• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Bia pha với sữa đặc tăng cân - Hãy thử rồi sẽ tin

Bia pha sữa đặc tăng cân có thật không? Nghe có vẻ lạ đúng không nào, vậy thì thực hư của việc trộn lẫn 2 loại thực phẩm này với nhau có giúp chúng ta tăng cân hay không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc về loại đồ uống này nhé!

Để có một vóc dáng cân đối ngoài việc giảm cân là điều mà ai cũng muốn. Bên cạnh đó, lại có những trường hợp chị em phụ nữ hoặc cánh mày râu có thân hình gầy gò muốn tăng cân một cách lành mạnh. Dưới đây là một số thông tin về phương pháp tăng cân bằng cách uống bia pha sữa đặc tăng cân. Và cách pha cũng như cách uống như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc đó cho bạn!

1. Thành phần dinh dưỡng của sữa đặc

Bia pha sữa đặc tăng cân căn cứ vào đâu? Trước hết, ta hãy tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong sữa đặc có đường. Sữa đặc là thực phẩm chứa nhiều đường. Tuy nhiên, vì được làm từ sữa nên nó cũng chứa một số chất đạm và chất béo. Và cũng như rất nhiều vitamin và khoáng chất.

Mật độ năng lượng của nó rất cao, chỉ 2 muỗng canh (1 ounce hoặc 30 ml) sữa đặc có đường có thể cung cấp những hàm lượng dinh dưỡng sau đây:

  • Calo: 90
  • Carbohydrate: 15,2 g
  • Chất béo: 2,4 g
  • Protein: 2,2 g
  • Canxi: Giá trị hàng ngày (DV) 8%
  • Phốt pho: Tham khảo Lượng tiêu thụ hàng ngày (RDI) 10%
  • Selenium: 7% RDI
  • Riboflavin (B2): RDI 7%
  • Vitamin B12: RDI 4%
  • Choline: 4% RDI

Hàm lượng calo cao khiến cho sữa đặc trở thành một thành phần quan trọng cho những người đang cố gắng tăng cân. Từ đó mà ai muốn tăng cân, dùng sữa đặc rất tốt. Trên thực tế, chỉ cần bổ sung bột yến mạch vào bữa sáng của bạn với 2 muỗng canh (1 ounce hoặc 30 ml) sữa đặc có đường có thể bổ sung 90 calo và 2 gam protein vào bữa ăn của bạn.

bia pha sữa đặc tăng cân

Sữa đặc rất tốt cho sức khỏe

2. Thành phần dinh dưỡng có trong bia - bia pha sữa đặc tăng cân

Thoạt nhiên, nghe tới việc bia pha sữa đặc tăng cân có lẽ bạn sẽ không tin. Tuy nhiên, mỗi ly bia thông thường chứa 150-200 calo. Bia không chỉ là thức uống giải khát đơn thuần mà còn là thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bia cung cấp nhiều năng lượng, vitamin và khoáng chất vì nó được làm từ các nguyên liệu đầu vào như lúa mạch, ngũ cốc, mạch nha, nở đen, men bia, v.v.

Điều ít người biết là bia rất giàu chất dinh dưỡng. Bia có giá trị dinh dưỡng thực sự, không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng mà còn là nguồn cung cấp vitamin B phức hợp cần thiết cho cơ thể con người. Chỉ cần nhìn vào các thành phần của bia: lúa mạch, ngũ cốc, mạch nha, bột nở dày, men - những thành phần này rất giàu năng lượng, vitamin và các khoáng chất khác. Bia với độ cồn 12% có khoảng 440 calo / lít, bằng 2/3 giá trị dinh dưỡng của sữa.

Cụ thể, trong từng loại bia sẽ có mức calo khác nhau như sau:

  • 1 lon bia nhãn Tiger: 150 calo.
  • 1 lon bia của Budweiser: 134 calo.
  • 1 lon/chai bia hiệu Strongbow: 100 calo.
  • 1 cốc/ly bia hơi thông thường dung tích 330ml: 130 calo.

bia pha sữa đặc tăng cân

Bia pha sữa đặc tăng cân

3. Vì sao uống bia pha sữa đặc giúp tăng cân?

Khi uống bia với sữa đặc bạn tưởng chừng như hai loại thực phẩm này không thể kết hợp được với nhau. Thế nhưng khi chúng kết hợp lại với nhau thì kết quả mà nó mang đến thật sự rất to lớn. Đặc biệt, là đối với những bạn đang sở hữu một thân hình gầy gò. Món bia sữa nghe có vẻ lạ nhưng hòa hợp lại cho bạn một hương vị thơm thơm của bia và béo ngậy của sữa, tưởng chừng như không nhưng nó lại mang đến đến một mùi vị khó cưỡng đấy.

4. Cách uống bia pha sữa đặc để tăng cân

Chuẩn bị nguyên liệu pha:

  • 1 lon bia mà bạn thích.
  • 1 lon sữa đặc với mùi vị mà bạn thích.
  • 1 cái ly sứ hoặc nhựa.

Bắt tay vào pha thôi nào:

  • Đầu tiên, bạn hãy đổ nửa lon bia vào ly sau đó bạn bỏ vào cốc bia 3-4 muỗng cà phê sữa đặc (bạn có thể tăng hoặc giảm lượng sữa mà bạn mong muốn), khuấy đều lên bằng một chiếc muỗng bạn yêu thích. Để làm cho ly bia sữa của bạn thêm phần bắt mắt và ngon miệng bạn có thể dùng cây đánh trứng đánh hỗn hợp này bông lên, và khi này trông nó mềm mịn và bắt mắt hơn.
  • Chỉ với vài những bước đơn giản này bạn đã có thể có một ly bia thơm ngon và béo ngậy để tăng cân rồi đấy. Để đạt được một kết quả tốt nhất, bạn nên uống bia sữa sau bữa ăn 15-20 phút, mỗi tuần uống 3 lần sẽ giúp cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng đấy.

5. Những lưu ý cần biết khi sử dụng công thức tăng cân độc đáo này

bia pha sữa đặc tăng cân

Những lưu ý cần biết khi uống bia pha sữa đặc tăng cân

  • Kết hợp sữa đặc và bia sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng nhưng đừng quá lạm dụng, chỉ nên áp dụng cách này trong 1 tháng. Sau khi có cân nặng như mong muốn, bạn hãy kết hợp thêm với nhiều loại thực phẩm khác nhau vào bữa ăn hàng ngày để các chất dinh dưỡng được bổ sung đầy đủ và đa dạng.
  • Tuy được biết đến là thức uống tăng cân nhanh chóng nhưng nếu bạn đã từng bị dị ứng hoặc có dấu hiệu dị ứng với bia thì không nên thử cách này nhé!
  • Bạn có thể uống bia với một lượng nhỏ để giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp bạn ăn ngon miệng hơn. Nhưng nếu bạn uống bia thường xuyên sẽ gây ra nhiều hậu quả không tốt cho sức khỏe đâu đấy. Trong sữa đặc với thành phần chủ yếu là đường nên đây không phải là một thực phẩm tốt để tăng cân lành mạnh.
  • Nếu bạn là người dị ứng với bia hoặc đường thì không nên uống loại hỗn hợp này.

Tăng cân bằng cách uống bia kết hợp với sữa ông thọ mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Với những ai đã thử mọi cách mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ thì hãy thử ngay công thức này, chắc chắn sẽ mang lại kết quả như mong đợi chỉ sau tháng đầu tiên sử dụng. Hi vọng qua những thông tin vừa chia sẻ, bạn có thể tìm được phương pháp tăng cân an toàn với chi phí thấp mà hiệu quả lại cao.

6. Tác hại khi uống quá nhiều bia/sữa đặc

Uống bia rồi pha thêm sữa đặc để tăng cân là cách đến nay hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Thỉnh thoảng, uống một chút bia có thể giúp cải thiện tiêu hóa và ăn ngon miệng hơn. Nhưng nếu thường xuyên uống quá nhiều sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu cho sức khỏe. Còn đối với sữa đặc, thành phần chính là đường và ít chất dinh dưỡng nên không phải là thức uống tốt cho người cần tăng cân.

6.1. Tác hại khi uống bia quá nhiều

Có rất nhiều tác hại khi bạn uống bia quá nhiều. Dưới đây là một số điều bạn nên lưu ý:

  • Uống nhiều bia có thể gây hại cho cơ thể, tổn thương các cơ quan khác nhau của cơ thể. Đặc biệt là tổn thương gan, dạ dày, tim mạch, não bộ. Uống bia có thể gây ra huyết áp cao, bệnh gút và viêm tủy cấp tính. Một nguy cơ quan trọng khác là mất trí nhớ thường xuyên hoặc mất trí nhớ khi uống quá nhiều.
  • Thống kê cho thấy, ít nhất 15% bệnh nhân nhập viện mắc các bệnh liên quan đến rượu bia. Thêm vào đó, 50% số ca tai nạn giao thông tử vong do rượu bia. Đối với phụ nữ mang thai, tác hại càng nghiêm trọng, dễ sinh con dị tật. Nếu uống nhiều hơn một đơn vị rượu mỗi ngày sẽ rất nguy hiểm cho thai nhi.
  • Cồn cũng có thể gây ra các tương tác bất lợi với nhiều loại thuốc cụ thể, đặc biệt là thuốc an thần.

6.2. Tác hại khi dùng quá nhiều sữa đặc

  • Gây ra các bệnh về hệ tiêu hóa

Theo các nhà nghiên cứu, nhiều người mắc chứng không dung nạp đường lactose. Nghĩa là cơ thể phân hủy hoặc đào thải lượng đường trong sữa. Điều này có thể gây ra chứng khó tiêu như đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn. Các triệu chứng này sẽ khác nhau ở mỗi người. 

  • Phản ứng dị ứng

Theo các nhà khoa học, khi uống nhiều sữa có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như ho, đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa,… Tùy cơ địa mỗi người mà 1 hoặc 2 giờ sau sẽ có các triệu chứng khác nhau. Trong một số trường hợp hiếm gặp, dị ứng sữa có thể gây ra các phản ứng dị ứng, dễ dẫn đến tử vong.

bia pha sữa đặc tăng cân

Những tác hại do uống bia pha sữa đặc tăng cân

  • Gây hại cho xương

Uống sữa có thể giúp răng chắc khỏe và duy trì sức khỏe của xương. Thế nhưng nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống quá nhiều sữa. Đặc biệt là hơn 3 cốc mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương ở phụ nữ.

  • Ức chế hấp thu sắt

Nếu uống sữa không đúng liều lượng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt và phá hủy các chất dinh dưỡng quan trọng trong cơ thể. Theo các bác sĩ, đây là một vấn đề cực kỳ nghiêm trọng đối với trẻ nhỏ vì chúng có thể gây ra tình trạng thiếu sắt và thiếu máu. Vì vậy, các nhà khoa học khuyến cáo bà mẹ, trẻ sơ sinh và trẻ em dưới một tuổi không nên uống sữa ngoài, trẻ em dưới 5 tuổi không nên uống quá 220 ml sữa một ngày.

7. Các cách tăng cân lành mạnh, không tác dụng phụ

7.1. Tập luyện để tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể

Bia pha sữa đặc tăng cân có thể mang đến những hiệu quả nhất định. Tuy nhiên vẫn có cách khác lành mạnh hơn để giúp bạn có được cân nặng như mong muốn. Để đảm bảo rằng lượng calo dư thừa chảy đến các cơ thay vì các tế bào mỡ, bạn cần đến phòng tập thể dục và nâng tạ 2-4 lần một tuần. Cố gắng tăng trọng lượng của tạ và kéo dài sức bền của bạn theo thời gian.

Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tập thể dục với huấn luyện viên cá nhân có trình độ. Những người có vấn đề về xương hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi tập thể dục.

Bạn cũng có thể tập một số bài tập aerobic, cardio để tăng cường sức khỏe và thể chất. Thế nhưng lưu ý không nên tập quá sức. Bởi vì nó sẽ đốt cháy toàn bộ lượng calo mà bạn đang cố gắng tiêu thụ.

7.2. Cách ăn uống dễ tăng cân cho người gầy

  • Không uống nước trước bữa ăn.
  • Thường xuyên ăn vặt bất cứ khi nào có thể. Chẳng hạn như trước khi đi ngủ, bạn ăn một ít thực phẩm phù hợp sẽ hỗ trợ quá trình tăng cân.
  • Uống sữa nguyên kem khi bạn khát để tăng lượng protein và calo.
  • Thử sữa tăng cân giàu protein, carbohydrate và calo.
  • Thêm kem hoặc sữa vào cà phê đá bạn thường uống hàng ngày.
  • Giấc ngủ hợp lý, chất lượng cao có lợi cho sự phát triển cơ bắp.
  • Ăn thực phẩm giàu calo và giàu protein (cơm và thịt) trước, sau đó là rau.

bia pha sữa đặc tăng cân

Hãy chọn cách lành mạnh để tăng cân

Bài chia sẻ về bia pha sữa đặc tăng cân trên đây mà Elipsport.vn muốn giới thiệu cho các bạn, hy vọng sẽ giúp ích trong việc tăng cân của bạn. Bên cạnh đó bạn hãy nên kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để có thể tăng cân một cách lành mạnh và hiệu quả bạn nhé! Tham khảo các dòng sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập luyện tập để giúp tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bia uống chung với sữa đặc có tốt không?
Bia pha chúng với sữa đặc nếu uống đúng cách sẽ mang đến tác dụng không ngờ cho cơ thể bạn. Nhưng bạn chỉ nên dùng hôn hợp này từ 2-3 lần/tuần thôi nhé!
Uống bia pha với sữa đặc một cách hợp lý sẽ không bị đau bụng
Chúng ta nên uống từ 3 lần/tuần để đạt được hiểu quả cao nhất nhé và không nên uống quá nhiều lần trong tuần vì sẽ dẫn đến các tình trạng không tốt cho cơ thể của bạn.
Chúng ta nên uống vào sau bữa ăn chính 15-20 phút vào buổi nào cũng được nhé!
Được bạn nhé, bạn cũng có thể đánh bông hỗn hợp này lên bằng cây đánh trứng để tăng thêm mùi vị.
Nếu bạn là người dị ứng với bia thì không nên uống. Hãy uống hỗn hợp này khi bạn đã tăng cân như đúng nhu cầu của mình, đừng nên uống quá nhiều vì sẽ không tốt cho sức khỏe của chúng ta.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.