• 1800 6854

Cách Giảm Cân Bằng Uống Giá Đỗ

Có thể nói giá đỗ là 1 loại thực phẩm không thể thiếu trong quá trình giảm cân của các chị em phụ nữ, vậy nên giảm cân bằng uống giá đỗ như thế nào là hiệu quả nhất?

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nên giảm cân bằng uống giá đỗ như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bài viết sau đây sẽ ra cách giảm cân bằng giá đỗ và các thực đơn giảm cân bằng giá đỗ chính xác nhất và tốt nhất dành cho bạn mà bạn có thể đọc qua bài viết để tham khảo.

1. Cách giảm cân bằng uống giá đỗ

Thực chất thì cách giảm cân bằng uống giá đỗ đang là 1 trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả nhất mà đang được rất nhiều các chị em lựa chọn để sử dụng. Vậy nên giảm cân bằng uống giá đỗ như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? Thông tin bên dưới đây sẽ nêu ra các cách giảm cân bằng giá đỗ hiệu quả nhất dành cho bạn.

giảm cân bằng uống giá đỗ

Cách giảm cân bằng uống giá đỗ

Công dụng của giá đỗ là rất vượt trội vì vậy nếu như bạn ăn giá đỗ với liều lượng thích hợp và ăn uống đúng cách thì hiệu quả giảm cân sẽ diễn ra rất nhanh chóng. Nếu như bạn là người mới bắt đầu và bạn vẫn chưa quen với việc ăn giá đỗ sống thì bạn hoàn toàn có thể dùng nguyên liệu giá đỗ, kết hợp với các loại thực phẩm khác để tạo ra được nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng hơn để không bị nhàm chán trong khi bạn đang giảm cân. Sau đây là 1 số món giảm cân bằng giá đỗ rất hiệu quả dành cho bạn:

Nếu bạn là 1 người bận rộn và không có nhiều thời gian để nấu nướng thì đây chính là cách giảm cân bằng uống giá đỗ thích hợp nhất dành cho bạn: Đó là bạn chỉ cần chần giá đỗ xanh qua nước sôi, sau đó đợi cho đến khi chúng chín rồi bạn lấy ra và bày ra đĩa, nếu bạn cảm thấy ngán hay vẫn chưa quen ăn như vậy thì bạn có thể thêm chút nước tương nhạt hay dấm trộn đều vào rồi ăn, đây chính là món giảm cân bằng giá đỗ tương đối đơn giản và rất dễ thực hiện.

Ngoài ra việc bạn giảm cân bằng uống giá đỗ cũng mang lại hiệu quả không kém: Đầu tiên là bạn cần chuẩn bị 100g lá bồ công anh tươi và giá đỗ xanh, sau đó cho hết chúng vào nước và đun sôi, đợi 1 thời gian sau khi nước đã sôi thì để nguội sau đó bỏ bã, như vậy là bạn đã thực hiện xong nước giá đỗ rất bổ dưỡng và uông sẽ rất giảm cân rất đáng kể, tuy nhiên nếu cơ thể bạn đang bị lạnh thì tốt nhất bạn nên uống ít hơn bình thường nhé.

2. Thực đơn giảm cân bằng giá đỗ

Sau đây là thực đơn giảm cân bằng giá đỗ mà bạn có thể tham khảo qua và đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để quá trình giảm cân được diễn ra nhanh chóng và đạt được hiệu quả tốt nhất.

giảm cân bằng uống giá đỗ

Thực đơn giảm cân bằng giá đỗ

2.1. Giá đỗ nguyên chất

Nguyên liệu: 500 gam giá đỗ xanh, 50 gam dưa chuột , 25 gam muối tinh, 5 gam hành lá, 10 gam gừng, 25 gam dấm , 5 gam dầu mè.

Cách chế biến: 

  1. Đầu tiên bạn sẽ nhặt bỏ hết tạp chất, tiếp theo là đem đi rửa sạch và chần qua nồi nước sôi, tốt nhất là bạn nên chần vừa phải, đừng chần quá kỹ, sau đó đợi đến khi sôi thì bạn sẽ vớt ra để ráo nước như vậy là bạn đã thực hiện xong nước giá đỗ rất ngon.
  2. Tuy nhiên nếu bạn muốn bữa ăn mình thêm lạ miệng thì bạn có thể dùng thêm dưa chuột, nhớ là phải rửa sạch trước khi chế biến, tiếp theo dùng dao cắt thành từng lát thẳng, sau đó thái thành sợi nhỏ. Bạn có thể rắc thêm muối, thêm hành lá và gừng băm nhỏ vào trộn đều hay rưới thêm giấm và dầu mè lên trên cho món ăn ngon hơn và dễ ăn hơn tất cả tùy vào sở thích cá nhân của bạn.

2.2. Thịt lươn xào giá đỗ

Nguyên liệu: 100g giá đỗ xanh, 150g thịt lươn , 1 quả ớt ngọt, 1 quả ớt xanh , 1 miếng gừng nhỏ, muối, 1 thìa canh tinh bột và bột ngọt.

Cách chế biến:

  1. Đầu tiên, sau khi đã chuẩn bị xong hết các nguyên liệu bạn sẽ bắt đầu với việc chần sơ lươn trong nước sôi.
  2. Trong lúc chờ đợi lươn chín thì bạn có thể nhặt và cắt giá đỗ thành từng sợi nhỏ.
  3. Tiếp theo thì bạn đổ nước sôi vào nồi, thêm giá đỗ xanh vào, có thể ớt xanh thái vào nếu muốn, nhớ là phải để dạng sợi đã chần sơ qua nước lạnh đun sôi và sau đó thì để ráo.
  4. Cuối cùng là bạn sẽ cho một ít dầu vào nồi, đun đến nhiệt độ 80% rồi mới bắt đầu đổ gừng thái sợi, lươn và tất cả các nguyên liệu còn lại bỏ vào xào cho đến khi chín. 
  5. Bạn có thể làm thêm nước chấm tùy ý để ăn kèm.

3. Công dụng của uống nước giá đỗ để giảm cân

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: Nước giá đỗ có chứa nhiều xenlulo có tác dụng ngăn chặn quá trình hấp thụ quá nhiều đường, từ đó giúp làm giảm hàm lượng đường xuống và ngăn ngừa bệnh tiểu đường rất hiệu quả.

giảm cân bằng uống giá đỗ

Công dụng của uống nước giá đỗ để giảm cân

Phòng ngừa và điều trị tăng huyết áp: Việc bạn uống nước giá đỗ để giảm cân sẽ giúp cơ thể bạn có được các chất stigmasterol, kali và magie có trong nước giá đỗ, đó là một trong những công dụng chính giúp làm giảm sự xuất hiện và tái phát của bệnh cao huyết áp, nếu lượng natri trong cơ thể được kiểm soát hợp lý thì có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh cao huyết áp rất hiệu quả.

Bài viết bên trên đã giúp bạn biết được các cách giảm cân bằng uống giá đỗ và công dụng vượt trội của uống nước giá đỗ giảm cân. Bên cạnh đó, để luôn duy trì được 1 vóc dáng thon gọn và tránh tình trạng tăng cân quay trở lại thì máy chạy bộ hay xe tập chạy của Tập đoàn Thể thao Elipsport chính là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn.

Để giảm cân đạt kết quả tốt nhất, ngoài kiểm soát chế độ dinh dưỡng. Tập luyện thể thao là yếu tố quan trọng không kém. Nếu không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập hằng ngày, hãy lựa chọn các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập hoặc thư giãn hằng ngày với ghế massage toàn thân. Những sản phẩm này sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng và chăm sóc sức khỏe tiện lợi và an toàn nhất.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.