• 1800 6854

Cách chữa bệnh phong thấp hiệu quả được khuyên dùng

Hiện nay có rất nhiều cách chữa bệnh phong thấp rất hiệu quả. Có những cách điều trị bệnh ở cường độ nhẹ, có những cách lại được khuyên áp dụng cho mức độ nặng. Tuy nhiên, đâu là cách hữu hiệu? Cùng xem bài viết để hiểu rõ nhé.

Bệnh phong thấp là bệnh tự miễn, sẽ phát đau khi trái gió trở trời, gây nên những cản trở nhất định cho người bệnh. Cùng xem qua những cách chữa bệnh phong thấp sau đây.

1. Bệnh phong thấp là gì?

Bệnh phong thấp (viêm khớp dạng thấp), là 1 căn bệnh viêm xương khớp dạng mạn tính tự miễn. Bệnh gây ra những thương tổn viêm không đặc hiệu ở phần màng hoạt dịch của khớp. Đây là chứng bệnh gặp rất nhiều khi lớn tuổi.

Cách chữa bệnh phong thấp

Bệnh phong thấp là gì?

2. Mức độ nguy hiểm của bệnh phong thấp

Bệnh phong thấp sẽ diễn biến 1 cách thầm lặng, đến mức độ phát triển mới làm xuất hiện những cơn đau. Bệnh sẽ phá hủy các tổ chức sụn khớp cũng như vùng xương dưới sụn, làm dẫn đến dính khớp hay biến dạng khớp. Bên cạnh đó, sẽ làm nhiễm trùng đường hô hấp, tổn thương cơ quan thần kinh - tim mạch - phổi - thận - các tổ chức dưới da,...

Cách chữa bệnh phong thấp

Mức độ nguy hiểm của bệnh phong thấp

3. Cách chữa bệnh phong thấp

3.1. Bài tập tại nhà trị phong thấp - Cách chữa bệnh phong thấp tại nhà

Công dụng chính của những cách trị căn bệnh phong thấp này là ngoài việc giúp làm giảm đau còn hỗ trợ giúp săn chắc cơ bắp - cải thiện hệ vận động. Việc tập luyện đều đặn còn giúp giảm thiểu những nguy cơ mắc chứng loãng xương. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ đẩy lùi bệnh trầm cảm cho những người đang mắc phải chứng phong thấp. Để những bài tập đạt được hiệu quả, người mắc bệnh cần lưu ý vài điều sau đây:

  • Các bài tập này nên được thực hiện đều đặn, liên tục mỗi ngày, mỗi lần tập tối thiểu 30 phút.
  • Các bài tập rèn luyện riêng về tập săn chắc cơ bắp cần được thực hiện từ 2 - 3 lần/tuần.
  • Đối với những bài tập rèn luyện sức bền như aerobic,...nên được duy trì tập luyện từ 3 - 4 lần/tuần, mỗi lần tập kéo dài 30 phút.

Cách chữa bệnh phong thấp

Phương pháp điều trị bệnh phong thấp ngay tại nhà bằng các bài tập

3.2. Liệu pháp nóng và lạnh là một cách chữa bệnh phong thấp hiệu quả

Đối với liệu pháp chữa phong thấp này, người bệnh có thể được tập luyện ngay tại nhà vô cùng đơn giản, thậm chí, có thể tập luyện ngay cả khi đang tắm. Phương pháp chườm nóng sẽ làm dịu đi bớt các cơn đau ở vùng cơ và khớp. Còn đối với chườm lạnh sẽ giúp giảm viêm cũng như những biểu hiện sưng khớp. Để thực hiện, bạn cần làm theo các bước sau:

  • Gói túi nước nóng trong 1 chiếc khăn có độ dày vừa phải để chườm nóng.
  • Nếu là chườm lạnh thì gói đá cục trong 1 chiếc khăn mỏng khác.
  • Đặt túi chườm nóng ở vào vị trí bị đau trong vòng khoảng 3 phút.
  • Sau khi hết thời gian thì thay thế bằng 1 túi chườm lạnh ở ngay vào vị trí đó trong khoảng 1 phút.
  • Lặp lại động tác này từ 15 - 20 lần.

Cách chữa bệnh phong thấp

Liệu pháp chữa trị nóng - lạnh được áp dựng đơn giản ngay tại nhà

4. Cách phòng tránh bệnh phong thấp

Để phòng chống căn bệnh phong thấp này 1 cách hiệu quả, mỗi người cần tuân thủ 1 chế độ ăn hợp lý với các chất dinh dưỡng phù hợp cho sự phát triển của xương khớp. Nên bổ sung nhiều rau củ vào bữa ăn, ăn các thực phẩm giàu kẽm, canxi, magie,... Cùng với đó là nên bổ sung các loại vitamin có trong các loại trái cây như cam, xoài, ổi,...nhằm nâng cao sức đề kháng - hệ miễn dịch của cơ thể. Thêm vào đó, người bệnh nên ăn nhiều thực phẩm có chứa omega 3, collagen,...

Nên nâng cao thể lực bằng cách tập thể thao với những bộ môn rèn luyện sức bền, độ dẻo dai,...như chạy bộ, đạp xe đạp,... Bạn có thể tập luyện cùng với các thiết bị hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập,...để thêm phần tiện lợi và an toàn. Nên phân bổ thời gian tập luyện cho hợp lý, không nên cố gắng tập quá nhiều mà không cho xương khớp nghỉ ngơi. 

Cần bổ sung nước cho cơ thể phát triển tốt, đừng ăn những thực phẩm bẩn, thực phẩm quá nhiều muối, chất béo,... Nghiêm cấm sử dụng các chất kích thích, thuốc lá, rượu bia,... Nên giữ cân nặng ở mức ổn định, không nên để thể trạng cơ thể tăng lên quá mức, béo phì gây áp lực nặng lên xương khớp.

Cách chữa bệnh phong thấp

Tập thể dục là cách phòng tránh bệnh phong thấp hiệu quả

Các cách chữa bệnh phong thấp chỉ thật sự mang lại hiệu quả khi bạn áp dụng đúng phương pháp và có sự kiên trì. Bên cạnh đó, hãy tự bảo vệ cơ thể mình bằng cách rèn luyện thể thao với những môn thể thao vừa sức. Cân bằng thời gian nghỉ ngơi xương khớp thật hợp lý cũng sẽ giúp bạn vượt qua được những nguy cơ hình thành bệnh. Ngồi thư giãn trên ghế matxa sẽ là một phương pháp hỗ trợ duy trì sức bền cho xương khớp vô cùng hiệu quả. Tập đoàn thể thao Elipsport hiện đang là thương hiệu sản xuất và kinh doanh mặt hàng này rất chất lượng, có uy tín trên thị trường. Cùng chung tay xây dựng 1 đất nước tự lực hùng cường bằng cách sử dụng những sản phẩm chính hãng từ trong nước.

Anh Đào

Người việt chúng ta có câu nói: "Phòng bệnh hơn chữa bệnh" hay "Có sức khoẻ là có tất cả" và một nhà hiền triết đã từng nói: "Thà làm một kẻ ăn mày khoẻ mạnh còn hơn một ông vua ốm yếu", vì vậy chúng ta hãy cùng nhau luyện tập thể dục tại nhà mọi lúc cùng Elipsport với các dòng máy chạy bộ Elip hoặc Xe đạp tập, nếu gia đình khá giả bạn hãy cân nhắc một chiếc Ghế massage sau một ngày mệt nhọc để thư giãn, giảm stress để có một giấc ngủ ngon nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.