10 cách làm nước ép giảm cân nhanh nhất

Đăng ngày: 20-03-2020

Nước ép giảm cân giúp làm đẹp da, giải độc tố và giảm cân nhanh chóng. Cập nhật ngay những loại nước ép giảm cân thần thánh cho hiệu quả chỉ sau vài tuần thực hiện qua bài viết sau.

Nước ép từ rau củ quả từ lâu đã được biết đến là thức uống lý tưởng và phù hợp cho mọi người. Không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhiều loại nước ép còn được biết tới là thần dược giảm cân mà không tốn nhiều thời gian, công sức. Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu công thức chế biến món nước ép thơm ngon làm đẹp da, cải thiện vóc dáng thon thả. 

1. Nước ép bưởi giàu vitamin C

Một trong các loại nước ép giảm cân tốt nhất không thể không kể tới nước ép bưởi. Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ, vừa giúp giải khát lại hỗ trợ việc giảm cân. Cách chế biến nước ép bưởi cũng vô cùng đơn giản:

  • Bưởi gọt vỏ, bỏ vỏ của từng múi, bỏ hạt, chỉ lấy tép bưởi.
  • Cách 1: Cho bưởi vào máy xay sinh tố với chút nước lọc. Xay nhuyễn rồi lọc qua rây lấy nước cốt, bỏ bã. 
  • Cách 2: Dùng máy ép trái cây để ép bưởi lấy nước cốt. 
  • Rót nước bưởi ra ly. Thêm một thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức ngay, không nên để lâu sau khi ép. 

nước ép giảm cân

Nước ép bưởi

2. Nước ép cà rốt giảm cân

Nếu bạn đang băn khoăn uống nước ép gì để giảm cân nhanh nhất thì không thể bỏ qua nước ép cà rốt. 

  • Cà rốt rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ phần thân xanh, cắt thành khúc khoảng 1cm.
  • Cho cà rốt vào máy xay sinh tố cùng chút nước lọc.
  • Xay tới khi cà rốt trở nên nhuyễn mịn.
  • Ủ cà rốt với nước nóng khoảng 15-20 phút. Điều này giúp cà rốt thêm ngon và giàu dinh dưỡng hơn. 
  • Lọc cà rốt qua rây, bỏ bã. Lấy nước cốt và thưởng thức nước ép giảm cân do chính bạn vừa hoàn thành thôi nào. 

các loại nước ép giảm cân

Nước ép cà rốt

3. Nước ép dứa hạn chế các cơn đói

Những ly nước ép dứa thơm ngon giúp giải nhiệt mùa hè và còn hỗ trợ việc giảm cân. Dứa chứa nhiều chất xơ và nước, giúp hạn chế các cơn đói, từ đó giúp giảm lượng thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. 

  • Dứa mua về bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi. Cắt dứa thành miếng nhỏ.
  • Cách 1: Cho dứa vào máy xay sinh tố. Xay tới khi nhuyễn thì lọc qua rây lấy nước cốt. Ngoài ra, bạn có thể không lọc bã để thưởng thức toàn bộ dưỡng chất của dứa.
  • Cách 2: Cho vào máy ép trái cây lấy nước cốt. 
  • Thêm một thìa mật ong (tùy theo khẩu vị) vào ly nước ép dứa và thưởng thức.

cách làm nước ép dứa giảm cân

Nước ép dứa

4. Nước ép dưa hấu đốt cháy chất béo 

Theo các nhà nghiên cứu, 100 gram dưa hấu chứa nhiều nước, chất xơ và chỉ chứa 30 calo. Nhờ đó, uống nước ép dưa hấu không sợ nạp nhiều calo mà còn khiến bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Loại nước ép giảm cân này còn có chứa nhiều axit amin giúp đốt chất chất béo. Hơn nữa, dưa hấu còn giúp loại bỏ cholesterol, giúp cơ thể giảm tích tụ mỡ, săn chắc hơn. Cách chế biến nước ép dưa hấu:

  • Dưa hấu bỏ vỏ, cắt miếng vừa phải.
  • Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố. Xay tới khi nhuyễn mịn.
  • Cho dưa hấu ra ly, thêm chút nước cốt chanh vào và thưởng thức.

uống nước ép gì để giảm cân

Nước ép dưa hấu

5. Nước ép cà chua làm giảm vòng eo

Nhắc tới các loại nước ép giảm cân, sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua nước ép cà chua. Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K giúp làn da mịn màng, trắng sáng theo thời gian. Các nhà nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng uống nước ép cà chua hằng ngày giúp eo thon nhỏ hơn. Ngoài ra, thức uống này còn làm giảm nồng độ cholesterol và adipokine ở phụ nữ. Không những thế, cà chua còn có khả năng làm giảm oxy hóa ở phụ nữ thừa cân, giúp ngăn ngừa các bệnh của người béo phì. Cách làm nước ép cà chua:

  • 04 quả cà chua rửa sạch, bỏ đầu xanh, lột vỏ. Cắt miếng nhỏ.
  • Cho cà chua vào máy xay sinh tố với 1 thìa cà phê mật ong. Xay cho tới khi nhuyễn mịn.
  • Rót nước ép cà chua ra ly, có thể thêm chút sữa tươi không đường để hương vị thêm thơm ngon và thưởng thức thôi nào. 
  • Sử dụng nước ép cà chua vào buổi sáng sẽ cho tác dụng tốt nhất. 

nước ép cà chua giảm cân

Nước ép cà chua

6. Nước ép táo đánh tan mỡ thừa

Táo được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và nhiều vitamin. Vitamin C trong táo giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng, mỡ bụng tích tụ lâu năm cũng có thể bị đốt cháy khi bạn uống nước ép táo. Ngoài ra, nước ép táo còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể hiệu quả hơn. 

nước ép táo giảm cân

Nước ép táo

7. Các loại nước ép khác

Ngoài các loại nước ép kể trên thì nước ép dưa leo, nước ép rau cần tây, nước ép quýt, nước ép mướp đắng cũng là những loại nước ép giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn có thể uống hằng ngày thay cho nước lọc, vừa giúp làm đẹp làn da, chống lão hóa lại giúp cải thiện vóc dáng như mong muốn.

nước ép rau cần tây giảm cân

Nước ép rau cần tây

Trên đây là tổng hợp 10 loại nước ép giảm cân nhanh nhất và tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài bổ sung các loại nước hỗ trợ giảm cân, đừng quên xây dựng thói quen thường xuyên tập luyện để cơ thể đốt cháy calo, mỡ thừa nữa nhé. Tham khảo chi tiết các loại máy chạy bộ tại nhà để việc luyện tập trở nên dễ dàng, thuận tiện hơn: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/

Thảo Phạm


Đọc thêm...

Sản phẩm bạn quan tâm

Showroom MIỀN NAM (32)

1. Nam Sài Gòn (Quận 7)
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
1800 6884
2. Quận 1
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
028 36 36 9725
3. Quận 10
658 Ba Tháng Hai, P. 14
028 36 36 9724
4. Tân Bình
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
028 3812 6972
5. Gò Vấp
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
028 36 20 8134
6. Thủ Đức
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
028 3636 7550
7. Quận 12
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
028 36 36 0224
8. Bình Tân
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
02873088884
9. Tân Phú
112A Tân Hương, P. Tân Quý
028 36 36 9723
10. Quận 2
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
028 3620 4585
11. Bình Thạnh
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
028 3620 6783
12. Biên Hòa
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
0251 391 8011
13. Tp. Vũng Tàu
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
0254 3581 449
14. Bà Rịa
74 CMT8, P. Long Hương
0254 3721 789
15. Thủ Dầu Một
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
0274 385 2112
16. Bình Phước
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
0271 3888 552
17. Tây Ninh
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
(027) 6378 9579
18. Long An
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
0272 355 0608
19. Đồng Tháp
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
027 7361 5368
20. Tp.Sa Đéc
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
1800 6854
21. Tiền Giang
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
0273 385 9788
22. Bến Tre
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
027 5390 0009
23. An Giang
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
0296 3 958 586
24. Tp.Châu Đốc
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
1800 6854
25. Cần Thơ
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
0292 7300 268
26. Vĩnh Long
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
0270 383 8086
27. Trà Vinh
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
0294 385 6566
28. Kiên Giang
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
0297 3 558 228
29. Hậu Giang
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
029 3387 0990
30. Sóc Trăng
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
(0299) 368 6388
31. Bạc Liêu
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
0291 369 6697
32. Cà Mau
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

1. Đống Đa
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
0243 2012 400
2. Hà Đông
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
0243 3598 357
3. Hoàng Mai
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
0243 884 8484
4. Long Biên
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
0243 641 7831
5. Từ Liêm
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
1800 6884
6. Từ Liêm
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
024 3201 1513
7. Thanh Trì
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
024 3662 9143
8. Vĩnh Phúc
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
0211 353 5585
9. Bắc Ninh
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
0222 6537 638
10. Hưng Yên
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
0221 3900 126
11. Hà Nam
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
0226 388 2689
12. Hải Dương
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
0220 3558 858
13. Hải Phòng
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
0225 383 5552
14. Thái Bình
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
022 7364 5638
15. Nam Định
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
0228 3686 558
16. Ninh Bình
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
0229 387 1200
17. Hòa Bình
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
0218 390 9889
18. Lạng Sơn
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
0205 370 6668
19. Thái Nguyên
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
0208 393 5797
20. Bắc Giang
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
0204 3828 219
21. Quảng Ninh
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
0203 3900 229
22. Phú Thọ
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
0210 3666 588
23. Thanh Hóa
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
0237 3202 068
24. Lai Châu
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
1800 6854
25. Lào Cai
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
1800 6854
26. Điện Biên
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
1800 6854
27. Hà Giang
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
1800 6854
28. Yên Bái
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
1800 6854
29. Cao Bằng
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
1800 6854
30. Sơn La
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
1800 6854
31. Tuyên Quang
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
1800 6854
32. Bắc Kạn
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

1. Bình Thuận
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
0252 3868 889
2. Ninh Thuận
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
0259 382 1552
3. TP. Bảo Lộc
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
0263 386 1552
4. Tp.Đà Lạt
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
026 3351 0105
5. Đăk Nông
Thị xã Gia Nghĩa
1800 6854
6. Đăk Lăk
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
0262 395 1552
7. TP. Nha Trang - Khánh Hòa
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
0258 3812 155
8. TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
0258 3956 896
9. Phú Yên
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
0257 3686 099
10. Gia Lai
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
0269 382 3682
11. Bình Định
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
02563 794 008
12. Kon Tum
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
0260 38 59 599
13. Quảng Ngãi
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
0255 382 1552
14. Quảng Nam
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
0235 3586 884
15. Hội An
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
1800 6854
16. Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
(0236) 3662 900
17. Đà Nẵng Q.Hải Châu
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
0236 3727 900
18. Huế
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
0234 3681 279
19. Quảng Trị
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
0233 352 6884
20. Quảng Bình
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
0232 389 6884
21. Hà Tĩnh
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
0239 369 8969
22. Nghệ An
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
0238 3201 969

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 1: 06B Khu Công Nghiệp Long Hậu, Long An. Tổng đài: 1800 6854

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 2: Lô M3, Đường Trung Tâm, KCN Long Hậu, H.Cần Giuộc, Long An.

Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0309343468 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.HCM cấp ngày 26/08/2009

Cửa hàng gần nhất (7:00 - 22:30)