900 229
22. Phú Thọ
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
0210 3666 588
23. Thanh Hóa
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
0237 3202 068
24. Lai Châu
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
1800 6854
25. Lào Cai
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
1800 6854
26. Điện Biên
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
1800 6854
27. Hà Giang
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
1800 6854
28. Yên Bái
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
1800 6854
29. Cao Bằng
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
1800 6854
30. Sơn La
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
1800 6854
31. Tuyên Quang
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
1800 6854
32. Bắc Kạn
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

1. Bình Thuận
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
0252 3868 889
2. Ninh Thuận
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
0259 382 1552
3. TP. Bảo Lộc
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
0263 386 1552
4. Tp.Đà Lạt
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
026 3351 0105
5. Đăk Nông
Thị xã Gia Nghĩa
1800 6854
6. Đăk Lăk
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
0262 395 1552
7. TP. Nha Trang - Khánh Hòa
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
0258 3812 155
8. TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
0258 3956 896
9. Phú Yên
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
0257 3686 099
10. Gia Lai
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
0269 382 3682
11. Bình Định
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
02563 794 008
12. Kon Tum
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
0260 38 59 599
13. Quảng Ngãi
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
0255 382 1552
14. Quảng Nam
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
0235 3586 884
15. Hội An
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
1800 6854
16. Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
(0236) 3662 900
17. Đà Nẵng Q.Hải Châu
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
0236 3727 900
18. Huế
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
0234 3681 279
19. Quảng Trị
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
0233 352 6884
20. Quảng Bình
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
0232 389 6884
21. Hà Tĩnh
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
0239 369 8969
22. Nghệ An
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
0238 3201 969

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 1: 06B Khu Công Nghiệp Long Hậu, Long An. Tổng đài: 1800 6854

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 2: Lô M3, Đường Trung Tâm, KCN Long Hậu, H.Cần Giuộc, Long An.

Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0309343468 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.HCM cấp ngày 26/08/2009

Cửa hàng gần nhất (7:00 - 22:30)