• 1800 6854

Cách làm ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 tại nhà đơn giản

Ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 là một thực phẩm không chỉ giúp cho vòng ngực của bạn nữ cải thiện một cách đáng kể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Những dưỡng chất có trong ngũ cốc bao gồm từ đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, mè và đặc biệt là đậu nành.

Sử dụng ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng và giúp cho những ai đang tự ti về ngoại hình có được vóc dáng chuẩn và cải thiện vòng 1 cho chị em. Đồng thời biết thêm nhiều cách để tăng vòng 1 khác mà bạn nên biết!

1. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Bột ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 là một cách để giúp cho những ai đang có thân hình không mấy cân đối. Cách làm bột ngũ cốc tăng vòng một cũng rất đơn giản và dễ làm, gồm có nguyên liệu chính là các loại đậu 

ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

1.1 Đậu nành 

Đậu nành chứa isoflavone, phytoestrogen kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen và do đó có thể tạo ra một hoạt động estrogen trong cơ thể chúng ta. Nếu bạn thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành, ngực của bạn sẽ to lên từ một đến hai size.

Đây cũng là thành phần chính khiến cho món bột ngũ cốc có tác dụng với vòng 1 hiệu quả! Ngoài ra, sử dụng đậu nành còn giúp bạn hạn chế việc mắc bệnh ung thư vú.
Để làm bột đậu nành thì bạn cần sử dụng hạt đậu nành mẩy và không bị mọt ăn, sau đó đem đi luộc trong nước khoảng 25 phút. Để ráo và rửa sạch đậu nành đã chần, sau đó đem đi nướng trong 1 giờ ở nhiệt độ 110 độ C.

Xay nhuyễn đậu khô bằng máy xay hạt hoặc máy xay sinh tố. Sau đó lọc bột mịn bằng rây để loại bỏ các bụi bẩn!

Với các loại đậu dưới đây cũng có cách làm tương tự, nhưng cùng xem các thành phần khác trong ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 có tác dụng gì nhé!

1.2. Đậu xanh 

Đậu xanh không chứa Cholesterol, rất tốt cho tim mạch. Chất xơ trong đậu xanh có thể giúp giảm LDL hay còn gọi là cholesterol xấu và cholesterol toàn phần. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp và giảm viêm.

1.3. Đậu đỏ

Đậu đỏ giàu protein, tạo thành các axit amin và cần thiết cho việc tạo ra các tế bào, mô, cơ quan, xương và da. Đậu đỏ trong bột ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 là một nguồn phong phú của năm chất dinh dưỡng quan trọng như: chất xơ, chất sắt, magie. 

1.4. Đậu đen

Đậu đen được nhiều người sử dụng vì hàm lượng protein và chất xơ cao. Chúng cũng chứa một số vitamin và khoáng chất quan trọng khác có lợi cho sức khỏe con người. Đậu đen chứa quercetin và saponin có thể bảo vệ tim mạch.

1.5. Vừng đen/ mè đen 

Thường xuyên ăn hạt mè đen có thể làm giảm quá trình oxy hóa trong cơ thể, cải thiện huyết áp, cung cấp chất chống oxy hóa và các hóa chất thực vật khác giúp chống lại bệnh ung thư

2. Những cách kết hợp uống ngũ cốc với các phương pháp khác giúp ngực to hơn

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển toàn diện cơ thể. Kích thước ngực muốn được cải thiện thì bên cạnh sử dụng ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp.

ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Những cách kết hợp giúp ngực to hơn 

2.1. Tích cực uống sữa và các chế phẩm từ sữa 

Việc hấp thu sữa góp phần vào sự phát triển của các mô vú. Sữa bò làm tăng sản sinh estrogen, progesterone và prolactin. Đây là những chất cần thiết để sản xuất sữa ở phụ nữ, do đó giúp tăng kích thước ngực.

2.2. Ăn nhiều rau lá xanh 

Để có bộ ngực to hơn, hãy bổ sung các loại rau lá xanh trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Những loại rau này cũng là một nguồn cung cấp sắt và canxi.

Hầu hết, các loại rau lá xanh không chứa phytoestrogen giúp tăng mô vú, nhưng chúng làm săn chắc ngực phát triển. Một lý do khác để ăn rau lá xanh là chúng ngăn cản quá trình sản xuất testosterone của nam giới ở phụ nữ. Điều này giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ và cho phép mức độ estrogen tự nhiên kiểm soát hoạt động của cơ thể.

2.3. Các loại hạt 

Chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, các loại hạt rất cần thiết để xây dựng các mô vú và tăng cường sự phát triển của vú.

ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1

Tích cực uống ngũ cốc và các loại thực phẩm để có vòng 1 đầy đặn

Đậu nành là một trong các loại hạt chứa phytoestrogen, loại hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của ngực. Đậu nành cũng chứa isoflavone, chống lại các gốc tự do và tế bào ung thư có thể phát triển trong các mô vú.

Một số hạt khác, bao gồm các loại thực phẩm như hạt lanh, cỏ cà ri và hạt thì là trong chế độ ăn uống của bạn. 

2.4. Một số cách khác

Để ngực phát triển thích hợp, điều cần thiết là phải chọn đúng áo ngực. Kích cỡ áo ngực đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng chảy xệ và giúp ngực săn chắc. Một cách khác để có được bộ ngực lớn hơn là mát xa. Xoa bóp ngực của bạn ít nhất một lần một ngày. Điều này làm tăng lưu thông máu, dẫn đến sự lưu thông của các hormone và tăng kích thước ngực.

Ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 thực sự là một loại thức uống với vô số lợi ích cho cơ thể!  Đừng quên kết hợp thêm các phương pháp mà chúng tôi gợi ý ở trên để cải thiện vòng 1 của bạn một cách nhanh chóng hơn nhé! Tham khảo thêm các bài viết hay với nhiều thông tin bổ ích tại elipsport.vn!




Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.