• 1800 6854

Cách đo và đọc chỉ số huyết áp tiêu chuẩn đúng theo Bộ y tế

Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm có thể gây nên nhiều biến chứng nghiêm trọng. Vì vậy đo huyết áp thường xuyên là điều ai cũng nên làm. Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu cách đo huyết áp theo quy định của Bộ Y tế.

  1. Công thức detox giảm cân cực nhanh của những người nổi tiếng
  2. Các Bài Tập Gym Giúp Chân Hết Cong, Chữa Chân Vòng Kiềng
  3. Các bài tập kéo dài chân để có đôi chân thon dài
  4. Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà

1. Nguyên lý đo huyết áp

Huyết áp được xác định bằng cách bơm căng 1 bên cánh tay bằng băng cao su. Sau đó một động mạch sẽ bị mất trong quá trình này. Sau đó băng cao su được xả hơi từ từ. Trong lúc đó thiết bị đo sẽ ghi lại các phản ứng của động mạch. Để xác định bệnh nhân có bị cao huyết áp hay không phải dựa vào huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Các chỉ số huyết áp này được định nghĩa như sau:

  • Huyết áp tâm thu: là huyết áp tại thời điểm máu bắt đầu đi qua cánh tay khi băng cao su giảm sức ép lên cánh tay.
  • Huyết áp tâm trương: là huyết áp ở thời điểm máu lưu thông tự do trong động mạch mà không còn sức ép của băng cao su trên cánh tay nữa.

2. Quy định chung khi đo huyết áp

  • Bạn cần nghỉ ngơi tối thiểu 15 phút trước khi bắt đầu quy trình đo huyết áp. Nếu đo mỗi ngày, bạn nên đo trong cùng 1 khoảng thời gian.
  • Trước khi biết cách đo huyết áp như thế nào, bạn cần kiểm tra tất cả các chi tiết của thiết bị đo huyết áp. Chúng bao gồm dải băng quấn, bơm cao su, áp lực kế... 
  • Vị trí đo huyết áp thường ở động mạch cánh tay. Ngoài ra có thể đo ở động mạch khoeo chân hoặc các vị trí khác khi có chỉ định của bác sĩ..
  • Cách đo huyết áp chuẩn là không được dừng lại rồi bơm hơi tiếp. Bởi vì làm vậy sẽ bị sai kết quả.
  • Khi xả áp lực trong băng cao su cần thực hiện liên tục đến khi kim trở về số 0.
  • Báo ngay cho bác sĩ điều trị nếu số đo huyết áp có điều bất thường (tăng huyết áp kịch phát, trụy mạch, bệnh nhân bị sốc…)

cách đo huyết áp

Các dụng cụ đo huyết áp cần được chuẩn bị đầy đủ trước mỗi lần đo

3. Quy trình đo huyết áp đúng cách theo hướng dẫn của Bộ Y tế

Dù bạn đo huyết áp ở phòng khám hay đo huyết áp tại nhà, quy trình thực hiện đều có 11 bước như sau:

  • Nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh ít nhất trong 5 – 10 phút trước khi đo huyết áp.
  • Trước khi đo 2 tiếng không được sử dụng các chất kích thích, ví dụ như rượu bia, cà phê, thuốc lá.
  • Tư thế đo huyết áp chuẩn chuẩn là người được đo ngồi trên ghế, cánh tay duỗi thẳng trên mặt bàn. Cũng có thể đo huyết áp khi ở tư thế đứng hoặc nằm.

các chỉ số đo huyết áp

Tư thế đo huyết áp chuẩn

Xem thêm:

  1. Chỉ số huyết áp thấp là bao nhiêu? Huyết áp thấp có nguy hiểm không?
  2. Huyết áp không ổn định, lên xuống thất thường phải làm sao?
  3. Bị huyết áp thấp khi mang thai có sinh thường được không?
  • Sử dụng thiết bị đo được kiểm tra định kỳ. Chiều dài của bao đo trong băng quấn ít nhất phải bằng 80% chu vi cánh tay. Đồng thời chiều rộng ít nhất bằng 40%. Tiếp theo người đo quấn băng sao cho đủ chặt. Viền bao đo trên nếp gấp khuỷu tay 2cm. Ngoài ra thiết bị cần được đặt ở chỗ mà mốc 0 ngang tim người được đo.
  • Với trường hợp sử dụng huyết áp kế đồng hồ, người đo cần biết vị trí động mạch cánh tay để đặt ống nghe. Sau khi không còn nghe mạch đập, bơm hơi bổ sung 30mmHg, sau đó xả hơi ra với tốc độ 2 – 3mmHg/nhịp. Huyết áp tâm thu đo được khi tiếng đập đầu tiên xuất hiện và huyết áp tâm trương tương đo được tại thời điểm mất hẳn tiếng đập.
  • Trong quá trình đo huyết áp không nên nói chuyện.
  • Nếu đo lần đầu, huyết áp nên được đo ở cả 2 cánh tay. Giá trị huyết áp ở tay nào cao hơn sẽ lấy làm chuẩn để theo dõi huyết áp trong tương lai.
  • Mỗi lần đo huyết áp nên đo ít nhất 2 lần, mỗi lần cách nhau ít nhất là 1 – 2 phút. Nếu giá trị giữa 2 lần đo lệch nhau hơn 10mmHg thì cần đo lại vài lần nữa. Giá trị huyết áp ghi nhận chính thức là trung bình cộng của 2 lần đo cuối cùng.
  • Trong trường hợp nghi ngờ, bạn có thể đo huyết áp bằng thiết  đo tự động tại nhà hoặc bằng máy đo huyết áp tự động 24 giờ (còn gọi là Holter huyết áp).
  • Ghi lại số đo huyết áp theo đơn vị mmHg dưới dạng huyết áp tâm thu/huyết áp tâm trương (ví dụ 126/82 mmHg). Người ghi lại trị số huyết áp không làm tròn số quá hàng đơn vị và cần thông báo ngay kết quả cho người được đo.

cách đo huyết áp chuẩn

Nên đo huyết áp nhiều lần để có kết quả chính xác nhất

Có thể bạn quan tâm:

  1. Người bị huyết áp thấp nên ăn gì và uống gì?
  2. Các bước lập bảng kế hoạch chăm sóc bệnh nhân tăng huyết áp
  3. Lý giải tại sao tim đập nhanh thì huyết áp tăng

4. Cách đọc chỉ số huyết áp chuẩn

4.1. Cách đọc huyết áp ở điều kiện bình thường

Chỉ số huyết áp tiêu chuẩn của một người bình thường như sau:

  • Huyết áp tâm thu: 90 - 130 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: 60 - 85 mmHg.

4.2. Cách xem huyết áp thấp

Trong trường hợp bạn có cách đọc chỉ số huyết áp tâm trương <60 mmHg và/hoặc huyết áp tâm thu <85 mmHg nghĩa là người được đo có huyết áp thấp. Tình trạng này xảy ra khi máu không bơm đủ để các cơ quan hoạt động bình thường. Đặc biệt là não. Triệu chứng của hiện tượng huyết áp thấp bao gồm hoa mắt, chóng mặt...

4.3. Chỉ số đo huyết áp cao

Theo WHO, cách xem máy đo huyết áp để phát hiện huyết áp cao được phân loại như sau:

  • Cao huyết áp độ 1: huyết áp tâm thu từ 140 - 159 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90-99 mmHg.
  • Cao huyết áp độ 2: huyết áp tâm thu từ 160-179 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương từ 100-109 mmHg.
  • Cao huyết áp độ 3: huyết áp tâm thu ≥180 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≥110 mmHg.

Để có một cơ thể khỏe mạnh hơn bạn nên kết hợp luyện tập thể thao như chạy bộ tại nhà với máy chạy thể dục hay đạp xe đạp tập,...

Bài viết đã hướng dẫn cho bạn cách đo huyết áp đúng chuẩn. Duy trì thói quen đo huyết áp mỗi ngày giúp kiểm tra và phát hiện sớm các loại biến chứng nguy hiểm. Ví dụ như đột quỵ, đau tim... Đặc biệt là ở người già.

 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Tags : Huyết áp

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.