• 1800 6854

Cách ăn uống để hỗ trợ tăng chiều cao nhanh

Mình bắt đầu áp dụng cách ăn uống tăng chiều cao từ năm 18 tuổi, lúc đấy mình chỉ cao 1m49. Đến nay mình vừa sinh nhật 19 tuổi được mấy ngày và chiều cao hiện tại là 1m56 rồi. Có thể chiều cao này chẳng là gì với mọi người, nhưng với mình thì thực sự là một thành quả lớn lao và phần lớn là nhờ vào việc điều chỉnh chế độ ăn, hãy tham khảo thử cách tăng chiều cao ở tuổi 20 của mình nhé!

  1. Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  2. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần
  3. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn

Ai đó nói những người “nấm lùn” dễ thương chứ riêng mình chỉ thấy tủi thân thôi. Cứ thử tưởng tượng cả nhà bạn đều cao ít nhất 1m57, anh trai bạn còn cao đến hẳn 1m74 mà riêng bạn cao 1m49 thì có đáng buồn không. Nhận thấy “cô con gái rượu” lùn quá mức quy định, bố mình đã đi đầu trong việc nghiên cứu và giúp mình thực hiện cách ăn uống để tăng chiều cao nhanh đấy. Hiện tại thì ông còn vui sướng vì thành công hơn cả mình. Để mình chia sẻ lại cho mọi người xem idol bố của mình đã giúp con gái tăng chiều cao nhờ ăn uống như thế nào nhé.

cách ăn uống tăng chiều cao

Một số thực phẩm có trong cách ăn uống tăng chiều cao của mình nè

1. Nguyên nhân khiến bố mình chọn cách ăn uống tăng chiều cao cho con gái

Câu chuyện này kể ra thì dài dòng vô cùng luôn. Cả nhà mình có mỗi mình là con gái nên được bố cưng chiều lắm. Ông còn luôn ung dung là con gái ông lớn lên sẽ có chân dài như mình vì bố cao hơn 1m7 mà. Cơ mà ông tính không bằng trời tính, mình thì chắc được ông cưng chiều quá nên không chịu cao và lớn, đến tận khi học hết lớp 11 rồi mà chỉ được 1m45. Lúc đấy bố mình mới bắt đầu thấy sai sai, nhưng ông vẫn tin là con gái vẫn cao tiếp, bèo nhất cũng phải được 1m6 ở 18 tuổi. Mình cũng không biết ông lấy đâu ra tự tin là trong 1 năm mình có thể cao thêm được 15cm nữa. Còn mẹ mình thì chỉ đơn giản tuyên bố: Nó lùn giống tôi (mẹ mình cao 1m57). Và tất nhiên không để bố hài lòng, mình cao được thêm đúng 4cm nữa vào lúc đủ 18 tuổi. Buồn ơi là sầu. À mà trước đấy ông cũng từng nhắc mình về cách ăn uống để tăng chiều cao nhanh rồi nhưng mình chẳng quan tâm lắm.

Sau khi có kết quả chắc chắn về chiều cao của mình thì bố mình mới chính thức đi vào nghiên cứu vụ tăng chiều cao này. Nhờ vụ này, giờ cả nhà mình ai cũng thành chuyên gia về tăng chiều cao luôn, nào là ăn uống như thế nào để tăng chiều cao, tập môn thể thao gì… ai cũng nói vanh vách như thần. Cơ mà thực sự có hiệu quả thật mọi người ạ. Nhất là cách ăn uống tăng chiều cao ấy, vì nhờ nó mà mình cao thêm trông thấy, chứ tập luyện thì mình cũng không áp dụng gì nhiều, vì căn bản là bận học và lười ấy. Còn nguyên nhân chính khiến bố mình chọn cách ăn uống để tăng chiều cao nhanh cho con gái cưng là vì ông đọc trên mạng, thấy bảo chiều cao được quyết định do gen, nhưng phần lớn nhất là do ăn uống và chế độ dinh dưỡng. Cũng nhờ điều này mà cả nhà mình khẳng định mình lùn do lười ăn. Và công cuộc cải thiện chiều cao nhờ ăn uống của mình bắt đầu.

cách ăn uống tăng chiều cao

Mình chọn cách ăn uống tăng chiều cao vì nó hiệu quả, dễ và ngon

Có thể bạn quan tâm:

  1. Tìm hiểu bài tập tăng chiều cao của người Nhật
  2. Cách tăng chiều cao nhanh nhất cho nữ ở tuổi 14 - tuổi 15
  3. Bài tập và cách tăng chiều cao hiệu quả cho nữ ở tuổi 18

2. Chia sẻ cụ thể cách ăn uống tăng chiều cao của mình nè

Thực tế thì cách ăn uống tăng chiều cao của mình cực kỳ đơn giản. Chỉ khác đi một chút là bây giờ mình phải ăn nhiều hơn, đúng giờ và đặc biệt là tăng cường các thức ăn có khả năng thúc đẩy chiều cao. Thời gian đầu anh trai mình bực mình với chế độ ăn uống này lắm, vì gần như cả nhà ăn theo mình nên sẽ bớt hẳn mấy món mà anh ấy thích, nhưng giờ quen rồi thì lại thấy ngon. Thậm chí anh ấy cũng thường xuyên đo chiều cao để xem có cao hơn không, nhưng mình biết thừa mục đích của anh ấy là trêu tức mình là chính.

Cách ăn uống tăng chiều cao cụ thể của mình chỉ nói ngắn gọn trong mấy chữ như sau: ăn tất cả các loại thức ăn, hạn chế chất béo, không dùng chất kích thích, chấm hết. Thấy đơn giản không. Có thể bạn không tin nhưng đúng là thế thật. Mình bị bố ép ăn hết tất cả các loại thức ăn như cá, trứng gà, thịt gà, thịt bò, rau quả… và đặc biệt là uống sữa. Mình chỉ việc ăn thôi chứ mẹ đã bao thầu nguyên gian bếp rồi nên mình không phải nấu nướng gì cả. Để kỹ hơn thì mình chia sẻ thế này nhé:

  • Một ngày mình phải uống tối thiểu 2 ly sữa, Vinamilk hay TH True Milk gì cũng được, miễn là không ngán. Rồi ăn thêm sữa chua sau bữa sáng nữa. Thực ra nhà mình còn bắt ăn cả phô mai nữa vì nó giàu canxi nhưng ngán quá nên mình không ăn được. Dù sao thì uống sữa cũng ngon và dễ hơn. Phải uống nhiều sữa vì nó nhiều canxi để cấu tạo nên tế bào xương ấy. Bạn mà muốn áp dụng phương pháp ăn uống để tăng chiều cao thì nhất định không được quên sữa. 
  • Trong các bữa ăn chính thì mình được đổi bữa liên tục từ cá (hay ăn nhất là cá ngừ), thịt gà, thịt bò, thịt heo nạc chế biến đủ kiểu. Thiệt lúc viết mấy dòng này mình muốn rớt nước miếng luôn vì thèm (đang đói mà chưa được về để ăn, huhu). Mấy cái này là do nó cung cấp protein nên không thể thiếu được.
  • Đậu nành, đậu nành, đậu nành: Chuyện quan trọng phải nhắc tới 3 lần. Ngày nào mình cũng uống ít nhất 1 ly sữa đậu nành hoặc ăn 1 chén tào phớ. Nói nhỏ xíu là đậu nành còn giúp tăng vòng 1 đó, mình đã kiểm chứng và thấy là thật. Thích cái tác dụng phụ này cực. Ngoài đậu nành, mẹ mình còn xay cả bột ngũ cốc để mình ăn hoặc uống bất cứ lúc nào nữa cơ. 

cách ăn uống tăng chiều cao

Đậu nành là rất nên có trong cách ăn uống tăng chiều cao mọi người nhé

Bài viết liên quan:

  1. Có cách tăng chiều cao lên 10cm trong 1 tuần không?
  2. Cách tăng chiều cao lên 1m80
  3. Những cách và bài tập tăng chiều cao tại nhà cho nam
  • Rau, củ, quả các thể loại: Cái này chắc khỏi cần nói ai cũng biết là nên ăn rồi. Chúng không thể thiếu trong cách ăn uống để tăng chiều cao nhanh và vô số cách ăn khác luôn. Rau thì làm món ăn trong bữa chính. Còn trái cây thì bạn cứ ăn lúc nào tùy thích, đừng ăn lúc đói là được, vì có thể đau dạ dày.
  • Những thứ không được ăn hoặc ăn ít nè: Đồ chiên rán (vì chất béo không tốt cho việc tăng chiều cao), cà phê, thuốc lá (mấy cái có chất kích thích này sẽ ức chế canxi nên hạn chế sự dài ra của xương nè).

Vậy thôi, cách ăn uống tăng chiều cao của mình tóm lại chỉ có nhiêu đó à. Mọi người thấy đơn giản không? Thực tế là nó chẳng khác gì nhiều so với chế độ ăn bình thường đâu, nhưng cái quan trọng là nhà mình lên thực đơn đàng hoàng và cả nhà phải tuân thủ để cho mình có động lực. Kết quả thì như mình đã khoe rồi, mình tăng được thêm 7cm nữa, dù đã qua giai đoạn dậy thì. Hiện nay thì mình vẫn áp dụng chế độ ăn như này với hy vọng sẽ cao hơn thêm chút nữa, vì chiều cao còn tăng đến tận 21 tuổi mà.  À, nhân dịp sinh nhật 19 tuổi và mừng con gái rượu cao hơn “cây nấm” được một ít, bố mình còn tặng mình em xe đạp tập cực “cool” hiệu Elipsport nữa kia. Nguyên do của món quà này đương nhiên cũng là vì: đạp xe đạp tập thể dục tại nhà cũng hỗ trợ tăng chiều cao con ạ. Hix. Mình còn chẳng được lựa chọn gì cả, nhưng chắc sẽ siêng tập hơn với em xe này. Cảm ơn mọi người đã đọc bài của mình nhé.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.