• 1800 6854

Cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh nhất không nên bỏ qua

Mỡ mặt là một trong những nhược điểm khiến chị em phụ nữ tự ti nhiều về ngoại hình của mình, bởi khuôn mặt là thứ đầu tiên xuất hiện trong mắt người đối diện. Với những thông tin trong bài viết này, bạn sẽ biết được cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh nhất và hiệu quả nhất.

Những ai đang sở hữu khuôn mặt nhiều mỡ, béo tròn thì chắc hẳn đặt vấn đề giảm mỡ mặt lên hàng đầu. Thấu hiểu được nỗi băn khoăn đó, chúng tôi đã tổng hợp thông tin quan trọng giúp bạn biết cách giảm mỡ mặt hiệu quả cao nhưng lại cực kỳ an toàn, lành tính trong bài viết này. Tham khảo ngay nhé!

1. Nguyên nhân nào gây nên mỡ mặt?

cách giảm mỡ mặt

Biết được nguyên nhân gây mỡ mặt sẽ giúp bạn có cách giảm hiệu quả

Nếu như bạn có thể che đám mỡ thừa đáng ghét ở vùng đùi, bụng hay bắp tay bằng quần áo thì việc béo mặt rất dễ dàng nhận thấy và không thể che đậy. Tình trạng béo ở vùng mặt không chỉ xuất hiện ở những người béo phì, thừa cân mà những người gầy cũng có thể sở hữu khuôn mặt béo mỡ. Hiểu rõ được nguyên nhân gây béo ở vùng khuôn mặt sẽ giúp bạn có được cách giảm mỡ mặt hiệu quả. Mặt béo đa phần do các nguyên nhân chủ yếu sau:

  • Cấu trúc xương hàm trên - dưới, xương gò má, cằm hay trán bạnh: Nếu gương mặt bạn bẩm sinh có cấu trúc xương hàm to bành, lớn hơn bình thường thì bạn sẽ sở hữu khuôn mặt mũm mĩm hơn. Cho dù có gầy ốm hay giảm cân đến mức nào thì khuôn mặt bạn vẫn sẽ to tròn và có nọng.
  • Tình trạng giữ nước gây mặt mập do sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể, nhất là khi bạn bị căng thẳng, lão hóa, sử dụng chất kích thích, thiếu ngủ...
  • Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến mặt bạn sưng húp, cằm có nọng, mắt bị híp sau khi thức giấc. Hơn thế nữa, việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ tạo áp lực khiến hệ bài tiết của bạn phải làm việc nhiều hơn mức bình thường gây ra hiện tượng tiểu đêm làm giấc ngủ không ngon, không liền mạch.
  • Ăn quá mặn đồng nghĩa với việc bạn đưa vào cơ thể lượng muối nhiều hơn mức bình thường gây giữ nước khiến nước ở mặt bị tích tụ nhiều, mặt sưng to hơn.
  • Ngủ sai tư thế và lười vận động khiến khuôn mặt bạn không đào thải được lượng mỡ thừa và nó trở nên nặng nề hơn.
  • Dùng gối đầu thấp hoặc không dùng gối khi ngủ cũng là một nguyên nhân làm khuôn mặt bị tích tụ nhiều mỡ thừa. Điều này bị gây ra do lượng máu dồn lên não nhiều làm mạch máu bị sung huyết, cả khuôn mặt và mí mắt sẽ sưng to hơn.
  • Do thừa cân, béo phì làm tích tụ mỡ thừa nhiều ở mặt. Nếu cơ thể bạn bị tăng cân nhanh, tăng cân quá mức, mang thai và sau sinh nở thì lượng chất béo sẽ tích tụ nhiều ở phần mặt, trải qua thời gian lâu dần sẽ khiến khuôn mặt xuất hiện nọng cằm, phúng phính.

2. Top những cách giảm mỡ mặt tại nhà hiệu quả

Nhiều chị em hiện nay phát cuồng với kiểu gương mặt V-line thon gọn thu hút ánh nhìn nên đã đua nhau dùng các biện pháp can thiệp thẩm mỹ để có kết quả nhanh chóng. Tuy nhiên, chẳng cần đánh cược tính mạng, bạn cũng có thể làm khuôn mặt gọn gàng tự nhiên, lành mạnh với những cách giảm mỡ mặt nổi tiếng sau.

2.1. Giảm mỡ mặt với bài tập phồng má

cách giảm mỡ mặt

Phồng má giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Một bài tập giúp giảm mỡ khuôn mặt phổ biến mà những người có body gầy yếu nhưng mặt béo thường áp dụng chính là phồng má để đẩy không khí ra ngoài. Nhờ bài tập này mà khuôn mặt của bạn, nhất là vùng má và cổ sẽ chuyển động nhiều tạo nên lực ma sát giúp mỡ thừa ở cổ và cằm bị đốt cháy. Cách thực hiện bài tập phồng má như sau:

  • Bước 1: Bạn mím môi, giữ nụ cười tươi và đồng thời nghiến chặt răng trong vòng 10 giây
  • Bước 2: Tiếp theo, bạn nói chữ O và chữ X
  • Bước 3: Tiếp tục thực hiện lặp lại động tác này trong khoảng 20 lần.

2.2. Cách thu nhỏ khuôn mặt, xóa nọng cằm bằng muối

Muối không chỉ là một loại gia vị không thể vắng mặt trong các bữa ăn hàng ngày mà còn mang lại tác dụng giảm cân rất tốt. Phương pháp giảm mỡ mặt bằng muối sẽ hoạt động theo cơ chế đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Bạn hãy thực hiện cách giảm mỡ mặt bằng muối theo các bước sau:

  • Bước 1: Cho 2 thìa muối hạt vào chén rồi pha nước nóng
  • Bước 2: Bạn dùng khăn mềm nhúng vào nước muối rồi thoa hỗn hợp lên vùng mặt và cổ
  • Bước 3: Massage khu vực này trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

2.3. Phương pháp massage giúp giảm béo mặt nhanh chóng

cách giảm mỡ mặt

Massage sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Có thể nói, massage là một kỹ thuật có tác động trực tiếp lên vùng mặt có tác dụng giảm mỡ vô cùng hiệu quả. Phương thức này có thể được thực hiện bằng tay hoặc dùng máy massage, kết hợp cùng tinh dầu để hiệu quả thon gọn mặt được cao hơn, tinh thần thêm thoải mái và làn da thêm mịn màng.

Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Bạn giữ đầu ngẩng cao, dùng ngón cái massage cằm
  • Bước 2: Bạn ấn tay vào đầu sau đó nghiêng 2 bên trái, phải
  • Bước 3: Bạn vòng 2 tay ra sau gáy, cúi đầu xuống thấp
  • Bước 4: Bạn vuốt mạnh tay từ cằm tới thái dương theo chiều hướng từ trong ra ngoài
  • Bước 5: Quay trở lại tư thế ban đầu và thực hiện lại các động tác trên từ 10 – 15 phút mỗi ngày.

Hy vọng rằng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và những cách giảm mỡ mặt hiệu quả nhanh lại tuyệt đối an toàn, lành mạnh. Bên cạnh những bài tập này, bạn hãy kiên trì tập luyện thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn khoa học, hợp lý. Chúc bạn sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn như ý muốn!

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm May  chay bo hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Vì sao bạn lại bị mỡ mặt?
Mỡ mặt có thể xuất hiện do bạn bẩm sinh có cấu trúc xương hàm to bành hoặc do bạn bị thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể, uống nhiều nước trước khi đi ngủ, ăn mặn hoặc do thừa cân, béo phì.
Bạn hãy tăng cường ăn rau xanh, các loại hoa quả, thịt bò, các loại hạt, trứng và uống trà xanh.
Chẳng những giúp giảm cân mà yoga còn giúp khuôn mặt săn chắc, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. bạn chỉ cần dùng miệng hít hơi sâu sau đó hóp miệng rồi phồng má lên. Động tác này nên được thực hiện 12 nhịp mỗi lần.
Có. Bạn hãy thực hiện các bài cardio như hít đất trườn tới, chạy xa, chống đẩy để đốt cháy mỡ thừa và năng lượng trên toàn cơ thể.
Ngày nay đã có phương pháp hút mỡ không phẫu thuật giúp gương mặt thon gọn 1 cách nhanh chóng và duy trì hiệu quả lâu dài.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.