• 1800 6854

Các giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ mà mẹ nên biết

Canxi là một dưỡng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng với nhiều trẻ. Các giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ cũng vì vậy mà được nhiều mẹ lưu ý hơn. Vậy những giai đoạn đó là gì và nên bổ sung như thế nào cho trẻ?

Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết và đóng vai trò quan trọng với sự phát triển của trẻ. Thiếu canxi sẽ dẫn đến một số tình trạng như còi xương, chậm lớn hay thậm chí là ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em. Do vậy việc bổ sung thêm canxi cho bé, các giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ cũng được xem là vấn đề mà nhiều phụ huynh quan tâm. 

các giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ

Canxi có vai trò vô cùng tốt cho trẻ

1. Vai trò của canxi với trẻ

Canxi có vai trò đặc biệt trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển và độ cứng cáp của con trẻ. Trong đó cơ thể người sẽ có 99% canxi  nằm ở xương và răng, 1% còn lại nằm trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung thêm đầy đủ canxi sẽ giúp trẻ duy trì hệ thống xương, răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều phụ huynh không nắm được dấu hiệu và phương pháp bổ sung canxi cho bé, dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi. 

Khi bị thiếu canxi cơ thể trẻ sẽ bị còi xương, răng mọc chậm, hay giật mình,... Bên cạnh đó việc thiếu canxi cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khiến các các tế bào bị mất đi khả năng nhận biết. Những tế bào này được dùng để tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể. 

2. Bổ sung canxi cho trẻ vào thời điểm nào?

2.1. Giai đoạn thai nhi

Bất kì ai cũng cần được bổ sung canxi theo nhu cầu cơ thể để cho hệ xương khớp chắc khỏe. Riêng với các mẹ bầu, canxi cũng có vai trò quan trọng hơn cả. Nó sẽ liên quan trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và cả sự phát triển của bé. Đặc biệt hơn là trong khoảng thời gian gần kỳ tam cá nguyệt thứ 3. Trung bình thai nhi sẽ cần hấp thụ khoảng 30 gram canxi từ dinh dưỡng của mẹ sang. Tính từ khi lúc bào thai hình thành trong bụng mẹ cho đến khi đứa trẻ được sinh ra.

2.2. Giai đoạn sơ sinh

các giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ

Bổ sung canxi để hạn chế thiếu hụt dưỡng chất

Sau khi sinh, trẻ sơ sinh sẽ không còn được cung cấp canxi từ cơ thể mẹ. Do đó mẹ phải bổ sung thêm lượng canxi vào chế độ ăn uống của trẻ để giúp bé phát triển hệ xương khớp, răng và chiều cao. Với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, trẻ sẽ cần được bú mẹ hoàn toàn. Nếu mẹ bắt đầu thấy trẻ có dấu hiệu thiếu hụt canxi như: chậm liền thóp, bú kém, khó ngủ, hay quấy khóc,… thì mẹ nên lưu ý đặc biệt và chú ý chế độ ăn uống để bổ sung canxi vào sữa mẹ.

2.3. Giai đoạn đầu đời

Những năm tháng đầu đời của mỗi đứa trẻ cũng là thời điểm hệ xương của trẻ được phát triển cứng cáp hơn. Khi ấy những chiếc răng của trẻ cũng được hình thành và tiếp tục phát triển. Vì thế lượng canxi trẻ cần dùng cũng sẽ nhiều hơn hẳn. Nếu trẻ không được bổ sung canxi lúc này, trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn.

Do đó, mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống với một số thực phẩm giàu canxi như: hải sản, bông cải xanh, cải xoăn, sữa, phomai,…

2.4. Giai đoạn dậy thì

Dậy thì được xem là thời điểm “vàng” để trẻ phát triển về cả chiều cao lẫn thể lực. Vì vậy mẹ nên được bổ sung đầy đủ nhu cầu canxi cho trẻ ở giai đoạn này. Vì nếu được cung cấp đầy đủ canxi cần thiết, trẻ sẽ đạt được chiều cao tối đa. Giúp tăng mật độ xương, khối lượng xương của trẻ. Đồng thời cũng sẽ phòng tránh bệnh loãng xương và một số vấn đề về xương khớp khi trưởng thành.

3. Bổ sung canxi đúng cách

  • Không chỉ đúng liều lượng mà cha mẹ cũng nên chú ý đúng thời điểm để đạt hiệu quả tốt nhất. Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất sẽ là vào buổi sáng và sau bữa ăn từ 30 đến 60 phút. Đây là lúc trẻ đã được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt hơn. 
  • Vitamin D và canxi là cặp đôi không thể tách rời. Bởi vì vitamin D là một chất dẫn truyền giúp cho cơ thể bé hấp thu canxi. Do vậy để cho trẻ hấp thu tốt nhất canxi vào cơ thể, cha mẹ nên bổ sung thêm vitamin D. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D bằng cách cho trẻ phơi nắng vào sáng sớm hoặc thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin này như sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng,…

các giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ

Bổ sung canxi thông qua sữa

  • Mặc dù chế độ ăn uống hàng ngày chỉ đáp ứng được khoảng 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Tuy nhiên đây cũng được xem là cách để bổ sung canxi hiệu quả nhất cho cơ thể. Cha mẹ có thể thông qua các loại thực phẩm thiên nhiên và các món ăn để cung cấp canxi cho bé. Đặc biệt đối với trẻ sơ sinh thì sữa mẹ luôn là nguồn cung cấp canxi chất lượng nhất. 

Việc biết được các giai đoạn cần bổ sung canxi cho trẻ là điều cần thiết được nhiều bậc phụ huynh lưu ý. Dù biết là canxi rất tốt nhưng các mẹ cũng nên lưu ý nạp canxi cũng nên được cân đo chính xác và cân bằng những nhóm chất khác. Thông thường lượng canxi bé hấp thụ được chỉ ở mức 20% vào cơ thể. Còn lại sẽ bài tiết tất cả ra ngoài. Vì thế cha mẹ nên cho con ăn thêm sữa chua hay các chế phẩm để giúp bé phát triển thêm chiều cao. Tham khảo thêm một số bài viết khác về vấn đề sức khỏe tại elipsport.vn mẹ nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Vai trò của canxi với trẻ em là gì?
Dạ chào chị. Canxi có vai trò đặc biệt trong việc quyết định chiều cao, sự phát triển và độ cứng cáp của con trẻ. Trong đó cơ thể người sẽ có 99% canxi nằm ở xương và răng, 1% còn lại nằm trong các tế bào máu. Khi cơ thể được bổ sung thêm đầy đủ canxi sẽ giúp trẻ duy trì hệ thống xương, răng chắc khỏe. Tuy nhiên nhiều phụ huynh không nắm được dấu hiệu và phương pháp bổ sung canxi cho bé, dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu canxi.
Dạ chào chị. Nên bổ sung canxi cho trẻ vào thời điểm thai nhi, sơ sinh, đầu đời, dậy thì.
Dạ chào chị. Thai nhi cũng nên bổ sung canxi đặc biệt hơn là trong khoảng thời gian gần kỳ tam cá nguyệt thứ 3. Trung bình thai nhi sẽ cần hấp thụ khoảng 30 gram canxi từ dinh dưỡng của mẹ sang. Tính từ khi lúc bào thai hình thành trong bụng mẹ cho đến khi đứa trẻ được sinh ra.
Dạ chào chị. Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất sẽ là vào buổi sáng và sau bữa ăn từ 30 đến 60 phút. Đây là lúc trẻ đã được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt hơn.
Dạ chào chị. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D bằng cách cho trẻ phơi nắng vào sáng sớm hoặc thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin này như sữa, sữa chua, lòng đỏ trứng,…

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.