• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Cách giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên mà hiệu quả cao

Mỡ mặt và cổ luôn hiện diện khiến chị em tự ti khi diện những bộ trang phục xinh đẹp. Cách giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên mà hiệu quả cao được giới thiệu trong bài viết này sẽ đem đến cho bạn một khuôn mặt tự nhiên, một chiếc cổ cao thon quyến rũ.

Từ độ tuổi trưởng thành trở đi, hiện tượng "hai cằm" hay nọng ở cổ kéo đến làm chị em buồn phiền, lo lắng. Các chị em luôn loay hoay tìm kiếm phương pháp loại bỏ vùng mỡ cằm, cằm chảy xệ mà không cần can thiệp dao kéo để sở hữu được một khuôn mặt thanh thoát như mong muốn. Bài viết này sẽ đem đến cho bạn thông tin về các cách giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả, an toàn.

1. Nguyên nhân xuất hiện lớp mỡ dưới da

giảm mỡ mặt và cổ

Mỡ mặt và cổ xuất hiện do đâu?

Khi vừa dậy thì, mỗi người đều có làn da rất mịn màng, săn chắc. Theo thời gian, do chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh và khoa học nên lớp mỡ thừa dưới da, nhất là ở cằm và cổ tích tụ lại làm da mất dần vẻ căng mọng dẫn đến bị chảy xệ.

Thêm vào đó, do nội tiết tố trong cơ thể thay đổi cùng chế độ dinh dưỡng làm quá trình cung cấp máu, nước và chất dinh dưỡng kéo theo sự thay đổi của cấu trúc mô mỡ và mô liên kết dưới da đã ảnh hưởng đến quá trình tích tụ mỡ thừa. Tuổi càng cao thì quá trình này diễn ra càng nhanh hơn. Nó đặc biệt nhanh đối với những người béo phì, thừa cân, tăng cân quá mức, ăn uống nhiều chất béo, uống nước không đủ, ít vận động... Lúc này, bạn có xu hướng tìm kiếm các biện pháp giảm mỡ mặt và cổ vừa an toàn, hiệu quả nhưng lại không can thiệp thẩm mỹ. Những phương pháp sau sẽ có ích cho bạn!

2. Cách giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên mà hiệu quả cao

2.1. Luyện tập các bài tập giảm béo mặt

2.1.1. Bài tập yoga giúp thon gọn mặt và cằm

giảm mỡ mặt và cổ

Bài tập yoga làm giảm mỡ mặt và cổ

Bài tập yoga này sẽ tác động lên cơ mặt nhằm mục đích giảm bớt nọng cằm, hỗ trợ nâng cao khuôn mặt làm khuôn mặt thon gọn và thanh thoát hơn.

Cách thực hiện động tác yoga: Bạn hãy dùng miệng hít một hơi thật sâu rồi hóp miệng lại, sau đó phồng má lên. Thực hiện động tác này ít nhất 10 lần mỗi lần tập, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một khuôn mặt V-line và chiếc cổ thanh mảnh quyến rũ chỉ sau 1 tuần.

2.1.2. Bài tập cuộn cổ giúp vùng cổ thon gầy

Bài tập này sẽ giúp bạn không còn bị "hai cằm" nữa vì nó tác động đến cơ hoành và cơ cổ, mang lại hiệu quả thắt chặt da cổ, giảm nếp nhăn, giảm sạm da ở khu vực này.

Các động tác thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị, bạn ngồi với tư thế thoải mái, giữ đầu hướng thẳng về phía trước. Sau đó, quay đầu sang một bên rồi xoay đầu chuyển động theo vòng tròn từ từ. Khi tập bài tập này, bạn cần đảm bảo luôn thẳng xương cột sống và thả lỏng vai nhất có thể. Thực hiện các chuyển động tròn theo cùng chiều kim đồng hồ rồi đảo chiều ngược lại trong thời gian vài phút. Lặp lại các động tác trên trong vòng 10 phút mỗi ngày để đạt được kết quả như mong muốn.

2.1.3. Động tác Chin Lift

Bài tập giảm mỡ mặt và cổ Chin Lift chẳng những giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ ở cằm và hàm mà còn hỗ trợ kéo dài cổ họng.

Cách thực hiện: Ở tư thế chuẩn bị, bạn có thể lựa chọn ngồi hoặc đứng sao cho có tư thế thoải mái nhất. Tiếp theo, bạn nghiêng đầu, mắt hướng lên trần nhà và môi chu về phía trước, tạo dáng như thể bạn đang cố gắng hôn trần nhà. Giữ nguyên tư thế này trong vòng vài giây rồi trở lại tư thế ban đầu, thực hiện bài tập vài lần mỗi ngày.

2.2. Cách giảm mỡ mặt và cổ bằng phương pháp tự nhiên

giảm mỡ mặt và cổ

Chườm đá là phương pháp làm giảm mỡ mặt và cổ

  • Uống nước đá lạnh 2-3 ly mỗi ngày thay vì uống nước lọc.
  • Dùng 2-3 viên đá lạnh bọc trong khăn vải để massage mặt mỗi ngày như một sản phẩm dưỡng da thông thường. Chỉ với 10 phút áp dụng cách này mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy da có phần săn chắc hơn, lỗ chân lông được se khít hơn. Lưu ý: Bạn không nên để da tiếp xúc trực tiếp với đá vì có thể bị bỏng lạnh, nhất là những chị em có làn da mẫn cảm.
  • Xông hơi mặt và cổ với muối: Cách này sẽ giúp mồ hôi thoát ra qua đường lỗ chân lông, giúp giảm béo khuôn mặt và những khu vực khác trên cơ thể. Cách thực hiện: Bạn hãy pha muối với nồi nước nóng rồi trùm kín chăn để hơi nóng được lan tỏa khắp khu vực mặt và cổ là được.
  • Uống nước cần tây và cà rốt: Đây là hai loại thực phẩm có công dụng vượt bậc cho sức khỏe và vóc dáng. Nếu như các chất xơ trong cần tây có công dụng hạ huyết áp, lợi tiểu, tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn thì cà rốt giàu vitamin A sẽ giúp ngăn ngừa da lão hóa, đẩy nhanh tiến trình tiêu hóa thức ăn. Khi kết hợp chúng lại với nhau, hỗn hợp này sẽ giúp giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả. Một ly sinh tố cà rốt cần tây mỗi ngày chẳng những đánh bay đám mỡ thừa đáng ghét mà còn tăng cường sức khỏe của bạn.

Hy vọng rằng những tuyệt chiêu giúp giảm mỡ mặt và cổ được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu được một khuôn mặt thon gọn và chiếc cổ thanh mảnh như người mẫu. Hãy nhanh chóng chọn cho mình một phương pháp phù hợp nhất và áp dụng ngay thôi nào! Bên cạnh đó, đừng quên kết hợp tập thể dục thể thao thường xuyên trên máy chạy bộ, xe đạp tập cùng chế độ ăn uống khoa học để hiệu quả giảm mỡ được cao hơn nhé!

Bạn rất bận rộn với công việc hàng ngày, quỹ thời giãn của bạn đã bị chiếm chỗ bởi gia dình công việc, con cái? Bạn đang đi tìm một phương pháp giảm béo hiệu quả và nhanh chóng ngay tại nhà mà không phải đến phòng gym để luyện tập. Chúng tôi mang đến cho bạn một giải pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà với may chay bo dien, xe đạp tập,... chúng là những thiết bị luyện tập phù hợp với mọi lứa tuổi, sẽ đồng hành cùng bạn để cải thiện cân nặng hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy cơ thể nhức mỏi sau những giờ tập luyện thì có thể thư giãn từ 5-10 phút trên ghế matxa để các cơ được thư giãn nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Vì sao bạn lại bị mỡ mặt và cổ?
Do chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh và khoa học, nội tiết tố thay đổi khi tuổi cao nên lớp mỡ thừa dưới da, nhất là ở cằm và cổ tích tụ lại làm da mất dần vẻ căng mọng dẫn đến bị chảy xệ.
Không. Ngược lại, uống nhiều nước sẽ giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn và tăng cường giảm cân, giảm mỡ hiệu quả.
Có. Những bài tập đi bộ, chạy bộ, đạp xe... sẽ tốt cho tim mạch, làm tim bạn đập nhanh, giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa của cơ thể bao gồm mỡ trên mặt và cổ hiệu quả.
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, đồ chiên rán cắt giảm lượng đường trong cơ thể và dùng các sản phẩm từ sữa ít béo.
Có. Nếu đã thực hiện các bài tập hay các phương pháp giảm mỡ mặt và cổ tự nhiên nhưng không hiệu quả, bạn có thể tìm đến giải pháp cuối cùng là hút mỡ. Tuy nhiên, banjc ần tìm một địa chỉ uy tín để thực hiện.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.