• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Cách Đánh Tennis Hiệu Quả Các Bước Cơ Bản Cho Người Mới

Nếu bạn muốn trở thành người chơi tennis chuyên nghiệp thì chắc chắn bạn phải nắm vững các kỹ thuật đánh cơ bản nhất. Từ cách đánh thuận tay, trái tay đến những cú bật nhảy diễn ra trong suốt trận đấu, để ghi điểm tuyệt đối và tạo ấn tượng cho đội mình.

Chơi tennis thường xuyên giúp bạn xây dựng được tốc độ và tăng cường sức mạnh cho mình. Vì vậy, bạn phải trang bị cho mình cách đánh tennis hiệu quả ngay từ khi mới bắt đầu. Hãy cùng Elipsport xem qua những kỹ thuật chơi tennis đơn giản dưới đây nhé.

1. Cách đánh tennis hiệu quả với tay thuận

Đây thường là quả đánh dễ thực hiện nhất với người mới bắt đầu học tennis. Sử dụng thành thạo cách đánh tennis hiệu quả này giúp người chơi có khả năng phát triển các kỹ thuật khác. Đồng thời, dễ dàng điều chỉnh được đường bóng dài, ngắn, mạnh, nhẹ tuỳ thích. 

Để thực hiện cú đánh tay thuận này, bạn bắt đầu cầm vợt ở phía trước giữa thân người. Giữ đầu vợt sao cho ngang với tầm ngực và tay trái đỡ cổ vợt. Hai chân đứng rộng bằng vai, toàn bộ trọng tâm đổ dồn đều vào hai chân, đầu gối hơi khuỵu xuống. Sau khi xác định hướng bóng đến, lấy chân thuận làm trụ và nhanh chóng xoay hông để di chuyển trọng tâm. 

Cách đánh tennis hiệu quả

Với kỹ thuật động tác đánh bóng thuận tay, trước hết xoay vai sao cho vai trái về hướng lưới. Cầm vợt đưa từ trước sang phải, ra sau và đưa đầu vợt lên cao hơn tay cầm. Trước khi bắt đầu vung đà cần chuyển trọng tâm bằng cách hạ vợt xuống thấp hơn độ cao của bóng bay tới. Phần cán vợt chỉ về hướng bóng bay tới. Bước tiến về phía quả bóng để bị cho giai đoạn đưa vợt về phía trước. Bóng phải được tiếp xúc với điểm ngang thắt lưng, nằm phía trước thân người.

Bắt đầu bắt bóng bằng cách vung vợt từ thấp lên cao, cạnh vợt nằm dọc tại thời điểm tiếp xúc với quả bóng. Khuỷu tay nằm ở ngang vai với cánh tay thẳng trước thân người. Hoặc có thể gập khuỷu tay lại và đưa cánh tay quàng qua vai. Trọng tâm lúc này sẽ được chuyển lên chân trước. Còn chân sau đứng bằng mũi bàn chân.

2. Thử với kỹ thuật đánh trái tay 

So với đánh thuận tay, thì trái tay được xem là cách đánh tennis hiệu quả hơn, vì bạn sẽ cầm vợt chắc chắn hơn, khả năng đánh bóng được mạnh hơn. Tay thuận nắm sát cán vợt, còn tay không thuận nắm phía trên tay thuận. Cầm vợt sao cho hai tay nắm cán vợt sát nhau, không có khoảng cách.Về cách đánh, trước hết bạn cần xác định được hướng bóng đến để xoay vai và hông. Trọng tâm dồn về chân trái, hai tay đưa ra sang bên trái phía sau. Và vợt phải được đưa thấp hơn độ cao của quả bóng tới. 

Cách đánh tennis hiệu quả

Tiếp theo đó bước về phía bóng và vung vợt sao cho điểm tiếp xúc bóng ở trước mũi chân phải. Đưa vợt dẫn theo bóng về hướng đánh, đưa đầu vợt từ dưới lên cao đến khi duỗi tay trái ra thẳng. Cuối cùng, kết thúc động tác bằng cách đưa đầu vợt trên vai và tay trái vuông góc với mặt sân. Khi áp dụng kỹ thuật đánh này nhiều người có xu hướng đưa vợt lên quá cao. Điều này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của cánh tay và làm giảm cơ hội ghi điểm cho đội của bạn. 

3. Kỹ thuật đánh đôi trong tennis 

Phương pháp đánh đôi trong tennis giúp người chơi bao quát được sân đấu mà không tốn nhiều sức. Người chơi có ghi điểm thành công hay không phụ thuộc rất nhiều vào sự hiểu nhau và chiến thuật sử dụng. Kỹ thuật đánh đôi trong tennis được thực hiện bằng cách người chơi nên đánh nhiều đường bóng vào giữa hai đối thủ. Với mục đích làm cho họ giành giật hoặc nhường nhau, bóng sẽ đưa về phía ta nhiều hơn. Khi đánh đôi người đứng lưới giữ vai trò quan trọng. Vì vậy, số điểm thắng sẽ phụ thuộc vào người đứng lưới nhiều hơn. Nếu bạn đang đứng lưới thì không được ngoái đầu nhìn lại, sẽ làm giảm phản xạ khi đối thủ thực hiện những quá đánh tấn công. 

Với những chia sẻ về cách học tennis hiệu quả trên đây là hoàn toàn cần thiết dành cho người mới chơi hoặc đã quen với bộ môn này rồi. Bạn đừng quên trang bị cho mình những dụng cụ thể thao chất lượng để thuận tiện cho thi đấu nhé. Hãy xem qua các sản phẩm này tại website Elipsport.vn, và nếu có nhu cầu được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn lựa chọn sản phẩm phù hợp thì nhấc máy liên hệ ngay số hotline 1800 6854 nhé.

Tennis hay còn được gọi là quần vợt là một môn thể thao rèn luyện sức khoẻ được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên để chơi được bô môn thể thao này cũng cần đòi hỏi người chơi có thể lực và có sức khoẻ tốt để có thể duy trì được hết trận đấu. Chính vì vậy, ngoài việc chơi và vận động trên sân người chơi nên có thói quen tập vận động thêm ở nhà. Một số sản phẩm có thể hổ trợ rèn luyện sức khoẻ tại gia như may chay bo, xe đạp tập, ghế massage,... sẽ giúp người chơi có thể cải thiện, duy trì sức khoẻ dẻo dai, tinh thần phong độ vững vàng khi chơi.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.