• 1800 6854

Các cách chữa trị bệnh cao huyết áp nhanh và hiệu quả hiện nay

Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Tuy nhiên có nhiều cách để chữa căn bệnh này. Cùng  Elipsport tìm hiểu cách chữa cao huyết áp nhanh chóng và hiệu quả ngay trong bài viết sau đây.

Bạn sẽ bất ngờ vì sự đang giản mà hiệu quả của những cách trị bệnh cao huyết áp được đưa ra trong bài viết này.

1. Những cách chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi

1.1. Tác dụng trị bệnh cao huyết áp của tỏi

Những nghiên cứu y khoa gần đây đã chỉ ra rằng bạn có thể điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả bằng cách ăn tỏi mỗi ngày. Trong tỏi có chứa hợp chất tên là allicin. Hợp chất này phát huy hiệu quả chống lại các triệu chứng tim mạch. Ví dụ như huyết áp cao hay chứng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó hồng cầu trong máu có phản ứng với allicin tạo thành hợp chất gốc lưu huỳnh. Chúng làm giảm áp lực lên thành động mạch. Từ đó máu được tạo điều kiện lưu thông tốt hơn.

Bên cạnh đó, tỏi cũng có tác dụng thúc đẩy cung cấp oxit nitric. Chất này giữ vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy trong máu. Các thành phần chống oxy hóa như selen trong tỏi có tác dụng làm sạch máu, ngăn ngừa hình thành máu đông. Vì vậy huyết áp luôn được giữ ở mức ổn định.

1.2. Các cách chữa cao huyết áp hiệu quả bằng tỏi

  • Uống rượu tỏi

Đây là một trong những cách chữa cao huyết áp tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất. Đặc biệt trong phương pháp này tỏi được ngâm trong môi trường có pH thấp, còn gọi là môi trường axit (ví dụ như rượu hoặc giấm). Như vậy tác dụng của tỏi sẽ cao hơn so với cách sử dụng bình thường.

Chuẩn bị: Nửa kg tỏi đã bóc vỏ, 1 lít rượu gạo, 1 chiếc lọ thủy tinh. 

Cách thực hiện: Tỏi đã bóc vỏ cho vào lọ thủy tinh. Đổ hết rượu vào, sau đó đậy kín miệng. Bảo quản rượu ở nơi thoáng mát, nên đảo bình 1 - 2 ngày/lần để tỏi ngấm rượu. Chỉ nên bắt đầu sử dụng sau ít nhất nửa tháng. Lưu ý là loại rượu này càng để lâu càng có tác dụng tốt.

Cách sử dụng: Uống 2 lần/ngày với lượng khoảng 30ml mỗi lần. Bạn nên uống vào buổi sáng, trước bữa ăn hoặc buổi tối trước khi trước bữa ăn và nên uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.

chữa cao huyết áp

Rượu tỏi là một trong những cách chữa cao huyết áp hiệu quả

  • Bệnh cao huyết áp và cách điều trị bằng món tỏi hầm đậu trắng

Chuẩn bị: 1 lạng tỏi đã lột vỏ, 2 lạng đậu trắng, 2 lít nước.

Cách thực hiện: Tỏi xắt miếng mỏng. Đậu trắng rửa sạch vỏ. Ninh đậu và tỏi trong 2 lít nước đến khi nhừ, lượng nước còn lại khoảng 250ml là được.

Cách sử dụng: Lọc hỗn hợp trên,  lấy nước uống, ăn đậu nhưng không ăn tỏi. Lưu ý mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 2 - 3 lần để ngăn tình trạng tụt huyết áp. Khi huyết áp đạt sự ổn định, giảm liều lượng xuống 1 tháng/lần.

2. Bổ sung các loại thực phẩm từ đậu nành

Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy rằng ăn đậu nành là cách điều trị bệnh cao huyết áp hiệu quả. Cụ thể chế độ ăn ít carbs nhưng giàu sản phẩm từ sữa hoặc đậu nành giúp huyết áp giảm ở bệnh nhân bị cao huyết áp.

cách chữa bệnh cao huyết áp

Đậu nành cũng giúp hạ huyết áp

3. Ăn nhiều thực phẩm giàu Kali

Theo chuyên gia tại ĐH Dược Feinberg (Mỹ), thực vật giàu Kali chiếm vai trò cực kỳ quan trọng và là cách chữa bệnh cao huyết áp nhanh. Mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp lượng Kali từ 2.000 – 4.000mg. Các loại thực phẩm giàu kali gồm quả bơ, nước cam, cà chua, khoai tây, chuối, các loại đậu, dưa hấu… Ngoài ra một số loại quả khô cũng là cách chữa bệnh cao huyết áp an toàn và hiệu quả.

chữa bệnh cao huyết áp

Bơ là một trong những thực phẩm giàu Kali

4. Bổ sung Canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày

Những thực phẩm giàu Canxi dễ kiếm bao gồm nghêu, sò, sữa, vừng, cá nhỏ còn nguyên xương. Ví dụ bạn chỉ cần ăn nửa lạng nghêu, một muỗng cà phê vừng đen và uống 150g sữa tách béo là đã cung cấp cho cơ thể 70% nhu cầu Canxi trong ngày.

cách điều trị bệnh cao huyết áp

Các loại thực phẩm giàu Canxi

5. Tăng cường thực phẩm chứa vitamin C

Như đã đề cập, vitamin C được cho là đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định huyết áp. Không những tăng cường độ bền cho thành mạch máu, đây còn là chất chống oxy hóa mạnh. Vitamin C chúng ta giảm được nguy cơ mắc bệnh tim. Vì vậy bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây có vị chua, rau xanh các loại, đậu các loại…

cách trị bệnh cao huyết áp

Các loại thực phẩm giàu vitamin C

6. Nghỉ ngơi

Một nghiên cứu của Đại học California ở phạm vi hơn 24 nghìn người cho thấy những người làm việc quá 41 tiếng trong 1 tuần sẽ có nguy cơ bị cao huyết áp cao hơn 15%. Hơn nữa làm việc quá độ khiến bạn không có nhiều thời gian ăn uống lành mạnh và vận động thể chất. Vì vậy bạn cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để tim khỏe mạnh.

7. Nghe nhạc

Theo nghiên cứu của Đại học Florence (Ý) được thực hiện trên 25 bệnh nhân đang áp dụng cách trị bệnh cao huyết áp. Họ được yêu cầu nghe các bản nhạc cổ điển khoảng nửa tiếng mỗi ngày. Kết hợp với đó là tập thở sâu và chậm. Kết quả huyết áp tâm thu sau một tuần của những bệnh nhân này đã giảm 3,2 mmHg. Sau 1 tháng, chỉ số này giảm 4,4 mmHg..

Những cách chữa cao huyết áp hiệu quả trên đây rất dễ thực hiện. Chỉ cần bạn kiên trì và nhẫn nại là có thể thành công. Bên cạnh đó đừng quên kết hợp luyện tập với máy chạy bộ của Tập đoàn thể thao Elipsport để duy trì sức khỏe tim mạch nhé. Chúc bạn luôn vui khỏe mỗi ngày! Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo những mẫu xe đạp tập, ghế massage uy tín, chất lượng.

Trung Nam

Tags : Huyết áp

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.