• 1800 6854

Cách khắc phục và điều trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản, nhanh chóng

Tim đập nhanh thường xuyên hay rối loạn nhịp tim là một bệnh lý đang ngày trở nên trở hóa và phổ biến. Căn bệnh này nếu điều trị sớm sẽ không gây ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống. Ngược lại, nếu không được phát hiện kịp thời, có thể gây nguy hiểm tới tính mạng. Dưới đây là cách trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản, có thể tự thực hiện ngay mà không đòi hỏi dụng cụ, thiết bị hỗ trợ.

1. Những việc nên làm trong cách trị tim đập nhanh tại nhà

1.1. Cách trị tim đập nhanh tại nhà bằng việc uống một cốc nước lọc

Nước là một thành phần cực kỳ quan trọng của cơ thể. Thiếu nước cũng là một nguyên nhân khiến tim đập nhanh do mất cân bằng cơ thể. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn uống đủ 2 lít nước chia đều trong cả ngày. Ngoài ra, ngay khi cảm thấy tim đập nhanh, hãy uống một ly nước lọc. Hít thở sâu và đều đặn, bạn sẽ thấy nhịp tim ổn định từ từ trở lại.  

cách trị tim đập nhanh tại nhà

Bổ sung nước đầy đủ là cách điều trị nhịp tim nhanh hiệu quả

1.2. Cách chữa nhịp tim nhanh bằng việc bổ sung các thực phẩm tốt cho trái tim

Để trái tim hoạt động khỏe mạnh và điều trị tim đập nhanh tại nhà hiệu quả, đừng quên bổ sung các thực phẩm tốt cho trái tim của bạn. Một số thực phẩm tốt và dễ tìm nhất có thể kể tới như sau đây. 

  • Thực phẩm chứa nhiều kali. Đây là chất điện giải cần bổ sung đủ để giúp hoạt động co bóp cơ tim diễn ra ổn định hơn. Táo, chuối, cam, nước dừa tươi là những trái cây chứa nhiều kali mà người bệnh bị tim đập nhanh nên chuẩn bị sẵn trong nhà. 
  • Thực phẩm chứa nhiều magie như hạt hạnh nhân, hạt điều, yến mạch (không đường), ngũ cốc nguyên hạt. 
  • Thực phẩm chứa nhiều canxi như tôm, tép, hải sản, sữa, phô mai, …
  • Thực phẩm chứa nhiều Natri như sữa, các loại thịt. Lưu ý: hạn chế sử dụng muối, bột canh để bổ sung Natri.

cách trị tim đập nhanh tại nhà

Thực phẩm tốt cho tim

1.3. Làm mát cơ thể là cách trị tim đập nhanh tại nhà hiệu quả

Trời nắng nóng cũng là nguyên nhân khiến nhịp tim tăng. Vì vậy, hãy đảm bảo mặc đồ thông thoáng, uống các loại nước mát, chọn chỗ ngồi trong râm, mát vào những ngày nhiệt độ môi trường cao. 

1.4. Ho là cách cách chữa bệnh hồi hộp tim đập nhanh

Nếu mỗi khi hồi hộp trước một sự kiện nào đó, bạn lại bị tim đập nhanh thì hãy thử ho vài lần. Ho giúp tạo áp lực lên thành lồng ngực. Từ đó, tim đập chậm từ từ trở lại. 

cách trị tim đập nhanh tại nhà

Ho là cách chữa bệnh hồi hộp tim đập nhanh hiệu quả tức thì

1.5. Cách điều trị nhịp tim nhanh bằng việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Huyết áp cao, lượng cholesterol trong máu cao đều là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng tim đập nhanh. Vì vậy, để khắc phục tim đập nhanh đơn giản tại nhà, hãy xây dựng thói quen tập thể dục tại nhà mỗi ngày. Theo bác sĩ Gerald Fletcher, chuyên gia tim mạch tại BV Mayo, Mỹ cho biết vận động 30 phút mỗi ngày giúp giảm 3-5 điểm huyết áp. Một số bộ môn tốt nhất mà bác sĩ đưa ra cho người cần điều trị nhịp tim nhanh tại nhà là đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, đạp xe hoặc bơi lội. 

Nếu bạn không có nhiều thời gian cho các hoạt động đạp xe, chạy bộ ngoài trời cũng như không muốn phải phụ thuộc vào thời tiết thì sắm một chiếc máy chạy bộ điện hoặc xe đạp tập là lựa chọn lý tưởng để rèn luyện tại nhà. Việc lựa chọn mua máy chạy bộ nào tốt rất quan trọng, vì nó chính là động lực để bạn luyện tập đấy!

Cách khắc phục và điều trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản, nhanh chóng - ảnh 4

Chạy bộ là một trong những cách trị nhịp tim nhanh được bác sĩ khuyên thực hiện đều đặn

Nhiều tác dụng tuyệt vời mà đạp xe đạp tập tại nhà mang lại

2. Những việc không nên làm khi chữa bệnh tim đập nhanh

2.1. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn là nguyên nhân dẫn tới tăng nhịp tim. Rượu mạnh sử dụng nhiều gây ra mệt mỏi, hồi hộp do mạch đập trở nên nhanh hơn. Đồng thời, có thể khiến bệnh tăng huyết áp trở nên nặng hơn do tần số tim tăng. Vì vậy, cách chữa bệnh hồi hộp tim đập nhanh đơn giản nhất là loại bỏ cà phê, rượu bia khỏi thực đơn hằng ngày. 

2.2. Cách chữa bệnh tim đập nhanh bằng việc nói không với chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, cà phê và các chất kích thích khác khi vào cơ thể khiến hormone co mạch, tăng tiêu thụ oxy của cơ tim tiết ra nhiều hơn. Từ đó, tim đập nhanh hơn. Vì vậy cách trị tim đập nhanh tại nhà nên thực hiện chính là tránh rượu bia, thuốc lá. 

cách trị tim đập nhanh tại nhà

Hạn chế uống cà phê là một cách trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản

Trên đây là tổng hợp các cách trị tim đập nhanh tại nhà đơn giản. Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và tập thể dục đều đặn là những cách khắc phục nhịp tim nhanh hiệu quả nhất.

Bệnh tim mạch là căn bệnh thường xuất hiện với những người ít vận động, mất ngủ, ăn nhiều dồ chiên sào, đồ gián, thức ăn nhanh và là căn bệnh của thời đại, gây nhiều nguy hiểm nhưng có thể được dễ dàng phòng ngừa và kiểm soát với những bài tập thể dục phù hợp. Trong đó, bài tập tốt nhất là đi bộ, chạy bộ cùng máy chạy bộ chất lượng cao Elipsport và đạp xe đạp tập. Dễ dàng chăm sóc sức khỏe bản thân và người thân tại nhà. Ngoài ra để có một giấc ngủ sâu bạn cần lựa chọn một chiếc ghế mát xa toàn thân Elip để giãn và stress cũng giúp phần lớn giảm nguyên cơ bệnh tim mạnh và giảm mức độ trầm trọng của nó.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.