• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Cách Học Tennis Hiệu Quả Từ A - Z Cho Người Mới

Mỗi người tham gia chơi tennis đều có cơ hội trở thành những tay chơi tennis chuyên nghiệp. Nếu như họ tìm được cách chơi tennis hiệu quả, và nắm vững những kỹ thuật chơi cơ bản đó. Chẳng hạn như cách cầm vợt, di chuyển và tăng tốc trên sân đấu.

Có thể nói mỗi người chơi đều sẽ có lối đánh riêng và năng lực riêng, tuy nhiên với những ai mới bắt đầu bộ môn này thì cần tìm hiểu kỹ cách chơi tennis hiệu quả. Sau đây, Elipsport sẽ gửi đến các bạn những lưu ý và kỹ thuật cơ bản cho người mới nhập môn tennis.

1. Cách học tennis hiệu quả

Với cách học tennis hiệu quả nhất sẽ bao gồm hai giai đoạn đó là cơ bản và nâng cao. Với cách đánh cơ bản cho người mới thì bạn trang bị những kiến thức cơ bản này.

1.1. Học cách khởi động 

Làm nóng cơ thể là điều mà khi tham gia bất kỳ môn thể thao nào người chơi cũng cần thực hiện. Đầu tiên bạn cần vận động hết tất cả các khớp để làm nóng cơ thể một cách toàn diện. Bạn nên khởi động cơ thể theo thứ tự các bộ phận từ dưới lên trên hoặc từ trên xuống dưới.

Cách học tennis hiệu quả

1.2. Học cách di chuyển 

Cách thức di chuyển trên sân là một trong những yếu tố quyết định sự thành bại trong trận tennis. Để có thể đi xa hơn về các cách tập tennis hiệu quả, bạn nên thành thạo kỹ thuật này để kiểm soát tốt tình huống trận đấu và gia tăng sức lực cho đội mình. Kỹ thuật là bước đầu tiên mà người mới chơi nên tập luyện. Trước tiên, bạn cần phải hết sức tập trung vào các động tác di chuyển trên sân để có thể đánh quả phải hoặc quả đánh trái. Luôn giữ bình tĩnh và cố gắng chú ý đến vị trí chân, thân và vợt. 

Khi trận đấu đang diễn ra với nhịp độ bình thường, bạn hãy duy trì một tư thế tự nhiên. Đó là khuỵu chân để phần thân được mềm mại và tay hơi cong. Khi quả bóng đến ở tầm ngắn, bạn chỉ cần nhảy vài bước chân về phía trước.

Nếu bạn đang ở xa vị trí trung tâm của sân, và chuẩn bị đón quả bóng quá tầm ngắn. Tình huống này bắt buộc bạn phải vừa chạy nhanh về vị trí, vừa theo dõi quả bóng. Và cuối cùng bạn chạy chậm lại, đứng tại vị trí bằng những bước ngang hoặc những bước nhỏ. 

Trong trường hợp bạn đứng trước lưới và đối phương chạm vào bóng, lúc này bạn phải chạy nước rút và vươn người ra nhanh hơn. Để có thể đáp trả cú đánh này bạn phải ở tư thế gập người, hai chân dang rộng.

1.3. Cách cầm vợt chuẩn

Người chơi nên lưu ý rằng không cầm vợt tennis quá chặt và khi cầm vợt. Trong trường  thấy đầu móng tay có viền màu trắng xuất hiện là bạn đang cầm vợt quá chặt. Bạn cần phải giữ khoảng cách nhất định giữa ngón trỏ với 3 ngón tay còn lại. Tốt nhất bạn nên đặt vừa ngón tay trở của bàn tay kia vào đó.

2. Kỹ thuật giao bóng cơ bản  

Đối với những người mới cần học cách chơi tennis hiệu quả thì nên tập trung chủ yếu vào hai yếu tố đó là sự ổn định và chính xác. Người mới chơi thường có xu hướng sử dụng tay thuận để đánh bóng. Tuy nhiên, điều này sẽ ngăn cản việc phát triển quả giao bóng. Bởi vì khi giao bóng theo tay thuận bạn sẽ ngăn trở việc gập cổ tay, độ xoáy khi giao bóng. Điều này dễ dẫn đến chấn thương trong tennis. Cách cầm vợt kiểu continental mang đến sự thuận lợi và an toàn nhất.

Cách học tennis hiệu quả

Giao bóng thẳng: cách giao bóng này cần phải được thực hiện nhanh và mạnh. Phương pháp này thường được áp dụng khi giao bóng lần một. Giao bóng xoáy lên để quả bóng vọt lên sau khi chạm đất. Cú giao bóng này sẽ điều này sẽ khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc đáp trả.

Giao bóng xoáy ngang làm cho quả bóng sẽ tạt ngang ra biên sau khi chạm đất. Với mục đích đẩy đối thủ vào tình huống khó khăn khi phải chạy ra biên. Từ đó tình huống này sẽ tạo điều kiện cho bạn có cơ hội dứt điểm mang về bàn thắng cho đội mình. 

Nhìn chung mỗi kỹ thuật đánh bóng sẽ có những đặc điểm riêng biệt mà người mới phải nắm rõ cách học tennis hiệu quả. Từ đó áp dụng mang về bàn thắng nhanh chóng và tạo ấn tượng tốt. Bạn có thể xem qua các dụng cụ thể thao tại Elipsport.vn để trang bị cho mình những sản phẩm phục vụ cho việc đánh tennis được tốt nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ số hotline 1800 6854 nhé.

Nguyễn Thuỵ Ngọc Trân

Tennis hay còn được gọi là quần vợt là một môn thể thao rèn luyện sức khoẻ được rất nhiều người ưa thích. Tuy nhiên để chơi được bô môn thể thao này cũng cần đòi hỏi người chơi có thể lực và có sức khoẻ tốt để có thể duy trì được hết trận đấu. Chính vì vậy, ngoài việc chơi và vận động trên sân người chơi nên có thói quen tập vận động thêm ở nhà. Một số sản phẩm có thể hổ trợ rèn luyện sức khoẻ tại gia như may chay bo, xe đạp tập, ghế massage,... sẽ giúp người chơi có thể cải thiện, duy trì sức khoẻ dẻo dai, tinh thần phong độ vững vàng khi chơi.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.