1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Bị sốt có nên xông hơi không? Cách xông hơi trị sốt hiệu quả

Tác giả: Cộng tác viên - SEO - Ngày cập nhật: 14/04/2024 20:20:18

Xông hơi luôn được biết là một phương pháp vô cùng hiệu quả trong việc trị cảm tại nhà. Xông hơi sẽ giúp người bệnh sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, có sức lực và khỏe mạnh ngay lập tức. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu liệu sốt có xông hơi được không thông qua bài viết dưới đây nhé!

1. Xông hơi có thật sự giải cảm?

Từ xa xưa, xông hơi đã được coi là một phương pháp trị cảm lạnh vô cùng hiệu quả. Khi cơ thể chúng ta bị cảm lạnh, biện pháp khắc phục tốt nhất lúc này chính là xông hơi để giúp phục hồi sức khỏe. Lúc này mồ hôi sẽ được thải ra ngoài qua lỗ chân lông nên trị cảm rất hiệu quả. Xông hơi trị liệu được coi là một phương pháp Y học cổ truyền được áp dụng rộng rãi ở nhiều nơi hiện nay.

Theo đánh giá từ các bác sĩ viện Y học cổ truyền thì khi bị cảm cúm hay khi bị sốt nhẹ chúng ta có thể xông hơi bằng các loại lá quen thuộc sau vườn. Khi đun sôi thì các loại lá sẽ tiết ra tinh dầu giúp hạ sốt và có thể sát khuẩn đường hô hấp. Từ đó giúp bạn nhanh chóng hạ sốt. Ngoài ra, xông hơi còn có tác dụng thư giãn cơ thể và tinh thần, giúp tâm trạng thoải mái, đào thải độc tố ra bên ngoài môi trường. 

Bị sốt có nên xông hơi không? Cách xông hơi trị sốtXông hơi có tác dụng giải cảm rất tốt

2. Bị sốt có nên xông hơi không?

Tuy xông hơi rất tốt cho việc giải cảm nhưng trong trường hợp bị sốt, chúng ta không nên quá lạm dụng việc xông hơi. Nếu thấy sốt cao không rõ nguyên nhân, sốt siêu vi,… thì không nên xông hơi lúc này. Vì lúc này, cơ thể đang mất nước dần, nhiệt độ cơ thể cao, sức đề kháng yếu, cơ thể suy nhược,... việc xông hơi sẽ khiến cơ thể có thể càng sốt cao hơn.

Xông hơi sẽ là liệu pháp tại nhà rất tốt nếu chúng ta biết sử dụng đúng lúc, đúng bệnh. Xông hơi chỉ nên dùng để hạ sốt nếu bạn bị sốt hoặc cảm cúm nhẹ. Ngược lại, nếu sốt cao, bạn nên đến cơ sở y tế để kiểm tra và làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bị sốt có nên xông hơi không? Cách xông hơi trị sốtXông hơi sẽ là liệu pháp tại nhà rất tốt nếu chúng ta biết sử dụng đúng lúc, đúng bệnh

3. Bài thuốc xông hơi trị sốt

Khi xuất hiện các dấu hiệu của cảm cúm như đau cổ, rát họng, hoặc nhức mỏi cơ thể, việc xông hơi trở thành một giải pháp tự nhiên để giảm nhẹ các triệu chứng. Bạn có thể sử dụng các bài thuốc xông hơi đơn giản bằng cách đun sôi lá cây giàu tinh dầu để tạo ra hơi nước, giúp giảm đau và làm sạch đường hô hấp.

  • Đối với cảm nóng, bạn có thể xông bạc bà, lá dâu, cúc tần, và hương nhu.
  • Trong khi đó, đối với cảm lạnh, lá kinh giới, tía tô, lá gừng vàng là những lựa chọn phù hợp.
  • Nếu bạn đang cảm thấy cảm hàn, xông sả, lá bưởi, lá khuynh diệp, và ngải cứu cũng có thể hỗ trợ.

Những nguyên liệu này không chỉ dễ kiếm, mà còn có mùi hương vô cùng dễ chịu cũng như giải cảm, hạ sốt, và loại bỏ độc tố hiệu quả.

Bị sốt có nên xông hơi không? Cách xông hơi trị sốtTía tô là một trong những nguyên liệu xông hơi quen thuộc

4. Xông hơi như thế nào cho đúng cách?

Muốn xông hơi đúng cách, bạn cần tuân theo các lưu ý sau đây:

  • Khi xông hơi, các lỗ chân lông sẽ nở ra, nên đặt bệnh nhân trong phòng kín, không thông gió để tránh nhiễm trùng.
  • Rửa sạch các loại nguyên liệu cho nồi nước xông trị cảm cúm rồi cho vào xoong đầy nước. Đậy nắp và đun sôi.
  • Người bệnh đắp chăn và xông hơi trong tầm từ 15 - 20 phút. Bạn cũng có thể cho vài giọt dầu khuynh diệp, dầu bạc hà hoặc dầu gió vào nồi nước xông sôi. Tinh dầu này nhanh chóng thẩm thấu vào lỗ chân lông và thúc đẩy quá trình chữa lành bệnh cảm.
  • Sau khi xông hơi lỗ chân lông sẽ nở ra, mồ hôi cũng sẽ chảy ra rất nhiều. Người bệnh sẽ dùng khăn khô đã chuẩn bị sẵn để thấm kỹ mồ hôi và lau khô người. Sau đó lập tức mặc quần áo vào để tránh bị nhiễm lạnh lại. Tuyệt đối không được tắm hoặc tiếp xúc với nước lạnh ngay sau khi vừa xông hơi xong.
  • Bạn nên chuẩn bị một bát cháo nóng để giải cảm, thêm nhiều hành lá, hành tây, lá tía tô,... để tăng hiệu quả giải cảm.
  • Khi bạn đang gặp tình trạng sốt, bạn có thể thử hai phương pháp xông hơi, bao gồm xông hơi khô và xông hơi ướt. Cả hai cách này hoạt động theo cơ chế tương tự nhau và đều nhằm mục đích giúp giảm sốt nhanh chóng. Chúng đều tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích quá trình đổ mồ hôi, từ đó hỗ trợ giảm bớt các triệu chứng liên quan đến cảm cúm.

Bị sốt có nên xông hơi không? Cách xông hơi trị sốtXông hơi cần đúng lúc, đúng phương pháp

5. Những lưu ý khi xông hơi trị sốt

  • Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm ngay lập tức và thay vào đó, nên lau khô người bằng nước ấm. Lúc này, lỗ chân lông trên da mở rộng dưới tác động của hơi nước nóng, nếu tiếp xúc với nước lạnh có thể gây đóng lại nhanh chóng.
  • Quá trình nấu nước xông hơi khá đơn giản, nhưng quan trọng nhất là kiểm soát nhiệt độ. Đảm bảo rằng nhiệt độ hơi nước không quá cao so với nhiệt độ cơ thể, khoảng 7 - 8 độ C, để tránh nguy cơ bỏng.
  • Trong khi xông hơi, giữ khoảng cách an toàn để hơi nóng không tiếp xúc trực tiếp với da và hạn chế thời gian xông hơi dưới 30 phút.
  • Sau khi xông hơi, cơ thể mất nước, vì vậy quan trọng nhất là uống nước ấm để bù đắp. Tránh uống nước lạnh vì có thể làm mất cân bằng nhiệt độ cơ thể.
  • Nếu bạn gặp triệu chứng khó thở, cảm giác choáng váng hoặc bủn rủn trong quá trình xông hơi, hãy dừng ngay. Uống nước ấm và nằm nghỉ để theo dõi tình trạng. Nếu tình trạng không cải thiện sau khi nghỉ, bạn cần đến bệnh viện để được kiểm tra.
  • Xông hơi thường được sử dụng trong quá trình điều trị cảm, đặc biệt là khi người bệnh nhiễm các loại virus thông thường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc xông hơi quá mức có thể dẫn đến mất nước và giảm điện giải, do đó, không nên thực hiện quá nhiều lần. Nếu các triệu chứng không giảm đi hoặc trở nên nặng hơn, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và xác định nguyên nhân gây bệnh.

xông hơiTrong quá trình xông hơi, hãy giữ khoảng cách an toàn để ngăn hơi nóng không tiếp xúc trực tiếp với da

6. Những ai không nên xông hơi giải cảm?

6.1. Người vừa nhậu xong

Sau khi tiệc tùng với các loại chất cồn như rượu, bia,... dù có say hay không thì bạn cũng không nên xông hơi. Xông hơi làm nóng cơ thể chúng ta, đẩy mồ hôi ra ngoài giúp giải độc cơ thể, mở rộng các mao mạch giúp lưu thông máu ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Lúc này, cả rượu và hơi nóng từ nước xông đều khiến cơ thể nóng lên, mạch máu giãn nở khiến nhịp tim tăng cao, rối loạn nhịp tim dẫn đến các biểu hiện nghiêm trọng như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,… Nặng hơn có thể gây đột quỵ hoặc chết ngay lập tức nếu không được phát hiện kịp thời để tiến hành các biện pháp cấp cứu.

Vì vậy, việc thực hiện xông hơi không đúng lúc và đúng cách sẽ rất nguy hiểm, nhất là đối với những người vừa mới uống rượu xong. Không xông hơi tại nhà khi uống quá nhiều rượu và không xông hơi sau khi uống rượu.

xông hơiSau khi tiệc tùng với các loại chất cồn, dù có say hay không thì bạn cũng không nên xông hơi

6.2. Người bị bệnh tim mạch và cao huyết áp 

Dù là xông hơi khô hay xông hơi ướt đều có tác dụng làm nóng cơ thể, làm giãn tĩnh mạch và kích thích tim hoạt động nhiều hơn. Thế nên, những người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp phải tránh kích thích đột ngột. Nhiệt độ cao của việc xông hơi không chỉ có thể tạm thời làm tăng nhịp tim của bạn mà còn làm tăng lưu lượng máu.

Ngoài ra, hiện tượng nhịp tim tăng lên khiến tim bạn phải làm việc nhiều hơn so với khi vận động. Đốt cháy calo trong việc xông hơi chắc chắn sẽ dẫn đến mệt mỏi, mất nước, tăng nhiệt độ và các vấn đề sức khỏe khác.

Bị sốt có nên xông hơi không? Cách xông hơi trị sốtNgười cao huyết áp không nên xông hơi

6.3. Một số trường hợp khác

Ngoài những đối tượng trên, một số người dưới đây cũng nên hạn chế hoặc tránh xông hơi:

  • Bệnh nhân bị sốt siêu vi, sốt cao.
  • Vừa ốm dậy, yếu ớt.
  • Người già yếu.
  • Phụ nữ có thai.
  • Phụ nữ đang hành kinh.
  • Người bị tiêu chảy, sốt xuất huyết.
  • Bệnh nhân mắc các bệnh về thần kinh,...

xông hơiPhụ nữ có thai không nên xông hơi

Như vậy, chúng ta đã biết được bị sốt có xông được không. Bạn nếu đang bị sốt cao, người yếu ớt, hay thuộc 1 trong những đối tượng trên thì chớ nên xông hơi. Bên cạnh đó, việc xông hơi cũng cần đúng phương pháp và đúng lúc mới mang lại hiệu quả. 

Bạn cũng đừng quên chăm sóc sức khỏe từ sâu bên trong thông qua việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày nhé. Nếu cần tìm mua thiết bị luyện tập như xe đạp tập, máy chạy bộ,... hãy ghé ngay cửa hàng Elipsport gần nhất hoặc liên hệ hotline 18006854 để được tư vấn miễn phí nhé!

Xem thêm:

Elipsport mách bạn những dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà với đa dạng tính năng, giá cả ưu đãi nhất trên thị trường:

Hy vọng bài viết đã hữu ích cho bạn đọc trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà. Xem thêm bài viết tin tức khác trên website: https://elipsport.vn/

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Khi cơ thể chúng ta bị cảm lạnh, biện pháp khắc phục tốt nhất lúc này chính là xông hơi để giúp phục hồi sức khỏe. Lúc này mồ hôi sẽ được thải ra ngoài qua lỗ chân lông nên trị cảm rất hiệu quả. Xông hơi trị liệu được coi là một phương pháp Y Học Cổ Truyền được áp dụng còn rộng rãi ở nhiều nơi hiện nay.
Danh mục sản phẩm