• 1800 6854

Các Loại Nước Ép Tăng Cân, Vừa Ngon Vừa Hiệu Quả Cao

Các loại nước ép tăng cân và làm đẹp da đang gây sốc trên các trang mạng xã hội hiện nay là gì? Để hiểu rõ hơn hãy cùng với Elipsport tìm hiểu qua bài viết này.

Nước ép trái cây liệu có giúp tăng cân hiệu quả cho người “Gầy”. Nước ép trái cây là các thức uống tương đối lôi cuốn với nhiều người, rất nhiều chị em phụ nữ mỗi ngày, độc nhất với những bạn đang muốn tìm phương pháp tăng cân hiệu quả thì không có nên bỏ qua loại thức uống giàu năng lượng này nhé.

1. Các loại nước ép tăng cân có thực sự hiệu quả?

Lý do xuất hiện các loại nước ép tăng cân là vì có các loại trái cây cung cấp nhiều vitamin, chất khoáng, chất xơ giúp thêm vào các vi chất cần thiết và giúp hệ tiêu hóa được hoạt động khỏe mạnh, có tác dụng cho việc tăng cân một cách hiệu quả, đồng thời cũng giúp bảo vệ làn da, giúp da thêm tươi trẻ và đẹp tự nhiên hơn.

Tuy là vậy nhưng liệu tất cả các loại nước ép trái cây giúp tăng cân hoặc nước ép nào giúp tăng cân hiệu quả? Mình sẽ giúp những bạn điểm qua một số loại sinh tố và nước ép trái cây giúp tăng cân hiệu quả mà bạn hoàn toàn có thể đưa vào thực đơn tăng cân hằng ngày của mình nhé.

các loại nước ép tăng cân

Nước ép tăng cân có thực sự hiệu quả?

2. Công thức nước ép tăng cân mau chóng và đáng tin cậy

Dưới đây là các loại nước ép tăng cân hiệu quả mà bạn nên sử dụng.

2.1. Nước ép cam

Nước ép cam nằm trong các loại nước ép giúp tăng cân vì nó là loại quả có chứa đựng nhiều vitamin C và glucose, chính vì vậy mà nó trở thành loại quả không thể thiếu để giúp bạn tăng cân. Sẽ rất tốt nhất Nếu như bạn ăn bữa sáng là một tô phở bò nóng và uống kèm 1 ly nước cam tươi.

Công thức nước ép tăng cân:

  • 2 trái cam ép x 3-5 muỗng sữa đặc.
  • 2 trái cam ép x 3-5 muỗng mật ong.

Lưu ý: bạn không nên ăn/uống cam vào buổi sáng vì sẽ không có tốt cho dạ dày khi chưa dùng điểm tâm. Với những trường hợp có vấn đề về rối loạn tiêu hóa cũng tránh ăn cam lúc đói.

2.2. Nước ép xoài

Nước ép xoài nằm trong các loại nước ép giúp tăng cân vì hương thơm và hương vị của xoài trở nên một loại quả rất thích của nhiều người. Xoài có chứa đựng lượng lớn vitamin A, C và độc đáo là hàm lượng calo cao. Trung bình 1 quả xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 100-150 calo. Xoài chín vàng là chọn lựa tuyệt vời cho người muốn tăng cân nhanh, bằng so với xoài xanh thì xoài chín cung cấp lượng đường cao hơn.

các loại nước ép tăng cân

Làm nước ép xoài tăng cân

Công thức nước ép tăng cân:

  • Một trái xoài ép x 3-5 sữa đặc và sữa tươi
  • Một trái xoài x một hũ sữa chua có đường

2.3. Bơ là loại nước ép tăng cân nhanh

Bơ được xếp vào loại nước ép tăng cân nhanh bởi khi so với các loại trái cây khác thì bơ có chứa đựng chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein cao nhất, tương đương với sữa. Ăn 1 quả bơ bạn đã cung cấp 370 calo cho cơ thể. Không những thế, những vitamin và khoáng chất có trong bơ còn giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, giúp hỗ trợ làm giảm xuống một số bệnh về ung thư, xương khớp. Món sinh tố bơ, bơ dầm là một gợi ý tốt nhất để bạn tăng cân nặng

Công thức khiến cho tăng cân:

  • Hai trái bơ ép (dầm) x sữa đặc
  • Hai trái bơ ép (dầm) x mật ong hoặc sữa chua hoặc sữa tươi có đường.

Cơ thể gầy mòn thường xuyên bằng 2 nguyên nhân chính: bạn không có ăn được đủ lượng thức ăn cần thiết để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động hoặc do ăn khá nhiều nhưng không hấp thụ được hết lượng dưỡng chất trong đồ ăn vào cơ thể.

2. Cách làm nước ép tăng cân đơn giản hiệu quả tại nhà

Dưới đây là công thức nước ép tăng cân và cách thực hiện các loại nước ép tăng cân cực dễ luôn đấy. 

Công thức: Từ 1 đến 2 quả tùy loại mix cùng với sữa đặc để đạt kết quả cao nhất

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

Bạn phải chuẩn bị các loại trái cây để ép.

  • Các loại trái cây tươi không dập
  • Nên mua quả organic càng tốt

2.2. Sơ chế

Sau khi mua về:

  • Rửa sạch
  • Thái nhỏ vừa đủ ép
  • Để ráo và cho vào tủ lạnh

2.3. Ép trái cây

  • Chuẩn bị dụng cụ ép (Máy ép)
  • Để từng trái cây đã qua sơ chế vào ép
  • Cuối cùng là thưởng thức thôi “Yummy yummy!!!”. Chúc các bạn thành công!

Các bạn nên uống sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ cho việc tăng cân và cũng như cung cấp một lượng lớn vitamin cho cơ thể nhé!

các loại nước ép tăng cân

Cách làm nước ép tăng cân đơn giản hiệu quả tại nhà

3. Vài lời khuyên cho việc sử dụng các loại nước ép tăng cân

  • Sử dụng điều đặn và thay phiên các loại trái cây khác nhau để tránh dư thừa quá nhiều lượng vitamin.
  • Nên kèm theo chế độ tập luyện vào để duy trì vóc dáng bạn mong ước
  • Nên tham khảo thêm các ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có thể hoàn thiện hơn cho bữa ăn của mình.

Ngoài ra, nếu công việc các bạn khá bận rộn không thể thực hiện các loại nước ép tăng cân, thì chỉ cần bỏ ra 45 phút với Ghế massage, Xe đạp tập hoặc Máy chạy bộ của Tập đoàn thể thao Elipsport kèm theo chế độ ăn uống như trên sẽ đem đến cho bạn vóc dáng ngoài mong đợi.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.