• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Công thức 3 món cháo cho bé tăng cân được các mẹ truyền tai nhau

Với các mẹ thì con khôn lớn luôn là điều mà ai cũng mong muốn. Đã từng có rất nhiều mẹ băn khoăn về việc làm sao cho con trẻ tăng cân. Hiểu được điều đó nên danh sách những món cháo cho bé tăng cân cũng dần được nhiều người tìm hiểu hơn.

Ngày nay khi chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện thì vấn đề con trẻ lại càng được quan tâm hơn hết. Tuy nhiên cân nặng trẻ em là một điều mà nhiều người vẫn còn đang rất băn khoăn, đặc biệt với những bà mẹ trẻ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết thắc mắc các món cháo cho bé tăng cân. 

công thức nấu cháo cho bé tăng cân

Công thức nấu cháo đậu xanh đơn giản cho bé tăng cân các mẹ nên biết

1. Cháo cá hồi giúp bé tăng cân

Cháo cá hồi rất giàu dinh dưỡng nên cực kỳ tốt cho sự phát triển của trẻ. Món ăn này cũng vừa đơn giản vừa hiệu quả nên các mẹ có thể sử dụng cho bé đang trong thời kỳ ăn dặm.

1.1. Nguyên liệu

  • 150 gram cá hồi tươi
  • 200 gram bí đỏ đã được gọt vỏ
  • Gừng cạo vỏ, cắt sợi và băm nhot
  • 200 gram gạo tẻ
  • Gia vị: nước mắm, dầu ăn, đường, muối

1.2. Cách nấu 

  • Trước tiên bạn hãy đun khoảng 300ml nước với thìa muối nhỏ. Sau khi nước sôi cho các hồi vào. Tiếp theo bạn bắt nhỏ lửa đến khi cá chín thì gắp ra và giữ lại phần nước luộc. Dùng nĩa ánh tơi cá hồi ra từng miếng nhỏ để bé dễ ăn. Bạn hãy giữ lại một phần cá để khi kết thúc chúng ta xào sơ qua để trên bề mặt.
  • Sau đó bạn tiếp tục đun sôi nước luộc cá và dùng thìa canh để vớt bọt nổi trên bề mặt nước ra. Cho phần gạo tẻ vào nồi luộc và thêm nước sôi để cháo không quá đặc. Nấu gạo đến khi chín như.
  • Phần bí đỏ đã được sơ chế bạn luộc sơ rồi để trong nồi riêng trong vòng 15 phút rồi vớt ra. Bạn tiếp tục dùng thìa nghiền nhuyễn và rây cho bí đỏ thêm mịn màng. Lấy phần bí đỏ này đổ vào cháo cá hồi và khuẩy 1 - 2 phút thì tắt bếp.
  • Đặt chảo lên bếp và phi thơm chút đầu hành, gừng rồi cho cá hồi còn dư vào. Đảo đều tay trong một phút rồi nêm nếm cho cá cso vị. Lưu ý bạn nên nêm nhạt thôi bởi trẻ em sẽ ăn nhạt hơn với người lớn.
  • Cuối cùng là múc cháo ra chén, để cá hồi đã xào lên trên và rắc hành lá để món ăn thêm hấp dẫn. Vậy là đã hoàn thành cháo cá hồi giúp bé tăng cân vừa đơn giản nhưng cũng đầy dinh dưỡng.

2. Cháo cá lóc đậu xanh nấm rơm giúp bé tăng cân

Nếu đã nhắc đến cháo cho bé tăng cân nhanh thì không thể nào không nhắc đến món cháo cá lóc. Cá lóc nổi tiếng có nhiều axit béo omega-3 và canxi. Thêm chút đậu xanh mát và nấm rơm thơm ngậy giàu vitamin D sẽ khiến các bé thích mê.

2.1. Nguyên liệu 

  • ½ chén đậu xanh còn vỏ nấu nhừ
  • 2 miếng cá lóc phile
  • 1 bát cháo trắng
  • 10 nấm rơm
  • Gia vị như tiêu, hạt nêm, tỏi, hành phi

cháo cho bé tăng cân

Cháo cá lóc nổi tiếng

2.2. Cách nấu

  • Nấm rơm ngâm muối và rửa sạch với muối. Phi thơm tỏi và cho nấm vào xào. Lưu ý cho chút nước để gia vị thấm vào nấm. 
  • Cho đậu xanh cùng cháo vào hầm cho thật nhừ.
  • Cá phile lạng miếng mỏng và ướp hạt nêm. Đổ chút dầu vào chảo và cho cá vào xào sơ qua cho chín.
  • Múc cháo ra chén, để phần cá đã xào qua lên mặt. Điểm chút hành phi, tiêu và mùi cắt nhuyễn lên trên cháo là chúng ta đã có món ăn thơm ngậy đầy dinh dưỡng cho bé yêu.

3. Cháo tôm giúp bé tăng cân

Tôm là một thực phẩm giàu kẽm và kích thích bé ăn ngon miệng. Trong nó cũng có nhiều canxi nên có thể giúp xương bé cứng cáp hơn rất nhiều. Kết hợp chút rau đỏ đậm nhiều vitamin và khoáng chất sẽ giúp món ăn thêm kích thích bé.

3.1. Nguyên liệu 

  • 50 gram bột gạo
  • 30 gram thịt tôm
  • 10 gram rau dền đã được băm nhuyễn
  • 200ml nước sạch
  • Gia vị: muối, bột nêm, dầu ăn,...

3.2. Cách nấu

  • Tôm bóc vỏ ra và xay nhuyễn. Rau dền thì bạn rửa sạch và băm nhỏ.
  • Đầu tiên bạn đun sôi nước lên và cho tôm, rau dền vào trong bếp nấu chín. 
  • Khi thấy nước còn ấm thì cho bột gạo vào khuấy cho tan đều.
  • Bắc nồi nước lên bếp và đun nhỏ lửa. Vừa đun vừa khuấy để đảm bảo bột không bị khét. Bạn làm vậy cho đến khi thấy bột đã chín hẳn. 
  • Cuối cùng cho chút dầu ăn trẻ em vào trong cháo là có thể múc cho bé thưởng thức.
  • Tuy nhiên với món này thì bé 5, 6 tháng không nên cho ăn bã. Chỉ nên cho bé dùng phần bột và nước đã nấu từ rau dền, tôm.

cháo cho bé tăng cân

Thành phẩm hấp dẫn bé yêu

Việc cung cấp dinh dưỡng cho bé cũng là một trong những bước đệm giúp bé phát triển và thành công hơn trên con đường sau này. Áp lực điều đó nên hẳn không ít mẹ vẫn còn đang bị bối rối không biết cách nào để cho bé tăng cân đúng không? Elipsport hi vọng những chia sẻ trên về cháo cho bé tăng cân sẽ giúp cho các mẹ cảm thấy đỡ áp lực hơn. Ngoài ra các mẹ bỉm cũng có thể tham khảo thêm tại website elipsport.vn để học thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe cho gia đình và bản thân mình. 

Thảo Nguyên

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.