Bí quyết chống lão hóa da cho nam giới hiệu quả

Phái mạnh nên bắt đầu thực hiện những bước chống lão hóa da cho nam giới ngay từ sớm thay vì đợi đến khi có những dấu hiệu nhất định. Để làm được việc này thực ra cũng không mất quá nhiều công sức và thời gian, các bạn chỉ cần nhớ một số biện pháp nhất định và duy trì thường xuyên là sẽ có hiệu quả.

Để chống lão hóa da cho nam giới không hề khó, phái mạnh cũng không nhất thiết phải dùng đến vô số loại mỹ phẩm như chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta cần tạo dựng những thói quen tốt và duy trì chúng lâu dài để làn da luôn trẻ trung. Hãy cùng tham khảo ngay một số bí quyết chống lão hóa da cho nam giới dưới đây và thực hành theo nhé.

Bí quyết chóng lão hóa da cho nam

1. Tình trạng lão hóa da ở nam giới

Lão hóa là hiện tượng tự nhiên xảy ra khi con người bắt đầu bước vào tuổi 25. Các dấu hiệu lão hóa bắt đầu từ sớm và do nó không xuất hiện rõ trên da nên nhiều người không quan tâm đến.

Các dấu hiệu lão hóa ở nam rất dễ nhận ra như: tóc bạc, đuôi mắt nhiều chân chim, nếp nhăn ở trán, gò má hóp. Đối tượng nam giới thường ít quan tâm đến làn da của mình, tuy nhiên, gần đây thì quan niệm chăm sóc da ở nam cũng phổ biến hơn. Với các nước như Nhật, Hàn, Mỹ, nam giới cũng quan tâm và chăm sóc da của họ mỗi ngày. 

Do đó, chúng ta có thể thấy vẻ ngoài của những người nước này thường trẻ hơn so với tuổi thật và da ít khuyết điểm hơn.

Vậy, có những cách nào giúp cải thiện tình trạng lão hóa, cùng tìm hiểu ở dưới đây nhé!

2. Chống lão hóa da cho nam giới từ thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt bao gồm chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, thể dục thể thao… góp một phần quan trọng trong việc chống lão hóa da cho nam giới. Nếu không để ý đến điều này, làn da nam giới sẽ xuống sắc nhanh chóng.

2.1. Bỏ hút thuốc lá và hạn chế sử dụng chất kích thích

Một bí quyết chống lão hóa da cực kỳ có hiệu quả là bỏ thuốc lá và hạn chế sử dụng chất kích thích trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Đây có vẻ là một điều khá khó khăn, đặc biệt là việc bỏ thuốc lá. Tuy nhiên, nếu thực sự không muốn thấy mình già hơn tuổi thì nam giới nên bỏ thói quen này. Các chất độc hại có trong thuốc lá và các chất kích thích như rượu bia sẽ làm làn da sớm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa mà rõ ràng nhất là nếp nhăn, chưa kể chúng còn tác động tiêu cực đến sức khỏe và làm xấu làn da từ bên trong.

2.2. Quan tâm đến chế độ ăn uống

Không có nhiều nam giới thực sự quan tâm đến chế độ ăn uống trong khi đó lại là một trong những biện pháp chống lão hóa da rất hiệu quả từ bên trong. Một chế độ ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng, nhiều hoa quả rau xanh và các thực phẩm lành mạnh, hạn chế các chất béo, thức ăn nhanh...chính là một chế độ ăn chống lão hóa da cho nam giới cần phải thực hiện. Hãy bắt đầu ngay biện pháp này từ hôm nay bằng việc tăng cường ăn trái cây, rau xanh - điều mà phần lớn nam giới đều bỏ qua.

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp chống lão hóa da

2.3. Ngủ đủ giấc

Nếu muốn chống lão hóa da  hiệu quả, bạn tốt nhất hãy điều chỉnh lịch sinh hoạt và sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngơi hợp lý cũng như ngủ đủ giấc. Đừng quên rằng, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da nhanh chóng.

2.4. Tập luyện thể dục thể thao

Lão hóa da không chỉ biểu hiện ở việc xuất hiện các nếp nhăn mà còn ở việc các cơ bắp chảy xệ và kém săn chắc. Vì vậy, hãy tập thể dục thể thao thường xuyên để ngăn chặn tình trạng da chảy xệ, lão hóa nhanh. Điều này không chỉ giúp nam giới duy trì vóc dáng cân đối, săn chắc mà còn cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật.

3. Thực hiện các chế độ chăm sóc da chống lão hóa

Nếu việc thiết lập các thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp chống lão hóa da cho nam giới từ bên trong thì các chế độ chăm sóc da từ bên ngoài cũng không kém phần quan trọng. Chúng giúp cho làn da được nuôi dưỡng và cung cấp đủ chất dinh dưỡng để luôn duy trì được vẻ trẻ trung, hạn chế các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, sạm da…

3.1. Làm sạch da mặt

Để chống lão hóa da cho nam giới, phái mạnh hãy bắt đầu từ việc tạo thói quen làm sạch da. Việc làm sạch da bao gồm sử dụng sữa rửa mặt hằng ngày và tẩy tế bào chết định kỳ. Nếu bạn có thói quen sử dụng xà bông rửa mặt thì hãy bỏ đi và chọn một loại sữa rửa mặt thay thế, điều này cũng sẽ tương tự với làn da trên toàn bộ cơ thể. Ngoài ra, đừng quên tẩy tế bào chết định kỳ tối thiểu 1 tuần 1 lần để làn da được tái tạo và hấp thụ các dưỡng chất trong các sản phẩm dưỡng da tốt hơn.

3.2. Dưỡng ẩm cho da đầy đủ

Không thể bỏ qua bước dưỡng ẩm nếu muốn chống lão hóa da. Da thiếu ẩm sẽ sớm xuất hiện các nếp nhăn, bong tróc và lão hóa nhanh hơn các loại da khác. Để dưỡng ẩm, nam giới có thể chọn lựa một loại kem phù hợp với làn da của mình và có tính năng cấp ẩm. Sử dụng chúng hằng ngày sau bước rửa mặt và đặc biệt là sau bước tẩy da chết. Ngoài ra, để cấp ẩm sâu cho những tầng da bên dưới, bạn hãy sử dụng thêm một loại serum chuyên dụng.

Chống lão hóa da cho nam bao gồm việc dưỡng ẩm da đầy đủ

3.3. Đừng quên kem chống nắng

Nếu để ý, bạn sẽ thấy những ai phải tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm hơn những người khác. Điều đó đã cho thấy tác hại của ánh nắng mặt trời cũng như công dụng của việc chống nắng. Nếu muốn chống lão hóa da cho nam giới một cách hiệu quả, bạn tuyệt đối không thể bỏ qua điều này. Việc chống nắng bao gồm sử dụng kem chống nắng khi cần tham gia các hoạt động ngoài trời, đeo kính râm và hạn chế ra ngoài vào những thời điểm nắng cao điểm.

3.4. Sử dụng sản phẩm chống lão hóa

Công cuộc chống lão hóa da còn bao gồm việc sử dụng các sản phẩm chống lão hóa cho da. Có khá nhiều sản phẩm thuộc loại này nhưng thông thường retinol và vitamin C là những thành phần có tác dụng hiệu quả nhất. Nam giới có thể chọn thêm các sản phẩm này vào những bước dưỡng da hằng ngày của mình để chăm sóc da được hiệu quả hơn.

Những phương pháp chống lão hóa da cho nam giới trên đây không quá khó thực hiện nhưng chúng đòi hỏi sự kiên trì mới đạt được hiệu quả. Bên cạnh ăn uống, sử dụng các sản phẩm dưỡng da, tập thể dục thể thao cũng sẽ giúp trẻ hóa làn da hữu hiệu. Bạn hoàn toàn có thể tự lựa chọn những bộ môn như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage.để cải thiện sức khỏe cũng như chống lão hóa cho da. Tập đoàn thể thao Elipsport tin rằng với những biện pháp cụ thể và kiên trì, bạn sẽ giữ được một làn da như mong ước.