• 1800 6854

Các loại loại nước ngâm chân thải độc tốt nhất

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, ngâm chân thải độc là một cách rất tốt để chăm sóc cơ thể. Hàng ngày, cơ thể chúng ta nạp vào cơ thể vô số độc tố qua quá trình ăn uống, hít thở hay sinh hoạt. Nếu các cơ quan nội tạng trong cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố thì tất nhiên bệnh tật sẽ ập đến.

Vì vậy, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe luôn khuyến cáo chúng ta cần phải giải độc cơ thể thường xuyên. Chúng tôi đã đưa ra hai phương pháp ngâm chân đơn giản mà hiệu quả để giải độc cơ thể. Hãy cùng tham khảo nhé!

1. Ngâm chân thải độc là gì?

Bàn chân nhỏ bé của con người có chứa tới 60 huyệt đạo quan trọng. Đây là bộ phận tận cùng của các dây thần kinh, liên quan trực tiếp đến phản xạ của não và tim. Hàng ngày, đôi chân phải chịu sức ép từ sức nặng của cơ thể. Đồng thời tiếp xúc với môi trường đất nhiều vi khuẩn. Nếu đôi chân không được chăm sóc, ngâm chân thải độc thì cơ thể sẽ rất dễ mắc các bệnh ngoài ý muốn.

Ngâm chân detox là một trong những phương pháp nâng cao sức khỏe được lưu truyền từ bao đời nay. Người ta thường sử dụng các loại thảo mộc, nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên để pha chế nước ngâm chân. Ví dụ: gừng, ngải cứu, củ cải, lá lốt ...

ngâm chân thải độc

Ngâm chân thải độc

2. Lợi ích của ngâm chân thải độc là gì?

Ngâm chân thải độc detox mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Ví dụ:

  • Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời có tác dụng hỗ trợ điều trị cho những ai bị mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi.
  • Tốt cho hệ thần kinh, chữa đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
  • Tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả và năng suất hơn.
  • Tăng cường quá trình lưu thông máu khắp cơ thể.
  • Tốt cho hệ tim mạch của bạn ngăn ngừa bệnh tim.
  • Giúp cơ thể bài tiết tốt hơn.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh về chân tay như: ra mồ hôi chân, hôi chân, viêm da…
  • Giảm căng thẳng, stress, mang lại cho bạn tinh thần thoải mái, thư giãn.
  • Giúp chữa đau lưng, chữa đau nhức xương khớp.
  • Cải thiện tuyệt vời các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

3. Ngâm chân thải độc tại nhà như thế nào?

ngâm chân thải độc

Cách ngâm chân thải độc

Cách ngâm chân để giải độc ra sao? Để bài thuốc ngâm chân phát huy hết tác dụng. Bạn nên thực hiện theo các bước cơ bản sau:

- Bước 1: Chuẩn bị nước để ngâm chân. Kiểm tra nhiệt độ của nước. Nếu nhiệt độ quá nóng, hãy điều chỉnh bằng cách thêm nước lạnh. Và ngược lại.
- Bước 2: Chuẩn bị chậu, thau hoặc tốt nhất là thùng gỗ. Trải khăn xuống sàn, đặt một bát nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.
- Bước 3: Cho chân vào chậu rồi đổ nước vào ngâm chân, ngồi thoải mái khoảng 10-15 phút. Tránh ngâm chân lâu hơn. Nếu không da chân có thể bị khô.
- Bước 4: Trong quá trình ngâm mình có thể kết hợp xoa bóp, massage.
- Bước 5: Khi ngâm xong nhấc chân ra và dùng khăn mềm lau khô. Tiếp theo bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm cho chân.

4. Cách làm nước ngâm chân thải độc hiệu quả nhất

4.1. Ngâm chân thải độc cùng với ngải cứu

Ngải cứu là nguyên liệu quen thuộc trong các bài thuốc dân gian chữa đau đầu, chóng mặt. Sử dụng ngải cứu để làm nước ngâm chân giải độc có tác dụng tốt cho phổi và bệnh nhân bị ho, viêm phế quản.

Cách làm:
- Chuẩn bị khoảng 20-30g lá ngải cứu tươi, 1,5 lít nước.
- Cho nước vào nồi đun sôi, sau đó bạn từ từ cho lá ngải cứu vào.
- Bạn có thể đợi nước nguội hoặc pha thêm nước lạnh, để ngâm chân ở nhiệt độ 40 độ là đạt tiêu chuẩn.

4.2. Ngâm chân với cánh hoa hồng thải độc

ngâm chân thải độc

Cách ngâm chân với cánh hoa hồng

Ngâm chân bằng cánh hoa hồng có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, thông kinh hoạt lạc. Công thức này rất tốt cho những ai hay bị lạnh chân, da khô nứt nẻ vào mùa lạnh.

Cách làm:

  • Đun sôi khoảng 1,5 lít nước, sau đó cho 10-15g cánh hoa hồng.
  • Khoảng 10 phút sau thì tắt bếp, để nước nguội bớt còn khoảng 40 độ.
  • Đổ nước hoa hồng vào chậu, để ngâm chân khoảng 15 phút.
  • Kết hợp xoa bóp, massage chân, đặc biệt là vùng mắt cá chân.

Lưu ý, bạn có thể cho thêm 30-50g ngải cứu khô vào đun cùng với cánh hoa hồng để tăng tác dụng chữa bệnh của bài thuốc.

4.3. Ngâm chân với vỏ quế và hoa tiêu

Việc ngâm chân giải độc với vỏ quế và hoa tiêu giúp thận bài tiết tốt hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cho bạn một giấc ngủ ngon.

Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm quế, hoa tiêu - mỗi thứ 15g. Sau đó bạn đun sôi nước, cho các nguyên liệu vào nấu chung khoảng 10 phút.

4.4. Ngâm chân với nước muối và gừng thải độc

ngâm chân thải độc

Áp dụng nhiều công thức khác nhau để thải độc

Bàn chân là bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể nên bạn chỉ cần ấn nhẹ một điểm trên lòng bàn chân là có thể gây ra phản ứng cho cơ thể. Đồng thời, việc giải độc qua bàn chân sẽ giúp cân bằng cơ thể, lưu thông khí huyết, tăng cường khả năng miễn dịch từ đó ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Cách ngâm chân giải độc bằng gừng và muối được thực hiện như sau:

Nguyên liệu:

  • Một vài củ gừng tươi giã nhỏ.
  • 2 thìa cà phê muối.
  •  Nước đủ ấm để ngập bàn chân của bạn.

Cách làm:

Khởi động nhẹ nhàng cơ thể và chân để tránh bị sốc, khí huyết lưu thông. Sau đó bạn hòa hỗn hợp gừng và muối vào nước ấm để ngâm chân trong khoảng 7 - 10 phút.

Muối và gừng ngâm nước ấm sẽ giúp các chất độc trong cơ thể được đào thải qua chân ra ngoài. Nếu áp dụng phương pháp ngâm chân detox này thường xuyên sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh, có một sức khỏe dồi dào và một tinh thần tốt nhất.

4.5. Ngâm chân thải độc với hành tây

Lòng bàn chân của con người chúng ta có chứa vô số các dây thần kinh quan trọng. Kích thích chúng thường xuyên sẽ bảo vệ bàn chân và cơ thể của bạn khỏi các độc tố có hại. Đơn giản như dùng hành tây ngâm chân để giải độc cơ thể sau cũng rất tốt. Bạn làm như sau:

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  •  ½ củ hành tươi
  • 1 củ tỏi.
  • 150 ml nước sạch.
  • 2 miếng gạc có băng dính hai bên.
  • Một đôi tất sạch.

Cách làm:

  • Bước 1: Bóc vỏ hành tỏi, rửa sạch và thái nhỏ.
  • Bước 2: Đun sôi 150 ml nước, sau đó cho phần hành, tỏi đã sơ chế vào đun khoảng 10 phút thì tắt bếp, đợi hỗn hợp đủ nguội.
  • Bước 3: Đổ dung dịch đã đun sôi vào giữa miếng gạc. Cẩn thận không để băng bị ướt và chỉ thấm đủ lượng tăm bông.
  • Bước 4: Đính miếng gạc này vào giữa lòng bàn chân rồi đi tất để không bị tuột khi ngủ. Sáng hôm sau, chất độc bị đẩy ra ngoài và làm đen miếng gạc.

4.6. Ngâm chân với miếng gạc thiên nhiên

Miếng dán chân tự nhiên là một cách để giải độc, tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch. Cách làm rất đơn giản và dễ thực hiện: Băm 4 nhánh tỏi và hành tây, cho một ít nước vào nồi và đun sôi. Để nguội và lọc hỗn hợp, sau đó cho hỗn hợp vào một miếng gạc và đắp vào lòng bàn chân. Những miếng dán này có thể được sử dụng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Khi màu sắc của các mảng thay đổi, các chất độc trong cơ thể đang được đào thải.

4.7. Ngâm chân với nước ngâm ion

ngâm chân thải độc

Ngâm chân là phương pháp thải độc hữu hiệu

Nước ngâm chân ion cũng có tác dụng tương tự, dựa trên sự điện phân, sử dụng điện để tạo ra phản ứng hóa học. Cách thực hiện: Dùng nước muối ấm để lỗ chân lông mở ra, các ion sẽ được hấp thụ vào lòng bàn chân. Nước muối chuyển sang màu đục là dấu hiệu cơ thể đã được giải độc.

Muối Epsom có ​​thành phần chính là magie giúp thanh lọc, giải độc qua da và thư giãn cơ thể. Nhờ hàm lượng khoáng chất cao, ngâm chân với muối Epsom giúp làm dịu bàn chân và kích hoạt lưu thông máu.

4.8. Ngâm chân thải độc với đất sét

Ngâm chân với đất sét, cần chuẩn bị 1/2 chén đất sét bentonit, 1/2 chén muối Epsom, vài giọt tinh dầu (chanh, oải hương hoặc các loại khác).

Cách thực hiện: Cho muối Epsom vào một chậu nước ấm và thêm tinh dầu. Trộn đất sét bentonit với nước trong một bát khác. Lưu ý, khi trộn không sử dụng dụng cụ bằng kim loại. Sau đó cho đất sét vào bồn tắm đã chuẩn bị sẵn và ngâm chân trong 20 phút.

Đất sét bentonit có khả năng loại bỏ độc tố, tạp chất và hóa chất ra khỏi cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, đất sét hoạt động giống như một miếng bọt biển có đầy lỗ, hấp thụ chất độc.

5. Những lưu ý quan trọng cần biết khi ngâm chân thải độc cho cơ thể

Rất nhiều người khi ngâm chân thải độc lại mắc phải một số sai lầm cơ bản. Để tránh khỏi những tình trạng đó, bạn cần lưu ý:

  • Rửa sạch chân bằng nước thường trước khi ngâm chân.
  • Lượng nước ngâm chân vừa phải, cao đến mắt cá chân là đủ.
  • Nhiệt độ của nước ngâm không được nóng hơn 50 độ.
  • Khi ngâm chân nên ngồi ở tư thế thẳng lưng, thoải mái, không cong lưng.
  • Trước và sau khi ngâm chân, bạn nên uống 1 cốc nước lọc. Điều này sẽ giúp cơ thể không bị thiếu nước và giúp quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, hấp thụ chất diễn ra hiệu quả hơn.
  • Ngâm chân quá lâu sẽ khiến tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim, thiếu máu não gây chóng mặt, ngất xỉu. Vì vậy, chỉ nên ngâm từ 15 - 30 phút, người cao tuổi không quá 20 phút.
  • Ngay sau khi ăn, máu dồn về vùng bụng để làm nhiệm vụ tiêu hóa, ngâm chân lúc này sẽ làm rối loạn quá trình tiêu hóa, gây khó tiêu.

ngâm chân thải độc

Lưu ý khi ngâm chân

6. Những ai không nên ngâm chân thải độc

Các bài thuốc ngâm chân bằng công thức trên mang lại nhiều công dụng tuyệt vời được mọi người công nhận. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó có thể áp dụng cho mọi đối tượng. Sau đây là 3 trường hợp đối tượng không nên ngâm chân:

  • Người bị tiểu đường, suy tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch, sức khỏe yếu, mới ốm dậy, tinh thần không ổn định.
  • Những người có vết thương hở ở chân cũng không nên ngâm chân.
  • Những người lưu thông máu kém hoặc mạch máu bị tắc nghẽn.

Ngâm chân thải độc chắc chắn sẽ giúp bạn giải tỏa được một ngày dài làm việc mệt mỏi. Đây là cách thư giãn vô cùng tuyệt vời, bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra, nếu như không có thời gian chuẩn bị nước ngâm chân, bạn có thể sử dụng ghế massage cao cấp để thư giãn và tăng cường lưu thông, chăm sóc thể trạng. Những sản phẩm tốt nhất đều đang có mặt tại trang chủ của Elipsport. Hãy tìm hiểu ngay bạn nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Ngâm chân thải độc là gì?
Ngâm chân detox là một trong những phương pháp nâng cao sức khỏe được lưu truyền từ bao đời nay. Người ta thường sử dụng các loại thảo mộc, nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên để pha chế nước ngâm chân. Ví dụ: gừng, ngải cứu, củ cải, lá lốt ...
Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn. Đồng thời có tác dụng hỗ trợ điều trị cho những ai bị mất ngủ do căng thẳng, mệt mỏi. Tốt cho hệ thần kinh, chữa đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra hiệu quả và năng suất hơn. Tăng cường quá trình lưu thông máu khắp cơ thể. Tốt cho hệ tim mạch của bạn ngăn ngừa bệnh tim. Giúp cơ thể bài tiết tốt hơn.
Miếng dán chân tự nhiên là một cách để giải độc, tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch. Cách làm rất đơn giản và dễ thực hiện: Băm 4 nhánh tỏi và hành tây, cho một ít nước vào nồi và đun sôi. Để nguội và lọc hỗn hợp, sau đó cho hỗn hợp vào một miếng gạc và đắp vào lòng bàn chân. Những miếng dán này có thể được sử dụng vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Khi màu sắc của các mảng thay đổi, các chất độc trong cơ thể đang được đào thải.
- Người bị tiểu đường, suy tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch, sức khỏe yếu, mới ốm dậy, tinh thần không ổn định. - Những người có vết thương hở ở chân cũng không nên ngâm chân. - Những người lưu thông máu kém hoặc mạch máu bị tắc nghẽn.
Ngâm chân quá lâu sẽ khiến tim đập nhanh, rối loạn nhịp tim, thiếu máu não gây chóng mặt, ngất xỉu. Vì vậy, chỉ nên ngâm từ 15 - 30 phút, người cao tuổi không quá 20 phút.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.