• 1800 6854

Bơi lội có giúp tăng chiều cao không?

Những người có chiều cao không được như ý thường tìm đến bơi lội như một phương pháp tăng chiều cao. Vậy bơi có tăng chiều cao không? Môn thể thao này sẽ giúp chúng ta cải thiện chiều cao như thế nào?

  1. Đi bộ bao lâu là đủ để giảm cân và giảm mỡ bụng
  2. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  3. Bao Nhiêu Tuổi Mới Được Tập Gym? Tập Gym Sớm Có Hại Gì Không?

Những môn thể thao giúp cải thiện chiều cao thường là những bộ môn đòi hỏi sự vận động của toàn thân và bơi lội chính là một trong số đó. Tuy nhiên, vẫn không ít người thắc mắc bơi có tăng chiều cao không, nếu có thì nên thực hiện những kiểu bơi nào,.... Để giải đáp được những vấn đề này, chúng ta hãy cùng Elipsport kiểm tra lại xem sao nhé.

bơi có tăng chiều cao không

Bơi lội là môn thể thao nhiều người lựa chọn

1. Bơi có tăng chiều cao không?

Để tăng chiều cao, việc tập luyện các bộ môn thể thao phụ trợ là không thể thiếu. Trong đó, những bộ môn cần đến sự vận động của toàn thân như yoga, bơi lội, nhảy dây… thường được khuyến khích. Khi tập luyện những bộ môn này, cơ thể sẽ được kéo giãn tối đa, các khớp xương linh hoạt hơn. Điều này rất phù hợp với bơi lội. Khi bơi, chúng ta cần vươn tay để quạt nước, chân phải đẩy mạnh để có lực đưa cơ thể tiến tới. Chính điều này đã khiến cho các khớp xương trên toàn bộ cơ thể và cả xương sống được vận động, kéo dài ra. Và chính điều đó sẽ giúp chúng ta tăng chiều cao.

Ngoài việc kéo dài xương, một lý do khác để khẳng định bơi lội giúp tăng chiều cao là hoạt động này sẽ kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng. Đây là loại hormone có thể cải thiện chiều cao của con người. Do vậy, bơi lội mang đến tác dụng kép trong việc thúc đẩy chiều cao. Không chỉ có vậy, bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai hơn và tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp nở nang cơ ngực và cơ vai. Vừa tăng chiều cao lại vừa giúp cơ thể có vóc dáng đẹp, tại sao chúng ta lại không luyện tập bơi lội phải không nào?

2. Những kiểu bơi giúp tăng chiều cao

Một trong những yếu tố ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao khi bơi lội đó là chọn kiểu bơi. Chúng ta đều biết rằng bơi có vô số kiểu và tất nhiên trong số đó sẽ có những kiểu bơi giúp tăng chiều cao vượt trội. Nếu chọn bơi lội để tăng chiều cao, 3 kiểu bơi dưới đây là điều bạn nên lựa chọn.

2.1. Bơi sải

Bơi sải là kiểu bơi có tác động tích cực nhất đến chiều cao. Chính vì vậy, nếu muốn biết bơi lội có tăng chiều cao không, trước tiên bạn hãy chọn bơi sải để tập luyện và kiểm chứng. Bơi sải đòi hỏi cơ thể phải hoạt động mạnh mẽ, trong khi phần chân liên tục co duỗi để đẩy thân thể ở phía sau thì hai cánh tay cũng phải rướn mạnh về phía trước để xua đi lực cản của nước nhằm đưa cơ thể tiến tới. Chính điều đó đã khiến cho các phần cơ và xương trong cơ thể được kéo giãn tối đa. Tuy nhiên, đây là một kiểu bơi mà người thực hiện phải có thể lực mạnh mẽ nên chúng có thể không phù hợp với những người mới tập bơi.

bơi có tăng chiều cao không

Bơi sải là kiểu bơi giúp tăng chiều cao tốt nhất

Có thể bạn quan tâm:

  1. 3 cách nhảy dây tăng chiều cao hiệu quả nhất
  2. Uống sữa milo có tăng chiều cao không?
  3. Cách tăng chiều cao cho trẻ em từ 1 tuổi - 10 tuổi

2.2. Bơi ếch

Ngoài bơi sải thì bơi ếch cũng là một kiểu bơi giúp tăng chiều cao hiệu quả. So với bơi sải, bơi ếch thích hợp với nhiều đối tượng hơn bởi kỹ thuật bơi ếch tương đối đơn giản. Khi thực hiện kiểu bơi ếch, chúng ta cũng cần sự phối hợp liên tục của cả hai chân và hai tay. Điều này sẽ kéo giãn xương sống và giúp các khớp trở nên linh hoạt hơn. Đây cũng là một kiểu bơi để bạn có thể thực hiện hàng ngày để kiểm chứng xem bơi lội có tăng chiều cao không. Chúng ta cũng nên chọn kiểu bơi này khi mới bắt đầu học bơi để tăng chiều cao đó nhé.

2.4. Bơi tự do

Đây là kiểu bơi dễ thực hiện nhất. Khi bơi tự do, bạn có thể bơi theo ý muốn của mình mà không cần phải để ý nhiều đến kỹ thuật. Vậy nếu chọn kiểu này thì khi bơi có tăng chiều cao không? Tất nhiên là có, dù bạn bơi kiểu nào thì cơ thể vẫn cần phải vận động và căng ra, từ đó chiều cao sẽ tăng lên.

3. Độ tuổi nên bắt đầu học bơi

Nếu đã biết bơi lội giúp tăng chiều cao thì hẳn bạn cũng biết độ tuổi nào nên bắt đầu học bơi. Thông thường, ngay từ khi còn nhỏ chúng ta đã được khuyến khích đi học bơi, không chỉ vì tăng chiều cao mà còn vì yếu tố an toàn. Tất nhiên, nếu đã biết bơi từ nhỏ và luyện tập thường xuyên, khả năng bạn có chiều cao lý tưởng khi trưởng thành là vô cùng cao. Còn nếu không, chúng ta có thể học bơi vào độ tuổi trước dậy thì hoặc dậy thì. Đây là thời điểm cơ thể phát triển mạnh nhất nên bơi lội sẽ hỗ trợ tối đa. Ngoài ra, nếu sau độ tuổi dậy thì mà chúng ta vẫn bị xếp vào nhóm “nấm lùn” thì tập bơi cũng chưa phải là quá muộn. Như vậy, bơi có tăng chiều cao không, tăng bao nhiêu, nhanh hay chậm cũng còn phụ thuộc vào độ tuổi và khả năng rèn luyện của mỗi người.

bơi có tăng chiều cao không

Nên tập bơi từ khi còn nhỏ để có được chiều cao lý tưởng

Bài viết liên quan:

  1. 27 tuổi - 30 tuổi còn tăng chiều cao được hay không
  2. Cách tập đu xà đơn tăng chiều cao cho nam và nữ
  3. Ăn trứng có tăng chiều cao không?

4. Những lưu ý cần biết khi bơi tăng chiều cao

Việc bơi lội có tăng chiều cao không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nữa như giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng,.... Vì vậy, bạn hãy chú ý một số điều sau đây:

  • Luôn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể: Việc tăng chiều cao có liên hệ rất lớn với chế độ dinh dưỡng, do vậy song song với việc bơi lội, bạn cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, bơi lội cũng rất tốn năng lượng nên bạn sẽ không thể duy trì hoạt động này lâu dài nếu không ăn uống đầy đủ.
  • Khởi động kỹ trước khi bơi. Việc bơi lội đòi hỏi sự vận động mạnh mẽ của toàn bộ cơ thể, chính vì vậy, hãy giúp cơ thể làm quen dần với điều này bằng cách khởi động thật kỹ trước đó.
  • Bơi có tăng chiều cao không cũng còn phụ thuộc vào quá trình tập luyện của bạn có đủ kiên trì hay không. Hãy nhớ rằng, không có biện pháp nào làm cơ thể tăng chiều cao nhanh chóng trong chốc lát, bơi lội cũng tương tự.
  • Hãy nghỉ ngơi hợp lý sau khi bơi, điều này giúp cơ thể không bị kiệt sức và hỗ trợ sự sản sinh của tế bào sụn xương.

Bơi có tăng chiều cao không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tất nhiên điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như kiểu bơi, độ tuổi, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi… Bơi không chỉ có lợi cho việc phát triển chiều cao mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe nên chúng ta hãy kết thân sớm với bộ môn này. Bên cạnh đó, luyện tập thể dục tại nhà với máy chạy bộ đa năng hay xe đạp tập thể dục cũng là những bộ môn đơn giản mà có tác dụng thúc đẩy chiều cao khá tốt.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.