• 1800 6854

Cách bôi kem chống nắng đúng cách từ chia sẻ của bác sĩ da liễu

Cách bôi kem chống nắng đúng cách cần đảm bảo chọn đúng loại SPF 30 trở lên, chỉ số PA++ trở lên, lấy đủ một đốt ngón tay kem và chấm, vỗ toàn bộ da mặt. Cách thực hiện cụ thể từng bước này có trong bài viết sau đây.

Với sự phát triển của khoa học, hầu hết mọi người đều đã biết đến tầm quan trọng của kem chống nắng. Cũng như các tác hại tới thẩm mỹ, sức khỏe khi bỏ qua kem chống nắng trong các bước chăm sóc da mỗi ngày. Tuy nhiên, việc chăm chỉ bôi kem chống nắng thôi chưa đủ. Mà còn cần phải bôi sao cho đúng cách. Chính vì vậy, trong bài viết này, bác sĩ Ngọc - bác sĩ đã tốt nghiệp trường đại học Y Hà Nội, giảng viên của lớp laser thẩm mỹ của khoa dược thuộc Đại học quốc gia Hà Nội sẽ cùng chia sẻ cách bôi kem chống nắng chỉ cần bôi duy nhất 1 lần trong ngày.

Bác sĩ Ngọc chia sẻ cách bôi kem chống nắng đúng cách chỉ 1 lần mỗi ngày

(Nguồn: Kênh Youtube Dr Ngoc Official)

1. Chọn đúng loại kem chống nắng đủ để bảo vệ da trước tia UV

Đầu tiên, bác sĩ Ngọc lưu ý bạn phải chọn đúng loại kem có khả năng chống nắng tốt. Để đảm bảo điều này, khi mua kem, bạn cần chú ý tới 2 chỉ số mà kem chống nắng cần có. 

Thứ nhất đó là chỉ số SPF. Chỉ số SPF (viết tắt của từ Sun Protection Factor) có nghĩa là yếu tố bảo vệ trước ánh nắng mặt trời. Bác sĩ Ngọc cho biết, theo các nghiên cứu khoa học thì chỉ số SPF càng cao thì khả năng chống nắng càng nhiều. 

  • SPF 15 bảo vệ được 94% da trước tia UV. 
  • SPF 30 bảo vệ được 96% da trước tia UV.
  • SPF 50 bảo vệ được 98% da trước tia UV.

Do đó, bác sĩ Ngọc khuyên chúng ta cần phải chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30.

Tiếp đến, bác sĩ Ngọc khuyên bạn nên quan tâm tới chỉ số PA. Đây là chỉ số cho thấy kem chống nắng có khả năng ngăn chặn tia UVA. Chỉ số PA ++ trở lên là tối ưu nhất để  ngăn chặn tia UVA.

cách bôi kem chống nắng đúng cách

Chú ý tới 2 chỉ số SPF 30 và PA ++ trên kem chống nắng

2. Đảm bảo bôi đủ lượng kem chống nắng lên da

Sau khi chọn đúng loại kem chống nắng, tiếp đến, trong cách bôi kem chống nắng đúng cách, bạn cần phải đảm bảo lượng kem đủ cho toàn bộ da mặt. Theo bác sĩ Ngọc thì bạn nên mở lọ kem chống nắng và nặn kem chống nắng dài đù một đốt ngón tay. Và đó là lượng đủ cho da mặt của chúng ta.

Lý giải cách lấy kem chống nắng này, bác sĩ Ngọc cho biết, đốt ngón tay của một người dài hơn thì đồng nghĩa, da mặt của người đó cũng nhiều hơn so với những người có đốt ngón tay ngắn hơn. Vì vậy, đây có thể coi là cách lấy kem chống nắng đủ, chuẩn nhất cho từng cá nhân.

cách bôi kem chống nắng đúng cách

Lấy kem chống nắng đủ chiều dài một đốt ngón tay

3. Hướng dẫn cách bôi kem chống nắng đúng cách

Bôi kem chống nắng đảm bảo phủ kín toàn bộ bề mặt da. Nhiều người luôn lầm tưởng mình đã thoa đều kem lên da nhưng thực tế, phần lớn mọi người đều bôi kem chống nắng đủ cho những vùng giữa mặt. Và thiếu kem cho những vùng khóe miệng, cánh mũi, hàm,... Nếu bạn có một chiếc đèn wood chuyên dụng của bác sĩ da liễu thì khi soi lên da, bạn sẽ nhận ra trước giờ mình bôi kem thiếu. Vì chiếc đèn này sẽ phân biệt và cho thấy vùng nào bôi kem rồi, vùng nào bị sót. 

Theo bác sĩ Ngọc, có nhiều người thường bôi kem chống nắng theo cách phổ thông đó là: chấm 5 điểm bao gồm chấm lên trán, chấm lên mũi, 2 bên má và dưới cằm và xoa đều sang các vùng xung quanh. Nhưng bác sĩ Ngọc cho biết, đây cũng là một cách bôi kem chống nắng đúng cách. Nhưng thường dẫn tới việc da sẽ có chỗ bị bôi thiếu, chỗ bôi đủ.

Do đó, bạn hãy chấm đều kem chống nắng lên tất cả các vùng trên da, sau khi bạn lấy đủ 1 đốt ngón tay kem chống nắng. Rồi từ đây, bạn vỗ đều kem chống nắng toàn bộ da vùng mặt. Thực hiện điều này chắc chắn đảm bảo phủ kín làn da.

cách bôi kem chống nắng đúng cách

Chấm nhiều chấm kem chống nắng lên mặt và vỗ đều

4. Một số trường hợp cần bôi kem chống nắng nhiều lần trong ngày

Với 3 bước trong cách bôi kem chống nắng đúng cách trên đây, bạn chỉ cần bôi duy nhất một lần trong ngày. Và yên tâm kem sẽ bảo vệ làn da mỏng manh của bạn.

Thế nhưng, bác sĩ Ngọc cũng lưu ý có nhiều yếu tố ngoại cảnh làm cho kem chống nắng bị giảm tác dụng đi. Ví dụ như khi bạn đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trực tiếp. Lý giải điều này, bác sĩ cho hay kem chống nắng hóa học phản ứng với tia UV có hại để biến chúng trở thành những loại tia không có hại cho làn da. Do đó, nếu bạn đi ra ngoài trời càng nhiều thì kem chống nắng càng tiêu tốn nhanh hơn. Và bám lại ít hơn trên da.

Trong trường hợp này, bạn cần phải bôi kem chống nắng nắng nhiều hơn một lần mỗi ngày.

Thêm vào đó, những người bị đổ mồ hôi nhiều, những người đeo khẩu trang, đeo nón bảo hiểm sau khi bôi kem chống nắng cũng khiến cho kem chống nắng bị trôi dần đi khỏi da. Do đó, trong những người hợp này, bạn cần phải bôi nhắc lại. 

Còn nếu bạn chỉ ngồi trong nhà thì chỉ cần bôi kem chống nắng 1 lần 1 ngày. Hoặc nếu bạn chỉ đi ra ngoài vào sáng sớm hoặc buổi chiều thì một lần bôi kem chống nắng mỗi ngày là đủ.

Nhưng nếu bạn ngồi trong nhà mà lại ngồi gần cửa sổ, ánh nắng chiếu vào da trực tiếp thì cũng khiến kem chống nắng mất dần theo thời gian trên da. Trong người hợp này, bạn cũng cần phải bôi kem chống nắng nhắc lại. 

cách bôi kem chống nắng đúng cách

Bôi dặm lại kem chống nắng nếu đeo khẩu trang

Như vậy, tóm lại, theo chia sẻ từ bác sĩ Ngọc thì cách bôi kem chống nắng đúng cách đó là chọn đúng loại, bôi đủ lượng và bôi bao phủ toàn bộ da mặt. Trong một số trường hợp da mặt tiếp xúc với các vật dụng khác, chịu các tác nhân vật lý khiến kem chống nắng bị trôi đi, bạn cần bôi phủ lại định kỳ. 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Nên chọn kem chống nắng loại nào?
Khi mua kem chống nắng, bạn cần chú ý tới 2 chỉ số quan trọng nhất: chỉ số SPF 30, tức là bảo vệ được 96% làn da trước tia UV. Và chỉ số PA từ ++ trở lên là tối ưu nhất để ngăn chặn tia UVA.
Theo bác sĩ Ngọc thì sau khi bạn mở lọ kem chống nắng và nặn kem chống nắng dài đù một đốt ngón tay. Và đó là lượng đủ cho da mặt của chúng ta.
Chấm đều kem chống nắng lên tất cả các vùng trên da, sau khi bạn lấy đủ 1 đốt ngón tay kem chống nắng. Rồi từ đây, bạn vỗ đều kem chống nắng toàn bộ da vùng mặt.
Nếu bạn chỉ ngồi trong văn phòng và chỉ đi ra ngoài vào sáng sớm hoặc buổi chiều thì một lần bôi kem chống nắng mỗi ngày là đủ. Nhưng nếu bạn ngồi gần cửa sổ kính thì cần bôi 2 lần mỗi ngày.
Với 3 bước trong cách bôi kem chống nắng đúng cách trên đây, bạn chỉ cần bôi duy nhất một lần trong ngày. Nhưng có một số yếu tố bên ngoài làm trôi kem chống nắng mà bạn cần phải nhắc lại. Những trường hợp cụ thể được chia sẻ trong bài viết này.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.