• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Các Món Ăn Cho Bé Nhanh Tăng Cân Dễ Chế Biến Tại Nhà

Người mẹ nào cũng muốn con mình khỏe mạnh, cân nặng đạt chuẩn. Thế nhưng với các bé biếng ăn, gầy còm quả là nỗi lo. Nếu các mẹ đang gặp phải tình trạng như thế này, hãy tham khảo bài viết sau để biết các món ăn cho bé nhanh tăng cân vừa ngon vừa dễ làm tại nhà.

Bé thấp còi, nhẹ cân hơn các bạn đồng trang lứa là nỗi lo lắng của các bậc cha mẹ. Bên cạnh vấn đề về thể chất thì chế độ dinh dưỡng chính là một trong các nguyên nhân gây ra tình trạng này. Để cải thiện vóc dáng cho trẻ, cha mẹ nên bổ sung dinh dưỡng bằng các món ăn cho bé nhanh tăng cân được hướng dẫn sau đây. Những món ăn này có cách thực hiện đơn giản nhưng chứa đầy dinh dưỡng và thơm ngon kích thích bé thèm ăn hơn.

các món ăn cho bé nhanh tăng cân

Những món ăn chính và món ăn vặt giúp bé cải thiện cân nặng

1. Các món ăn cho bé nhanh tăng cân trong bữa chính

1.1. Cá chép hấp gừng

Nguyên liệu: 300g cá chép, 20g gừng, gia vị và dầu ăn.

Thực hiện: Cá chép làm sạch, bỏ ruột, nêm gia vị vừa ăn và cho thêm chút dầu ăn. Gừng làm sạch, băm nhỏ. Sau đó, bạn hấp cách thủy cá chép với gừng. Chia món cá chép hấp gừng thành 2 - 3 bữa ăn trong ngày, ăn với cơm và các món canh rau kèm theo. Lưu ý là bạn cho bé ăn cả thịt và nước cá nhé!

1.2. Cháo tim và mướp

Nguyên liệu: 50g tim heo, 50g mướp, gia vị, 1 muỗng canh dầu ăn, gạo nếp.

Thực hiện: Tim heo rửa sạch, băm nhỏ rồi ướp với gia vị cho vừa ăn. Mướp, gọt vỏ, rửa sạch và cắt hạt lựu. Đổ nước hạt cau vào gạo nếp nấu cho đến khi cháo nhừ. Sau khi xào tim heo với dầu ăn thì cho phần tim heo này và mướp vào chung với cháo, khuấy đều đến khi cháo sôi và mướp chín.

1.3. Cháo cá lóc cà rốt

Nguyên liệu:  50g nạc cá lóc, 30g cà rốt, 25g gạo tẻ, 25g gạo nếp, gia vị, 1 muỗng canh dầu ăn.

Thực hiện: Làm sạch cá lóc rồi cho vào nồi luộc. Sau khi cá chín thì gỡ bỏ xương và ướp gia vị cho vừa ăn. Gạo nếp và gạo tẻ ninh nhừ đến khi gần chín thì cắt cà rốt hình hạt lưu cho vào nấu 5 phút. Tiếp tục cho tiếp thịt cá lóc vào nồi cháo, khuấy đều rồi thêm chút dầu ăn. Món cháo cá lóc này giàu chất dinh dưỡng và ngon hơn khi ăn lúc còn ấm.

1.4. Cháo trứng đậu hũ

Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 30g gạo nếp, 30g đậu hũ trắng, gia vị và dầu ăn.

Thực hiện: Nấu cháo nhừ rồi cho đậu hũ đã cắt hạt lựu và trứng gà vào. Nấu cho đến khi cháo sôi thì nêm gia vị cho vừa ăn và thêm chút dầu ăn vào.

1.5. Cháo hàu hạt sen

Nguyên liệu: 30g gạo, 50g thịt hàu, 20g hạt sen đã bóc vỏ và tim sen, 30g nấm rơm, gia vị cùng dầu ăn.

Thực hiện: Vo sạch gạo rồi nấu với 2 chén nước và hạt sen. Sau đó, bạn bắt chảo lên bếp, đổ 2 muỗng dầu ăn vào. Khi dầu nóng thì phi hành lá cho thơm rồi cho hàu đã làm sạch và băm nhỏ vào xào, nêm nếm gia vị. Tiếp theo, bạn đợi cháo nhừ thì cho hàu vào nấu thêm 5 phút. Món cháo hào hạt sen là món ăn rất được ưa chuộng trong các món ăn cho bé nhanh tăng cân bởi hương vị độc đáo, lạ miệng.

các món ăn cho bé nhanh tăng cân

Cháo hàu hạt sen vừa ngon miệng vừa tăng cân

2. Các món ăn vặt, ăn dặm cho bé tăng cân

2.1. Phô mai

Lượng protein dồi dào trong phô mai cung cấp cho bé năng lượng tràn đầy. Các mẹ có thể cho bé ăn kèm kèm rau củ, bánh quy, bánh mì để giảm độ ngậy của phô mai. Lưu ý là phô mai tuy ngon nhưng chỉ nên ăn 2 lần/ngày thôi nhé! Phô mai không chỉ giúp bé tăng cân mà còn thúc đẩy sự phát triển chiều cao ở trẻ hiệu quả đấy.

2.2. Bắp rang bơ

Trong các món ăn vặt giúp bé tăng cân thì bắp rang bơ rất được ưa chuộng không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn vì nó chứa nhiều năng lượng và chất xơ. Khi cho bé ăn bắp rang bơ để tăng cân, các mẹ nên ưu tiên loại không quá nhiều đường và bơ, vị hơi nhạt, giòn tan trong miệng.

2.3. Trái cây

Đây không chỉ nằm trong các món ăn cho bé nhanh tăng cân mà còn được áp dụng để tăng cân cho người lớn. Trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất giúp bé vừa tăng cân vừa tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Khi cho bé ăn trái cây, bạn nên cắt nhỏ ra và cho vào chiếc tô bắt mắt để thu hút bé ăn nhiều hơn. Ngoài ra, bạn có thể chế biến trái cây thành sinh tố hoặc ăn kèm sữa chua để bé hấp thụ tối đa dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa và không gây nhàm chán.

2.4. Khoai tây nướng

Có khoảng 100 - 200 calo trong 1 củ khoai tây nướng và nhiều carbohydrate tốt cho hệ tiêu hóa, nên đây là món ăn vặt rất phù hợp để bé ăn để tăng cân.

2.5. Trứng luộc

Trứng luôn là thực phẩm được ưa thích và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhất bao gồm đạm, canxi,... Trứng luộc sẽ giữ được hầu như toàn bộ các chất dinh dưỡng so với việc chế biến bằng cách phương thức khác. Các mẹ có thể cho bé ăn trứng không hoặc cắt nhỏ và trộn ăn chung với salad để làm bữa ăn vặt sau bữa chính.

các món ăn cho bé nhanh tăng cân

Trứng luộc giữ được nhiều chất dinh dưỡng sau khi chế biến hơn

Trên đây là hướng dẫn các món ăn cho bé nhanh tăng cân, bạn có thể cân nhắc mà chọn loại món ăn phù hợp với khẩu vị của bé. Ngoài ra, bạn đừng quên cho bé tập thể dục thường xuyên nhé! Tập luyện thể dục thể thao chính là phương pháp hữu hiệu để tăng cường sức khỏe và tăng cân. Theo dõi thêm những kinh nghiệm chăm sóc con cái và các thiết bị tập luyện thể dục tại nhà đang hot nhất hiện nay như máy chạy bộ, xe đạp tập... tại website thương hiệu Elipsport.

Mai Trần

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.