• 1800 6854

Bí Quyết Giảm Cân Tự Nhiên Với Cafe, Cà Chua, Chuối

Những loại thực phẩm sẵn có ngay trong nhà như chuối, cà chua cà phê là bí quyết giảm cân tự nhiên của rất nhiều chị em phụ nữ. Sử dụng những loại thực phẩm này giúp bạn giảm cân nhanh chóng, đồng thời tiết kiệm được rất nhiều chi phí. 

Bạn có thể tận dụng những nguyên liệu sẵn có ngay tại nhà để giữ cho mình vóc dáng thon gọn. Dưới đây là cách giảm cân tự nhiên dễ làm mà bạn có thể áp dụng.

1. Bí quyết giảm cân tự nhiên với cafe

Cafe không chỉ được sử dụng như một loại thức uống ngon miệng. Thành phần cafein có trong nó còn giúp bạn tỉnh táo hơn. Ngoài ra chất này còn thúc đẩy lipolysis giải phóng lượng lớn chất béo có trong máu. Do vậy nhiều người sử dụng cafe như một thức uống giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả với cafe bạn nên sử dụng loại cafe nguyên chất, không pha chế thêm chất phụ gia. Đặc biệt không kết hợp cafe với đường, kem, sữa,...

Bí Quyết Giảm Cân Tự Nhiên Với Cafe, Cà Chua, Chuối

Uống cà phê không đường, sữa, kem là cách giảm cân nhiều người áp dụng

Cafe có tác dụng giảm cân hiệu quả, tuy nhiên, không vì điều này mà bạn lạm dụng nó. Việc sử dụng quá nhiều cafe trong một ngày có thể dẫn đến kích thích thần kinh, căng thẳng và khó ngủ. Do vậy, bạn chỉ nên sử dụng tối đa 2 ly cafe mỗi ngày để vừa tỉnh táo làm việc vừa giảm cân lành mạnh.

2. Bí quyết giảm cân tự nhiên với cà chua

Cà chua là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A, C và khoáng chất. Sử dụng cà chua hàng ngày không chỉ có tác dụng làm mềm da, mượt tóc mà nó còn có tác dụng giảm cân đáng kể. Để sử dụng cà chua để giảm cân bạn có thể làm theo cách dưới đây.

Cách 1: Ăn trực tiếp. Bạn nên chọn những quả cà chua đã chín để ăn. Những quả cà chua xanh khi ăn quá nhiều có thể khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa.

Cách 2: Sử dụng nước ép cà chua. Để chế biến món nước ép cà chua bạn nên chọn cho mình những quả cà chua chín, vỏ ngoài căng mọng. Sau khi rửa sạch quả cà chua bạn loại bỏ phần hạt bên trong rồi cho vào máy xay. Bạn có thể lọc lấy phần nước cà chua này để uống giảm cân. Lưu ý: Bạn không nên kết hợp nước cà chua với đường, sữa, kem béo,... để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

3. Bí quyết giảm cân tự nhiên với chuối

Chuối là loại trái cây rất phổ biến tại Việt Nam. Với giá thành khá rẻ chuối được sử dụng rộng rãi và chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng hấp dẫn. Không chỉ ngon miệng, chuối còn là loại thực phẩm có nguồn chất xơ dồi dào, giàu magie và khoáng chất. Với việc sử dụng chuối mỗi ngày bạn đã có thể nhanh chóng có được số cân nặng như mong muốn. Dưới đây là cách chế biến chuối đơn giản, dễ làm và được nhiều người áp dụng thành công.

Bí Quyết Giảm Cân Tự Nhiên Với Cafe, Cà Chua, Chuối

Chuối là loại thực phẩm thường được sử dụng trong thực đơn giảm cân

  • Cách 1: Ăn trực tiếp 
  • Cách 2: Làm sinh tố chuối. Bạn nên lựa chọn những trái chuối đã chín mềm, sử dụng máy xay xay nhuyễn rồi uống trực tiếp. Đây là cách ăn chuối giảm cân và giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ngọt.

4. Bí quyết giảm cân tự nhiên với rau xanh

Rau củ quả là những loại thực phẩm được rất nhiều người sử dụng để giảm cân. Trong rau xanh có hàm lượng chất xơ rất lớn điều này giúp bạn ăn nhiều không sợ tăng cân. Đồng thời việc nạp nhiều rau xanh giúp bạn no bụng, không còn cảm giác thèm ăn, thèm đồ ngọt. Từ đó, giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là một số loại rau hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà bạn nên sử dụng:

  • Rau cải bó xôi: Đây là loại rau có hàm lượng chất xơ cao, việc ăn rau cải bó xôi giúp bạn cải thiện da dẻ đồng thời giảm cân nhanh chóng.
  • Rau bắp cải: Đây là loại rau có chứa rất ít calo và có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng hấp dẫn. Tuy nhiên, để giảm cân bạn nên chọn cách chế biến không dầu mỡ như: Luộc, hấp, trộn salad,...
  • Củ khoai lang: Trong 100g khoai lang có chứa 118 calo. Lượng calo này so với những loại thực phẩm chứa tinh bột khác là rất ít. Ưu điểm thứ 2 là lượng tinh bột trong khoai lang là loại dễ chuyển hóa. Do vậy việc ăn một củ khoai lang mỗi sáng vừa giúp bạn duy trì được cân nặng mà không sợ đói.
  • Ngũ cốc: Với các loại hạt như gạo lứt, yến mạch, các loại đậu sẽ là nguồn tinh bột lành mạnh có thể giúp bạn ăn ít mà vẫn no lâu, ít cảm giác thèm đường ngọt. 

Bí Quyết Giảm Cân Tự Nhiên Với Cafe, Cà Chua, Chuối

Ăn rau xanh giúp bạn không tăng nhiều cân mà cũng không sợ đói

Trên đây là bí quyết giảm cân tự nhiên với những loại thực phẩm có sẵn tại nhà. Bên cạnh việc chú trọng trong ăn uống bạn cũng cần kết hợp với việc luyện tập thể dục. Thông qua những bài tập với máy chạy bộ, xe đạp tập nhiều người đã có được vóc dáng săn chắc, cân đối và khỏe mạnh. Bạn cũng có thể áp dụng cách này để khỏe, đẹp mỗi ngày.

Nguyễn Nụ

Nếu bạn đã từng thử qua nhiều cách giảm mỡ nhưng đều thất bại, đừng tuyệt vọng. Hãy thử cách giảm mỡ với thiết bị luyện tập tại nhà, chúng sẽ khiến bạn đam mê hơn với việc vận động, đốt cháy calo. Tham khảo ngay may chay bo dien và xe đạp tập thể dục của Elipsport, bạn sẽ nhận được vô vàng trải nghiệm thú vị bên những thiết bị tập này, cùng với dịch vụ chăm sóc chu đáo và chuyên nghiệp nhất tại Việt Nam 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.