Tổng hợp các loại nước ép tốt cho bé phát triển toàn diện

Dinh dưỡng từ trái cây và rau củ sẽ giúp sức khỏe của bé luôn ổn định. Danh sách tổng hợp các loại nước ép tốt cho bé được chia sẻ trong bài viết này đảm bảo sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nếu như trẻ gặp vấn đề biến ăn hoặc bị táo bón, các bà mẹ thường sử dụng các loại nước ép trái cây cho bé để thay thế cho rau củ, trái cây tươi. Tuy nhiên, không phải với độ tuổi nào thì các thực phẩm này cũng phát huy hiệu quả giống nhau, ngay cả nước ép tự làm tại nhà cũng không đảm bảo sức khỏe cho bé. Danh sách tổng hợp các loại nước ép trái cây được tổng hợp dưới đây sẽ giúp mẹ xây dựng được chế độ bổ sung dưỡng chất cho bé.

1. Trẻ bao nhiêu tuổi có thể uống các loại nước ép hoa quả tốt cho bé?

Trẻ từ 6 tháng tuổi đã có thể uống nước ép trái cây

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, khi bé bước qua 6 tháng tuổi, bắt đầu ăn dặm thì mẹ có thể pha loãng nước ép rau củ, trái cây vào bữa ăn để cơ thể bé dễ dàng hấp thụ vitamin, khoáng chất, đặc biệt là chất sắt. Cách này còn có tác dụng cho bé làm quen với mùi vị rau củ quả và trái cây để không xảy ra tình trạng ghét ăn rau hay trái cây sau này.

Nếu như mẹ muốn cho bé uống riêng nước ép trái cây, rau củ thì nên pha loãng nước ép với nước đun sôi để nguội với tỉ lệ 1:10, nghĩa là cứ 1 muỗng nước ép thì pha với 10 muỗng nước lọc. Bên cạnh đó, tùy thuộc vào độ tuổi của mỗi bé mà lượng thức uống các loại nước ép tốt cho bé cũng sẽ thay đổi, chẳng hạn như:

Trẻ em từ 8 tháng đến 3 tuổi thì không nên uống 120ml nước ép mỗi ngày.
Trẻ em có độ tuổi từ 4 đến 6 thì chỉ nên uống từ 120 đến 180ml nước ép mỗi ngày.
Trẻ từ 7 đến 8 tuổi không nên tiêu thụ quá 220ml nước ép mỗi ngày.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ không nên cho bé dưới 6 tháng tuổi, đặc biệt là dưới 1 tháng tuổi uống nước ép trái cây, kể cả khi bé đang đối mặt với vấn đề táo bón. Vào thời gian này, nguồn thức uống chính tốt nhất cho bé vẫn là sữa mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé uống một lượng nhỏ nước lọc đun sôi để nguội.

Xem thêm

Áp xe lạnh và nóng là gì? Dấu hiệu nhận biết của áp xe

2. Mẹ nên cho bé uống nước ép đóng chai hay tự vắt?

Cần vệ sinh trái cây sạch sẽ trước khi chế biến nước ép

Phải có đến 99% các bà mẹ khi được hỏi câu này đều sẽ trả lời là nước ép tự vắt tốt hơn. Thực tế thì không phải lúc nào uống nước ép tự vắt cũng tốt cho sức khỏe của bé. Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh có sức đề kháng cực kỳ thấp nên mẹ không nên cho bé uống nước ép. Nguyên nhân là cơ thể bé dễ bị sự tấn công bởi vật lạ hoặc vi khuẩn bám trên trái cây dù đã rửa sạch, chưa kể đến vi khuẩn bám ở tay mẹ hoặc ở dụng cụ vắt trái cây không được tiệt trùng, làm sạch cẩn thận. Đương nhiên là mẹ cũng không nên cho trẻ nhỏ uống nước ép đóng chai.

Khi bé có sức đề kháng tốt hơn, vào khoảng 6 đến 8 tháng tuổi, mẹ có thể bổ sung các loại nước ép tốt cho trẻ dưới 1 tuổi nhưng mẹ cần chọn trái cây hữu cơ không chứa hóa chất độc hại. Mẹ cũng đừng quên rửa trái cây thật sạch, vệ sinh tay sạch sẽ và tiệt trùng dụng cụ vắt nước ép trước khi chế biến cho bé uống nhé!

Sản phẩm gợi ý

3. Danh sách các loại nước ép tốt cho bé

Đâu là những loại nước ép tốt cho bé?

Các loại nước ép tốt cho bé vô cùng đa dạng và mẹ nên thay đổi luân phiên để đảm bảo cơ thể bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, để cơ thể bé dễ làm quen với nước ép trái cây và được bổ sung khoáng chất cần thiết, mẹ hãy ưu tiên cho bé dùng các loại nước ép sau:

Nước ép nho
Nước ép dưa bở
Nước ép táo
Nước ép cà rốt
Nước ép dưa hấu
Nước ép cà chua
Nước ép cam
Nước ép lê
Nước ép xoài
Nước ép đào
Nước chanh
Nước ép vải
Nước ép bưởi
Nước ép hỗn hợp các loại quả mọng

Xem thêm

Teo cơ bắp tay là gì? Nguyên nhân nào gây teo cơ tay?

4. Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé uống nước ép trái cây

Mẹ nên cho bé uống nước ép trong ly thủy tinh hoặc ly sứ

Cho bé uống ly thủy tinh hoặc ly sứ, tránh dùng ly hay chai nhựa.
Mẹ nên chọn loại trái cây ít ngọt, ít chua cho bé uống, không nên thêm đường vào nước ép.
Không nên cho bé uống nước ép trước khi đi ngủ. Thời gian dùng tốt nhất là trong bữa ăn.
Với các bé từ 6 tháng tuổi trở lên, mẹ có thể cho bé uống thêm nước ép trái cây đóng chai hữu cơ bên cạnh nước ép trái cây tươi tự làm tại nhà để bổ sung vitamin cho cơ thể. Mẹ tuyệt đối không cho bé uống nước ép đóng chai có đường hoặc sản phẩm mua ở ngoài đường mất vệ sinh.
Mẹ không được cho bé uống nước ép trái cây thay thế bữa ăn chính.
Mẹ hãy cho bé uống nước ép trái cây ngay sau khi làm vì nếu để thời gian lâu thì nước ép có thể bị đắng hoặc chua.
Vì không thể đun sôi hay nấu chín nước ép trái cây nên mẹ cần đảm bảo vệ sinh khi chế biến.
Mẹ hãy tránh cho thêm đường, mật ong, muối hay bất kỳ loại gia vị nào vào nước ép trái cây vì nó có thể khiến bé khó tiêu hóa.
Mẹ hãy quan sát cẩn thận để phát hiện xem bé có bị dị ứng với bất kỳ loại trái cây nào hay không. Nếu có, mẹ cần tránh cho bé ăn hoặc uống nó.

Từ sau 6 tháng tuổi, mẹ đã có thể bắt đầu cho bé uống nước ép trái cây với lượng nhỏ rồi từ từ tăng dần. Các loại nước ép tốt cho bé được chia sẻ trên hy vọng đã giúp mẹ biết lựa chọn loại nước thích hợp để đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé uống quá nhiều nước ép trái cây, đặc biệt là những loại quá chua vì chúng có thể tác động xấu đến hệ tiêu hóa và men răng của bé.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Trẻ bao nhiêu tuổi có thể uống nước ép hoa quả?

Nên cho bé uống nước ép trái cây như thế nào?

Nếu như mẹ muốn cho bé uống riêng nước ép trái cây, rau củ thì nên pha loãng nước ép với nước đun sôi để nguội với tỉ lệ 1:10, nghĩa là cứ 1 muỗng nước ép thì pha với 10 muỗng nước lọc.

Khẩu phần nước ép trái cây mẹ nên cho bé uống như thế nào?

Tùy thuộc vào độ tuổi của mỗi bé mà lượng thức uống các loại nước ép tốt cho bé cũng sẽ thay đổi, chẳng hạn như: Trẻ em từ 8 tháng đến 3 tuổi thì không nên uống 120ml nước ép mỗi ngày; Trẻ em có độ tuổi từ 4 đến 6 thì chỉ nên uống từ 120 đến 180ml nước ép mỗi ngày; Trẻ từ 7 đến 8 tuổi không nên tiêu thụ quá 220ml nước ép mỗi ngày.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi có nên uống nước ép trái cây không?

Các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ không nên cho bé dưới 6 tháng tuổi, đặc biệt là dưới 1 tháng tuổi uống nước ép trái cây, kể cả khi bé đang đối mặt với vấn đề táo bón. Nguyên nhân là cơ thể bé dễ bị sự tấn công bởi vật lạ hoặc vi khuẩn bám trên trái cây dù đã rửa sạch, chưa kể đến vi khuẩn bám ở tay mẹ hoặc ở dụng cụ vắt trái cây không được tiệt trùng, làm sạch cẩn thận.

Đâu là những loại nước ép tốt cho bé?

Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, để cơ thể bé dễ làm quen với nước ép trái cây và được bổ sung khoáng chất cần thiết, mẹ hãy ưu tiên cho bé dùng các loại nước ép sau: Nước ép nho; Nước ép dưa bở; Nước ép táo; Nước ép cà rốt; Nước ép dưa hấu; Nước ép cà chua; Nước ép cam; Nước ép lê; Nước ép xoài; Nước ép đào; Nước chanh; Nước ép vải; Nước ép bưởi; Nước ép hỗn hợp các loại quả mọng.