• 1800 6854

Cách giao bóng bàn xoáy lên và xoáy xuống theo ý

Giao bóng xoáy là một kỹ thuật quan trọng trong bộ môn bóng bàn. Nó giúp bạn chiếm ưu thế của trận đấu ngay từ ban đầu. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu cách giao bóng bàn xoáy lên và xuống ngay trong bài viết sau đây.

  1. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần
  2. Tập Bao Lâu Để Có Cơ Bụng Số 11? Cách Tập Cơ Bụng Số 11 Tại Nhà Dành Cho Nữ
  3. Bài Tập Ép Ngực Giúp Tập Cơ Ngực Trong To Dày Và Săn Chắc

Nội dung của bài viết này sẽ đề cập đến kỹ thuật giao bóng xoáy lên và xoáy xuống, thuận tay và trái tay. Vì vậy bạn hãy theo dõi để nắm vững những kỹ thuật này nhé, chúng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong quá trình luyện tập thể dục tại nhà đấy!

cách giao bóng bàn

Kỹ thuật giao bóng bàn

1. Cách giao bóng bàn xoáy lên thuận tay

1.1. Yếu điểm kỹ thuật

  • Vị trí đứng: người cách bàn bóng 40 cm, 2 chân mở ra khoảng 30 cm, chân trái hơi bước lên trước.
  • Cầm vợt: tung bóng lên, tay cầm vợt đưa ra phía sau hướng xuống, cổ tay thả lỏng.
  • Vung vợt đánh bóng: khi bóng bắt đầu rơi xuống, tay cầm vợt lấy lưng làm trục.
  • Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, tiếp tục vung vợt về phía trước

1.2. Các bước luyện tập

  • Dùng nhiều bóng luyện tập động tác phát lực cổ tay, sửa chữa phương pháp dùng lực sai lầm.
  • Tăng cường luyện tập điểm đánh bóng, sửa chữa điểm phát bóng quá cao hay quá thấp.
  • Tăng cường luyện tập điểm rơi đầu tiên, sửa chữa đường bóng quá cao hay quá ngắn.
  • Tăng cường luyện tập điểm rơi thứ 2, nâng cao tính chuẩn xác và hiệu quả.

cách giao bóng bàn xoáy lên

Kỹ thuật giao bóng bàn xoáy lên thuận tay

Có thể bạn quan tâm:

  1. Cách phát bóng bàn xoáy khó đỡ
  2. Các loại cốt vợt bóng bàn tốt nhất hiện nay
  3. Cung cấp vợt, bàn bóng bàn tại TP. Rạch Giá, TP. Phú Quốc, Hà Tiên, Kiên Giang

1.3. Những điều cần chú ý

  • Trước khi đánh bóng, bạn phải giữ vợt hơi nghiêng về phía trước, cánh tay thả lỏng.
  • Khi vung vợt cần chú ý đến tốc độ tăng nhanh của bóng đồng thời thả lỏng cơ thể tự nhiên

1.4. Những lỗi dễ mắc phải

  • Cổ tay không phát được lực khi giao bóng.
  • Đánh bóng cầu vồng quá cao.
  • Đường đi của bóng đánh không đủ dài.

1.5. Cách khắc phục những lỗi thường gặp trên

  • Luyện tập động tác phát lực khi tăng cường cổ tay tiếp bóng.
  • Điểm bóng rơi cần hạ thấp xuống 1 chút, mặt vợt hơi nghiêng úp phía trước. Bạn cố gắng hết sức dùng lực hướng phía trước để đối thủ khó nhận bóng đánh vào góc bàn
  • Cố gắng đưa bóng đến gần đầu bàn bên kia.

2. Cách giao bóng bàn xoáy xuống trái tay

2.1. Đặc điểm kỹ thuật

  • Kỹ thuật giao bóng bàn này có tốc độ bóng nhanh, đường cầu vồng thấp và xung lực lớn.
  • Bạn có thể sử dụng phối hợp giao bóng xoát với các loại xoáy, giữa xoáy và tốc độ có sự thay đổi.

2.2. Kỹ thuật động tác

  • Vị trí đứng: cách bàn bóng khoảng 15 cm, chân phải trước chân trái, người hơi nghiêng sang bên trái.
  • Cầm vợt: khi tay cầm bóng tung lên, tay cầm vợt vung vợt ra phía sau. Lúc này vợt ở vị trí dưới nách bên trái.
  • Vung vợt đánh bóng: khi bóng rơi xuống bạn lấy khuỷu tay cầm vợt làm trung tâm phát lực, lợi dụng động tác xoay hông nhanh chóng vung vợt ra phía trước, đánh vào giữa trên của bóng sao cho lực ma sát nhỏ.
  • Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, tuỳ thế vung vợt rồi trở về vị trí cũ.

cách giao bóng bàn xoáy xuống

Kỹ thuật giao bóng bàn xoáy xuống trái tay

Bài viết liên quan:

  1. Các loại vợt bóng bàn nào tốt nhất hiện nay
  2. Thông số kỹ thuật kích thước vợt bóng bàn và cách chọn vợt phù hợp
  3. Kỹ thuật cắt bóng bàn thực hiện như thế nào?

2.3. Các bước luyện tập

  • Luyện tập cảm giác phát lực đánh bóng, cánh tay và cổ tay có thể phát lực nhưng không yêu cầu phải giao bóng thành công ngay lập tức.
  • Tiến hành luyện tập giao bóng gấp, chú ý đường cầu vồng quá cao hoặc vào lưới, đó là phát lực không tập trung. 
  • Cần điều chỉnh thích hợp 4 vấn đề sau: góc độ mặt vợt, điểm đánh bóng cao thấp, phương hướng phát lực, động tác dùng lực.
  • Luyện tập nhiều lần, tiến hành cường hóa và củng cố các động tác kỹ thuật.

2.4. Những điều cần chú ý

  • Sau khi tung bóng, đợi bóng rơi xuống độ cao ngang lưới bạn mới đánh bóng.
  • Khi đánh bóng, vợt hơi nghiêng về phía trước, đánh vào phần giữa hơi ở trên của bóng.
  • Nếu giao mạnh, bóng xoáy xuống thì mặt vợt hơi ngửa về phía sau, khi đánh bóng thì vợt hơi nghiêng về phía dưới.
  • Điểm rơi thứ nhất của giao bóng nên ở góc của bàn.

2.5. Những lỗi dễ mắc phải

  • Khi phát lực, phía trước cánh tay lực phát không đủ, tốc độ không đạt yêu cầu, tính chất đột nhiên của giao bóng không đủ.
  • Bóng dễ ra ngoài bàn hoặc dễ vào lưới
  • Khi giao bóng không có lực.

2.6. Cách khắc phục những lỗi thường gặp trên

  • Khi giao bóng, cánh tay và cổ tay để lỏng tự nhiên, không nắm vợt quá chặt.
  • Điểm đánh bóng không nên quá cao, điểm rơi thứ nhất không nên quá gần lưới để tránh trường hợp bóng ra ngoài.
  • Điểm đánh bóng không nên thấp quá để tránh bóng không tạo ra đường cầu vồng, điểm rơi thứ nhất không nên gần lưới quá để tránh bóng vào lưới.
  • Khi phát lực đánh bóng, động tác nên dùng lực hợp lý, đưa cổ tay phát lực trong khoảnh khắc vợt tiếp xúc với quả bóng, cổ tay có động tác đánh bóng đàn hồi rõ ràng.

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những cách giao bóng bàn xoáy phổ biến nhất hiện nay. Như đã đề cập, những động tác này có tính chất tạo nguy hiểm cho đối phương. Vì vậy bạn nên tận dụng chúng trong các pha bóng để giành lợi thế hoặc ghi điểm về cho mình. Đừng quên luyện tập thường xuyên để cải thiện khả năng của mình nhé. Hẹn gặp lại bạn trong những bài chia sẻ tiếp theo.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.