• 1800 6854

10 cách làm nước ép giảm cân nhanh nhất

Nước ép giảm cân giúp làm đẹp da, giải độc tố và giảm cân nhanh chóng. Cập nhật ngay những loại nước ép giảm cân thần thánh cho hiệu quả chỉ sau vài tuần thực hiện qua bài viết sau.

  1. Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Cho Eo Thon Bụng Nhỏ Nhanh
  2. Tập Bao Lâu Để Có Cơ Bụng Số 11? Cách Tập Cơ Bụng Số 11 Tại Nhà Dành Cho Nữ
  3. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn
  4. Công thức detox giảm cân cực nhanh của những người nổi tiếng

Nước ép từ rau củ quả từ lâu đã được biết đến là thức uống lý tưởng và phù hợp cho mọi người. Không chỉ cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhiều loại nước ép còn được biết tới là thần dược giảm cân mà không tốn nhiều thời gian, công sức. Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu công thức chế biến món nước ép thơm ngon làm đẹp da, cải thiện vóc dáng thon thả. 

1. Nước ép bưởi giàu vitamin C

Một trong các loại nước ép giảm cân tốt nhất không thể không kể tới nước ép bưởi. Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ, vừa giúp giải khát lại hỗ trợ việc giảm cân. Cách chế biến nước ép bưởi cũng vô cùng đơn giản:

  • Bưởi gọt vỏ, bỏ vỏ của từng múi, bỏ hạt, chỉ lấy tép bưởi.
  • Cách 1: Cho bưởi vào máy xay sinh tố với chút nước lọc. Xay nhuyễn rồi lọc qua rây lấy nước cốt, bỏ bã. 
  • Cách 2: Dùng máy ép trái cây để ép bưởi lấy nước cốt. 
  • Rót nước bưởi ra ly. Thêm một thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức ngay, không nên để lâu sau khi ép. 

nước ép giảm cân

Nước ép bưởi

2. Nước ép cà rốt giảm cân

Nếu bạn đang băn khoăn uống nước ép gì để giảm cân nhanh nhất thì không thể bỏ qua nước ép cà rốt. 

  • Cà rốt rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ phần thân xanh, cắt thành khúc khoảng 1cm.
  • Cho cà rốt vào máy xay sinh tố cùng chút nước lọc.
  • Xay tới khi cà rốt trở nên nhuyễn mịn.
  • Ủ cà rốt với nước nóng khoảng 15-20 phút. Điều này giúp cà rốt thêm ngon và giàu dinh dưỡng hơn. 
  • Lọc cà rốt qua rây, bỏ bã. Lấy nước cốt và thưởng thức nước ép giảm cân do chính bạn vừa hoàn thành thôi nào. 

nước ép giảm cân

Nước ép cà rốt

3. Nước ép dứa hạn chế các cơn đói

Những ly nước ép dứa thơm ngon giúp giải nhiệt mùa hè và còn hỗ trợ việc giảm cân. Dứa chứa nhiều chất xơ và nước, giúp hạn chế các cơn đói, từ đó giúp giảm lượng thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. 

  • Dứa mua về bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi. Cắt dứa thành miếng nhỏ.
  • Cách 1: Cho dứa vào máy xay sinh tố. Xay tới khi nhuyễn thì lọc qua rây lấy nước cốt. Ngoài ra, bạn có thể không lọc bã để thưởng thức toàn bộ dưỡng chất của dứa.
  • Cách 2: Cho vào máy ép trái cây lấy nước cốt. 
  • Thêm một thìa mật ong (tùy theo khẩu vị) vào ly nước ép dứa và thưởng thức.

nước ép giảm cân

Nước ép dứa

4. Nước ép dưa hấu đốt cháy chất béo 

Theo các nhà nghiên cứu, 100 gram dưa hấu chứa nhiều nước, chất xơ và chỉ chứa 30 calo. Nhờ đó, uống nước ép dưa hấu không sợ nạp nhiều calo mà còn khiến bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Loại nước ép giảm cân này còn có chứa nhiều axit amin giúp đốt chất chất béo. Hơn nữa, dưa hấu còn giúp loại bỏ cholesterol, giúp cơ thể giảm tích tụ mỡ, săn chắc hơn. Cách chế biến nước ép dưa hấu:

  • Dưa hấu bỏ vỏ, cắt miếng vừa phải.
  • Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố. Xay tới khi nhuyễn mịn.
  • Cho dưa hấu ra ly, thêm chút nước cốt chanh vào và thưởng thức.

nước ép giảm cân

Nước ép dưa hấu

Xem thêm:

  1. Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?
  2. Uống chè vằng có giúp cho chúng ta giảm cân hiệu quả không?
  3. Uống giấm bao lâu thì giảm cân?

5. Nước ép cà chua làm giảm vòng eo

Nhắc tới các loại nước ép giảm cân, sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua nước ép cà chua. Cà chua là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K giúp làn da mịn màng, trắng sáng theo thời gian. Các nhà nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng uống nước ép cà chua hằng ngày giúp eo thon nhỏ hơn. Ngoài ra, thức uống này còn làm giảm nồng độ cholesterol và adipokine ở phụ nữ. Không những thế, cà chua còn có khả năng làm giảm oxy hóa ở phụ nữ thừa cân, giúp ngăn ngừa các bệnh của người béo phì. Cách làm nước ép cà chua:

  • 04 quả cà chua rửa sạch, bỏ đầu xanh, lột vỏ. Cắt miếng nhỏ.
  • Cho cà chua vào máy xay sinh tố với 1 thìa cà phê mật ong. Xay cho tới khi nhuyễn mịn.
  • Rót nước ép cà chua ra ly, có thể thêm chút sữa tươi không đường để hương vị thêm thơm ngon và thưởng thức thôi nào. 
  • Sử dụng nước ép cà chua vào buổi sáng sẽ cho tác dụng tốt nhất. 

nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân cà chua

6. Nước ép táo đánh tan mỡ thừa

Táo được biết đến là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và nhiều vitamin. Vitamin C trong táo giúp đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng, mỡ bụng tích tụ lâu năm cũng có thể bị đốt cháy khi bạn uống nước ép táo. Ngoài ra, nước ép táo còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể hiệu quả hơn. 

nước ép giảm cân

Nước ép táo

7. Các loại nước ép khác

Ngoài các loại nước ép kể trên thì nước ép dưa leo, nước ép rau cần tây, nước ép quýt, nước ép mướp đắng cũng là những loại nước ép giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn có thể uống hằng ngày thay cho nước lọc, vừa giúp làm đẹp làn da, chống lão hóa lại giúp cải thiện vóc dáng như mong muốn.

nước ép giảm cân

Nước ép rau cần tây

Xem thêm:

  1. Uống nước mía có giảm cân không?
  2. Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc có như lời đồn?
  3. Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?

Trên đây là tổng hợp 10 loại nước ép giảm cân nhanh nhất và tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài bổ sung các loại nước hỗ trợ giảm cân, đừng quên xây dựng thói quen thường xuyên tập luyện để cơ thể đốt cháy calo, mỡ thừa nữa nhé. Có thể bạn chưa biết, thư giãn 30 phút mỗi ngày trên ghế matxa cũng là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra, đừng quên dành một ít thời gian mỗi ngày với các bài tập đơn giản như đi bộ với máy tập chạy bộ điện hay đạp xe đạp tập để đạt được thân hình săn chắc nhé!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.